Felly, rydych chi'n teimlo fel nad ydych chi'n ddigon da iddyn nhw ...
Fel nad ydych chi hyd at eu safonau ...
Fel y gallent wneud yn llawer gwell na chi, ac nid ydych yn siŵr iawn pam eu bod yn hongian o gwmpas.
Yn anffodus, nid yw hyn yn deimlad anghyffredin. Mae llawer o bobl yn cael eu hunain mewn perthnasoedd lle maen nhw wedi eu hargyhoeddi bod eu partner rywsut yn gostwng eu hunain trwy fod gyda nhw.
Efallai eu bod yn gwybod yn ddwfn bod y cyfan yn eu pen, ond maen nhw'n dal i fethu ysgwyd y teimlad, ac mae'n bygwth gyrru lletem rhyngddynt hwy a'u partner.
Wedi'r cyfan, pa berson sydd eisiau i'w bartner feddwl fel hyn? Pwy sydd eisiau bod gyda rhywun sy'n eu rhoi ar bedestal, ac sy'n methu â gwerthfawrogi eu hunan-werth eu hunain?
Os yw'ch perthynas yn mynd i bara a ffynnu, mae angen i chi ffarwelio â'r syniad eich bod chi rywsut yn israddol. Ar gyfer y ddau eich sakes.
nentydd garth a phriodas Yearwood Trisha
Y peth cyntaf y mae'n rhaid i chi ei wneud yw darganfod o ble mae'r teimladau hyn o israddoldeb yn dod.
Pam eich bod chi'n teimlo'n annheilwng o gariad eich partner?
Yna, byddwn yn edrych ar sut y gallwch chi wynebu'r teimladau hyn yn uniongyrchol a dod i sylweddoli hynny ti yn digon da i unrhyw un.
7 Rhesymau Pam y gallech chi deimlo'n annheilwng o'ch partner
Y peth cyntaf y mae'n rhaid i ni ei danlinellu yw nad yw'r un o'r rhain mewn gwirionedd yn esgusodion dilys dros deimlo bod eich partner yn rhy dda i chi, oherwydd nad ydyn nhw, a dyna ni.
Nid oes unrhyw fod dynol byth yn ‘rhy dda’ i un arall.
Ond pryd mae bodau dynol erioed wedi bod angen esgus dilys dros deimlo'r ffordd rydyn ni'n gwneud?
Rydyn ni'n afresymol yn ôl natur, ac rydyn ni'n ganlyniad yr holl brofiadau sy'n ein siapio.
Ac mae'n bwysig ystyried achosion sylfaenol yr ymddygiadau a'r meddyliau afresymol hyn er mwyn gallu gweithio arnyn nhw.
1. Cawsoch eich hyder yn blentyn.
Gallai hyn i gyd ddeillio o brofiadau a gawsoch fel plentyn a olygai na wnaethoch erioed sefydlu lefel iach o hunanhyder.
Mae'r profiadau a gawn yn ystod plentyndod yn siapio'r ffordd yr ydym yn meddwl ac yn gweld ein hunain am weddill ein bywydau.
Efallai y dywedwyd wrthych nad oeddech yn ddigon da, neu eich bod wedi gorfod meddwl felly gan brofiad penodol yr oeddech yn byw drwyddo.
2. Mae ofn gwrthod arnoch chi.
Mae argyhoeddi eich hun nad ydych chi'n ddigon da i rywun weithiau'n esgus dros godi waliau emosiynol pan fydd ofn arnoch chi eu gadael yn eich calon.
Os oes gennych ofn cael eich gwrthod gan y person hwn, efallai mai'ch ymateb diofyn yw argyhoeddi eich hun ei fod wedi tynghedu oherwydd eich annigonolrwydd yn hytrach nag oherwydd eich ofnau.
3. Rydych chi wedi cael eich siomi mewn cariad o'r blaen.
Weithiau, mae'r teimladau hyn o annigonolrwydd yn ganlyniad profiad mewn perthnasoedd blaenorol.
Efallai ichi ollwng eich gwarchodwr i lawr yn y gorffennol a chaniatáu i'ch hun gredu eich bod yn deilwng o gariad partner, dim ond i'r cyfan gael ei daflu yn ôl yn eich wyneb.
Os ydych chi'n credu na wnaeth eich perthnasoedd yn y gorffennol weithio allan oherwydd rhywbeth a oedd rywsut yn brin o'ch rhan chi, mae'n ddigon posib bod hynny'n chwarae rhan yn y teimladau rydych chi'n eu profi nawr.
4. Nid ydych chi'n teimlo'n ddiogel yn eich perthynas.
Weithiau, mae poeni am beidio â bod yn ddigon da i rywun yn ganlyniad i deimlo, neu gael eich gwneud i deimlo'n ansicr mewn perthynas.
Gall hyn fod oherwydd diffyg hunanhyder ac ymddiriedaeth, ond gall hyn hefyd fod oherwydd nad yw'ch partner yn gwneud ei ran i wneud ichi deimlo'n ddiogel.
5. Nid oes gennych y gefnogaeth emosiynol sydd ei hangen arnoch yn eich perthynas.
Efallai nad yw'ch partner yn rhoi'r gefnogaeth a'r sicrwydd emosiynol sydd ei angen arnoch yn eich perthynas.
Yn hytrach na disgwyl mwy ganddyn nhw, rydych chi wedi penderfynu mai'r rheswm am y problemau rhyngoch chi yw nad ydych chi'n ddigon da iddyn nhw.
6. Mae eich hunan-barch yn cael ei daro mewn meysydd eraill o'ch bywyd.
Efallai nad yw'r teimladau hyn o annigonolrwydd yn ymwneud ag unrhyw beth i'w wneud â'ch partner neu berthynas o gwbl.
Efallai bod y mater mewn meysydd eraill o'ch bywyd.
Efallai eich bod chi'n cael trafferthion proffesiynol oherwydd eich bod chi wedi colli'ch swydd neu wedi diflasu ar eich gwaith.
Efallai eich bod wedi cael problemau gyda'ch teulu neu ffrindiau neu'n brin o ymdeimlad o bwrpas.
Os yw'n ymddangos bod eich partner dan reolaeth ei fywyd yn llwyr, efallai y byddwch chi'n teimlo nad ydych chi'n cyfateb i'w safonau uchel.
7. Rydych chi wedi profi newidiadau corfforol.
Efallai bod y broblem wedi'i gwreiddio mewn newidiadau corfforol rydych chi wedi'u profi yn ddiweddar.
Efallai eich bod wedi bod yn sâl, neu fod eich ymddangosiad corfforol wedi newid mewn ffordd yr ydych chi'n ei ystyried yn negyddol.
Efallai y byddai hynny wedi cael effaith fawr ar eich hunan-barch ac wedi peri ichi boeni y gallai eich partner fod yn hawdd gyda rhywun ‘mwy deniadol’ na chi.
10 Cam I Teimlo'n Ddigonol Da i'ch Partner
Os ydych chi'n teimlo nad ydych chi'n ddigon da i'ch partner, mae hynny'n rhywbeth y mae'n rhaid i chi fynd i'r afael ag ef yn gynt yn hytrach nag yn hwyrach, oherwydd gall y teimladau hyn fod yn hynod niweidiol i berthynas.
Dyma rai ffyrdd y gallwch weithio ar hyn, i'ch helpu chi i sylweddoli eich bod chi'n ddigon da i unrhyw un o gwbl ac na ddylech fyth gwestiynu'ch hunan-werth.
1. Ffigurwch wraidd y broblem.
Y cam cyntaf yw ystyried yr holl resymau uchod a rhoi eich bys ar ba un ohonyn nhw a allai fod yn wir i chi.
Efallai ei fod yn gymysgedd o ychydig o wahanol ffactorau sy'n cyfrannu. Dim ond trwy nodi achos (ion) sylfaenol y broblem y gallwch chi gymryd camau i'w datrys.
2. Siaradwch â ffrind neu gwnselydd dibynadwy.
Mae'n debyg nad yw hyn yn rhywbeth y gallwch neu y dylech ddelio â chi'ch hun. Mae angen cefnogaeth arnoch i allu gweithio trwy hyn a chyflawni lefelau iach o hunan-barch.
Cymerwch ychydig o amser i siarad am eich teimladau gyda ffrind y mae eich barn yn ymddiried ynddo ac sydd â'ch budd gorau yn y bôn.
Os credwch y gallai fod o gymorth, mae'n bendant yn werth ystyried cwnselydd. Efallai y byddan nhw'n eich helpu chi i ffarwelio â'r cyfadeiladau hyn unwaith ac am byth.
3. Gweithio ar eich hyder ym mhob rhan o'ch bywyd.
Yn gyffredinol, mae'n debyg bod angen hwb sylweddol ar eich hunan-barch.
Mae angen i chi ddatblygu gwell ymdeimlad o'ch gwerth eich hun. Canolbwyntiwch ar bethau fel peidio â defnyddio iaith hunan-ddibrisiol, gan fod eich geiriau mor bwysig ar gyfer atgyfnerthu eich barn amdanoch chi'ch hun.
Byddwch yn ymwybodol o iaith eich corff, sefyll yn dal, gwenu’n gynnes, a dod ar draws eraill yn gyffredinol fel rhai hyderus. Mae'n newid bach a all gael effaith fawr.
4. Canolbwyntiwch ar y pethau sy'n gwneud ichi deimlo'n hapus ac yn gyflawn.
Pan rydyn ni'n teimlo'n isel amdanon ni ein hunain a'n perthnasoedd, rydyn ni'n gyffredinol yn treulio ein hamser i gyd yn canolbwyntio ar y pethau negyddol yn ein bywydau, yn hytrach na'r pethau cadarnhaol.
Felly, mae'n bryd rhoi eich ffocws ar yr holl bethau yn eich bywyd sy'n eich llenwi â llawenydd.
Canolbwyntiwch ar eich cyfeillgarwch, eich teulu, a blaenoriaethwch y gweithgareddau hynny sy'n gwneud ichi deimlo'n hyderus ac yn gyflawn.
Blaenoriaethwch eich lles eich hun a dangoswch i'ch hun eich bod yn werth chweil.
Wedi'r cyfan, os nad ydych chi'n dangos rhywfaint o gariad i chi'ch hun, sut allwch chi argyhoeddi eich hun eich bod chi'n haeddu cariad eich partner?
5. Heriwch eich hun.
Os nad ydych chi'n teimlo'n ddigon da i'ch partner, mae'n debyg bod angen rhai heriau newydd yn eich bywyd arnoch chi i brofi i chi'ch hun eich bod chi'n berson anhygoel o alluog sy'n deilwng o gariad.
Rhowch gynnig ar rywbeth newydd - rhywbeth sy'n eich dychryn.
6. Carwch eich hun am bwy ydych chi.
Mae meddwl fel hyn yn arwydd sicr bod eich lefelau hunan-gariad yn isel iawn, felly mae angen i chi weithio ar hynny.
cwrdd â rhywun am y tro cyntaf yn bersonol
Mae hunan-gariad yn ymwneud â derbyn, ac am roi seibiant i chi'ch hun.
Nid oes angen i chi fod y mwyaf deniadol, y mwyaf clyfar, y mwyaf ffit, neu'r person mwyaf creadigol yn y byd i fod yn deilwng o gariad.
7. Cofiwch, nid chi yw'r unig un.
Mae bob amser yn bwysig cofio nad chi yw'r unig un sy'n teimlo'r teimladau hyn.
Rydyn ni i gyd yn amau ein hunan-werth ein hunain nawr ac eto, ac mae hyn yn rhywbeth y gallwch chi weithio drwyddo os ydych chi wir yn ceisio.
8. Myfyriwch ar eich perthynas.
Mae'n bryd eistedd i lawr a bod yn onest â chi'ch hun am eich perthynas.
A yw'r teimladau a'r meddyliau hyn yn ganlyniad yn llwyr i'ch cyfadeiladau?
Neu, a yw'ch partner yn gwneud pethau sy'n cymhlethu'ch teimladau o beidio â bod yn ddigon da iddyn nhw?
A ydyn nhw'n eich cefnogi chi, neu'n eich tanseilio?
A yw hyn yn llwyr oherwydd materion y mae angen i chi weithio arnynt, neu a oes problem yn eich perthynas y mae angen mynd i'r afael â hi?
9. Cael trafodaeth onest gyda'ch partner.
Ar ôl i chi fyfyrio ar y sefyllfa, mae'n bryd bod yn agored ac yn onest gyda'ch partner ynglŷn â sut rydych chi wedi bod yn teimlo.
Dewiswch amser da i eistedd i lawr ac agor sut rydych chi'n teimlo a pham rydych chi'n meddwl y gallai hynny fod.
Byddwch yn ofalus ynglŷn â sut rydych chi'n ei fframio er mwyn peidio â brifo eu teimladau , yn enwedig os ydych chi wedi sylweddoli mai eich problemau chi yn llwyr yw'r problemau, a dim i'w wneud â'r ffordd y mae'ch partner yn ymddwyn tuag atoch chi.
10. Ailgysylltwch â'ch partner.
Os ydych chi'n mynd i weithio trwy hyn gyda'ch partner, mae angen i'r ddau ohonoch dreulio digon o amser o ansawdd gyda'ch gilydd, gan gael hwyl ac ailddarganfod y wreichionen a ddaeth â chi at ei gilydd gyntaf.
Os ydych chi'n gweithio ar eich hunan-barch ac yn sicrhau eich bod chi'ch dau yn rhoi'r ymdrech yn eich perthynas, dylech chi allu dod trwy hyn fel person mwy hyderus a chwpl cryfach.
Dal ddim yn siŵr beth i'w wneud ynglŷn â'ch teimladau o beidio â bod yn ddigon da iddyn nhw? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- 11 Arwyddion Pryder Perthynas + 5 Ffordd i'w Oresgyn
- 17 Arwyddion Rhybudd Bod Gorfoledd yn Wirio'ch Perthynas
- Os ydych chi eisiau teimlo mwy o gariad ac eisiau yn eich perthynas, gwnewch y 10 peth hyn
- 10 Rheswm Pam Rydych Chi Wedi'ch Graddio I Fod Mewn Perthynas
- Ofn Agosrwydd: Achosion, Arwyddion, A Sut i'w Oresgyn