A ydych erioed wedi stopio i ystyried pa mor eang yw'r cyfryngau cymdeithasol yn ein bywydau?
Mae ym mhobman.
Mae gan fusnesau reolwyr cyfryngau cymdeithasol, maent yn hysbysebu trwy eu tudalennau, ac yn trin adborth cwsmeriaid trwy'r amrywiol lwyfannau cymdeithasol.
Efallai y bydd cyflogwyr yn edrych ar ein cyfryngau cymdeithasol i sicrhau nad ydym yn gwneud unrhyw beth a allai effeithio'n negyddol ar eu gallu i gynnal busnes.
Efallai y bydd dyddiadau posib yn edrych ar eich cyfryngau cymdeithasol o flaen amser i gael syniad o ba fath o berson ydych chi.
Mae gennym bob amser ein ffonau ar flaenau ein bysedd ac rydym yn colli cymaint o'n hamser a'n bywyd i sgrolio yn ddi-nod trwy borthwyr, gan edrych am hoffterau a sylwadau, gan ddangos ein bywydau i unrhyw un a allai gymryd diddordeb.
Mae'r cyfryngau cymdeithasol yn llyngyr ei ffordd i'n bywydau mewn cymaint o ffyrdd…
… Ac mae'n cael effaith syfrdanol ar y ffordd rydyn ni'n rhyngweithio â'n gilydd a'r byd.
Teimlir y dylanwad hwnnw yn ein platonig , perthnasau rhamantus, a theuluol.
Gall ein cadw'n agosach at ein hanwyliaid pan fydd pellter yn ein gwahanu, ond gall hefyd achosi llawer o ddifrod i'n perthnasoedd.
Sut yn union y mae cyfryngau cymdeithasol yn niweidio ein perthnasoedd?
Mae'r Cyfryngau Cymdeithasol yn Niwed Ein Gallu i Gyfathrebu'n Bersonol
Mae'r cyfryngau cymdeithasol yn hwyluso cyfathrebu cyflym ac effeithlon.
Mae hynny'n dda yn y cyfathrebu cyflym ac effeithlon hwnnw yn eich helpu i gyflawni mwy o bethau ...
… Ond nid yw'n dda yn yr ystyr ein bod yn dod i ddisgwyl yr un peth yn ein cyfathrebu personol, wyneb yn wyneb.
byw bywyd un diwrnod ar y tro
Nid dyna sut mae pobl yn gweithio.
Mae'n cymryd amser i ddatblygu perthynas â pherson, dysgu'r rhannau dyfnaf ohonyn nhw, a rhannu'r rhannau dyfnaf ohonoch chi'ch hun.
Mae hyn yn rhan hanfodol o ffurfio perthnasoedd dwfn, ystyrlon ac mae'n mynd ar goll wrth i fwy o bobl ddod i ddisgwyl yr arddull gyfathrebu arwynebol a ddefnyddir ar gyfryngau cymdeithasol.
Mae cyfathrebu wyneb yn wyneb yn agwedd bwysig ar adeiladu perthnasoedd dwfn.
Mae'r ffordd y mae bodau dynol yn cyfathrebu yn llawer ehangach nag ychydig eiriau o destun.
Mae mynegiadau wyneb, ystumio, presenoldeb a thôn y llais i gyd yn chwarae rôl wrth feithrin cysylltiad dyfnach â pherson.
Mae'n hawdd iawn camddehongli'r hyn y mae person yn ceisio'i ddweud trwy destun, oherwydd rydyn ni'n aml yn gosod ein cyflwr emosiynol ein hunain ar eu geiriau yn lle gallu clywed beth oedd bwriad y person arall.
Ni allwn glywed eu bwriad oherwydd nid yw'n rhywbeth sy'n gyffredinol yn bresennol mewn brawddeg neu ddwy o destun.
Mae cyplau bywyd go iawn yn tueddu i gyfathrebu llai yn bersonol pan fydd eu ffôn bob amser ar flaenau eu bysedd.
A oes angen i'ch partner wybod sut oedd eich diwrnod pan rydych chi wedi bod yn siarad â nhw trwy'r dydd ac fe wnaethant ddweud popeth wrthych fel yr oedd yn digwydd?
Heb sôn y gall bod yn gyson yng ngofod eich partner fridio gormod o gynefindra.
teimlo fel bod angen i mi grio ond ni allaf
Mae'n dda cael lle, i allu colli'r bobl rydyn ni'n poeni amdanyn nhw o bryd i'w gilydd.
Nid yw hynny'n golygu na allwch gael cyfeillgarwch dwfn â rhywun rydych chi'n ei adnabod ar-lein.
Gallwch yn sicr.
Mae'n anoddach creu'r perthnasoedd hynny a'u cadw i fynd dros y tymor hir.
A thrwy ganolbwyntio cymaint ar y set wahanol hon o sgiliau sy'n ofynnol ar gyfer cymdeithasoli cyfryngau cymdeithasol, gall sgiliau rhyngbersonol fod ar ei hôl hi a dioddef yn fawr.
Mae'r Cyfryngau Cymdeithasol Yn Niweidiol I Hunan-barch ac Iechyd Meddwl
Nid yw’n gyfrinach fod cyfryngau cymdeithasol yn cael effaith ddramatig ar iechyd meddwl ac emosiynol pobl o bob oed.
Pam hynny?
Mae'r cyfryngau cymdeithasol yn creu persbectif afrealistig o beth yw bywyd go iawn.
Gall rhywun nad yw’n teimlo’n rhy fawr amdano’i hun lanio ar dudalen dylanwadwr sy’n bod yn llai na gonest am ei fywyd, pwy, a beth ydyn nhw.
Mae hidlwyr a golygu lluniau yn creu safonau harddwch afrealistig ac yn gwyro'r hyn y mae pobl yn ei ystyried yn ddeniadol.
Ac ychydig iawn o bobl sy'n postio am yr amser ofnadwy maen nhw'n mynd drwyddo neu pan chwythodd eu cynlluniau i fyny yn eu hwyneb.
Mae cyfryngau cymdeithasol unigolyn yn aml yn cael eu curadu'n fân i ddangos dim ond rhannau gorau eu bywyd…
pam y gadawodd y mynydd aur wwe
Wynebau hapus, gwenu sy'n darlledu i'r byd, “Rwy'n berson hapus yn byw fy mywyd gorau!”
Ond lawer gwaith nid yw hynny'n wir.
A hyd yn oed os ydyw, nid yw amseroedd da yn para am byth.
Mae bywyd wedi cynyddu, ac mae'r cyfryngau cymdeithasol yn rhoi'r gallu i bobl sensro'r isafbwyntiau i greu'r rhith bod pethau'n well nag ydyn nhw.
Canlyniad hyn yw bod 60% o'r rhai a holwyd sy'n defnyddio cyfryngau cymdeithasol yn nodi ei fod wedi cael effaith negyddol ar eu hunan-barch.
Ac mae 50% yn nodi ei fod wedi effeithio'n negyddol ar eu perthnasoedd.
Ond, mae yna reswm llai amlwg am hynny hefyd.
Mae person sy'n treulio'i amser yn curadu ei fywyd i wneud iddo ymddangos yn well nag y mae, yn fwy perffaith a mireinio nag y mae mewn gwirionedd, yn dadrithio ac yn gwthio'i hun i iselder trwy Ofn Colli Allan a pheidio â bod yn driw iddo'i hun.
Maent yn cael eu datgysylltu oddi wrth bwy y maent yn erbyn pwy y maent yn eu portreadu eu hunain i fod.
Mae'r diffyg cynrychiolaeth onest yn niweidio eu gallu i fod yn hapus ac yn ddiolchgar am yr hyn sydd ganddyn nhw.
Ac mae Ofn Colli Allan yn cael ei chwarae mewn gofodau hysbysebu a hunan-wella yn eithaf aml.
“Ydych chi'n byw eich bywyd gorau?”
“Peidiwch â gadael negyddiaeth yn eich gofod!”
“Y person hwnnw yn wenwynig ! '
Ond nid yw'r hysbysebwyr a'r dylanwadwyr hynny yn eich adnabod chi na'ch bywyd.
Y cyfan maen nhw'n ei wneud yw defnyddio ofnau ac ansicrwydd y gynulleidfa yn eu herbyn i werthu cynhyrchion neu gynyddu eu cynulleidfa.
Mae'r mathau hyn o bethau'n niweidio perthnasoedd a chyfeillgarwch ystyrlon oherwydd eu bod yn gorwedd yn y bôn i bawb, gan gynnwys eu hunain .
Nid dyna pwy ydyn nhw, nid dyna'u bywyd, ac mae'r bobl sy'n eu hadnabod yn mynd i gael hadau amheuaeth wedi'u plannu am eu gonestrwydd a'u dibynadwyedd.
Efallai na fydd pobl yn teimlo eu bod yn teimlo'n ddigon da, gan gwestiynu cymhellion, cyfeillgarwch a rhyngweithiadau cyfryngau cymdeithasol eu partner.
Gall rhywbeth mor syml â chlicio botwm tebyg gynnal teimladau o genfigen os nad yw person yn teimlo'n gyffyrddus â nhw ei hun a'i fod yn teimlo y gallai ei bartner fod yn rhoi ychydig gormod o'u sylw i'r person arall hwn.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 11 Arwyddion Mae Eich Perthynas Yn Cael Ei Difetha Gan Ddibyniaeth Ffôn Eich Partner (+ 6 Atgyweiriad)
- 20 Torwyr Bargen Perthynas Na Ddylent Fod Ar Drafod
- 10 Awgrym i Helpu Cyplau i Gyfathrebu'n fwy Effeithiol yn eu Perthynas
- 9 Nodau Perthynas Dylai Pob Pâr Gosod
- Beth i'w Wneud Am Berthynas Sy'n Diffyg Agosrwydd a Chysylltiad
- Pam fod yn rhaid i berthnasoedd fod mor galed?
Sut I Gadw Cyfryngau Cymdeithasol rhag Perthynas niweidiol
Os ydych chi'n credu bod cyfryngau cymdeithasol yn cael effaith negyddol ar gyflwr eich perthynas, beth allwch chi ei wneud amdano?
Treuliwch lai o amser ar gyfryngau cymdeithasol.
Y ffordd symlaf i ffrwyno'r difrod y gall cyfryngau cymdeithasol ei wneud i berthynas yw lleihau'r amser, yr ymdrech a'r sylw a roddwn i'r cyfryngau cymdeithasol.
Mae pobl yn gwario 135 munud y dydd ar gyfartaledd ar gyfryngau cymdeithasol.
Mae hynny'n llawer o amser i fod yn sgrolio, yn hoffi, ac yn cael dylanwad ar yr hyn a allai fod yn gyflwyniad celwyddog o realiti.
Lleihau faint o amser rydych chi'n ei dreulio ar rwydweithiau cyfryngau cymdeithasol.
Lleihau cyfathrebu trwy anfon neges destun a chyfryngau cymdeithasol.
Er ei fod yn aml yn fwy cyfleus ac effeithlon, ni ddylai rhywun ddibynnu ar destun fel eu prif ddull cyfathrebu â'u ffrindiau, teulu, neu bartner rhamantus.
Mae'n llawer rhy hawdd camgymryd tôn a chyd-destun neges.
Neilltuwch amser i ddal i fyny wyneb yn wyneb, trwy alwad ffôn, neu hyd yn oed trwy alwad fideo os yw pellter yn ffactor.
Does gen i ddim unrhyw sgyrsiau pwysig neu emosiynol llawn trwy destun os gallwch ei osgoi.
bray wyatt a bo dallas
Arbedwch y pethau hynny ar gyfer siarad yn bersonol.
Cadwch eich perthynas i ffwrdd o'r cyfryngau cymdeithasol.
Dim ond gofyn am drafferth yw hysbysebu eich perthynas ar gyfryngau cymdeithasol.
Rydych chi'n ei gwneud hi'n hawdd i unrhyw un a phawb - pobl nad ydyn nhw efallai yn eich adnabod chi neu'r hyn a ddigwyddodd o fewn cyfyngiadau'r berthynas - wneud sylwadau ar y pethau maen nhw'n eu gweld yn digwydd yn eich perthnasoedd.
Gallai hynny arwain at ddrama yn gorlifo i'ch porthiant cyfryngau cymdeithasol, pobl yn gwneud sylwadau ar berthynas yn dechrau neu'n gorffen, neu'n ymyrryd sy'n tarfu ar eich bywyd.
Mynychu mwy o gynulliadau cymdeithasol. Rhowch eich ffôn i ffwrdd yn ystod y rhain.
Ceisiwch fynychu mwy o gynulliadau cymdeithasol a gwnewch yn siŵr eich bod yn rhoi eich ffôn i ffwrdd yn ystod y rhain.
Gallwch hyd yn oed awgrymu dim electroneg fel gweithgaredd y cytunwyd arno ar y cyd yn y grŵp.
nid yw fy ngŵr mewn cariad â mi
Nid oes unrhyw un yn defnyddio eu ffonau trwy gydol eich digwyddiad cymdeithasol, yn y ffordd honno nid yw'r bobl dan sylw yn tynnu sylw oddi wrth ei gilydd.
Trafod a diffinio beth yw ymddygiad amhriodol o flaen amser.
Gellid atal llawer o deimladau a dadleuon brifo pe bai cyplau yn diffinio beth yw ymddygiad amhriodol ar gyfryngau cymdeithasol o flaen amser.
Efallai na fydd gan berson broblem gyda'i bartner yn cael cyn ar ei gyfryngau cymdeithasol, ond mae ganddo broblem gydag unrhyw sgyrsiau cyfrinachol a allai fod yn digwydd.
Efallai na fydd rhywun eisiau i'w bartner ddilyn proffiliau rhywiol, hoffi cynnwys amhriodol, neu gyfnewid negeseuon flirtatious.
Ac wrth gwrs, mae yna derfynau i ba mor bell y dylai hyn fynd.
Mae rhai galwadau, fel mynediad at gyfrineiriau neu wirio eu cyfrifon yn rheolaidd, yn torri ymddiriedaeth ac yn afresymol.
Mae preifatrwydd yn rhan bwysig o perthynas iach ac mae angen ei barchu cyhyd â bod ymddiriedaeth yn gyfan.
Ond, mae yna reswm da hefyd bod y gair “Facebook” yn ymddangos mewn tua 30% o achosion ysgariad .
Rhoi'r gorau i'r cyfryngau cymdeithasol yn gyfan gwbl.
Rhoi'r gorau i'r cyfryngau cymdeithasol efallai mai dyna'r dewis iawn hefyd.
Nid yn unig y byddwch yn dileu llawer o'r problemau y mae cyfryngau cymdeithasol yn eu dwyn i'ch perthnasoedd, ond byddwch hefyd yn gorfod adennill 135 munud o'ch diwrnod!
Ffynonellau:
https://thriveglobal.com/stories/how-social-media-affects-our-ability-to-communicate/
https://www.researchgate.net/publication/275507421_Social_comparison_social_media_and_self-esteem
https://www.huffpost.com/entry/social-medias-impact-on-self-esteem_b_58ade038e4b0d818c4f0a4e4