20 mlynedd yn ôl, cwrddais â dyn a gafodd ei roi yn fy llwybr am reswm. Nid wyf erioed wedi amau hynny, ac mae'n debyg nad yw ychwaith. Ond mae yna adegau pan dwi wedi meddwl tybed a oedd e wir yn gwybod am beth roedd yn arwyddo syrthio mewn cariad gyda fi.
Wrth i ni ddechrau cynllunio ein bywydau gyda'n gilydd, dechreuodd y meddygon alw. Dim celwydd, roedd hi'n Nos Galan pan ddaeth yr alwad gyntaf. Parhaodd y galwadau gyda chanlyniadau profion, triniaethau, a dyfodol simsan i'm hiechyd hyd at ddiwrnod ein priodas.
Unwaith y dechreuodd pethau dawelu yn fy nghorff, byddem yn mynd trwy flynyddoedd “llygad y storm” a oedd yn wych oherwydd byddwn yn iawn am gyfnodau hir. Roeddwn i'n dysgu, yna cefais ein plant gefn wrth gefn, a deuthum yn fam aros gartref. Ond, gan fod angen dychwelyd i'r gwaith ar ryw adeg yn y dyfodol er mwyn helpu gyda'n biliau, dechreuais fynd yn ôl yn araf i'r yrfa y cefais fy hyfforddi ar ei chyfer.
Tarodd y storm eto, a phenderfynodd fy nghorff fod cwympo ar wahân yn well nag addysgu, felly atafaelodd fy nglun, fy ysgwydd yn dechrau rhewi, a fy asgwrn cefn yn brifo o waelod fy ngwddf i lawr i'r fertebra olaf. Roedd fy nghroen yn goglais mewn gwirionedd ac ni allai unrhyw un fy nghyffwrdd gan fod y cyffyrddiad ysgafnaf yn teimlo fel slap.
Cefais ddiagnosis o glefyd hunanimiwn Hashimoto a oedd yn ôl pob golwg wedi fflamio ffibromyalgia. Daeth fy ngŵr adref i ddod o hyd i mi ddim yn symud un diwrnod ac mewn poen… dim ond crio sobiau corff-lapio na fyddai’n stopio. Y gyfres o gamau a wnaeth nesaf oedd yr union beth yr oeddwn ei angen er mwyn gwella.
Dyma beth ddylech chi ei wneud os yw'ch partner yn dioddef o boen cronig.
1. Casglwch eich partner a dim ond bod yno.
pam mae dynion yn codi ofn ac yn ôl i ffwrdd
Hwn oedd y peth cyntaf a ddywedodd wrthyf yn y bôn nad oedd yn gwybod sut i helpu, ac nad oedd yn mynd i geisio cynnig rhai geiriau o ddealltwriaeth hurt ... oherwydd yn gorfforol ni allai deimlo fy mhoen ac nid oedd ganddo sail i gymharu â dim byd tebyg hyn.
2. Fel rheol nid yw pwynt torri eich partner yn weladwy.
Rydyn ni'n dod yn dda iawn am ddweud “Rwy'n iawn.” Yr unig ffordd i wybod mewn gwirionedd nad ydym yn iawn yw edrych ar ein llygaid… yn agos. Mae'n anodd cuddio poen dwfn esgyrn ... ydyw.
Felly dywedwch bethau fel a gaf i dynnu bath braf gyda halwynau Epsom i socian ynddo? Neu dyma’r llaeth tyrmerig hwn cyn mynd i’r gwely darllenais ei fod yn gwrthlidiol. Er efallai nad ydych chi'n deall, mae'n dweud eich bod chi'n ceisio. Ac mae hynny'n golygu cymaint i ni.
3. Sylwch fod poen cronig bob amser yno ... ond ar wahanol lefelau.
aros am foi nad yw'n gwybod beth mae e eisiau
Heddiw, gallai fod yn 5 ar raddfa 1-10, felly byddwch chi'n mynd allan ar daith gerdded neu hyd yn oed yn well heicio, oherwydd rydych chi'n meddwl bod popeth yn iawn. Bydd yfory yn ddiwrnod 8 neu 10 diwrnod.
Cymerwch rai rhagofalon yn enwedig os ydych chi'n cynllunio unrhyw deithiau neu wyliau teuluol. Y daith “fawr” gyntaf i ni fynd arni oedd y llynedd… ac roedd hi i barc thema roedd fy merch wedi bod eisiau mynd iddo ers amser maith. Felly cefais fy damnio yn siŵr nad oeddwn yn rhoi’r gorau iddi bob dydd. Cyn hynny, ni fyddai fy mhoen wedi caniatáu unrhyw beth o'r math. Fe wnaethon ni deithiau llai i gabanau ac fe wnes i eu mwynhau cymaint mewn gwirionedd, ond roeddwn i eisiau bod yno ar gyfer y daith hon. Roedd yn bwysig i mi.
4. Peidiwch ag annog eich partner i wneud dim trwy'r dydd gan nad yw hynny'n helpu mewn gwirionedd.
Er bod hyn yn ymddangos fel y byddai'n gwella poen ... mae mewn gwirionedd yn cynyddu poen yn enwedig mewn ffibromyalgia. Fodd bynnag, os ydych chi'n siarad am arthritis gwynegol, byddwn yn eich annog i fod yn ofalus wrth i chi lywio'ch fflêr.
Wrth i mi ddechrau gwella ar reoli fy mhoen trwy 3 blynedd o astudio ac ymchwilio i dechnegau rheoli poen naturiol, dysgais am ioga ar gyfer poen ac arthritis. Roeddwn i'n gwybod beth hylif synofaidd yn gwneud a pham roedd angen i mi fod yn fwy egnïol ar ddiwrnodau, byddai'n well gen i wneud dim ... a dysgais lusgo fy hun i ioga ar y dyddiau hynny.
Ond mae llid yn beth anodd, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod pa fath o boen sydd gan eich partner mewn gwirionedd ac a yw'n gronig ac yn y tymor hir, neu'r hyn y mae pobl yn cyfeirio ato fel “codiadau fflêr” oherwydd llid yn y cymalau. Gall hyn eich helpu i ddeall sut i fod yn galonogol.
5. Byddwch yn ymwybodol nad yw'r boen yn rhywbeth y mae eich partner ei eisiau a'i fod yn elyn cyffredin yn union fel y byddai unrhyw glefyd arall ... dim ond yr un hwn na siaradir amdano gymaint.
Gwneud cinio. Dewch â'i blodau. Gwnewch y golchdy. Glanhewch y tŷ. A dim ond gwrando arni. Weithiau mae dal gafael yn dynn yn ddigon i gyfleu'r pwynt er nad ydych chi'n gwybod beth i'w wneud, rydych chi yno. Rydych chi'n gwneud y gorau y gallwch chi.
Ac yn anad dim arall, peidiwch â gadael i'ch partner deimlo'n euog am y pethau a allai fod y tu hwnt i'w cyrraedd ar hyn o bryd iddi ei chyflawni ... oherwydd un diwrnod, ac un diwrnod yn fuan, bydd yn dod o hyd i ffordd i gadw'r cydbwysedd rhwng poen a gweithgaredd mewn man lle mae'n dechrau teimlo fel ei hen hunan eto.
Efallai y bydd hi hyd yn oed yn penderfynu cymryd Hyfforddiant Athrawon Ioga Vinyasa 200 awr er mwyn helpu eraill fel hi! Cofiwch, mae unrhyw beth yn bosibl a gyda'ch gilydd gallwch chi fynd trwy hyn.