Anaml y bydd cael eich beirniadu yn brofiad dymunol byth, yn enwedig pan ddaw gan rywun rydych chi'n poeni amdano. Gall arwain at bob math o ymatebion yn dibynnu ar yr unigolyn a'r amgylchiadau, ond mae rhai yn fwy priodol nag eraill.
Yr hyn y gallwn ei ddweud, gyda pheth hyder, yw bod yna lawer o ffyrdd i ymateb y dylid eu hosgoi ar bob cyfrif. Nid oes ganddynt unrhyw werth heblaw gwaethygu'r sefyllfa, ond maent i gyd yn rhy gyffredin mewn bywyd go iawn.
Yr hyn y bydd yr erthygl hon yn ceisio ei wneud yw datgelu saith ymateb o'r fath nad ydynt yn ateb unrhyw bwrpas o gwbl, fel y gallwch eu hadnabod pan fyddant ar fin digwydd a'u hatal yn eu traciau.
1. Ymateb Gyda Dicter
Rydych chi newydd ddioddef ergyd corff ar ôl derbyn beirniadaeth gan berson y mae ei farn yn bwysig i chi. Rydych chi'n teimlo bod eich croen yn cynhesu wrth i waed fflysio trwy'ch system tra mae drwgdeimlad a dicter yn codi o'r tu mewn , gan arwain at ffrwydrad o llid a hyd yn oed gynddaredd.
Efallai y bydd y dicter hwn yn cael ei gyfeirio at eich beirniad neu beidio, ond mae'r canlyniad yn dal yn debygol o fod yn niweidiol i chi. Os dangoswch ddicter yn ôl tuag at eich beirniad, ni fyddwch ond yn eu gwrthwynebu, gan arwain o bosibl at waethygu pellach. Bydd yn niweidio'ch perthynas ac yn ei gwneud hi'n anodd bod yng nghwmni'ch gilydd.
sut i ddechrau drosodd gyda rhywun rydych chi'n ei garu
Os llwyddwch i ddal eich dicter i mewn nes eich bod wedi ymbellhau oddi wrth y sawl a'ch beirniadodd, nid yw'n golygu eich bod yn rhydd o'r canlyniadau o hyd. Efallai y byddwch chi'n gwneud penderfyniadau brech y byddwch chi gresynu yn ddiweddarach , efallai y byddwch chi'n achosi brifo tuag at eraill (yr hyn y mae seicolegwyr yn ei alw dadleoli ), ac efallai y byddwch yn gweithredu yn y fath fodd ag i gael eich hun i drafferthion.
Na, nid dicter yw'r ffordd i ymateb i feirniadaeth.
2. Cyflawni Ataliad
Rydych chi wedi cael eich brifo a'r cyfan y gallwch chi feddwl amdano yw'r anghyfiawnder rydych chi newydd fod ar ei ddiwedd. Nid oeddech yn ei haeddu ac yn awr mae'n bryd gwneud iddynt dalu.
Felly rydych chi'n cynllwynio ac yn cynllunio i gael eich un eich hun yn ôl ar eich beirniad trwy achosi iddynt brifo yn ôl.
Ond beth mae hyn yn ei gyflawni mewn gwirionedd? Efallai y byddwch chi'n gallu achosi poen arnyn nhw, ond a fydd hyn yn newid unrhyw beth? A fyddwch chi'n teimlo'n well o'i herwydd?
Yr ateb bron yn sicr na. Mae dial yn a ymateb amddiffynnol anaml y bydd hynny byth yn dal llawer o werth fel ymateb i'r gwrthwyneb, bydd yn fwy tebygol o arwain at drawma emosiynol pellach i chi yn y dyfodol.
Na, nid dial yw'r ffordd i ymateb i feirniadaeth.
sut i ddweud ai nid dyna chi yn unig
3. Blamio Eraill
Mae rhywun yn eich dwyn i gyfrif, ond rydych chi'n mynnu nad oes ganddo unrhyw beth i'w wneud â chi. Yn lle, chi symud y bai i rywun arall - unrhyw un arall. Rydych chi'n gwneud esgusodion am pam nad ydych chi'n haeddu cael eich beirniadu ac yn twyllo unrhyw gyfrifoldeb oddi wrth eich hun.
Wedi'r cyfan, ni all neb fod yn haeddiannol feirniadol ohonoch pan oedd y bai yn rhywle arall, iawn? Wel, efallai eich bod chi'n meddwl hynny, ond dim ond canlyniad realistig yw hwn os ydych chi mewn gwirionedd wedi cael eich cyhuddo ar gam. A hyd yn oed os yw hyn yn wir, nid beio eraill yw'r ymateb cywir. Yn lle hynny, yn syml, mae angen i chi egluro pam nad yw'r bai yn gorwedd gyda chi heb bwyntio'r bys yn rhywle arall.
Ond, yn fwy tebygol, bydd gennych chi rai lefel y cyfrifoldeb ac felly bydd y feirniadaeth yn gywir, hyd yn oed os nad yw bob amser yn angenrheidiol. Nid yw ceisio symud eich ffordd allan trwy roi eraill yn y ffrâm yn eich cael yn unman.
Na, nid beio eraill yw'r ffordd i ymateb i feirniadaeth.
4. Ei wadu
Siaradwyd rhai geiriau ac i chi roeddent yn ymddangos yn rhy llym. Nid oeddech yn haeddu cael eich beirniadu fel hynny oherwydd nad ydych wedi gwneud unrhyw beth o'i le.
Neu o leiaf, dyna mae eich meddwl yn ei ddweud wrthych chi. Mae gwadu y gallech fod wedi gwneud cam yn sicr yn un ffordd i osgoi unrhyw dorcalon mawr, ond a allai hefyd fod yn gyfle a gollwyd?
sut olwg sydd ar fy nghanllaw ysbryd
Weithiau, nid oes gan feirniadaeth unrhyw sylfaen mewn gwirionedd, ond mae'r amseroedd hyn yn brin iawn yn wir. Yn lle, fel arfer mae yna ryw elfen o wirionedd yn yr hyn a ddywedir, hyd yn oed os yw'n cael ei orddatgan.
Os ydych chi'n gwadu'r gwirionedd hwn, yna rydych chi'n atal unrhyw gyfle i ddysgu o'r hyn sydd wedi digwydd. Yn amlwg rydych chi wedi twyllo rhywun, ac os mai'r cyfan rydych chi'n ei wneud yw anghytuno â'u dadleuon, ni allwch addasu'ch ymddygiad a'i atal rhag digwydd eto.
arwyddion o anaeddfedrwydd mewn perthynas
Na, nid gwadu yw'r ffordd i ymateb i feirniadaeth.
5. Cuddio ohono
Efallai y byddwch yn derbyn yn llawn y pwyntiau a godwyd yn eich erbyn, ond nid yw hyn o reidrwydd yn golygu eich bod yn delio â nhw'n fewnol.
Yn lle hynny, gallwch ddewis claddu'ch pen yn y tywod a chuddio rhag y canlyniadau. Trwy esgeuluso datrys y mater dan sylw, rydych chi'n atal eich emosiynau ac yn ymbellhau oddi wrth eich cyfrifoldeb.
Gallwch anwybyddu'r dyfarniad a osodwyd o'ch blaen, ond dim ond colli cyfle i dyfu a newid y mae gwneud hynny. Efallai eich bod chi ofn newid , ond dyma'r unig ffordd i ddianc rhag ailadrodd perfformiad yn ddiweddarach.
Na, nid cuddio yw'r ffordd i ymateb i feirniadaeth.
6. Annedd arno
Felly rydych chi wedi cael rhai geiriau llym wedi'u cyfeirio atoch chi ac rydych chi'n teimlo'n eithaf isel. Mae gennych ddau opsiwn: gallwch naill ai drigo arno a pharhau yn eich cyflwr brifo, neu gallwch wrando ar eich teimladau, dysgu beth maen nhw'n ei olygu a chymryd camau rhagweithiol i wella'ch hun.
beth mae dynion yn edrych amdano mewn merch
Fel y dywedwyd eisoes, fel rheol mae gan feirniadaeth rywfaint o awgrym ynddo ac mae'n eich galluogi i weld y rhinweddau nad ydynt efallai'n ddymunol yng ngolwg y rhai o'ch cwmpas neu'r gymdeithas yn gyffredinol. Weithiau, gallai'r agweddau hyn ar eich personoliaeth gael eu cuddio oddi wrthych fel arall, ac er nad ydyn nhw byth yn braf clywed, trwy fynd dros y digwyddiad dro ar ôl tro, rydych chi mewn gwirionedd yn rhwystro'r ffordd i symud ymlaen.
Na, nid annedd arno yw'r ffordd i ymateb i feirniadaeth.
Byddwn i gyd yn wynebu beirniadaeth yn ystod ein hoes a gall sut rydym yn ymateb iddi ddylanwadu ar ein cyfeiriad teithio. Nid yw'r chwe ymateb a drafodir yma yn gwasanaethu'ch hunan uwch a dylid eu hosgoi lle bynnag y bo modd. Yn lle, dylech bob amser geisio troi beirniadaeth yn beth cadarnhaol trwy asesu o ble y daeth a sut y gallwch ei ymgorffori yn eich taith o hunan-wella.
Ydych chi'n cytuno â'r pwyntiau a godwyd yma? Gadewch sylw isod a rhannwch eich barn gyda ni.
