Rydyn ni i gyd wedi ein cyhuddo o dynnu ein rhwystredigaethau allan ar rywun arall, ond efallai na fyddem ni'n ymwybodol bod gan hyn sail seicolegol y tu ôl iddo: Dadleoli.
Mae dadleoli, yn nhermau Freudian, yn anymwybodol mecanwaith amddiffyn yn cymryd un emosiwn (emosiwn gelyniaethus neu ddig fel arfer) o un sefyllfa a'i ollwng i un arall, gan symud anfodlonrwydd oddi wrthym ni ein hunain a'r person sy'n achosi'r straen i darged llai bygythiol. Yn y bôn, mae'n “dyrnu i lawr” pan fyddwn yn teimlo bod rhywun o awdurdod, pŵer neu statws cyfartal wedi ein “niweidio”.
Mae'n digwydd pan fyddwn ni'n gwybod ein bod ni eisiau ymateb, ond, am amryw resymau, rydyn ni'n gwybod na allwn ni neu na ddylen ni yn y ffordd rydyn ni'n hoffi.
Yn aml, trosglwyddiad uniongyrchol ydyw, fel wrth weiddi mewn dadl a throi’r embaras a’r dicter hwnnw i weiddi ar eich plentyn sydd wedi digwydd crwydro i mewn gyda chwestiwn.
Ond gall hefyd fod ar ffurf rhywbeth cwbl anghysylltiedig.
yw rey mysterio yn y carchar
Enghraifft 1: Trosglwyddo Heb Gysylltiad
Rydych chi yn y coleg, ac yn hytrach na neilltuo amser ychwanegol i astudio, rydych chi'n dewis mynd i barti gyda ffrindiau. Ychydig ddyddiau yn ddiweddarach, rydych chi'n gwneud yn wael ar brawf pwysig, ond yn hytrach na chydnabod mai oherwydd nad oeddech chi wedi paratoi'n ddigonol ar ei gyfer (neu'n beio'ch ffrindiau), rydych chi'n penderfynu i'r athro ofyn cwestiynau aneglur. Ni allwch wynebu'r athro â hyn, fodd bynnag, gallwch weithio chwys difrifol sy'n monopoli bagiau dyrnu campfa'r campws neu yn eich band yn chwarae unawdau drwm gwyllt sydd, yn ôl pob tebyg, yn cythruddo'r rhai sy'n gwrando.
Mae dadleoli yn gwerthfawrogi diogelwch personol dros risg. Gall fod yn niweidiol wrth argyhoeddi'r unigolyn bod nodau (hyd yn oed nodau syml byw o ddydd i ddydd ) yn y pen draw yn annilys, ac mae'n cyd-fynd yn agos â ofn gwrthod , gan rannu llawer o rinweddau niweidiol yr ofn hwnnw: ofn llwyddiant, anfodlonrwydd â bywyd, anallu i ymrwymo, angen gor-ddweud am wrthdyniadau.
yr ochr dywyll o fod yn empathi
Enghraifft 2: Trosglwyddo Uniongyrchol
Rydych chi wedi cynllunio trwy'r wythnos i lanhau'r garej gyda chymorth eich partner. Daw'r penwythnos a chaiff eich partner, am resymau dilys, ei alw i mewn i weithio. Ni allwch eu beio am bethau y tu hwnt i'w rheolaeth, ac yn sicr nid ydych am greu drama gormodol a allai fod yn barhaol yn y berthynas drosti, ond rydych chi wedi bod eisiau cyflawni hyn ers oesoedd.
Rydych chi'n dal eich rhwystredigaeth tan fore Llun, pan allwch chi fod yn fyrlymus ac yn hyll gyda gweithwyr cow heb achosi niwed parhaus. Mae'r wybodaeth yn eich galluogi i “ganiatáu i bawb fod mewn hwyliau o bryd i'w gilydd.”
Enghraifft 3: Gwrthod Dadleoli
Gall dadleoli ddod yn iawn goddefol-ymosodol yn ei ymadrodd, math o a “Doeddwn i ddim eisiau hynny beth bynnag” adwaith. Mae'n digwydd llawer ym materion y galon. Pan fydd rhywun annwyl yn ceryddu cynnydd agos-atoch, beth yw ein hymateb cyntaf yn aml? Doedden ni ddim wir eisiau gwneud hynny, roedden ni'n gwneud hynny drostyn nhw yn unig . An monolog mewnol yn cymryd drosodd i amddiffyn ein egos, roedd dweud wrthym beth oedden ni ei eisiau yn rhywbeth arall yn gyfan gwbl.
Gall dadleoli hyd yn oed effeithio ar ein nodau gyrfa. Weithiau, ein person ni yw'r person sy'n ein niweidio fwyaf, ac mae'r meddwl yn gyflym i ddisodli teimladau o ofn, gwrthod, neu a ydyn ni'n barod i gamu allan o'n parthau cysur, gyda meddyliau nad ydyn ni wir eisiau'r sefyllfa y bydden ni ei heisiau. wedi gweithio mor galed i, ond yn lle un arall â llai o risg.
Enghraifft 4: Twyll Dieuog
Os yw rhywun yn teimlo fel bod ei bartner yn blaenoriaethu gwaith drostyn nhw, fe allai'r person hwnnw fflyrtio â chydnabod i gael rhywfaint o sylw. Hyd yn oed os nad yw'r fflyrtio yn agored, mae hwn yn fath o ddadleoliad yn hytrach na chosbi'r partner yn uniongyrchol, mae'r person yn union “ddial” heb yn wybod i'r partner trwy ddod o hyd i darged gwahanol, caffael y sylw a ddymunir, a datgan dim niwed yn y weithred .
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Seicoleg y Rhagamcaniad: 8 Teimlad Rydym yn Trosglwyddo Onto Eraill
- Sut I Sylw Pan Ti'n Rhagamcanu Onto Eraill
- Seicoleg Aruchel a Sut y Gall Wella'ch Bywyd
- Sut i Gadael Dicter: Y 7 Cam O Rage I'w Ryddhau
- 4 Ffordd Bydd Diffyg Empathi yn Dinistrio'ch Perthynas
- 6 Ffyrdd Hunan-ddinistriol Ni ddylech fyth Ymateb i Feirniadaeth
Enghraifft 5: Dadleoli Ymosodol
Y boi sy’n methu â chymryd “na” wrth far ac yn uchel wrth gau. Mae'r plentyn yn gyson yn dewis ymladd am ddim rheswm canfyddadwy. Y fenyw sy'n sgrechian ar ei merch am ychydig o dor-cyfraith. Mae'r rhain yn bobl na allant aruchel eu dadleoliad i unrhyw beth heblaw ffrwydradau treisgar . Y rhai sy'n gweithredu o dan lefelau anarferol o uchel o ddadleoli amddiffynnol (yn aml y rhai sy'n anaeddfed, yn ceisio hybu hunan-barch isel, neu'n meddu ar teimladau o hawl ) dod o hyd i drais emosiynol a chorfforol yn brif ryddhad iddynt.
Mae dadleoli ymosodol yn erydu nodau perthynas, nodau gyrfa, bywyd cartref - yn llythrennol mae pob agwedd ar yr hyn y mae rhywun yn ei ystyried yn rhan o gwmpas ceisio hapusrwydd.
pynciau i siarad amdanynt gyda ffrindiau
Enghraifft 6: Dadleoli Cadarnhaol
Er mai dicter a gelyniaeth yw'r nodweddion, gall dadleoli fod ar ffurf allfeydd buddiol hefyd.
Ni all menyw gael ei theulu i wrando arni yn lle hynny mae'n taflu ei hun i'w chelf, gan saernïo darnau gwych sy'n ennill clod yn y pen draw.
Mae person duwiol yn dadleoli eu tueddiadau synhwyraidd i deyrnas hyfrydwch coginiol.
Mae dyn a roddodd y gorau i’w uchelgeisiau athletaidd oherwydd tad gormesol yn rhoi grant i grŵp cymunedol i adnewyddu maes chwarae.
Enghraifft 7: Dadleoli fel Therapi Gwybyddol
Pan fydd rhywun yn ein brifo, rydyn ni am ddiystyru. Mae hynny'n rhan o'n hymennydd madfall. Rydym hefyd yn gwybod, fodd bynnag, pa mor gryf y gall hierarchaethau a chonfensiynau cymdeithasol fod. Mae dadleoli yn ein cadw rhag niweidio'r miloedd o freuder yr ydym i gyd yn eu cynnwys.
Ac eto, os ydym yn gallu gweld ein hachosion o ddadleoli ar waith, rydym yn agor rhannau o'n hasiantaeth fewnol i lwybrau anhygoel o eglurder.
Er enghraifft, os ydym yn gwybod ein bod yn symud ein rhwystredigaethau am fywyd yn gyffredinol i bawb arall, efallai y byddem yn hytrach yn symud tuag at bod yn fwy empathig tuag at eraill yn hytrach na chyhuddo.
Gall dadleoli ddod yn fecanwaith ymarferol ar gyfer rhyddhau ynni yn ddiogel ac yn fuddiol.
pan fydd boi yn boeth ac yn oer
Efallai y bydd hyd yn oed ein breuddwydion, a allai gael eu hystyried yn ddadleoliadau anymwybodol dyfnaf, yn gweld gwelliant. Yn bendant nid oes angen gweld dadleoli fel mecanwaith cudd, drwg sy'n tanseilio ein dyheadau mwyaf. Mae bod ychydig yn fwy ymwybodol o'r hyn rydyn ni'n ei wneud a pham rydyn ni'n ei wneud yn llwybr buddugol tuag at fywyd mwy llawen a chyfathrebol.
