Ydych chi'n tueddu i ddechrau gwneud penderfyniadau gwael ar bwrpas ar bwynt penodol mewn perthynas?
pan fydd gŵr yn gadael am fenyw arall
Efallai y byddwch chi'n dechrau gwthio'ch partner i ffwrdd yr eiliad rydych chi'n teimlo fel eich bod chi'n dod yn agos.
Beth bynnag ydyw, mae'r rhan fwyaf ohonom wedi difrodi perthynas ar ryw adeg.
Nid hwn yw'r penderfyniad iachaf, ac p'un ai dyna'r hyn yr oeddech wedi'i fwriadu ai peidio, gall amharu ar y berthynas ac achosi rhai materion difrifol.
Gadewch i ni redeg trwy pam rydych chi'n difrodi perthnasoedd, yr arwyddion i edrych amdanynt, a sut i symud ymlaen o'r ymddygiad hwn - yn ogystal â sut i gadw'ch partner yn y ddolen, wrth gwrs!
Pam ydych chi'n difrodi'ch perthnasoedd?
Nid oes un rheswm unigol bod pobl yn difrodi perthnasoedd, ond dyma rai esboniadau posibl sy'n werth eu harchwilio os nad ydych chi'n gwybod pam rydych chi'n ei wneud.
1. Mae gennych chi hunan-barch isel.
Os nad ydych chi wir yn hoffi'ch hun, heb sôn am garu'ch hun, efallai y byddwch chi'n cwestiynu sut a pham y gallai unrhyw un arall eich caru chi byth.
Gallwch yn meddwl nad ydych chi'n ddigon da ar eu cyfer , ac argyhoeddi eich hun nad ydyn nhw gyda chi am y rhesymau cywir. Efallai y dywedwch wrth eich hun eu bod yn gyfiawn eich defnyddio chi nes bod rhywun gwell yn dod draw, er enghraifft.
Ac felly, oherwydd eich bod yn argyhoeddi eich hun bod y berthynas yn dynghedu, rydych chi'n penderfynu cyflymu'r chwalfa yn y pen draw trwy arddangos rhai o'r arwyddion isod.
2. Rydych chi wedi cael eich gwrthod yn y gorffennol.
Os ydych chi wedi profi torcalon yn y gorffennol, mae'n debyg eich bod wedi dychryn o gael eich gwrthod eto.
Mae hwn yn fath o mater gadael ac mae'n eich anfon i'r modd amddiffyn o'r cychwyn. Efallai y byddwch chi'n dechrau gosod waliau neu wthio pobl i ffwrdd cyn y gallant eich brifo.
Pan fydd pethau'n dechrau mynd o ddifrif, efallai y byddwch chi'n cynhyrfu ac yn poeni y bydd y cyfan yn dod i ben a byddwch chi wedi torri'ch calon eto. Rydych chi'n eu gwthio i ffwrdd fel, os yw pethau'n dod i ben, roedd hynny oherwydd ti penderfynu y dylent, ac nid oherwydd i berson arall eich gwrthod eto.
Efallai nad perthynas ramantus oedd eich gwrthodiad yn y gorffennol, chwaith. Efallai bod un neu'r ddau o'ch rhieni wedi'ch trin yn wael, wedi methu â dangos i chi'r cariad sydd ei angen ar blentyn, neu'n absennol am eich plentyndod cyfan neu ran ohono. Gall hyn gael effaith enfawr ar sut rydych chi'n mynd i'r afael â pherthnasoedd yn eich bywyd fel oedolyn.
3. Chi ofn agosatrwydd .
Efallai na fyddech chi wedi bod mewn perthynas ddifrifol o'r blaen, neu efallai eich bod chi wedi cael plentyndod anodd neu rai problemau agosatrwydd gyda chyn bartneriaid am ba bynnag reswm.
Os nad ydych yn siŵr sut i ymdopi ag anwyldeb a chariad, efallai y cewch eich hun yn ei wrthod.
Gallai hynny olygu eich bod chi'n gwthio'ch partner i ffwrdd, yn dewis ymladd am ddim rheswm, neu eu cau allan yn llwyr a'u hatal rhag dangos sylw neu anwyldeb i chi oherwydd nad ydych chi'n gwybod sut i ymddiried ynddo neu ei brosesu.
4. Chi ofn ymrwymiad .
Am ba bynnag reswm, mae'r syniad o ymrwymo i rywun am amser hir - yn bosibl am oes - yn eich dychryn.
Rydych chi'n teimlo'n glawstroffobig pan fydd perthynas yn cyrraedd pwynt penodol, efallai pan fyddwch chi'n symud i mewn gyda'ch gilydd. Rydych chi'n teimlo fel pe bai gennych chi wedi colli'ch hun yn y berthynas , gyda'ch annibyniaeth a'ch hunaniaeth wedi'u cymryd oddi wrthych.
Ac felly, rydych chi'n ymladd yn ôl ac yn gwthio i ffwrdd oddi wrth eich partner i gael rhywfaint o le. Yn y pen draw, rydych chi'n difrodi pethau oherwydd dim ond cam yn rhy bell i chi yw ymrwymiad dilys, cariadus.
5. Rydych chi wedi tyfu i fyny gyda drama fel y norm.
Nid yw pob plentyndod yn llawn cariad a sefydlogrwydd. Os oedd eich un chi, yn lle hynny, yn llawn gwrthdaro a drama, efallai y byddech chi wedi gorfod cymryd rhan yn y ddrama honno i gael y sylw roeddech chi ei eisiau.
Wedi'r cyfan, os na cheir sylw cadarnhaol, weithiau bydd yn rhaid rhoi sylw negyddol.
Nawr, yn eich perthnasoedd fel oedolyn, efallai y byddwch chi'n dal i chwilio am sylw negyddol gan eich partner oherwydd dyna'r cyfan rydych chi'n ei wybod.
Ac felly rydych chi'n diystyru, yn dechrau ymladd, ac yn achosi drama oherwydd dyna sut beth yw bywyd a pherthnasoedd yn eich barn chi. Ond mae hyn, yn y pen draw, mewn perygl o niweidio'r perthnasoedd hynny y tu hwnt i'w hatgyweirio.
6. Gallai fod yn eich perfedd yn ceisio eich rhybuddio.
Peidiwch byth â diystyru pŵer greddf eich perfedd ! Weithiau, rydyn ni'n gwybod nad yw pethau'n hollol iawn yn ein perthynas, ond rydyn ni'n bwrw ymlaen beth bynnag.
Gallai hynny fod oherwydd ein bod ni'n caru'r person er gwaethaf gwybod nad yw'r berthynas yn iach, neu gallai hynny fod oherwydd ein bod ni'n ofni bod ar ein pennau ein hunain neu nad ydyn ni am ddod â phethau i ben am ryw reswm.
Weithiau rydyn ni'n actio ac yn difrodi pethau oherwydd bod ein meddyliau isymwybod mor ffyrnig yn ceisio dod o hyd i ffordd allan!
Os nad ydym yn barod neu'n barod i ddod â phethau i ben yn ymwybodol, bydd ein hisymwybod yn gwneud inni weithredu mewn ffordd a fydd yn ôl pob tebyg yn dod â'r berthynas i ni i ben.
10 arwydd eich bod yn difrodi'ch perthnasoedd.
Nawr ein bod ni wedi sefydlu'r rhesymau craidd pam y gallech chi ddifrodi perthynas, gadewch inni archwilio'r arwyddion eich bod yn bendant.
1. Rydych chi'n dewis ymladd gwirion.
Efallai eich bod chi mor rhwystredig neu'n bryderus nes eich bod chi'n ymladd dros ddim byd! Gall hyn ddod yn arferiad cyflym yn gyflym a dyma'ch ffordd (annheg) o ollwng eich straen ar eich partner.
2. Rydych chi'n eu cau allan.
Efallai y byddwch chi'n eu hanwybyddu, yn cymryd mwy o amser i fynd yn ôl atynt, neu'n osgoi agosatrwydd corfforol â nhw. Beth bynnag ydyw, os ydych chi'n gosod waliau i'w cadw allan, rydych chi'n difrodi'ch perthynas â nhw.
3. Rydych chi'n ceisio eu gwneud yn genfigennus.
Os ydych chi'n sgwrsio â chyn-aelod neu'n fflyrtio â rhywun pan fyddwch chi'n gwybod y bydd yn gwneud eich partner yn anghyfforddus, mae siawns gref eich bod chi'n ei wneud i niweidio'ch perthynas â nhw yn isymwybod.
4. Rydych chi'n twyllo arnyn nhw.
Pa ffordd haws i ddod â pherthynas i ben na thrwy dwyllo ar eich partner? P'un a ydych chi'n ofni iddyn nhw dwyllo arnoch chi gyntaf neu nad ydych chi'n barod i ymrwymo, mae cysgu gyda rhywun arall yn ffordd sicr o ddifetha pethau!
5. Rydych chi'n eu bychanu.
Mae rhai pobl yn amharu ar eu perthynas trwy wneud i'w partner deimlo'n ddrwg amdanynt eu hunain. Mae hon yn ddrama bŵer afiach, wenwynig ac mae'n annheg iawn ar y person arall. Efallai y byddwch chi'n eu sarhau, yn gwneud jôcs amdanyn nhw, neu'n awgrymu nad ydyn nhw'n ddigon da i chi.
6. Rydych chi'n dod o hyd i resymau / esgusodion i adael.
Os ydych chi am ddifrodi'ch perthynas, efallai y byddwch chi'n gwneud iawn am resymau pam nad yw'n gweithio, yn dweud celwydd wrthych chi'ch hun (ac eraill) i'w gwneud hi'n 'haws' i fyny a gadael - hyd yn oed os nad oes dim ohono'n wir!
7. Rydych chi'n dod â phethau i ben yn rheolaidd.
Efallai eich bod chi yn gyson ymlaen ac i ffwrdd â'ch partner - rydych chi'n hoffi eu cadw nhw i ddyfalu, eu hatgoffa pwy sy'n fos, a gwneud iddyn nhw gwestiynu'ch perthynas trwy'r amser. Unwaith eto, mae hwn yn ymddygiad gwenwynig!
8. Rydych yn gwrthod ymrwymo.
Os byddwch chi'n canslo dyddiadau, yn gwrthod cwrdd â'u teulu, ac yn osgoi unrhyw fath o ymrwymiad yn rheolaidd, rydych chi'n niweidio'ch perthynas, naill ai'n fwriadol ai peidio.
9. Rydych chi'n eu goleuo.
Unwaith eto, mae hyn yn wenwynig iawn! Yn y bôn, mae goleuo nwy yn ceisio gwneud i rywun gwestiynu beth maen nhw'n ei deimlo. Efallai y byddan nhw'n dweud wrthych eich bod chi wedi brifo eu teimladau, a byddwch chi'n ei ddiswyddo ac yn dweud wrthyn nhw eu bod nhw'n anghywir a'u bai nhw i gyd.
10. Rydych chi bob amser yn dyddio.
Os nad ydych erioed wedi bod mewn perthynas tymor hir o'r blaen ac yn tueddu i ddyddio mewn cyfres, gallai hynny fod oherwydd bod gennych arfer o sabotaging pob cysylltiad emosiynol a wnewch!
wwe 2017 talu fesul barn
Sut i roi'r gorau i ddifrodi'ch perthnasoedd.
Yn yr un modd â phob hunan-dwf a newid, y cam cyntaf yw sylweddoli beth rydych chi'n ei wneud.
Os ydych chi wedi ei wneud mor bell â'r erthygl, mae siawns gref eich bod chi wedi cydnabod eich bod chi'n difrodi'ch perthnasoedd.
Nawr, gadewch inni edrych ar y tri cham mawr y gallwch eu cymryd i symud ymlaen.
1. Dadbaciwch eich teimladau.
Ystyriwch pam rydych chi'n gwneud y pethau hyn. Archwiliwch a yw hyn yn arfer unwaith ac am byth. Meddyliwch sut mae'n gwneud i bobl eraill deimlo hefyd.
Mae hunanymwybyddiaeth yn allweddol i newid unrhyw fath o ymddygiad, felly mae'n bwysig deall o ble mae'r duedd hon yn dod.
Rydym wedi rhestru rhai achosion cyffredin dros sabotaging perthnasoedd uchod, ond meddyliwch am yr hyn y gallai eich un chi fod.
Sgwrsiwch â ffrind agos yr ydych chi'n ymddiried ynddo a gofynnwch am eu barn. Efallai y byddan nhw'n cofio rhywbeth nad ydych chi'n ei wneud - fel y person a'ch gwrthododd pan oeddech chi'n iau, neu'n cael eich bwlio am sut roeddech chi'n edrych, neu hyd yn oed ddadl flêr a gafodd eich rhieni un tro!
Gall pethau ymddangosiadol fach fel hyn lynu yn ein meddyliau a chreu ‘naratifau’ neu gylchoedd meddwl ein bod ni wedyn yn mewnoli fel ‘gwirioneddau.’
Dechreuwn gredu'r pethau hyn a byw ein bywydau yn unol â hynny:
mae eisiau siarad ar y ffôn
“Bydd fy mhartner presennol yn fy ngwrthod oherwydd fy mod bob amser yn cael fy ngwrthod.”
“Nid oes neb yn fy nghael yn ddeniadol felly dylwn eu brifo cyn iddynt ddweud wrthyf fy mod yn hyll.”
“Os na all fy rhieni gael perthynas hapus, iach, ni allaf byth gael un!”
Rydych chi'n gweld pa mor hawdd y gall y sbardunau bach hynny ddod yn werthoedd rydyn ni'n byw ynddyn nhw?
2. Siaradwch â'ch partner.
Mae'n debyg bod hyn yn swnio'n ddychrynllyd, yn enwedig os ydych chi wedi nodi rhai ymddygiadau annheg rydych chi wedi'u harddangos o'u cwmpas / iddyn nhw.
Os ydych chi wedi sylweddoli eich bod chi'n eu gwthio i ffwrdd neu'n eu sarhau, mae'n arferol teimlo'n euog iawn! Y peth pwysicaf yw eich bod wedi sylweddoli hyn ac yn awyddus i wneud newid.
Siaradwch â'ch partner, a chydnabod bod rhai agweddau ar eich ymddygiad wedi bod yn annerbyniol. Mae'n bwysig peidio â gwneud esgusodion am hyn - os ydych chi wedi eu brifo, mae angen iddyn nhw wybod bod yn ddrwg gennych ac na ddylech ei wneud eto.
Gallwch chi gael sgwrs ar wahân ynglŷn â pham rydych chi wedi gweithredu fel hyn, y byddwn ni'n mynd i fwy o fanylion arno isod. Am y tro, gadewch iddyn nhw wybod eich bod chi'n ymwybodol o'ch gweithredoedd, nad ydych chi'n esgusodi'ch ymddygiad, a'ch bod yn wirioneddol ddrwg gennych.
3. Gofynnwch am gymorth proffesiynol.
Rydym yn argymell siarad ag arbenigwr yn y maes hwn os gallwch chi. Rydym yn gwybod nad yw therapi ar gael i bawb, ond mae'n werth chweil.
Mae yna ffyrdd i a thros y ffôn os na allwch ei wneud yn bersonol.
Gall fod yn ddefnyddiol cael rhywun sy'n gallu gweld eich sefyllfa yn wrthrychol a'ch helpu chi trwy eich teimladau a'ch ofnau. Ac weithiau mae angen rhywun arnoch i alw'ch ymddygiad allan mewn ffordd na fydd pobl sy'n eich caru chi efallai eisiau ei wneud neu nad ydyn nhw'n teimlo ei bod hi'n gallu ei wneud!
Sut i siarad â'ch partner.
Iawn, dyma'r biggie! Nid yw'n sgwrs wych i'w chael, ond dyna hanner y rheswm ei bod yn un mor bwysig.
Ar ôl i chi gydnabod ac ymddiheuro am sut rydych chi wedi gweithredu, gallwch chi ddechrau dod o hyd i ffordd ymlaen gyda nhw - os ydych chi wedi penderfynu bod y berthynas yn rhywbeth rydych chi ei eisiau mewn gwirionedd!
Efallai eich bod wedi sylweddoli, wrth gwrs, eich bod yn ei sablo oherwydd eich bod yn isymwybodol eisiau dod allan ohono. Os felly, mae'n well dod â phethau i ben nawr.
Os ydych chi'n mynd i aros, mae angen i chi gyfathrebu'n onest â'ch partner ynghylch o ble mae'r ymddygiadau hyn yn dod.
Os yw hynny oherwydd eich bod chi ofn gwrthod , gallwch chi gymryd camau gyda'ch gilydd i sicrhau eich bod chi y ddau teimlo'n gyffyrddus a diogel yn y berthynas.
Gallwch chi'ch dau ymrwymo i agor mwy, meithrin perthynas fwy ymddiriedol, a gwirio i mewn gyda'ch gilydd yn barhaus i sicrhau eich bod chi'n hapus ac yn gyffyrddus â sut mae pethau.
Mae'r sgwrs hon hefyd yn cynnig cyfle gwych i drafod eich gweithredoedd. Mae'n werth rhoi gwybod iddyn nhw, er eich bod chi'n dal i weithio tuag at ddeall ac addasu eich ymddygiadau, efallai y byddwch chi'n gwneud rhai pethau sy'n dod ar draws yn wael.
Mae'n bwysig iddyn nhw wybod hyn am nifer o resymau ...
Yn gyntaf, fel y gallant wneud penderfyniad ynghylch a ydyn nhw am aros yn y berthynas ai peidio ac o bosib gorfod gorfod cael rhywfaint o driniaeth annheg.
Yn ail, fel eu bod yn deall beth sy'n digwydd ac yn gallu gweithio gyda chi i'ch helpu chi i stopio.
Ac yn drydydd, fel eu bod yn gwybod nad yw hyn yn eu cylch, nid yw'n bersonol, ac nid yw'n arwydd o'ch perthynas â nhw.
Mae hyn yn caniatáu iddyn nhw wneud penderfyniad hyddysg ac mae'n ffordd onest o rannu sut rydych chi'n teimlo am eich perthynas.
sut i gael pobl i roi'r gorau i siarad
Efallai y byddan nhw'n penderfynu nad ydyn nhw'n barod i aberthu rhai pethau wrth iddyn nhw aros i chi weithio trwy'r cyfan.
Efallai na fyddent am fentro ichi dwyllo arnynt eto, er enghraifft, neu efallai eu bod yn teimlo eu bod yn werth mwy ac eisiau rhywun sy'n barod i'w derbyn fel y maent.
Mae hyn yn deg a mater iddyn nhw, a nhw yn unig, yw gwneud y dewis hwnnw. Ni allwch geisio eu gorfodi i aros na thrin eu teimladau.
Os ydyn nhw'n dewis aros, efallai eu bod nhw'n ymwybodol nawr y gallech chi wneud pethau nad ydych chi'n eu golygu, ond nid yw'n golygu bod y gwaith caled drosodd! Mae angen ichi ddod o hyd i ffordd o weithio tuag at berthynas iachach a hapusach o hyd - gyda nhw, a gyda chi'ch hun.
Dal ddim yn siŵr sut i roi'r gorau i sabotaging eich perthnasoedd? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.
Efallai yr hoffech chi hefyd: