Y meddwl yw'r rhwystr mwyaf i lwyddiant a hunan-welliant i lawer o bobl…
Efallai y bydd yr ofn ein bod ni'n harbwrio am anhysbysrwydd bywyd, y dyfodol, a'n dewisiadau yn parlysu ein gallu i weithredu.
Y broblem yw oni bai ein bod yn dewis wynebu ein hofnau, gallant gyflyru problemau preexisting a chreu rhai newydd yn eu sgil.
Y newyddion da yw y gallwch chi fod yn fwy cyfforddus yn gwthio ymlaen trwy ddeall o ble mae eich ofn o'r anhysbys yn dod, ei wynebu, a'i oresgyn.
Mae llawer o bobl yn dod yn fwy cyfforddus ac yn magu hunanhyder wrth iddynt gofleidio a chamu i'r anhysbys, gan wthio ymlaen i feysydd sy'n eu gwneud yn anghyfforddus.
Efallai y byddwch chi'n meddwl amdano fel morwr newyddian, yn mynd allan i'r môr am y tro cyntaf. Mae yna lawer o bethau anhysbys lle gallai pethau fynd o chwith ...
… Ond po fwyaf y maent yn mentro allan, y mwyaf medrus, gwybodus a chyffyrddus y byddant gyda'r anhysbys.
Maent yn magu hyder yn eu gallu i lywio'r anhysbys. Ac mae hynny'n clymu'n daclus â'r dyfyniad poblogaidd hwn!
Mae llong yn yr harbwr yn ddiogel, ond nid dyna beth yw pwrpas llongau. - John A. Shedd
Nid ydych yma i eistedd a phydru i ffwrdd mewn harbwr diogel. Rydych chi yma i adael y marc ar y byd yr ydych chi i fod i adael, a bydd angen mentro allan i'r anhysbys.
fy ngŵr ar ôl i mi am ei feistres
Sut mae person yn goresgyn ei ofn o'r anhysbys?
1. Gofynnwch o ble mae eich ofn o'r anhysbys yn dod?
Mae ofn yn reddf ddynol naturiol sy'n bodoli i'n cadw rhag niwed. Mae'n berson prin nad yw'n profi unrhyw ofn o gwbl.
Efallai bod y rhai heb lawer o ofnau wedi wynebu eu rhai nhw o'r blaen neu wedi tyfu'n gyffyrddus â nhw er mwyn symud heibio iddyn nhw.
Wedi'r cyfan, mae dewrder yn dewis syllu ofn yn wyneb a gweithredu beth bynnag.
Gall ofn yr anhysbys ddeillio o amgylchiad brawychus, sefyllfa, neu atgofion o ymdrechion yn y gorffennol yn mynd yn wael.
Gall y math hwnnw o ofn fod yn gamarweiniol oherwydd efallai nad oes gan berson ymdeimlad cywir o beth yw'r bygythiad mewn gwirionedd.
Mae pryder ac ofn yn tueddu i fod yn llawer mwy yn ein meddwl nag mewn gwirionedd. A dim ond am nad aeth rhywbeth yn dda yn y gorffennol ac i ni gael anghyfleustra neu brifo, nid yw hynny'n golygu y bydd yr un peth yn digwydd eto.
Bryd arall, gall ofn yr anhysbys fod yn ganlyniad teimlo allan o reolaeth.
Gall rhywun fod yn hyderus ac yn sicr ohono'i hun os yw'n teimlo y gallant ragweld sut y bydd rhywbeth yn digwydd.
Gall colli rheolaeth ennyn pryder, ofn a straen am yr holl ffyrdd posib y gallai rhywbeth fynd o'i le.
Nid yw'n anarferol i bobl ag anhwylderau pryder fod rheoli , gan eu bod yn isymwybodol yn ceisio dod o hyd i ryddhad o’u pryder sylfaenol ynghylch popeth a allai fynd o’i le.
Mae cynefindra neu ddisgwyliadau o ran sut y bydd sefyllfa benodol yn mynd yn rhoi cysur inni, gan ein bod yn teimlo y gallwn ddibynnu ar achos ac effaith ein gweithredoedd.
Nid oes unrhyw reswm mewn gwirionedd i fod yn bryderus os ydym yn gwybod y bydd Canlyniad B. yn Weithred A Ond y gwir amdani yw y gall y cynlluniau sydd wedi'u gosod orau fynd o chwith.
Weithiau rydym yn wynebu amgylchiadau allanol na allem fod wedi'u rhagweld ac y mae angen i ni ymddiried y gallwn eu trin.
sut i ddod o hyd i fy hun eto mewn perthynas
Rhaid nodi beth maen nhw'n ofni a pham maen nhw'n ei ofni ...
A yw'n gorffennol trechu? Ai'r anhysbys? Ai dim ond rhywbeth mawr a brawychus rydych chi'n ymgymryd ag ef?
Bydd y wybodaeth wraidd hon yn helpu i arwain eich penderfyniadau yn y dyfodol ar sut i symud ymlaen.
sin cara heb fwgwd
2. Ymchwilio a deall y gwir risgiau sy'n gysylltiedig â'ch ofn.
Mae'r meddwl yn gallu ehangu, troelli, ac ystof ofn yr anhysbys i mewn i rywbeth llawer mwy nag ydyw oherwydd natur anghyffyrddadwy'r ofn penodol hwnnw.
Os ydych chi'n gwneud yr anhysbys yn hysbys ac yn deall y risgiau sy'n gysylltiedig ag ef, gallwch chi ail-amgylchynu eich hun a chadwch eich meddwl rhag troelli'r ofn yn rhywbeth mwy nag ydyw.
Mae llawer o ofnau eraill wedi'u gwreiddio yn yr anhysbys, ac mae hynny'n gwneud ymgyfarwyddo â'r anhysbys yn llawer mwy pwerus wrth ddatgymalu'ch ofn.
Beth yw'r peth rydych chi am ei wneud? Beth yw'r risgiau sy'n gysylltiedig ag ef?
Gallwch ddod o hyd i wybodaeth am bron unrhyw beth trwy'r rhyngrwyd gan gynnwys gwybodaeth werthfawr gan weithwyr proffesiynol, arbenigwyr, arbenigwyr, a phobl sydd eisoes wedi llwyddo i wneud beth bynnag yr ydych chi'n ceisio'i gyflawni.
Dechreuwch ar y diwedd a gweithio tuag yn ôl. Meintiolwch eich nod trwy ei ysgrifennu i lawr ac yna gweithiwch yn ôl i'r pwynt rydych chi ar hyn o bryd.
Bydd y dull hwn hefyd yn eich cadw rhag syrthio i'r Parlys Dadansoddiad trap, lle mae person yn treulio llawer iawn o amser yn dadansoddi ac ymchwilio yn lle datblygu cynllun gweithredu a dilyn ymlaen.
Cynlluniwch ar gyfer cymaint o risgiau go iawn ag y gallwch! Ac os bydd rhywbeth yn codi nad oeddech chi'n ymwybodol ohono, tyrchwch yn ôl i mewn i ddod o hyd i ateb y mae rhywun yn debygol o ddod o hyd iddo eisoes. Nid oes angen ailddyfeisio'r olwyn.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Sut I Wynebu Eich Ofn Marwolaeth A Gwneud Heddwch Gyda Marw
- Sut I Oresgyn Ofn Newid ac Yn Gyfrinachol Herio Heriau Newydd
- Sut I Drawsnewid Eich Ofn Methiant I Gymhelliant I Lwyddo
- Sut I Stopio Trychinebus Am Ddigwyddiadau Yn Eich Bywyd
- Sut I Stopio Pryder Rhagweledol Ysgafn Cyn iddo Eich Gorlethu
3. Gadewch i risiau bach droi yn gamau mawr.
Mae gwahanol sefyllfaoedd yn galw am wahanol fesurau o ran sut rydych chi'n mynd ati i'w cyflawni.
Weithiau mae'n well cymryd naid ffydd a phlymio i'r anhysbys.
Bryd arall, mae'n well cymryd camau bach tuag at y nod llawer mwy rydych chi'n edrych i'w gyflawni. Wrth wneud hynny, gallwch chi adeiladu momentwm a hyder wrth i chi adeiladu eich sgiliau a'ch gallu i drin yr amgylchiadau sy'n ymwneud â'r peth rydych chi'n ofni amdano.
Siarad cyhoeddus yn enghraifft dda. Nid oes angen i chi gychwyn trwy siarad ag awditoriwm o fil o bobl. Dechreuwch yn fach. Siaradwch am eich pwnc â rhywun arall neu ffrind arwyddocaol.
Yna symud ymlaen i grŵp bach, fel grŵp o ffrindiau a theulu. O'r fan honno, gallwch symud ymlaen i grwpiau mwy o bobl nes eich bod o'r diwedd yn teimlo'n gyffyrddus yn gorchymyn meicroffon o flaen cynulleidfa fawr.
Ar y llaw arall, efallai na fydd cymryd y naid a siarad o flaen grŵp enfawr mor ddefnyddiol wedi'r cyfan. Fe allech chi gael eich lapio ag ofn a phryder o wneud llanast ohono, oherwydd mae'n debygol y bydd siarad o flaen grŵp o'r maint hwnnw'n cael rhyw fath o bwysigrwydd ynghlwm wrtho.
Peidiwch ag oedi cyn cymryd camau bach os ydych chi'n teimlo y bydd yn eich helpu i oresgyn eich ofn. Nid oes gormod o atebion un maint i bawb, yn dibynnu ar y sefyllfa a'r math o berson ydych chi.
4. Trosglwyddwch eich ofn yn gyffro.
Daw cyffro ac ofn o le tebyg. Maent yn darparu rhywfaint o ysgogiad ac yn dod â theimladau corfforol tebyg.
Troi eich ofn yr anhysbys i mewn cyffro am gall yr anhysbys fod yn un ffordd o'i wyrdroi.
Bydd ofn a phryder fel arfer yn achosi i berson ganolbwyntio ar bopeth a all fynd o'i le. Newid y naratif mewnol hwnnw i rywbeth positif , lle rydych chi'n canolbwyntio yn lle hynny ar y cyfleoedd ar gyfer twf a'r hyn a allai fynd yn iawn yn gallu darparu'r hwb ychwanegol hwnnw y mae angen i chi ei gael drwyddo.
Mae'r math hwn o ailhyfforddi eich meddyliau yn rhywbeth sy'n cymryd ymroddiad ac ymarfer i weithio'n dda. Po fwyaf y byddwch chi'n ei wneud, yr hawsaf yw ei wneud.
Nid yw wedi eich atal rhag teimlo ofn yn gyfan gwbl, ond mae'n hynod o ddefnyddiol i gadw'r ofn hwnnw rhag twyllo'ch gobeithion, eich breuddwydion a'ch cynlluniau.
5. Byddwch yn wyliadwrus o'r bobl sy'n cerdded ochr yn ochr â chi ar eich taith.
Mae ofn yn beth diddorol oherwydd mae pawb yn ei deimlo i raddau. Mae rhai pobl yn well am ei drin nag eraill.
Efallai y byddai'n syniad da pwyso ar ffrindiau, teulu, mentor, neu hyfforddwr i'ch helpu chi i gyrraedd y nodau rydych chi am eu cyflawni yn well.
Hynny yw, gan dybio bod ganddyn nhw bersbectif iach ar y byd a chredoau rhesymol.
Fodd bynnag, efallai y gwelwch fod eu canfyddiad eich hun o'r byd a mynd ar drywydd nodau yn cael ei effeithio.
dyfyniadau caru rhywun vs bod mewn cariad
Os ydych chi wedi'ch amgylchynu gan negyddol neu bobl ddinistriol, maen nhw'n tueddu i weithredu fel crancod mewn bwced…
… Nid oes angen i chi roi caead ar y bwced hyd yn oed oherwydd eu bod yn dal i dynnu'r rhai sy'n ceisio dianc yn ôl i lawr i'r bwced gyda nhw.
Mae hon yn broblem o ran hunan-wella a mentro i'r anhysbys.
Efallai y gwelwch nad yw'r bobl o'ch cwmpas yn cefnogi'ch archwiliad o'ch status quo ac yn dymuno amharu arno.
Efallai y byddwch chi'n clywed pethau fel:
“Beth sydd o'i le gyda sut mae pethau?”
“Onid ydych chi'n hapus gyda mi?”
heb ffrindiau na bywyd cymdeithasol
“Pam na allwch chi fod yn hapus gyda'r hyn sydd gennych chi?'
Efallai y gwelwch fod eich dymuniadau yn cael eu tanseilio a heb gefnogaeth. Efallai y gwelwch fod eu hofnau'n gwenwyno'ch meddyliau, eich dymuniadau neu'ch canfyddiadau eich hun oherwydd eu bod yn eu hailadrodd yn barhaus ac yn dewis trigo arnynt.
Nid nhw ydych chi, nid chi ydyn nhw. Ac nid eich llwybr chi yw eu llwybr.
Gobeithio y cewch eich amgylchynu gan bobl gefnogol sydd am ichi lwyddo. Pobl a fydd yn eich annog i gymryd camau i oresgyn eich ofn o'r anhysbys a phrofi mwy o'r pethau sydd gan y bywyd hwn i'w cynnig.
Peidiwch â gadael i bobl eraill bennu'ch nodau neu'ch llwybr mewn bywyd.
Weithiau mae angen i chi gerdded y llwybrau rydych chi'n gwybod bod angen i chi gerdded ar eich pen eich hun.
Mae hynny'n iawn. Mae twf yn golygu y bydd angen i chi adael pobl ar ôl nad ydyn nhw bellach yn cyd-fynd â'r ffordd rydych chi am fyw a chynnal eich bywyd.
Fel arall, efallai y byddant hefyd yn cael ysbrydoliaeth yn eich awydd i fynd i'r afael â'r ofnau hynny a cherdded gyda chi.
Mae cymaint o ffyrdd y gall eich taith bywyd ddatblygu. Peidiwch ag ofni'r anhysbys. Cofleidiwch ef a byddwch yn tyfu ac yn profi cymaint mwy!
