Ni fu erioed yn haws bod yn ‘ffug’ nag y mae ar hyn o bryd.
Gyda’n diwylliant ‘hunanie’ a llwyfannau cyfryngau cymdeithasol yn ein hannog i ddangos y fersiwn orau un - yn aml Photoshopped - ohonom ein hunain i’r byd, mae mor hawdd ffugio delwedd sydd ymhell o’ch hunan dilys.
Mae yna obsesiwn cynyddol gyda chaffael ‘dilynwyr’ a’r boddhad o dderbyn ‘hoffi.’
Gall y frwydr gyson am amlygiad a sylw, wedi'i bwydo gan yr angen am y rhuthr endorffin caethiwus hwnnw pan fyddwch chi'n derbyn ymatebion calonogol, cadarnhaol a brwdfrydig, deimlo fel galwedigaeth amser llawn.
Mae'r holl ymdrech hon, serch hynny, ar draul dilysrwydd yn y pen draw.
Ai’r person hwnnw yw’r ‘go iawn’ chi?
A fyddech chi'n cael yr holl ymatebion hynny pe byddech chi'n arddangos eich hen hunan humdrum plaen, nad yw byth yn hapusach nag wrth edrych allan mewn PJs, gan fwynhau marathon set blwch?
Ond nid yw'r mater o fod yn real ac yn driw i chi'ch hun wedi'i gyfyngu i'r ddelwedd rydych chi'n ei thaflunio ar bethau tebyg i Insta neu Snapchat…
… Beth am y ddelwedd rydych chi am ei chyflwyno i'ch ffrindiau a'ch cydweithwyr wyneb yn wyneb?
Ydyn nhw'n gweld y 'go iawn' chi?
ffeithiau hwyl i'w dweud amdanoch chi'ch hun
Neu efallai eich bod chi'n hoffi cyflwyno persona gwahanol yn dibynnu ar y cwmni rydych chi ynddo, gan fabwysiadu'n glyfar sgiliau tebyg i chameleon felly gallwch chi ffitio i mewn ni waeth ble rydych chi a gyda phwy ydych chi.
I ryw raddau rydyn ni i gyd yn cuddio y tu ôl i ychydig o ffrynt, gan daflunio fersiwn ohonom ein hunain yr ydym ni'n meddwl bod eraill eisiau ei weld a chuddio ein gwir ein hunain o'r golwg.
Mae yna reswm da dros hyn. Fel y sylwodd yr awdur ysbrydoledig Janet Louise Stephenson yn graff:
Mae dilysrwydd yn gofyn am fesur penodol o fregusrwydd, tryloywder ac uniondeb.
A'r broblem yw nad yw'r mwyafrif ohonom yn gyffyrddus â bod yn agored i niwed neu'n dryloyw ac yn barod i aberthu uniondeb ar allor hunan-amddiffyn.
Efallai yr hoffech chi wisgo ‘mwgwd’ i amddiffyn eich hun oherwydd a ofn gwrthod neu efallai eich bod yn poeni nad yw eich hunan go iawn yn briodol ar gyfer sefyllfa benodol neu rywsut ddim yn ddigon da .
Felly, dyma’r peth… i fod yn ddilys, mae angen datblygu’r dewrder i ddangos ein amherffeithrwydd a bod yn agored i niwed, i fod yn ddigon dewr i ollwng gafael ar y person rydyn ni’n meddwl y dylen ni fod a mynd ati i gofleidio pwy ydyn ni mewn gwirionedd.
Yn sicr, mae yna adegau pan all addasu eich persona i'ch amgylchedd fod yn fuddiol, ond mae'r perygl yn gorwedd wrth newid eich personoliaeth mor llwyr fel eich bod chi'n colli cysylltiad â hanfod pwy ydych chi mewn gwirionedd.
Yn lle bod yn chi, rydych chi'n cyflwyno'ch hun fel y person rydych chi'n meddwl a fydd yn boblogaidd ac yn hoffus i'r rhai o'ch cwmpas.
Trafferth yw, mae bodau dynol bodau hynod reddfol ac yn gallu gweld fakery yn hawdd.
Os yw pobl yn canfod nad ydych chi'n ddilys, efallai y byddwch chi'n profi'r gwrthodiad yr oeddech chi'n ei ofni yn y lle cyntaf.
Mewn gwirionedd, gallai eich ymdrechion i ffitio i mewn a bod yn boblogaidd arwain at ganlyniad arall.
Fel mae'r dywediad cyfredol yn mynd:
Mae rhai pobl yn real mae rhai pobl yn dda mae rhai pobl yn ffug. Ac mae rhai pobl yn wirioneddol dda am fod yn ffug.
Po fwyaf y cawn ein hunain wedi ein hamgylchynu gan anwiredd, y gorau y daw ein radar ar gyfer canfod fakery, felly byddwch yn ddiamau yn agored i chi yn ddigon buan.
Ac a ydych chi wedi sylwi nad yw'r un o'r geiriau a ddefnyddir i ddisgrifio pobl anetentig yn ategu ei gilydd?
Dyma ychydig yn unig: ffug, ffug, phony, ffuantus, syfrdanol, rhodresgar, effeithio, ffug…
pan na fydd eich breuddwydion yn dod yn wir
Ddim yn rhestr ragdybiol iawn, ynte? Ddim yn air positif yn eu plith.
Rydyn ni i gyd yn teimlo'n fwy cyfforddus a pharchus pan rydyn ni wedi ein hamgylchynu gan eraill sy'n bod eu hunain ac nad ydyn nhw'n chwarae-chwarae fel fersiwn ail-gyfradd ohonyn nhw eu hunain.
Mae'n ymddangos, felly, nad y cyngor gorau yw masnachu eich dilysrwydd i'w gymeradwyo, ni waeth pa mor demtasiwn y gall hynny ymddangos.
Os ydych chi'n teimlo mai chi yw'r gweithredwr eithaf wrth addasu eich persona yn ôl y sefyllfa, efallai eich bod eisoes wedi sylwi bod hyn yn effeithio ar eich cyfeillgarwch a'ch perthnasoedd.
Y newyddion da yw bod technegau y gallwch eu defnyddio i'ch helpu chi i fod yn chi'ch hun, hyd yn oed yn y sefyllfaoedd anghyfforddus neu heriol hynny lle mae newid personoliaeth cyflym yn ymddangos fel yr opsiwn a ffefrir.
Fel y rhan fwyaf o bethau, bydd yn cymryd gwaith ar eich rhan chi i ailraglennu'ch ymateb awtomatig, ond bydd y canlyniadau o ran hunan-barch yn werth yr ymdrech.
5 Ffordd i Fod yn Eich Hun
1. Mae hunan-welliant yn gofyn am hunanymwybyddiaeth.
Rhaid i’r daith tuag at fersiwn well a mwy dilys ohonoch eich hun ddechrau gyda rhywfaint o hunan-ddadansoddiad, gan mai hunan-wybodaeth a hunanymwybyddiaeth yw’r allweddi i fod yn ‘real.’
Cymryd yr amser i dod i adnabod eich hun ar lefel ddwfn iawn yn gam pwysig.
Os ydych am fyw eich bywyd eich hun yn hytrach na bod yn fersiwn ffug o rywun arall, mae deall eich gwerthoedd eich hun yn hanfodol.
Mae'n bwysig bod yn ymwybodol ein bod ni fel plant, a hefyd wrth i ni aeddfedu, yn naturiol yn amsugno barn a barn y rhai sy'n dylanwadu arnon ni - rhieni, athrawon, ffrindiau, ac ati.
Fesul tipyn, mae eu gwerthoedd yn dod yn rhai ni ac yn rhan sylfaenol o'n system gredo ein hunain.
Mae dod yn hunanymwybodol yn golygu asesu'r gwerthoedd a'r credoau hyn a gafwyd a gweld a ydyn nhw'n driw i ni'n hunain, neu os ydyn nhw, mewn gwirionedd, wedi dyddio neu ddim yn eistedd yn gyffyrddus gyda'r oedolyn rydyn ni wedi dod.
Er enghraifft, efallai eich bod wedi tyfu i fyny mewn amgylchedd lle na roddwyd parch dyladwy i gredoau eraill, felly yn naturiol fe wnaethoch chi fabwysiadu'r un sefyllfa.
Efallai bod aeddfedrwydd wedi newid eich persbectif ar y mater hwn ac nid eich barn chi yw barn eich teulu mwyach.
Os yw hynny'n wir, yna i fod yn driw i chi'ch hun, mae angen i chi ei gofleidio a chydnabod eich hawl i'ch barn eich hun.
Ond peidiwch ag anghofio y gall y safbwyntiau hynny hefyd newid wrth i amser fynd heibio. Mae bod yn hunanymwybodol yn broses barhaus trwy gydol eich bywyd.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Beth Yw Hunan-Gysyniad A Sut Mae'n Dylanwadu Ar Eich Bywyd?
- 12 Enghreifftiau o Ymddygiad sy'n Ceisio Cymeradwyaeth (+ Sut I Gollwng Eich Angen am Ddilysu)
- Sut I Fod Yn Gyffyrddus Yn Eich Croen Eich Hun
- Sut I Ddod o Hyd i Eich Hun: 11 Ffordd i Darganfod Eich Gwir Hunaniaeth
- Beth Yw Hunan-Fyfyrio A Pham Ei fod Mor Bwysig?
- Sut i beidio â gofalu beth mae pobl yn ei feddwl
2. Ystyriwch newyddiaduraeth.
Mae gweld pethau mewn du a gwyn, a hyd yn oed y broses wirioneddol o roi meddyliau i lawr yn ysgrifenedig, yn ffordd wych o ddarganfod y ‘go iawn’ chi.
Gall cymryd yr amser i ysgrifennu rhestr o bethau sy'n wirioneddol bwysig i chi - ac sy'n siarad â'ch enaid - fod yn ddadlennol iawn.
Wrth i chi ysgrifennu, byddwch chi'n gallu egluro'ch gwerthoedd craidd yn raddol.
Mae dewis ysgrifennu cyfnodolyn yn ymrwymiad mawr, ond mae cadw golwg ar eich meddyliau wrth iddynt ddatblygu yn golygu y gallwch edrych yn ôl a myfyrio ar y daith.
Newyddiaduraeth gall hefyd gynorthwyo i nodi tueddiadau a phatrymau a allai fod yn ddi-fudd yn digwydd yn eich bywyd, lle efallai y cewch eich hun yn gwyro oddi wrth eich hunan ‘go iawn’.
mewn perthynas â fy ffôn
Mae hyn yn rhoi cyfle i chi osod eich hun yn ôl ar lwybr gwell.
3. Gwrthod perffeithrwydd.
Pam ddylwn i wneud hynny, mae'n ddigon posib y byddwch chi'n gofyn.
Siawns nad yw perffeithrwydd yn beth da i anelu ato?
Wel, mae hynny oherwydd bod perffeithrwydd yn amhosibl ac yn anghyraeddadwy, ni waeth faint o ymdrech rydych chi'n ei roi i geisio ei gyflawni.
Y gwir amdani yw eich bod yn annidwyll trwy geisio bod yn berffaith, i gyflwyno'r fersiwn ddelfrydol ohonoch chi'ch hun.
Yn lle anelu at berffeithrwydd, beth am ddysgu cofleidiwch eich amherffeithrwydd .
Ydy, mae hynny'n gofyn am elfen o fregusrwydd, ond mae cydnabod eich quirks a'ch gwendidau yr un mor bwysig â chydnabod eich cryfderau o ran dilysrwydd.
Mae bod yn ddigon dewr i wrthod y persona perffaith yn ein barn ni y dylem daflunio a dangos ein gwir liwiau yn rymusol yn y pen draw.
4. Ceisio cysylltiadau dilys.
Ein dynoliaeth yw'r cyswllt cyffredin rhyngom i gyd, ond mae sbectrwm helaeth o bersonoliaethau, credoau ac ymddygiadau allan yna.
I wneud cysylltiadau dilys, enaid, mae angen i chi wneud ymdrech i ddeall y rhai o'ch cwmpas yn wirioneddol.
Bydd gofyn cwestiynau meddylgar a gwrando'n ofalus ar eu hymatebion yn eich helpu i ddatblygu cysylltiadau dyfnach a mwy boddhaol â'r bobl o'ch cwmpas.
sut i chwarae'n anodd ei gael
Bydd y rhyngweithiadau ystyrlon hyn yn eich helpu i ddeall eich hunan dilys eich hun.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwrthod pobl y mae eu systemau gwerth yn wahanol i'ch rhai chi. Mae treulio amser gyda nhw a newid siâp eich persona eich hun yn gyson fel eich bod chi'n ffitio i mewn yn gwadu'ch cyfle eich hun i fod yn ddilys.
Efallai y byddwch, er enghraifft, yn cael eich hun mewn grŵp cyfoedion sydd wedi'u diffinio gan y ffordd y maent yn gweithredu neu'r ffordd y maent yn gwisgo.
Cymerwch gam meddyliol yn ôl a dadansoddwch ai hwn yw’r un go iawn i chi neu a ydych yn rhoi rhyw fath o weithred ar waith i blesio’r rhai o’ch cwmpas i sicrhau eich bod yn rhan o’r dorf ‘mewn’.
Dyma lle mae'r broses o nodi'ch gwerthoedd craidd eich hun (pwynt 1 uchod) mor ddefnyddiol.
Unwaith y byddwch chi'n gwybod ble rydych chi'n sefyll, bydd hi'n haws gweld nad ydych chi ddim yn cyd-fynd â'r bobl hyn.
Efallai y byddwch hyd yn oed yn cael eich hun yn squirming yn eu cwmni. Dyma'ch ciw ar gyfer allanfa, eich cyfle i ffosio'r anwiredd, felly gallwch chi fod yn driw i chi'ch hun.
5. Byddwch ‘yn y foment.’
Gadewch inni ei wynebu, rydym i gyd yn euog o ganiatáu i'n meddyliau grwydro oddi ar y pwnc pan yng nghanol sgwrs.
Mae cymaint o bwysau ar ein bywydau, does fawr o syndod bod meddyliau am beth i'w goginio i ginio neu ryw beth arall ar eich rhestr hir i'w wneud yn chwilfriwio.
Neu efallai eich bod chi'n meddwl am ateb gwych i'r pwynt sy'n cael ei wneud.
Y naill ffordd neu’r llall, nid oeddech yn ‘bresennol’ am lawer o’r amser ac efallai mai dim ond canolbwynt yr hyn a ddywedwyd yr oeddech wedi ei ennill.
Wrth gwrs, pan fyddant yn gorffen siarad, byddwch yn ymateb yn gyflym - yn briodol gobeithio.
Y broblem yw y gall pobl synhwyro'n reddfol a yw sylw rhywun arall yn canolbwyntio mewn gwirionedd ar yr hyn maen nhw'n ei ddweud.
Ychwanegwyd at hyn, gall eich ymateb fod yn anghywir, gan ddatgelu eich diffyg sylw.
I fod yn fwy dilys yn eich perthnasoedd a'ch rhyngweithiadau eraill, dylech ymarfer a math o wrando o’r enw ‘gwrando gweithredol’.
Mae hon yn sgil ynddo'i hun, ond y camau sylfaenol yw: talu sylw yn dangos eich bod chi'n gwrando trwy ddefnyddio iaith y corff priodol gan ddarparu adborth yn gohirio barn ac ymatal rhag torri ar draws ymateb yn briodol.
pam nad yw pobl yn fy hoffi
A oes adegau pan fydd yn dderbyniol bod yn anautentig?
Soniais uchod fod yna sefyllfaoedd lle gallai fod angen newid siâp personoliaeth ac i raddau yn dderbyniol.
Enghraifft dda yw mewn lleoliad gwaith pan allai fod yn syniad da mynegi cytundeb gyda chydweithiwr, neu'n uwch swyddog yn fwy arbennig, ar bwynt nad yw'n eistedd yn dda gyda chi.
Mae hon yn rhan o'r gêm efallai y bydd angen i chi ei chwarae mewn amgylchedd corfforaethol.
Fodd bynnag, os gwelwch fod y patrwm hwn yn cael ei ailadrodd yn aml, bydd yr anwiredd yn dechrau cymryd ei doll.
Gan fod bod yn ‘real’ yn golygu cadw eich gweithredoedd a’ch geiriau yn unol â’ch gwerthoedd, efallai y daw’r amser pan fydd angen i chi ddweud, er mwyn bod yn driw i chi'ch hun, fod digon yn ddigonol a symud ymlaen er mwyn eich cyfanrwydd eich hun.
Dim ond chi fydd yn gwybod pan fydd yr amser hwnnw wedi dod.
Bydd cynnal hunanymwybyddiaeth ar hyd y ffordd, fel y soniwyd uchod, yn sicrhau nad ydych chi'n cael eich gorfodi i fod yn rhywun nad ydych chi am eiliad yn hirach nag sy'n hollol angenrheidiol.
I grynhoi'r cyfan.
Yn ein cymdeithas a arweinir gan ddefnyddwyr, sydd ag obsesiwn â phethau materol ac a yrrir gan yr ysfa i daflunio delwedd o berffeithrwydd ar-lein ac mewn gwirionedd, ni fu erioed yn anoddach bod yn wirioneddol ddilys.
Mae'n bwysig cofio, serch hynny, nad meddiannau na delweddau Photoshopped sy'n eich diffinio chi, ond eich personoliaeth gynhenid eich hun a'ch ffordd o fod.
Trwy fod yn ddigon dewr i gymryd camau i sicrhau eich bod yn cyflwyno'ch hunan dilys i'r byd, gallwch atgyfnerthu'ch unigoliaeth a presenoldeb unigryw yn y byd , felly gallwch chi sefyll allan o'r dorf.
Gadawaf y gair olaf i'r athronydd Friedrich Nietzsche oherwydd ei fod yn ei wneud yn well nag y gallwn erioed:
Mae'r unigolyn bob amser wedi gorfod brwydro i gadw rhag cael ei lethu gan y llwyth. Os ceisiwch hynny byddwch yn unig yn aml ac weithiau'n ofnus. Ond nid oes unrhyw bris yn rhy uchel i dalu am y fraint o fod yn berchen ar eich hun.