Ymddygiad Hunan-ddinistriol: Yr Achosion, y Nodweddion, a'r Mathau

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Tabl Cynnwys

Rhybudd Sbarduno: Bydd yr erthygl ganlynol yn trafod ymddygiad hunanddinistriol. Os ydych chi'n rhywun sy'n dueddol o ymddygiad hunanddinistriol neu hunan-niweidio, byddwch yn ymwybodol y gallai'r deunydd fod yn sbarduno.



Mae maes iechyd meddwl yn cynnwys llawer o rannau llai, ac nid yw pob un ohonynt yn cael eu hystyried yn gyflwr i'w ddiagnosio.

Ymddygiad hunanddinistriol yw un o'r cydrannau hynny.



Fe'i gwelir fel symptom o gamweithrediad sylfaenol neu anhwylderau seicolegol y gallai rhywun fod yn eu profi.

Er y bu astudiaethau sy'n cadarnhau bod ymddygiad hunanddinistriol yn rhan o rai anhwylderau, nid oes tystiolaeth gadarn bod ymddygiad hunanddinistriol yn bodoli mewn pobl heb gamweithrediad sylfaenol na diagnosis seicolegol.

Ychydig o astudiaethau neu dystiolaeth wedi'i dogfennu y bydd unigolyn nodweddiadol sy'n cwrdd â'r meini prawf ar gyfer iach yn feddyliol ac yn emosiynol yn ymddwyn yn hunanddinistriol.

Mae'n bwysig deall nad yw hyn yn golygu nad yw'n digwydd. Nid yw'n digwydd yn ddigon aml mewn pobl a fyddai'n cael eu hystyried yn iach yn feddyliol ac yn emosiynol i gael eu dyfynnu fel ystadegyn cadarn.

O ganlyniad, mae ymddygiad hunanddinistriol yn aml yn cael ei ystyried yn symptom o faterion seicolegol sylfaenol eraill.

Mae'r ymadrodd “ymddygiad hunanddinistriol” yn ymdrin ag amrywiaeth eang o fathau a difrifoldeb ymddygiad.

Gall ymddygiad hunanddinistriol fod yn fwriadol neu'n isymwybod, yn fyrbwyll neu'n gynlluniedig.

Gall fod naill ai'n weithred, cyfres o gamau gweithredu, neu'n ffordd o fyw sy'n achosi niwed seicolegol neu gorfforol i'r unigolyn sy'n ymddwyn yn yr ymddygiad.

Efallai y bydd yn cychwyn yn fach ac yn cynyddu, hyd yn oed yn mynd cyn belled ag arwain at farwolaeth i rai pobl.

Y ffordd orau i berson sy'n cael trafferth gydag ymddygiad hunanddinistriol gyrraedd canlyniad ffafriol yw trwy adnabod, ymyrryd a thriniaeth yn gynnar.

Ymddygiad Hunan-ddinistriol Fel Mecanwaith Ymdopi

Poen emosiynol neu drawma yw rhai o'r rhesymau mwyaf cyffredin i bobl gymryd rhan mewn ymddygiad hunanddinistriol.

Mae'r person yn amnewid mecanweithiau ymdopi iachach yn lle mecanweithiau ymdopi niweidiol oherwydd gall deimlo'n well, gall wneud i'r unigolyn deimlo'n fwy dideimlad, caniatáu i'r unigolyn guddio ei deimladau dilys, neu efallai nad yw'n gwybod sut i ymdopi mewn ffordd iach.

Gall yr unigolyn hefyd ddefnyddio ymddygiadau hunanddinistriol fel math o gosb am ddiffyg rheolaeth drostynt eu hunain, eu byd, neu eu gweithredoedd.

Mae'r math hwn o ymddygiad hunanddinistriol hefyd yn clymu i'r hyn sy'n cael ei ystyried yn “gri am help.” Efallai na fydd y person yn gwybod sut i ofyn am help ac yn cymryd rhan mewn gweithred ddinistriol weladwy i nodi eu bod mewn trallod ac angen help.

Efallai na fydd rhywun sy'n ymddwyn yn ddinistriol yn meddwl o le rhesymol neu ymwybodol. Gallant fod yn gaeth i'r teimladau ac yn teimlo gorfodaeth i gymryd rhan yn yr ymddygiad hwnnw.

Ymddygiad Hunan-ddinistriol Fel Ffordd o Reoli Rheolaeth

Mae'r byd yn lle anhrefnus. Mae pobl yn cael eu taflu, eu troi, a'u llusgo i lawr llwybrau nad ydyn nhw efallai eisiau eu cerdded. Nid yw pob un ohonynt yn dda nac yn iach.

Gall y rhai sy'n teimlo allan o reolaeth arnyn nhw eu hunain a'u bywyd gymryd rhan mewn ymddygiad hunanddinistriol fel ffordd o deimlo bod ganddyn nhw reolaeth.

Efallai na fydd gan yr unigolyn reolaeth dros yr hyn y mae ei fos yn ei wneud, beth mae ei briod yn ei feddwl, p'un a yw'n colli'r swydd honno ai peidio, p'un a yw'n cael ei gymeradwyo ar gyfer y benthyciad hwnnw ai peidio ...

… Ond mae ganddyn nhw reolaeth dros yr hyn maen nhw'n ei roi yn eu corff a sut maen nhw'n trin eu hunain.

Efallai na fydd y person hwnnw’n teimlo gorfodaeth nac yn gaeth i hunan-niweidio - maent yn dewis ei wneud, bron fel gweithred o herfeiddiad yn wyneb beth bynnag sy’n gwneud iddynt deimlo fel eu bod allan o reolaeth.

Mae agwedd anoddach o'r math hwn o hunan-niweidio…

Gall gweithredoedd hunanddinistriol rheolaidd ddod yn rhan o bersonoliaeth unigolyn. Efallai y bydd y person yn peidio â'i weld fel peth y mae'n ei wneud fel mecanwaith ymdopi ac yn lle ei weld fel rhan o'u hunaniaeth , sy'n gwneud y broblem yn llawer mwy cymhleth i'w datrys.

Fel enghraifft ...

Mae Brian yn gweithio swydd ingol. Ar ôl gwaith, mae'n stopio yn y bar lleol i gael diodydd cwpl i daflu peth o straen y dydd cyn iddo fynd adref am y noson.

Ar ôl i Brian ddod o hyd i swydd newydd, efallai y bydd yn dal i gael ei hun yn mynd allan am yr ychydig gwrw hynny oherwydd dyna'n union beth mae'n ei wneud. Mae cam-drin sylweddau yn rhan o'i drefn, yn dod yn rhan o'i hunaniaeth, a gallai fod yn alcoholiaeth neu esblygu iddo.

Beth sy'n achosi ymddygiad hunanddinistriol?

Mae'r cwestiwn beth sy'n achosi ymddygiad hunanddinistriol yn un anfeidrol gymhleth oherwydd pa mor eang yw categori ymddygiad hunanddinistriol.

Gall ymestyn i bob agwedd ar fywyd - ffrindiau, teulu, rhamantus, cemegol, proffesiynol, bwyd, a chymaint mwy.

Mae llawer o bobl sy'n ymddwyn yn hunanddinistriol ychydig yn ymwybodol o'u tueddiadau dinistriol eu hunain, ond yn methu â gwneud unrhyw beth ystyrlon i'w hatal neu eu newid.

Efallai eu bod yn gyfarwydd iawn â'r datrysiad ac yn gwneud pob esgus, dod o hyd i bob rheswm i osgoi stopio neu newid.

Mae llawer o ymddygiadau hunanddinistriol yn cychwyn yn bleserus. Efallai y bydd rhywun yn dechrau gwneud cyffuriau neu yfed i allu teimlo'n dda am ychydig.

mae angen i mi grio ond ni allaf t

Wrth i'r arfer fynd yn ei flaen, mae'n stopio teimlo mor bleserus neu mae'n cymryd llawer mwy i'r unigolyn gyrraedd y pwynt lle gallant gael teimlad pleserus o'r gweithgaredd.

Yn y pen draw, efallai y bydd pobl sy'n gaeth ac alcoholigion angen eu cyffur o ddewis dim ond i deimlo'n normal wrth i'w corff a'u hymennydd ddechrau bod angen i'r sylwedd weithredu.

Ar ryw adeg, mae'r ymddygiadau hynny a oedd unwaith yn bleserus yn peidio â bod yn bleserus ac yn dod yn niweidiol i fywyd yr unigolyn.

Nid yw pob ymddygiad hunanddinistriol yn bleserus. Fel enghraifft, mae yna bobl sy'n dewis peidio rheoli eu cynddaredd neu eu dicter . Efallai y bydd yn costio cyfeillgarwch, perthnasoedd, swyddi, diogelwch neu sefydlogrwydd iddynt.

Efallai eu bod yn gweld ac yn deall bod eu materion dicter yn niweidiol i'w lles, ond gallant wrthod newid yr ymddygiad hwnnw.

Er nad oes un ffactor gyrru y tu ôl i ymddygiad hunanddinistriol. Efallai bod gan y person drawma neu alar heb sylw yn ei hanes. Gallent fod ag arferion afiach sydd wedi meithrin trwy eu ffordd o fyw gyffredinol.

Efallai eu bod yn profi problemau nad ydyn nhw'n teimlo'n gyffyrddus yn ceisio help gyda nhw. Gallant hefyd gymryd rhan mewn ymddygiadau hunanddinistriol i ymdopi â'r anhrefn a'r anhawster y gall bywyd daflu ein ffordd.

Beth ydyw ddim yn wendid cymeriad neu'n awydd arwynebol i hunanddinistrio.

Mae gan bobl yr angen cyffredinol hwn i ddod o hyd i reswm y tu ôl i weithredoedd neu ddewisiadau, ond yn aml nid yw'r rheswm yn glir neu efallai ei fod wedi'i guddio'n bwrpasol.

Yn emosiynol iach, nid yw pobl hapus eisiau troi eu bywyd y tu allan i ymddygiad hunanddinistriol. Os yw unigolyn yn ymddwyn yn hunanddinistriol, mae rheswm y mae angen mynd i'r afael ag ef gyda gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol ardystiedig priodol.

Gall Nodweddion Pobl Hunan-ddinistriol Rhannu

Er bod rhai nodweddion y gall pobl ag ymddygiadau hunanddinistriol eu rhannu, ni fydd y mwyafrif o bobl yn cwympo'n daclus i gategori sydd wedi'i becynnu'n berffaith.

Ni fydd pawb sydd ag ymddygiadau hunanddinistriol yn rhannu'r nodweddion hyn, felly dylem osgoi ceisio crwydro pobl mewn pecynnau taclus nad ydyn nhw'n perthyn iddyn nhw.

Mae dysregulation emosiynol yn ymadrodd a ddefnyddir mewn iechyd meddwl i ddynodi ymateb emosiynol sydd y tu allan i gwmpas yr hyn a ystyrir yn nodweddiadol.

Gall unigolyn sy'n profi dysregulation emosiynol ymddwyn yn fyrbwyll neu'n fyrbwyll, arddangos ymddygiad ymosodol diangen, neu gael ymatebion emosiynol nad ydynt yn unol â'r hyn y maent yn ei brofi.

Mae dysregulation emosiynol yn aml yn rym sy'n gyrru ymddygiad hunanddinistriol. Gall ddeillio o anafiadau i'r ymennydd, trawma plentyndod cynnar fel esgeulustod a chamdriniaeth, neu amrywiaeth o anhwylderau seiciatryddol ac afiechydon meddwl.

Efallai y bydd pobl â dysregulation emosiynol yn teimlo emosiynau gyda mwy o ddwyster neu eglurder. Gallant fod yn berson hynod sensitif neu eithriadol emosiynol.

Nid yw o reidrwydd yn negyddol. Gall yr unigolion hyn hefyd fod yn fwy creadigol ac empathi na'r person cyffredin.

Efallai bod rhywun hefyd wedi tyfu i fyny mewn amgylchedd annilys, niweidiol neu wenwynig. Gall hynny gynnwys profiadau fel cam-drin, esgeulustod, a beirniadaeth ymosodol ddifrifol.

Efallai bod y person wedi bod yn agored i neu wedi ei godi gan pobl sy'n emosiynol annealladwy , annilysu emosiynau, neu sydd, eu hunain, yn ymddwyn yn hunanddinistriol fel mecanwaith ymdopi.

Efallai eu bod wedi bod yn agored i fwlio gan eu cyfoedion yn yr ysgol, ostracization, neu ddieithrio cymdeithasol arall trwy gydol plentyndod.

Nid yw llawer o bobl yn gwybod sut i brosesu ac ymdopi ag emosiynau anodd mewn ffordd iach. Efallai y byddant yn penderfynu anwybyddu eu poen neu wadu ei fod yn bodoli trwy geisio diffodd eu hemosiynau.

Yn anffodus, nid yw emosiynau'n gweithio felly. Maent yn dechrau dod i'r wyneb yn y pen draw ac mae rhai pobl yn troi at ymddygiadau hunanddinistriol fel cyffuriau ac alcohol i hunan-feddyginiaethu.

Efallai y bydd yr unigolyn yn cael llwyddiant wrth ymdopi â’i deimladau digroeso yn y tymor byr gyda’r ymddygiadau hyn, ond maent yn gwaethygu ac yn ddwysach wrth i amser fynd yn ei flaen.

Ar ôl dysgu bod un o'r atebion tymor byr hyn yn eu helpu i ddod o hyd i ryddhad, mae'r person yn debygol o fynd yn ôl at yr ymddygiad hwnnw drosodd a throsodd i gael mwy o ryddhad, a all droi yn ddibyniaeth a dibyniaeth.

Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):

Mathau o Ymddygiad Hunan-ddinistriol

Mae yna nifer o fathau o ymddygiad hunanddinistriol. Byddai'n amhosibl rhestru pob enghraifft. Yn lle, dyma rai o'r mathau mwy cyffredin o ymddygiad hunanddinistriol y mae pobl yn ymgymryd â nhw.

Cam-drin cyffuriau ac alcohol

Cam-drin sylweddau yw un o'r mathau mwyaf cyffredin o ymddygiadau hunanddinistriol. Gall arwain yn hawdd at gaethiwed, cael effaith negyddol ar berthnasoedd, a dinistrio cyfleoedd a chyflogaeth. Gall hefyd arwain at gymhlethdodau iechyd corfforol a meddyliol eraill.

Hunan-niweidio

Gellir defnyddio hunan-niweidio fel torri fel mecanwaith ymdopi i ddelio ag aflonyddwch emosiynol difrifol neu eithafol. Efallai y bydd y person hyd yn oed yn gaeth i hunan-niweidio.

Bwyta afiach

Gall arferion bwyta afiach rheolaidd, gormod neu rhy ychydig, arwain at anhwylderau bwyta fel anorecsia neu fwlimia.

Gall bwyta emosiynol achosi i berson fagu pwysau, sydd nid yn unig â goblygiadau iechyd corfforol, ond a allai gyfrannu at faterion iechyd meddwl fel iselder ysbryd a phryder.

Hunan dosturi

Gall rhywun lapio'i hun yn ei ddioddefaint a'i ddefnyddio fel tarian i geisio twyllo cyfrifoldeb.

O ganlyniad, bydd yn niweidio eu perthnasoedd a'u bywyd oherwydd efallai y byddan nhw'n cael eu hystyried yn feichus i ddelio â nhw ac maen nhw ar eu colled o ran cyfleoedd.

Yn gyffredinol, mae pobl yn dosturiol ac yn empathetig, ond mae ganddyn nhw derfyn bob amser. Ar ôl cyrraedd y terfyn hwnnw, bydd yn dechrau effeithio'n negyddol ar y person sy'n defnyddio ei broblemau fel esgus i beidio â rhoi cynnig ar bethau newydd na gwella o gwbl.

Person sy'n rheolaidd yn dweud wrth eu hunain nad ydyn nhw'n deilwng , p'un a ydynt yn ei gredu ai peidio, gall ddod i'w gredu fel gwirionedd a rhoi'r gorau i fentro'n iach neu geisio gwella.

Hunan-sabotage

Mae'r weithred o hunan-sabotage yn sefydlu'ch hun ar gyfer methiant o'r dechrau. Gall hynny fod o ganlyniad i hunan-barch isel, oherwydd efallai nad ydyn nhw'n teimlo eu bod nhw'n haeddu cael pethau da neu gymryd camau cadarnhaol yn eu bywyd.

Gall hunan-sabotage gostio perthnasoedd, swyddi a chyfleoedd eraill iddynt sy'n ei gwneud yn ofynnol i berson gymryd peth risg.

Enghraifft dda o hunan-sabotage yw'r pesimist tragwyddol yr unigolyn a all bob amser ddod o hyd i reswm pam nad yw'n werth rhoi cynnig arni, pam na fydd unrhyw beth byth yn gweithio allan.

Ynysu cymdeithasol

Mae pobl yn greaduriaid cymdeithasol ar y cyfan. Ychydig iawn o bobl sy'n gallu goroesi dim rhyngweithio cymdeithasol o gwbl.

Mae hyd yn oed y weithred o fod o amgylch pobl eraill yn darparu buddion gwahanol o ysgogi cynhyrchu cemegol yn yr ymennydd.

Gall unigolyn ynysu ei hun oddi wrth ffrindiau, teulu a rhwydweithiau cymdeithasol fel naill ai dewis gweithredol neu isymwybod. Efallai y byddant yn argyhoeddi eu hunain nad ydyn nhw'n haeddu cael y ffrindiau a'r teulu maen nhw'n eu gwneud a byddan nhw'n gweithredu ar wneud hynny.

Gall hyn edrych fel y person yn gollwng cyswllt ac yn ysbrydoli neu'n pigo ymladd ac yn cymryd rhan mewn dadleuon i beri i'r person arall fod eisiau torri cysylltiad.

Gwariant diangen

Gall gwario arian esblygu i fod yn ymddygiad hunanddinistriol. Mae gamblo a chaethiwed gamblo wedi'u hen sefydlu fel ymddygiadau hunanddinistriol.

beth ydych chi'n ei wneud pan rydych chi wedi diflasu gartref

Gall un hefyd gynnwys prynu pethau o'r rhyngrwyd yn ddiangen, siopa gormodol o siopau brics a morter, prynu uwchraddiadau ac arian cyfred o gemau neu apiau symudol, neu gyfrannu'n ormodol at achosion da.

Mae gwariant yn dod yn ymddygiad afiach pan fydd yn dechrau cael effaith negyddol ar allu rhywun i gynnal ei fywyd, neu os yw person yn teimlo gorfodaeth feddyliol i wario pan nad oes ganddo'r modd.

Esgeulustod yr hunan

Mae esgeuluso'ch hun yn fath o ymddygiad hunanddinistriol cyffredin ac oftentimes difrifol.

Gall yr unigolyn esgeuluso gofalu am ei iechyd corfforol, bwyta diet da, cael ymarfer corff, neu ymweld â meddyg i gael gwiriadau rheolaidd neu pan fydd salwch yn codi.

Gall esgeuluso iechyd meddwl fod yn gwrthod cymryd meddyginiaethau ar bresgripsiwn, mynychu apwyntiadau, neu hyd yn oed gydnabod problemau iechyd meddwl o gwbl.

Mae'r person yn syml yn gwrthod gwneud unrhyw beth i amddiffyn neu dyfu ei iechyd. Gall y person hefyd wrthod unrhyw gymorth neu gyngor allanol.

Merthyrdod diangen

Mae yna rai pobl sy'n defnyddio hunanaberth gormodol fel ffordd hawdd i ochri â gwaith caled.

Maen nhw'n creu'r naratif ffug hwn yn eu meddwl mai eu dioddefaint yw'r unig ffordd y bydd pethau'n gweithio allan neu'n dda i eraill. Maent yn cadw at y naratif ffug hwnnw yn lle ceisio gwella eu hunain neu eu sefyllfa.

Mae'n fodd i deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun dros dro trwy baentio eu gweithredoedd fel rhywbeth allgarol pan fydd yr unigolyn mewn gwirionedd yn ymddwyn yn hunanddinistriol trwy ddefnyddio gwadiad i osgoi wynebu ei broblemau.

Sabotaging cyfeillgarwch a pherthnasoedd

Gall yr unigolyn amharu ar ei gyfeillgarwch a'i berthnasoedd fel modd i atgyfnerthu ac argyhoeddi ei hun ymhellach eu bod yn berson ofnadwy nad yw'n deilwng o ffrindiau na chariad.

Mae'r ymddygiadau sy'n gysylltiedig â sabotage yn cynnwys cenfigen , meddiant , anghenraid gormodol, ymddygiad ymosodol goddefol, goleuo nwy , trin, neu hyd yn oed drais.

Gall yr ymddygiadau naill ai fod yn yriant isymwybod neu'n ddewis ymwybodol. Y naill ffordd neu'r llall, maent fel rheol yn deillio o gred y person nad yw'n deilwng o gariad.

Y Berthynas Heliwr-Helpee

Anaml y mae ymddygiadau hunanddinistriol unigolyn yn effeithio arnynt yn unig. Maent fel arfer yn gorlifo i'w bywydau ac yn effeithio ar y bobl o'u cwmpas.

Efallai y bydd ffrindiau, perthnasau neu gariadon yn cael eu tynnu i berthynas cynorthwyydd-helpee gyda pherson sy'n arddangos ymddygiadau hunanddinistriol.

Ffiniau dod yn rhan hanfodol o'r berthynas honno. Mae'r cynorthwyydd yn debygol o gael rhywfaint o effaith negyddol ar ei fywyd neu ei les tra ei fod yn agos at y math hwnnw o ymddygiad.

Er y bydd rhai pobl yn dehongli hynny fel datganiad angharedig, mae'n werth cofio y gall hunanaberth gormodol hefyd fod yn fath gyffredin o ymddygiad hunanddinistriol.

Nid oes unrhyw beth afiach nac anghywir ynghylch ffiniau a disgwyliadau iach.

Mae yna bobl sy'n dewis cael eu dirwyn i ben yn dioddefaint eraill oherwydd ei fod yn rhoi rheswm da iddynt anwybyddu eu problemau eu hunain. Neu, maen nhw'n ceisio ennill cariad gan rywun nad yw mewn sefyllfa i'w roi.

A yw hynny'n golygu na ddylai person geisio bod yn garedig neu'n deall?

Dim o gwbl.

Yr hyn y mae'n ei olygu yw bod yn rhaid i ni gofio bob amser na allwch helpu rhywun nad yw am helpu ei hun.

Nid datrysiad yw dinistrio'ch bywyd neu'ch lles eich hun i berson nad yw'n helpu ei hun.

It’s galluogi.

Mae galluogi ymddygiadau hunanddinistriol rhywun arall yn eu gwneud yn waeth ac yn anoddach eu cywiro yn y tymor hir.

Efallai y bydd hefyd yn cymryd llawer mwy o amser i'r unigolyn hwnnw sylweddoli bod angen iddo newid os yw'r bobl o'u cwmpas yn goddef ymddygiad gwael gormodol.

Gall rhwydwaith cymorth iach wneud gwahaniaeth enfawr i allu unigolyn i wella a dod o hyd i ffordd well o wella neu reoli ei glwyfau. Ond, rhaid cydbwyso eu parodrwydd i helpu gyda chynnal eu lles eu hunain yn y broses.

Iachau ac Adferiad o Ymddygiadau Hunan-ddinistriol

Mae'r broses o hunan-wella yn hir ac weithiau'n anodd.

Nid oes unrhyw un wir eisiau cloddio trwy gysgodion eu gorffennol i ddarganfod y pethau sydd wedi achosi poen neu ddioddefaint mawr iddynt…

… Ond mae'n angenrheidiol.

Mae'n angenrheidiol oherwydd rydyn ni i gyd yn gynnyrch ein profiadau bywyd - da a drwg.

Nid yw'r gallu i brosesu emosiynau difrifol, fel y rhai sy'n gysylltiedig â thrawma neu alar, yn gynhenid. Mae'n sgil y mae'n rhaid ei dysgu a'i hymarfer i helpu i ddadflino'r emosiynau hynny fel y gellir eu gorffwys.

Mae hynny'n mynd i ofyn am therapydd neu gwnselydd i lawer o bobl, oherwydd gallant fod yn ganllaw effeithiol i helpu rhywun i ddod o hyd i'w dawelwch meddwl.

Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei garu yn ymddwyn yn hunanddinistriol, y dewis gorau yw ceisio cymorth wedi'i bersonoli gan weithiwr proffesiynol iechyd meddwl ardystiedig.

Ddim yn siŵr sut i oresgyn eich arferion hunanddinistriol? Siaradwch â therapydd heddiw a all eich cerdded trwy'r broses. Cliciwch yma i gysylltu ag un.