Goleuadau Nwy: 22 Enghreifftiau o'r Meddwl Llawlyfr Brutally * ck hwn

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Neidio i:



A oes unrhyw un erioed wedi dweud rhywbeth wrthych a wnaeth eich atal yn eich traciau a gwneud ichi gwestiynu eich pwyll iawn?

A wnaeth i chi amau'ch atgofion a'ch canfyddiad o realiti ei hun?



Mae'n debygol eich bod chi wedi dioddef goleuadau nwy.

Beth yw goleuo nwy?

Mae goleuo nwy yn fath o gam-drin emosiynol. Un o'r rhai mwyaf niweidiol sydd yna. Mae'n anelu'n sgwâr at ymdeimlad rhywun o hunanhyder, gan chwalu'n raddol nes ei fod yn cael ei adael yn cwestiynu a yw'r hyn y mae'n ei brofi, ei feddwl a'i deimlo yn real neu ryw ffantasi y mae ei feddwl wedi'i wneud.

Mae'r nod yn glir: drysu a disorient y dioddefwr fel y gall y tramgwyddwr ennill rheolaeth lwyr drostynt. Po fwyaf o hadau amheuaeth y gellir eu hau ym meddwl y dioddefwr, yr hawsaf y daw i'r tramgwyddwr bennu pob sefyllfa yn ôl eu hoffter.

Mae goleuo nwy hefyd yn diraddio gallu unigolyn - a'i awydd - i herio ei gamdriniwr oherwydd bob tro maen nhw'n gwneud, mae'r pyst gôl yn cael eu symud eto er mwyn troi eu dadleuon yn eu herbyn.

Yn y pen draw, mae'r dioddefwr yn dod mor analluog gan ofn ac amheuaeth ei fod yn hawdd ei drin i wneud beth bynnag y mae'r troseddwr yn ei ddymuno. Maent yn colli eu holl ymladd ac yn dod yn bypedau trosiadol eu meistri ymosodol.

Pwy sy'n defnyddio goleuadau nwy?

Mae Gaslighting yn dacteg a ddefnyddir gan narcissists, Machiaevelliaid , arweinwyr cwlt, unbeniaid, a rheoli freaks . Weithiau, gall hyd yn oed pobl “gyffredin” droi ato yn y gobaith o siglo barn rhywun arall tuag at eu barn eu hunain.

Er mwyn eich helpu i ddeall a nodi'r dacteg hon o drin, dyma rai enghreifftiau ohoni ar waith.

Gaslighting Mewn Perthynas

Efallai mai'r defnydd mwyaf cyffredin o oleuadau nwy yw gan un partner mewn cwpl. Efallai y bydd y rhai yn y berthynas yn mynnu i'r byd y tu allan ei fod yn gariadus ac yn agos atoch, ond mae'n unrhyw beth ond. Yn wir, mae'r union ddefnydd o'r math hwn o drin yn diystyru gwir gariad ac anwyldeb.

Bydd y partner rheoli yn dechrau taenellu ychydig o oleuadau nwy i gyfnewidfeydd yn eithaf cynnar yn y berthynas. Efallai y tro diwethaf i chi eu gweld, fe wnaethoch chi gytuno i wneud rhywbeth ddydd Sadwrn, ond pan fyddwch chi'n ei fagu yn nes ymlaen mewn neges neu ar y ffôn, maen nhw'n ôl-dracio:

“Na, gwirion, dywedais ddydd Sul. Rwy'n brysur trwy'r dydd dydd Sadwrn. ”

Mae hwn yn ymddangos fel sylw eithaf diniwed ac mae'n un nad ydych chi'n ei gwestiynu gormod oherwydd eich bod chi yn y cam smitten ac efallai eich bod chi ddim ond yn camarwain neu'n cofio yn anghywir.

Nid yw'r math hwn o beth, ar ei ben ei hun, o reidrwydd yn golygu eich bod chi'n cael eich goleuo â nwy. Efallai eich bod wedi camarwain mewn gwirionedd, neu eu bod yn camsynio heb ystyr i. Fodd bynnag, os daw'r math hwn o ddryswch yn beth rheolaidd, fodd bynnag, mae angen i chi ddechrau gofyn pam.

Wrth i bethau fynd yn eu blaenau, efallai y byddwch chi'n sylwi ar anghysondebau pellach rhwng yr hyn maen nhw'n ei ddweud ar wahanol adegau. Efallai y byddwch chi'n awgrymu mynd i fwyty Thai un noson oherwydd iddyn nhw ddweud unwaith eu bod nhw'n hoff iawn o fwyd Thai. Yn unig, efallai y cewch yr ymateb hwn:

“Nid wyf yn ffan enfawr o Wlad Thai, ond rwy’n gwybod am le Mecsicanaidd gwych y dylem roi cynnig arno.”

Ydych chi'n camgymryd? Ai rhywun arall a ddywedodd ei fod yn hoffi bwyd Thai? Neu a yw eu stori wedi newid rhwng hynny a nawr? Os ydych yn siŵr mor sicr eu bod wedi mynegi hoffter am un peth yn unig er mwyn iddynt droi rownd a'i wadu yn nes ymlaen, gallai hyn fod yn ffordd o'u rhoi ar y droed gefn a'ch cywilyddio i feddwl nad ydych yn talu sylw.

Wrth i'r goleuadau nwy gael eu cludo i'r lefel nesaf, bydd y tramgwyddwr yn dechrau gwneud yn siŵr mai chi sydd bellach yn edrych yn ôl ar yr hyn rydych wedi'i ddweud o'r blaen. Yn dibynnu ar ba mor hir rydych chi wedi bod yn eitem, fe allen nhw eich galw chi allan yn uniongyrchol neu beidio. Dyma un sgwrs bosibl a allai fod gennych:

Chi: “Rwyf wedi dweud wrth fy nheulu eich bod yn dod i'n cinio Pasg. Maen nhw'n gyffrous i gwrdd â chi. ”
Nhw: “Oni chytunwyd ein bod yn aros ychydig yn hirach cyn gwneud y peth teuluol?”
Chi: “Fe wnaethon ni siarad am hyn y diwrnod o'r blaen a dywedoch chi eich bod chi'n hapus i ddod.”
Nhw: “Dywedais y byddai'n braf dod i adnabod eich pobl, ond awgrymais hefyd y dylem ei roi fis arall. Roedd yn ymddangos eich bod chi'n cytuno â mi. Ond mae wedi gwneud nawr, a dwi ddim eisiau eu siomi, felly dw i wedi dod. ”

Wrth gwrs, maen nhw nawr yn ymddangos fel eu bod nhw'n cael llety trwy gytuno i ddod, er eu bod nhw wedi dweud ie wrtho eisoes.

Cam arall y bydd y tramgwyddwr yn ei gymryd yw graddio o ymateb i'ch datganiadau neu gwestiynau gyda chelwydd, i ddechrau sgyrsiau gyda chelwydd am rywbeth y maen nhw neu chi wedi'i ddweud neu ei wneud. Efallai y byddwch chi'n clywed:

“Ydych chi'n cofio ichi ddweud y gallwn fenthyg eich cerdyn credyd? Wel, dwi newydd archebu pâr newydd o esgidiau. Byddaf yn eich talu'n ôl yn fuan. ”

Y tro hwn, maen nhw'n ffugio sgwrs lle gwnaethoch chi roi caniatâd iddyn nhw wario'ch arian. Maent yn gwybod na ddigwyddodd hynny. Rydych chi'n gwybod na ddigwyddodd hynny. Ond os ceisiwch eu hwynebu yn ei gylch, byddant yn troelli celwyddau pellach ynglŷn â sut y gwnaethant ofyn pan oeddech yn brysur yn coginio a dywedasoch ei bod yn iawn… neu ryw stori gredadwy arall.

pam mae dynion yn tynnu i ffwrdd pan fydd pethau'n dechrau mynd o ddifrif

Unwaith eto, mae hyn wedi'i gynllunio i wneud i chi amau'ch hun ac i ganiatáu iddynt fynnu rheolaeth arnoch chi a'ch bywyd, eich teimladau a'ch eiddo.

Wrth i'ch datrysiad ddechrau gwanhau, bydd y camdriniwr yn dibynnu llai a llai ar dwyll cynnil ac yn newid i gelwyddau mwy troediog. Byddant yn dweud wrthych eich bod chi / gwnaethant (neu na wnaethoch) rywbeth, neu eich bod (neu na wnaethoch) ddweud rhywbeth. Efallai y byddwch chi'n dechrau rhedeg bath a gadael yr ystafell i wneud rhywbeth arall wrth i chi aros. Pan ddychwelwch, maent wedi neidio i mewn a chymryd eich lle. Maen nhw'n mynnu:

“Fe ddes i mewn yma ychydig funudau yn ôl ac agor y tapiau. Rhaid eich bod chi'n ei ddychmygu os ydych chi'n meddwl ichi wneud hynny. Efallai ichi fy nghlywed yn ei wneud a chael y syniad yn eich pen. ”

Mor chwerthinllyd ag y mae'n swnio, nid yw'r gwaith hwn o ffuglen bur y tu hwnt i realiti posibilrwydd. Bob tro mae'n digwydd, mae'ch hunan-gred yn lleihau ychydig yn fwy ac rydych chi'n cyrraedd y cam lle rydych chi'n cwestiynu popeth mae'ch meddwl yn ei ddweud wrthych chi.

Nwy Golau ymysg Teulu

Mewn deinameg teuluol, y cyfeiriad mwyaf tebygol i oleuadau nwy ddigwydd yw o riant i blentyn. Yn anffodus, mae plant yn arbennig o agored i'r math hwn o drin oherwydd bod eu barn fyd-eang yn cael ei dylanwadu i raddau helaeth gan yr hyn y mae eu rhieni'n ei ddweud a'i wneud.

Mae'r plentyn yn aml yn ganolbwynt ar gyfer ymddygiad ymosodol gan un neu'r ddau riant a dywedir wrtho am gosb neu ei gosbi ni waeth ai nhw oedd ar fai. Dychmygwch senario lle mae'r rhiant a'r plentyn yn hwyr yn gadael y tŷ i'r ysgol un bore heb unrhyw fai ar y plentyn. Serch hynny, gallai'r rhiant fynnu mai eu bai nhw oedd hynny:

“Rydych chi'n mynd i fod yn hwyr yn yr ysgol nawr oherwydd eich holl mucking y bore 'ma. Pam na allwch chi ddim ond ymddwyn eich hun a gwneud fel y dywedwyd wrthych? '

Thema gyffredin i lawer o deuluoedd, efallai, a phlant yn blant, weithiau nhw fydd yn gyfrifol am y tardrwydd mewn gwirionedd. Ond os yw geiriau fel y rhain yn cael eu siarad hyd yn oed pan nad yw'r plentyn wedi gwneud dim o'i le, mae hynny'n goleuo nwy. Mae'n dysgu'r plentyn ei fod yn drafferthus ac yn anufudd hyd yn oed os nad yw'n fwy felly nag unrhyw blentyn arall, gan wario ei gredoau a'i ganfyddiad ohono'i hun.

Yn naturiol, bydd plant yn profi'r ffiniau a osodir gan ffigurau awdurdod fel rhieni ac athrawon. Mae hyn yn digwydd o oedran ifanc iawn ac mae'n broses hanfodol sy'n dysgu hunanreolaeth ac atebolrwydd plant. Mae gorfodi terfynau rhesymol yn rhianta iach, ond mae rhai rhieni mor anfodlon gweld eu rheolau yn cael eu torri, nes bod hyd yn oed yr indiscretion lleiaf yn cael cerydd llym:

“Rydych chi'n blentyn mor ddrwg ac nid wyf yn gwybod beth rydyn ni'n mynd i'w wneud gyda chi.”

Nid yw'r math hwn o ddatganiad ond yn atgyfnerthu cred y plentyn nad yw'n ddigon da. Mae hefyd yn awgrymu canlyniadau difrifol pe bai'r ymddygiad hwn yn parhau, gan greu ofn yn y plentyn sy'n mygu ei awydd i archwilio a darganfod pwy ydyn nhw. Maent wedi cael eu labelu ac maent yn credu bod y label hwn yn wir.

Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):

Gall goleuo nwy nid yn unig wneud i rywun gwestiynu'r digwyddiadau yn eu bywyd, ond gall hau hadau amheuon am yr union deimladau y maent yn eu profi. Mae hyn yn arbennig o wir mewn plant sy'n dal i ddod i delerau â'u hemosiynau a'r hyn maen nhw'n ei olygu.

Dychmygwch y sefyllfa lle mae ci teulu annwyl yn marw a bod y plentyn mewn trallod â dagrau'n llifo'n rhydd. Efallai y bydd rhiant yn taflu teimladau'r plentyn o'r neilltu trwy ddweud:

“Dydw i ddim yn gwybod pam eich bod chi'n crio cymaint, doeddech chi byth yn gwirioni ar y ci. Rydych chi ddim ond yn gweithredu ac yn gorfodi rhai dagrau crocodeil i gael sylw. Fe ddylech chi fod â chywilydd ohonoch chi'ch hun pan mai fi yw'r un sy'n drist iawn yma. ”

Mewn un cwymp, mae'r rhiant wedi annilysu tristwch y plentyn yn llwyr a hyd yn oed wedi awgrymu y dylent deimlo cywilydd am golli'r ci. Maent hefyd wedi hysbysu'r plentyn mai nhw, y rhiant, sy'n dioddef yn wirioneddol - ni waeth a ydyn nhw ai peidio. Mae'r neges yn glir: nid yw fy nheimladau o bwys i'ch un chi.

Wrth i blentyn dyfu i fod yn oedolyn ifanc ac yna'n oedolyn, mae'r ffurfiau goleuo nwy yn newid rhywfaint. Efallai bod y plentyn wedi datblygu rhywfaint o ymwybyddiaeth nad yw pethau'n normal a bod un neu'r ddau o'u rhieni yn trin digwyddiadau er eu budd eu hunain.

Rhaid i'r rhiant addasu. Un ffordd y gallent wneud hyn yw trwy ddibynnu llai ar wadiad llwyr o'r hyn a ddywedwyd neu a wnaed, ond mynnu bod pethau wedi'u cymryd allan o'u cyd-destun a'u camddeall. Daw ymadroddion fel y rhain allan o'r gwaith coed:

“Nid dyna oeddwn i’n ei olygu o gwbl. Nid ydych wedi deall yr hyn yr oeddwn yn ceisio'i ddweud. ”

Neu…

“Rydych chi'n llunio'ch stori eich hun i gyd-fynd â'r hyn a ddywedais pan na allai fod ymhellach o'r gwir.”

Yn y bôn, yr hyn y mae'r math hwn o sylw yn ei wneud yw bwrw amheuaeth ym meddwl y plentyn ynghylch sut y mae wedi dehongli geiriau eu rhiant (gellid defnyddio ymadroddion tebyg pan mai eu gweithredoedd yw asgwrn y gynnen).

Efallai y bydd ffrindiau a phartneriaid rhamantus yn mynd a dod wrth i blentyn dyfu i fyny, ond mae eu pwysigrwydd yn parhau i fod drwyddo draw. Mae'r rhiant yn deall hyn, ond yn hytrach na dathlu'r cysylltiadau ystyrlon hyn, byddant yn ceisio eu tanseilio.

Goleuadau nwy yw un o'r ffyrdd y byddant yn ceisio gwneud hyn. Maent am argyhoeddi'r plentyn nad yw eu ffrindiau a'u partneriaid yn eu hoffi mewn gwirionedd. I wneud hyn, gallant daflu geiriau fel:

“Rydych chi'n gwybod nad yw'ch ffrindiau'n hoff iawn ohonoch chi, iawn? Maen nhw'n eich defnyddio chi yn unig oherwydd bod gennych chi gar. ”

“Mae Patrick yn mynd i adael chi cyn bo hir, rydych chi'n marcio fy ngeiriau. Nid yw’n caru chi ac nid yw ond yn aros i rywun gwell ddod draw. ”

“Dywedodd Debbie wrthyf ei bod hi a'ch cyd-ddisgyblion eraill yn eich gwahodd i bartïon yn unig oherwydd eu bod yn teimlo'n flin drosoch chi.”

“Pam ydych chi'n gadael i Michael eich trin chi mor wael? Oni allwch weld ei fod yn manteisio arnoch chi? ”

Ar ôl clywed yr ymadroddion hyn ac eraill tebyg iddynt, gall y plentyn ddechrau cwestiynu a yw'r pethau hyn yn wir. Hyd yn oed os ydyn nhw'n adnabod eu rhiant i fod yn gelwyddgi ystrywgar, gall fod yn anodd peidio â gadael i'w sylwadau gyrraedd atynt. Yn yr un modd â phob goleuo nwy, mae'n plannu had yr amheuaeth ac weithiau bydd yn tyfu ac yn dinistrio perthynas sy'n bwysig i'r plentyn.

Gwnaethom drafod uchod sut y gellir defnyddio atgofion fel modd i ddrysu rhywun mewn perthynas ramantus, a gall yr un peth ddigwydd mewn lleoliad rhiant-plentyn hefyd. Y tro hwn yn unig, mae yna flynyddoedd lawer pan na fyddai atgofion am y plentyn yn cael eu cadw cystal oherwydd eu bod yn ifanc ar y pryd.

Gall rhiant fanteisio ar hyn trwy ail-adrodd digwyddiad yn effeithiol a mynnu bod y “ffeithiau” yn wahanol i'r hyn y mae'r plentyn yn meddwl ei fod. Enghraifft o bosib yw sefyllfa lle roedd brawd neu chwaer unwaith mewn trafferth yn yr ysgol am ymladd. Efallai y bydd y rhiant yn troi hyn o gwmpas fel:

“Fe wnaethoch chi ddim diwedd ar gur pen i mi pan oeddech chi'n iau. Fel yr amser hwnnw cefais fy ngalw i'r ysgol oherwydd cawsoch eich dal yn ymladd. Roedd gen i gymaint o gywilydd. ”

Efallai y bydd y plentyn yn teimlo'n sicr mai ei frawd neu chwaer a aeth i drafferth, ond roedd amser maith yn ôl, felly a allent fod yn anghywir? Ai nhw, mewn gwirionedd, yw'r rhai sy'n mynd i ymladd? Os ydyn nhw'n ceisio cywiro eu rhiant, mae'n debyg y bydd y rhiant yn gwrthod y pwynt hwn yn gyflym ac yn gadarn wedi'r cyfan, roedden nhw'n hŷn ac roeddech chi'n blentyn yn unig, felly wrth gwrs maen nhw'n ei gofio'n well na chi.

Pan fydd plentyn yn tyfu i fyny, mae goleuo nwy yn aml yn cael ei ddefnyddio gan y rhiant i amddiffyn ei hun a phrofi ei fod ac yn rhiant da. Gallai hyn gynnwys ailadrodd y gorffennol neu orwedd yn y presennol. Gadewch i ni ddweud, er enghraifft, bod y plentyn bellach yn rhiant ei hun a bod y sgwrs hon yn codi:

Plentyn: “Nid ydych erioed wedi dweud pa mor giwt yw eich wyrion.”
Rhiant: “Nonsense, dw i’n dweud pa mor annwyl yw e drwy’r amser.”

Mae'n rhaid i'r rhiant ddweud hyn oherwydd, wel, bydden nhw'n edrych fel rhiant a nain neu daid eithaf gwael pe na bydden nhw'n gwneud hynny, ac nid yw hyn yn rhywbeth maen nhw am gyfaddef iddo. Mae'n gelwydd syml, ond unwaith eto mae'n rhoi'r plentyn ar y droed gefn oherwydd ei fod yn anodd ei brofi.

Er bod yr enghreifftiau yn yr adran hon yn cyfeirio'n benodol at berthynas rhiant-plentyn, gall goleuo nwy gynnwys unrhyw aelodau o'r teulu. Brodyr a chwiorydd, modrybedd, ewythrod, cefndryd, neiniau a theidiau, neu gysylltiadau pell - nid oes terfyn ar pryd a sut y gall ddigwydd.

Goleuadau Nwy yn y Gwaith

P'un a yw'n fos neu'n gydweithiwr, mae'n bosibl cael eich hun yn cael eich goleuo yn y gweithle. Yn aml yn cael ei ddefnyddio fel tacteg i ennill neu gynnal pŵer, gall eich gyrru i anobeithio os gadewch iddo.

Ar ôl gofyn i chi gyflawni dyletswydd benodol, rydych chi'n adrodd yn ôl i'ch pennaeth ei fod yn cael ei wneud, dim ond iddyn nhw ateb:

“Pam ydych chi wedi bod yn gwastraffu eich amser ar hynny pan ddywedais wrthych am wneud X yn lle?”

Ac os ydych chi'n cynhyrfu rhywfaint gan hyn (sy'n naturiol) ac yn ceisio amddiffyn eich hun, efallai y byddwch chi'n wynebu'r retort cyffredin hwn:

“Onid ydych chi'n meddwl eich bod chi'n gorymateb ychydig bach?”

Neu gadewch i ni ddweud yr addawyd ichi godi codiad ar ôl cyfnod penodol o amser, dim ond i chi gael gwybod hyn pan fyddwch chi'n ei fagu gyda'ch pennaeth:

“Wnes i erioed ddweud na fydda i’n rhoi codiad i chi. Dywedais fy mod yn meddwl amdano yn seiliedig ar eich perfformiad ac mae hynny'n parhau i fod yn brin. ”

Ac yna mae'r cydweithiwr sy'n cynllunio i gael dyrchafiad o'ch blaen a fydd yn gollwng rhai o'r llinellau canlynol i mewn i sgwrs i danseilio'ch hyder a gwneud ichi amau'ch teilyngdod o ran symud i fyny'r ysgol yrfa:

“Clywais nad oedd y bos yn hapus gyda’r adroddiad hwnnw y gwnaethoch ei anfon ato. Rhywun mewn trafferth! ”

“Onid oeddech chi yn yr e-bost hwnnw? Rwy'n dyfalu nad yw'r pennaeth yn ymddiried ynoch chi gyda'r math hwnnw o wybodaeth eto. '

“Dim ond ychydig y dywedais i fod angen i chi wella'ch gêm. Jeez, mae rhywun ychydig yn sensitif heddiw! ”

Wrth gwrs, gallai fod yn weithredoedd yn ogystal â geiriau sy'n ffurfio'r goleuo nwy. Efallai eu bod yn diffodd sgrin eich cyfrifiadur tra'ch bod i ffwrdd o'ch desg neu'n symud rhywfaint o offer i le gwahanol i'r hyn y gwnaethoch ei adael.

Cofiwch, mae goleuo nwy wedi'i gynllunio i'ch drysu a gwneud ichi deimlo'n ansicr, a gall hyn fod ar sawl ffurf wahanol.

Y Cynhwysyn Cyfrinachol

Mewn rhai achosion - er nad y cyfan - mae'r dryswch yn cael ei chwyddo gan ddefnyddio un dechneg syml.

Hyd yn hyn, rydym wedi archwilio achosion lle mae'r tramgwyddwr yn gyffredinol yn siarad eu dioddefwr, gan wneud iddynt ymddangos yn anghofus neu'n wan neu'n annigonol. Ac eto, pe bai hyn yn wir bob amser, byddai'r dioddefwr yn ceisio ffoi o'r berthynas - boed hynny gan bartner, swydd neu uned deuluol.

Dyma pam, er mwyn atal y posibilrwydd hwn, y gallai'r tramgwyddwr wneud 180 llawn weithiau ac arllwys swyn, caredigrwydd ac ymddygiad cariadus. Yr hyn y mae hyn yn ei wneud yw ei fod yn cadw'r dioddefwr i obeithio am ganlyniad cadarnhaol. Mae'n dangos iddyn nhw nad yw pethau i gyd yn ddrwg a'u bod nhw'n gallu cadw pethau allan am ddiwrnod arall.

Mae ganddo sgil-effaith sydd yr un mor bwerus o ran drysu a drysu'r dioddefwr. Trwy fod yn ddymunol ar brydiau, mae'r tramgwyddwr yn hau hadau ansicrwydd pellach ym meddyliau'r dioddefwr. Yn lle gwybod beth i'w ddisgwyl, bydd y dioddefwr am byth yn ansicr pa fersiwn o'u camdriniwr y bydd yn ei hwynebu bob dydd. Ai hwn fydd yr un braf neu'r un creulon?

Mae'r elfen olaf hon yn arbennig o gyffredin mewn perthnasoedd rhamantus lle mai'r cysyniad o gariad yw'r hyn sy'n dal y dioddefwr mewn caethiwed i'w bartner.

14 Arwyddion Personol Goleuadau Nwy

Efallai y bydd rhai o'r enghreifftiau uchod yn swnio braidd yn gyfarwydd.

Os gwnânt, mae siawns dda bod eich iechyd meddwl wedi dioddef o ganlyniad i'r broses hon o drin meddwl.

Os ydych chi'n meddwl eich bod chi wedi dioddef goleuadau nwy, dyma rai arwyddion i edrych amdanynt ynoch chi'ch hun a all gadarnhau hyn.

1. Rydych chi'n canolbwyntio ar ddiffygion eich cymeriad.

Un o brif nodau'r taniwr nwy yw gwneud ichi feddwl llai ohonoch chi'ch hun. I droi eich barn amdanoch chi'ch hun a'i gwneud yn fwy negyddol.

Felly efallai y gwelwch fod eich meddyliau yn aml yn cael eu troi i mewn wrth i chi obsesiwn am eich nodweddion personoliaeth negyddol canfyddedig.

Efallai y credwch eich bod yn gynhenid ​​ddrwg neu wedi'ch difrodi a bod eich diffygion yn eich gwneud yn annioddefol neu'n annioddefol.

Y rheswm y bydd diffoddwr nwy yn ceisio gwneud hyn yw eich gwneud chi'n llai tebygol o'u gadael. Wedi'r cyfan, mae'n debyg eich bod chi'n meddwl na fyddai unrhyw un arall eisiau chi.

2. Mae eich hunan-barch ar waelod y graig.

Mae hyn yn mynd law yn llaw â'r pwynt cyntaf. Mae gennych farn mor isel neu'ch hun fel eich bod yn derbyn amarch gan eich camdriniwr a gennych chi'ch hun.

Nid oes gennych unrhyw hyder yn eich galluoedd ac nid ydych yn credu eich bod yn haeddu hapusrwydd.

O ganlyniad, rydych chi'n gwrthod cyfleoedd newydd i gymdeithasu, symud ymlaen yn eich gyrfa, neu dyfu fel person.

Ac mae'n debyg eich bod chi'n profi pryder yn rheolaidd oherwydd nad ydych chi'n teimlo y gallwch chi wynebu'r heriau lleiaf.

3. Rydych chi'n ail ddyfalu'ch hun trwy'r amser.

A wnaethoch chi roi'r llaeth yn y cwpwrdd a'r grawnfwyd yn yr oergell trwy gamgymeriad? Mae'n well ichi fynd i wirio.

Mae gennych gyn lleied o hyder yn eich cof ac yn eich gallu i weithredu fel bod dynol arferol fel eich bod yn dal i feddwl eich bod wedi gwneud rhywbeth o'i le.

Wrth gwrs, roedd y person sy'n gwneud y goleuadau nwy yn golygu bod hyn yn digwydd oherwydd mae'n eich gwneud chi'n haws i'w drin gan eu bod nhw'n gallu gwadu pethau, ffugio celwyddau, eich galw chi'n wallgof ... a byddwch chi'n eu credu.

4. Rydych chi'n aml yn teimlo'n ddryslyd.

Y tu hwnt i ail ddyfalu'ch hun, rydych chi'n teimlo'n ddryslyd ynghylch sawl agwedd ar eich bywyd bob dydd.

Gall hyn fod yn benodol i rai pethau neu ymdeimlad mwy cyffredinol nad yw eich cyfadrannau meddyliol i gyd yno.

5. Rydych chi'n ei chael hi'n anodd gwneud penderfyniadau.

Nid yw'n syndod, felly, na allwch chi wneud hyd yn oed y penderfyniadau lleiaf gennych chi'ch hun.

Yn syml, nid ydych yn credu eich bod yn gallu dewis yn gywir ac felly bob amser mae angen ichi droi at rywun i ddweud wrthych beth i'w wneud.

Y person rydych chi'n troi ato yw'r diffoddwr nwy, trwy ddyluniad. Maent yn gosod eu hunain fel yr ateb i'ch trafferthion.

Unwaith eto, mae hyn yn eich gwneud chi'n fwy dibynnol arnyn nhw ac yn fwy tebygol o aros gyda nhw oherwydd nad ydych chi'n gwybod sut rydych chi'n cyflawni unrhyw beth heb eu harweiniad.

6. Rydych chi'n ymddiheuro llawer.

Rydych chi'n cymryd pan fydd rhywun ar fai, mai chi bron yn sicr.

Felly rydych chi'n dweud sori trwy'r amser, waeth pwy sydd ar fai.

Wrth gwrs, mae hyn yn chwarae yn nwylo'r diffoddwr nwy oherwydd gallant osgoi cymryd unrhyw gyfrifoldeb am eu gweithredoedd, gan wybod y byddwch yn ymddiheuro iddynt un ffordd neu'r llall.

7. Rydych chi'n teimlo fel siom.

Rydych chi'n cael y teimlad bod pobl eraill yn siomedig ynoch chi. Heck, mae CHI yn siomedig ynoch chi.

Daw hyn yn ôl at eich diffyg hunan-barch a'ch cred eich bod yn ddiffygiol mewn sawl ffordd. Yn eich meddwl, nid ydych yn ddigon da ar unrhyw lefel.

Does ryfedd eich bod chi'n teimlo'r angen i ymddiheuro trwy'r amser.

8. Rydych chi'n teimlo'n ddatgysylltiedig â'r person yr oeddech chi ar un adeg.

Rhywle yn eich atgofion o'r gorffennol, mae yna berson gwahanol yn byw yn eich corff.

Rydych chi'n wahanol. Ond ni allwch gydnabod eich hun ynddynt.

Rydych chi'n teimlo'n hollol ddatgysylltiedig â'ch hunan yn y gorffennol oherwydd eich bod chi'n gweld beth ydych chi nawr (neu, yn hytrach, yr hyn rydych chi'n meddwl ydych chi nawr) ac nid yw'n cyfateb i bwy oeddech chi bryd hynny.

Ar un ystyr, mae fel edrych yn ôl ar rywun arall yn gyfan gwbl. Bywyd yn y gorffennol.

9. Rydych chi'n gwneud esgusodion am ymddygiad y diffoddwr nwy.

Pan fydd taniwr nwy yn ymddwyn yn wael tuag atoch chi o amgylch eraill, rydych chi'n gyflym i'w esgusodi neu hyd yn oed eu hamddiffyn.

Yn eich meddwl rydych chi'n haeddu'r driniaeth hon ac felly ni fyddwch yn clywed gair drwg yn cael ei ddweud yn eu herbyn.

10. Rydych chi'n dweud celwydd wrthych chi'ch hun ac eraill er mwyn osgoi gwrthdaro.

Rydych chi wedi tyfu i gasáu gwrthdaro o unrhyw fath oherwydd eich bod wedi dod i arfer â chael eich trechu a'ch trechu.

Felly rydych chi'n dweud celwydd er mwyn osgoi hyd yn oed yr anghytundebau lleiaf.

Rydych chi'n dweud ie wrth bethau y byddai'n well gennych chi ddweud na wrthyn nhw. Rydych chi'n cydymffurfio â cheisiadau neu ofynion eraill heb eu cwestiynu.

Efallai y byddwch hyd yn oed yn gweithredu yn erbyn eich moesau a'ch credoau os yw'n cynnal yr heddwch.

11. Rydych chi'n meddwl tybed a ydych chi'n rhy sensitif.

Un o'r diffygion cymeriad y gallech eu gweld ym mhwynt # 1 yw gwarediad rhy sensitif.

Efallai y credwch eich bod yn gorymateb i ddigwyddiadau ac i'r hyn a ddywedir gan eraill ac mai dyma sy'n achosi llawer o'r problemau rydych chi'n eu hwynebu.

12. Rydych chi'n tynhau o amgylch y taniwr nwy.

Pryd bynnag y bydd y person hwn yn dod i mewn i'r ystafell, gallwch deimlo bod eich corff cyfan yn tyndra.

Dyma'r ymateb corfforol i'r cam-drin emosiynol a seicolegol sydd wedi digwydd.

Mae'n elfen o'r ymateb ymladd-hedfan-rhewi, gan eich paratoi ar gyfer y potensial ar gyfer goleuadau nwy pellach.

13. Rydych chi'n synhwyro bod rhywbeth o'i le, ond ni allwch roi eich bys arno.

Yn ddwfn i lawr rydych chi'n gwybod nad yw rhywbeth am eich perthynas â'r person hwn yn iawn.

Y broblem yw, ni allwch weld y baneri coch sy'n amlwg i bawb arall. Nid ydych yn siŵr beth yw'r materion ac felly nid ydych yn gwybod sut i fynd i'r afael â hwy.

A bydd y teimlad swnllyd hwn gennych bob amser efallai mai chi sydd ar fai am y sefyllfa drist.

14. Ni allwch weld ffordd allan.

Oherwydd pob un o'r 13 arwydd uchod, ni allwch weld pethau'n newid byth. Rydych chi'n ymddiswyddo i'ch tynged.

Arfau yw Gaslighting

Ni waeth pa ffordd rydych chi'n edrych arno, mae goleuo nwy yn weithred faleisus. Ei nod yw diraddio meddwl rhywun yn y fath fodd fel eu bod yn agored i reolaeth neu awgrym rhywun arall.

Dim ond oherwydd ei fod yn achosi cymaint o ddifrod seicolegol ac emosiynol y gellir ei ddisgrifio. Mae'n fath amlwg o gam-drin seicolegol ac yn groes i gariad a pharch y dioddefwr.

Gobeithio y bydd yr enghreifftiau uchod o leiaf yn eich helpu i nodi enghreifftiau o oleuadau nwy yn eich bywyd neu'ch gorffennol eich hun. Ei gydnabod yw'r cam cyntaf tuag at frwydro yn erbyn ei effeithiau niweidiol.

Cofiwch: nid oes gan neb yr hawl i'ch trin fel hyn, waeth beth yw'r math o berthynas.