Yr un a'r unig rhaglen adfer cam-drin narcissistaidd bydd angen byth arnoch chi.
Cliciwch yma i ddysgu mwy.
wwe arian yn y contract banc
Rholercoaster dieflig o emosiynau a phrofiadau yw sut y byddai'r rhan fwyaf o ddioddefwyr yn disgrifio'u hamser yn cael ei dreulio gyda narcissist. Rydych chi'n gobeithio, felly, unwaith y byddwch chi'n torri'n rhydd o'u gafael, y byddai'r reid annymunol hon yn dod i ben ... ond byddech chi'n anghywir.
Mae'r cynnydd a'r anfanteision yn tueddu i barhau ymhell ar ôl i chi eu gadael ar ôl, fel petai eu gwenwyn yn dal i fynd trwy'ch gwythiennau. Mae adferiad o gam-drin narcissist yn union fel unrhyw fath arall o adferiad meddyliol neu gorfforol - mae'n cymryd amser, gwaith a phenderfyniad i'r clwyfau wella.
Mae cymaint o elfennau o'r broses hon fel ei bod yn gwneud synnwyr mynd i'r afael â phob un ar wahân.
Teimladau Ar Gyfer Cyn Bartneriaid
Er gwaethaf popeth y maent yn eich rhoi drwyddo, ni allwch fflicio switsh a diffodd y teimladau sydd gennych ar gyfer partner rhamantus. Mae hyn yn wir ddwywaith ar gyfer cyn-narcissistaidd oherwydd y lefelau trin y maent yn eu defnyddio i gymell cyflyrau emosiynol pwerus yn eu dioddefwyr.
Heb os, roedd eu gadael yn frwydr ynddo'i hun, ond mae aros i ffwrdd oddi wrthyn nhw yr un mor anodd. Fel gydag unrhyw berthynas, byddwch chi'n profi ymdeimlad o golled a hyd yn oed un o alar.
Mae'n debyg y byddwch chi'n cael eich hun yn brwydro yn erbyn yr awydd i ailgynnau'r fflam a'ch tynnodd atynt yn gyntaf, byddwch am ddychwelyd a “gwneud i bethau weithio” er eich bod chi'n gwybod na allant wneud hynny. Bydd eich calon yn eich tynnu yn ôl i mewn tra bydd eich ochr resymol yn eich atgoffa o'r holl amseroedd gwael a barodd ichi adael yn y lle cyntaf.
Gall y broses hon o hiraethu am eich cyn-aelod wrth ail-leoli'r amser arteithiol a dreuliasoch gyda nhw fod yn hynod boenus. Byddwch yn teimlo'n wrthdaro ac yn ddryslyd yn union fel y gwnaethoch yn ystod y berthynas ei hun.
Gwneir hyn yn waeth byth pan ddaw'r narcissist yn ôl i'ch bywyd i geisio eich ennill yn ôl. Byddant yn arllwys y swyn unwaith eto a bydd yn rhaid i chi ymladd yn erbyn eich ysfa a sefyll eich tir, nid yw bob amser mor hawdd ag y mae'n swnio.
Gwahanu oddi wrth Aelodau'r Teulu
Dim llai anodd yw'r broses o bellhau'ch hun oddi wrth aelodau o'ch teulu eich hun sydd naill ai'n narcissistiaid neu sy'n ochri gyda'r narcissist yn eich bywyd.
Mae teulu mor bwysig yn ein bywydau a phan ddaw'r cysylltiadau hyn dan fygythiad, gall beri gofid mawr. Mae'r rhain yn bobl sydd wedi bod yn rhan o'ch bywyd am amser hir iawn - efallai ers i chi gael eich geni - ac y mae eu dylanwad wedi helpu i lunio pwy ydych chi.
Mae rhieni narcissistic yn arbennig o heriol oherwydd eu bod yn cynrychioli eich gorffennol, eich magwraeth, a'ch cyflwyniad i'r byd hwn. Efallai na fydd eich bond â nhw mor gryf â pherthynas rhiant-plentyn traddodiadol, ond fel eich mam a'ch tad, byddant bob amser yn dal lle yn eich calon.
Nid oes angen i'r gwahanu oddi wrth aelodau o'ch teulu bob amser fod oherwydd eu bod yn narcissistiaid. Weithiau bydd cyn-bartner narcissistaidd mor berswadiol ac yn cyfrifo y bydd eich teulu eich hun yn eich beio am chwalu perthynas. Efallai y bydd hyd yn oed yn wir bod eich cyn a'ch teulu yn dal i fod mewn cysylltiad â'i gilydd, ac er mwyn tynnu un o'ch bywyd, rhaid i chi, yn anfodlon, ffarwelio â'r llall hefyd.
Beth bynnag yw'r rhesymau, bydd torri cysylltiadau ag aelodau o'ch teulu yn her ddifrifol. Efallai y bydd yn rhaid i chi ildio digwyddiadau fel pen-blwyddi, y Nadolig ac angladdau er mwyn peidio â'u gweld. Efallai y bydd eich achlysuron arbennig eich hun hefyd yn anodd oherwydd y cysylltiadau teuluol sy'n dal i fodoli cymerwch eich priodas neu enedigaeth plentyn, er enghraifft, a pheidio â chael rhai aelodau o'r teulu yn bresennol.
Bydd gennych hefyd nifer anhygoel o atgofion - da a drwg - a fydd yn mynd i mewn i'ch meddwl ymwybodol o bryd i'w gilydd a bydd y rhain yn cael eu bwndelu â phob math o emosiynau a all fyrlymu i'r wyneb eto.
Unigrwydd ac Arwahanrwydd
Yn aml, bydd narcissist yn ceisio gwthio pobl bwysig eraill oddi wrthych er mwyn cadw eu rheolaeth. Bydd partneriaid narcissist yn ceisio eich cadw draw oddi wrth deulu a ffrindiau, tra bod aelodau teulu narcissist yn gyrru ffrindiau i ffwrdd ac yn caru diddordebau.
Ar ôl i chi dorri'n rhydd, efallai y gwelwch eich bod yn wynebu cryn dipyn o amser ar eich pen eich hun. Efallai y bydd rhywfaint o hyn allan o ddewis gan eich bod yn syml yn ceisio ailddarganfod eich hun a gwella o'ch profiad. Bryd arall, efallai yr hoffech chi fod yn gymdeithasol, ond wynebwch y sefyllfa lle nad oes gennych chi lawer o ffrindiau da y gallwch chi ddibynnu arnyn nhw neu aelodau o'r teulu rydych chi'n agos atynt.
Gall eich rhyddid fod yn rhyddhaol ac yn ddigalon yn gyfartal ac yn aml bydd yn symud yn ôl ac ymlaen o'r naill i'r llall.
Ailadeiladu Eich Hun
Ar ôl i'ch narcissist gael eich datgymalu eich hun yn eich gorffennol, byddwch chi'n wynebu'r dasg o'i ailadeiladu unwaith y byddwch chi'n eu gadael ar ôl.
Mae'r broses hon nid yn unig yn cymryd cryn dipyn o amser, ond mae'n gofyn i chi wynebu'ch cythreuliaid a'u diarddel. Y cythreuliaid hyn yw gweddillion y narcissist y creithiau y maent wedi'u gadael arnoch chi. Nhw yw'r credoau ffug amdanoch chi'ch hun a dyfodd allan o'ch profiad ac mae angen eu chwalu cyn y gallwch chi ddechrau ailadeiladu hunan newydd.
Yn anffodus, anaml y bydd hon yn dasg syml y byddwch chi'n ei chael diwrnodau pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n cymryd camau breision, ond bydd dyddiau hefyd lle bydd yn ymddangos eich bod chi'n ôl yn sgwâr un. Gall ymlediad a hyder wneud lle i anobaith ac anobaith yn gyflym, mae'n daith rolio.
Mwy o ddarllen narcissist hanfodol (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 7 Cadarnhad Iachau i Ddioddefwyr Cam-drin Narcissistaidd
- Mae'r Narcissists Iaith yn eu Defnyddio i Drin a Trawmateiddio Eu Dioddefwyr
- Mecanweithiau Ymdopi Wrth Gadael Partner Narcissistaidd y Tu ôl
- 5 Bachau y Mae Narcissists yn eu Defnyddio i'ch Cadw'n Dod Yn Ôl
- 4 Peth sy'n onest yn onest Goroeswyr Cam-drin Narcissistaidd Am Ddweud wrth Eu Camdrinwyr
- Sut I Ddifetha Narcissist
Yn dymuno dial
Un o'r cyfnodau y gallwch fynd drwyddo lawer gwaith yn ystod eich adferiad yw'r awydd i gael eich pen eich hun yn ôl ar y narcissist. Efallai y byddwch am iddyn nhw ddioddef a gwybod sut roeddech chi'n teimlo yn ystod eich amser gyda nhw.
Efallai y bydd dial yn swnio fel rhagosodiad apelgar, ond bob tro y dychwelwch at y dymuniad hwn, byddwch yn agor hen glwyfau unwaith eto. Rydych chi'n cynhyrfu teimladau digroeso ac yn dod ag atgofion annymunol yn ôl sy'n eich gwthio yn ôl gam ar eich llwybr i fywyd heb narcissist.
Y broblem yw, mae eich meddwl rhesymol yn gwybod ei fod yn syniad gwirion, ond ni all eich calon emosiynol helpu ond dod yn ôl ato drosodd a throsodd.
Galwad Chwilfrydedd
Rheswm arall pam y gall eich emosiynau fod ar hyd a lled y lle ar ôl gadael narcissist yw chwilfrydedd. Mae eisiau gwybod beth maen nhw'n ei wneud a phwy maen nhw'n ei weld weithiau fel cael cosi mae'n rhaid i chi grafu cyfryngau cymdeithasol yn gwneud hwn yn fagl sy'n rhy hawdd syrthio iddo.
sut i roi'r gorau i gael ei drin gan narcissist
Gall dim ond gweld lluniau o'r narcissist o'ch gorffennol gyffroi pob math o deimladau sy'n gwrthdaro.
Yr hyn sy'n ei gwneud hyd yn oed yn fwy di-fudd yw eu bod yn anaml yn dangos unrhyw boenydio emosiynol neu ofid ac yn gallu ymddangos eu bod yn symud ymlaen yn gyflym iawn. Gall hyn wneud i'ch teimladau ymddangos yn fwy afresymol o lawer, er eu bod 100% yn naturiol ac yn ddealladwy.
Cwestiynu'ch Hun
Bydd yn rhaid i chi hefyd wynebu cwestiynau o'ch meddwl eich hun ynghylch pam na welsoch y baneri coch yn gynharach yn y berthynas (mae hyn yn berthnasol yn bennaf i gysylltiadau rhamantus).
Gall fod yn hawdd curo'ch hun i fyny a gwawdio'ch hun am edrych dros bethau sydd bellach mor blaen i'w gweld. Wrth gwrs, mae popeth yn glir o edrych yn ôl, ond nid dyna sut y byddwch chi'n ei weld.
Byddwch yn ail rhwng maddau eich hun a churo'ch hun a bydd pob cylch yn achosi cythrwfl mewnol ac yn cynhyrfu.
Ar ben hyn, byddwch chi'n gofyn a fyddwch chi byth gallu ymddiried eto , a bydd yr amheuaeth yn gwneud ichi deimlo'n besimistaidd iawn am eich rhagolygon ar gyfer y dyfodol. Byddwch yn rhagweld oes yn unig, byth yn gallu ymrwymo i rywun arall fel yr hoffech chi. Wrth gwrs, ni ddylai'r teimlad hwn fod yn barhaol, ond gall ymgripio'n ôl i'ch meddwl lawer gwaith cyn iddo ddiflannu am byth.
Twrci Oer Ac Amser
Dyma ddau beth y bydd eu hangen arnoch fwyaf er mwyn dod â'ch rholercoaster personol eich hun i ben.
Fel yr oedd ymdrin yn helaeth ag erthygl arall , yr unig ffordd i ddelio â narcissist yn wirioneddol a symud ymlaen yw eu gadael ar ôl yn llwyr heb ddim cyswllt. Dim ond ar ôl i chi wneud hyn y gall amser ddechrau gwella rhywfaint o'r brifo rydych chi wedi'i ddioddef.
Yr ychydig wythnosau a misoedd cyntaf fydd yr anoddaf, ond wrth i amser fynd heibio, bydd cynnydd a dirywiad y rholercoaster emosiynol yn dod yn llai ac yn llai nes eu bod, yn y pen draw, bron ddim yn bodoli.
Nid yw hyn i ddweud nad ydych chi, o bryd i'w gilydd, yn profi cwymp enfawr pan fydd rhywbeth yn sbarduno ymateb emosiynol , ond byddant yn llai ac yn bellach rhwng wrth i'r blynyddoedd fynd heibio.
Edrychwch ar hyn cwrs ar-lein wedi'i gynllunio i helpu rhywun iacháu rhag camdriniaeth narcissistaidd .
Cliciwch yma i ddysgu mwy.
Ydych chi'n cerdded llwybr adferiad o gam-drin narcissistaidd? A oes unrhyw un o'r pwyntiau hyn yn swnio'n gyfarwydd i chi? Gadewch sylw isod i rannu eich meddyliau a'ch profiadau.
Mae'r dudalen hon yn cynnwys dolenni cyswllt. Rwy'n derbyn comisiwn bach os dewiswch brynu unrhyw beth ar ôl clicio arnynt.
