Felly rydych chi'n meddwl nad ydych chi'n gwybod sut i gael hwyl?
A yw hynny'n wirioneddol wir?
Neu a allai fod eich bod chi'n ystyried yr hwyl mae eraill ymddangos i fod yn cael, gyda'u hwynebau blin a'r llawenydd amlwg sy'n crwydro eu proffiliau cyfryngau cymdeithasol, fel rhywsut yn fwy dilys na'ch un chi?
Y peth cyntaf i'w gydnabod am gael hwyl yw ei natur oddrychol 100%.
Diffiniad y geiriadur ar gyfer ‘hwyl’ yw “Gweithgaredd neu sefyllfa rydych chi'n meddwl sy'n ddymunol ac yn bleserus ac mae'n achosi i chi deimlo'n hapus.”
Sylwch ar ddefnydd y rhagenw ‘Chi’ yn y diffiniad hwn dyna lle mae'r goddrychedd yn dod i mewn - mae'n ymwneud â chi a neb arall.
bret hart vs vince mcmahon
Efallai mai’r hyn sy’n eich gwneud yn hapus yw’r gwrthwyneb llwyr i’r hyn sy’n dod â gwên i wyneb rhywun arall, ond nid yw hynny’n golygu nad yw’n bleserus.
Ffaith: mae yna foi yn Awstralia sydd wedi bod yn casglu ei fflwff botwm bol ers 1984.
Nawr efallai nad y gweithgaredd hwn yw eich syniad o ‘hwyl,’ ond mae’n amlwg yn dod â llawenydd iddo. Da iddo.
Os ydych chi'n cael eich hun yn edrych ar eraill ac yn teimlo bod y ffactor hwyl maen nhw'n ei brofi ar goll o'ch bywyd, yna stopiwch i'r dde yno.
Beth sy'n digwydd yw eich bod chi'n dehongli'r holl bethau y mae eraill yn eu mwynhau fel yr unig ffurfiau cyfreithlon o hwyl.
Mae yna, fel mae'r dywediad yn mynd, fwy nag un ffordd i groenio cath.
Pan ofynnwch i'ch hun beth y mae pobl eraill yn ei wneud sy'n gymaint o 'hwyl,' mae'n debyg eich bod chi'n meddwl amdanyn nhw'n mynd i gêm bêl fas neu unrhyw ddigwyddiad chwaraeon arall, yn partio gyda'u ffrindiau, neu'n dal eu hoff fand mewn a cyngerdd.
Llawer iawn o unrhyw beth sy'n cynnwys rhyngweithio cymdeithasol, tipyn o sŵn, ac efallai ychydig o adrenalin wedi'i daflu i mewn i fesur da.
Ond efallai eich bod chi'n llai o löyn byw cymdeithasol a mwy o blaidd unig, ac na fyddai pethau o'r fath yn dod â llawenydd i chi, hyd yn oed pe byddech chi'n cael cyfle i fynd yn sownd?
Sy'n dod â ni at ein darn mawr cyntaf o gyngor ...
Gochelwch rhag cymariaethau.
Stopiwch gymharu'ch hun ag eraill. Ar hyn o bryd. Y ffordd honno mae perygl.
beth mae'n ei olygu pan fydd dyn yn syllu arnoch chi ac yn gwenu
Yn anffodus, serch hynny, mae'r duedd i gymharu ein hunain ag eraill wedi bod yn fethiant dynol ers toriad amser.
A’r drafferth yw, mae llu o gyfryngau cymdeithasol heddiw, sy’n caniatáu inni wledda ein llygaid ar yr holl ‘hwyl’ sy’n cael ei gael gan ein ffrindiau a’r selebs rydyn ni’n eu dilyn, wedi mynd â’r arfer negyddol iawn hwn i’r lefel nesaf.
Mae'n ymddangos bod pawb yn cael llawer mwy o hwyl nag ydyn ni!
Cofiwch, serch hynny, dim ond rhoi pethau allan sydd yn gwneud iddyn nhw edrych yn dda, felly mae digon o ergydion ohonyn nhw yn ‘cael hwyl’ yn rhan o’r pecyn.
Felly, yr hyn rydych chi'n ei wneud yw cymharu'ch realiti ag uchafbwyntiau golygedig eraill.
Pwrpasol, ie?
Ac yn unol â hynny nid yw’n gwneud unrhyw synnwyr fel meincnod ar gyfer cyfrifo lefel yr ‘hwyl’ y gallai eraill fod yn ei brofi yn eu bywydau neu beidio.
Mae hwyl yn oddrychol (mae'n werth ei ailadrodd).
Nid oes rhaid i hwyl fod yn holl-ganu, yn hiraeth a dawnsio holl-ddawnsio.
Ymhell ohoni.
Mae hwyl yn dod o hyd i ddiddordeb mor amsugnol fel eich bod chi'n gallu symud i fyd cyfochrog, gan adael gofal bob dydd ar ôl.
Ac mae hynny'n benodol i chi a dim ond i chi.
Nid oes ots a oes gennych arfer hapchwarae fideo neu angerdd am bosau ...
P'un a ydych chi'n treulio oriau o dan gwfl car neu'n geek allan ar bethau techie ...
P'un a ydych chi'n colli'ch hun mewn prosiect crefftus neu'n ysgrifennu barddoniaeth ...
Neu hyd yn oed os ydych chi'n treulio eiliadau hapus yn casglu eich fflwff bogail.
Os yw gweithgaredd yn swyno'ch meddyliau a'ch dychymyg i eithrio popeth arall, heb le i ofalu a phwysleisio bob dydd, yna dyna'ch ffordd chi o gael hwyl.
Cofleidiwch ef, mwynhewch ef a rhowch y gorau i wastraffu ymdrech feddyliol ar gymariaethau â'ch ffrindiau neu unrhyw un arall.
Mae’r hen ymadrodd, ‘pob un i’w ben ei hun’ yr un mor wir ar hyn o bryd ag y bu erioed.
Peidiwch â straen am yr hyn y mae eraill yn ei feddwl.
Yn yr un modd â'r dibwrpas o gymharu'ch hun ag eraill, does dim pwrpas poeni'n ormodol am y ffordd maen nhw'n eich gweld chi.
Rydych chi'n meddwl bod pobl yn eich ystyried yn brin o'r ffactor hwyl, ond nid ydych chi'n gwybod hynny yn sicr, iawn?
Nid oes llawer o bethau'n fwy cyfyngol nag edrych ar eich hun yn gyson trwy lygaid eraill ac ymddwyn yn unol â hynny.
Pam? Dau reswm…
Yn gyntaf, mae pobl yn tueddu i fod yn eithaf hunan-obsesiwn ac yn canolbwyntio llai ar eraill nag y byddech chi'n ei ddychmygu, felly mae'n debyg mai prin rydych chi'n cofrestru ar eu radar.
Yn ail, does gennych chi ddim syniad o gwbl beth maen nhw'n ei feddwl, felly nid yw addasu'ch ymddygiad yn seiliedig ar dybiaeth o'r fath yn gwneud unrhyw synnwyr.
A beth bynnag, mae'r hyn y mae eraill yn ei feddwl ohonoch yn amherthnasol i raddau helaeth.
Efallai y bydd yn eich helpu i geisio mabwysiadu agwedd ffrind i mi o'r Almaen. Mewn unrhyw sefyllfa lle mae'n teimlo ei bod yn cael ei barnu am rywbeth y mae wedi'i ddweud neu ei wneud yw esgusodi ‘Bu ** er zem!’
Mewn curiad calon, mae hi'n llwyddo i fflipio'r sefyllfa ar ei phen, felly'r gwylwyr yw'r rhai â'r broblem, nid hi ei hun.
Mae'n cymryd peth amser i ddatblygu agwedd o'r fath, ond bydd yn talu ar ei ganfed os gallwch chi ei dynnu i ffwrdd.
Agorwch rai cyfleoedd newydd i gael hwyl.
Wrth gwrs, efallai mai'r rheswm rydych chi'n teimlo eich bod chi'n brin o'r adran hwyl yw eich bod chi wedi sownd mewn tipyn o rwtsh.
Rydych chi wedi blino ar yr un hen, yr un hen.
Dyma ychydig o awgrymiadau ar gyfer dod â mwy o hwyl i'ch bywyd…
sut i fynd yn ôl ar y trywydd iawn
Dod o hyd i hobi newydd efallai mai dyna'r ateb i roi hwb i'ch trefn arferol a rhoi ffocws newydd i chi.
Cyn bo hir, byddwch yn teimlo bod eich lefelau straen yn cwympo a bydd eich gallu i gael yr ‘hwyl’ anodd ei wella hefyd.
Fe allech chi roi cynnig ar gamp unigol newydd fel loncian, nofio, neu ioga, neu ddysgu sgil newydd fel crosio, siarad Sbaeneg, neu gynnal a chadw'ch car.
Darganfyddwch pa mor wyrdd yw'ch bawd trwy gloddio darn i dyfu llysiau neu golli'ch hun mewn origami.
ysgrifennu llythyr at rywun rydych chi'n ei garu
Sianelwch eich meddyliau trwy ysgrifennu cyfnodolyn, neu drwy ysgrifennu straeon byrion neu gerddi - yn sicr, efallai nad Stephen King na J K Rowling ydych chi, ond dim ond eich plesio chi a neb arall sydd eu hangen ar eich ymdrechion.
Os gallwch o bosibl, gadewch y parth cysur oh-mor-glyd hwnnw ar ôl a gwnewch bethau sydd allan o gymeriad, pethau na wnaethoch chi erioed feddwl y byddech chi.
Rhowch gynnig ar wahanol fwydydd o bob cwr o'r byd, darllenwch nofel glasurol nad ydych erioed wedi dod o gwmpas iddi, mynd allan i'r awyr a chymuno â natur, ymweld ag oriel gelf neu amgueddfa nad ydych erioed wedi bod iddi o'r blaen.
Newid eich meddylfryd.
Elfen bwysig arall wrth wella'ch gallu i gael hwyl yw addasu eich agwedd feddyliol.
Meddyliwch yn fwy cadarnhaol.
Pan fydd y rhwydweithiau newyddion yn ein peledu â newyddion drwg 24/7, mae'n rhy hawdd gwneud hynny teimlo ein bod ni mewn gwagle lle nad oes lle i gael hwyl.
Fy nghyngor i yw stopio ar hyn o bryd rhag obsesiwn am yr holl bethau hyn na allwch eu rheoli a cheisio cofleidio positifrwydd yn lle.
Ni fydd hwn yn ateb cyflym, ond po fwyaf y byddwch chi'n ymarfer, y gorau y byddwch chi'n teimlo, a'ch gallu i gael hwyl i ddechrau dychwelyd.
Byddwch yn ddiolchgar am y pethau da a'r bobl dda yn eich bywyd.
Ceisiwch ganolbwyntio ar y canlyniad achos gorau yn lle'r gwaethaf.
Ymladd negyddiaeth â phŵer meddwl yn bositif.
Straen yw'r rhwystr mwyaf i hwyl.
Darn arall o'r pos hwyliog, ac wedi'i gysylltu'n gryf â'r pwynt uchod, yw dad-straen a chanolbwyntio ar eich lles meddyliol.
Sut allwch chi gael hwyl os ydych chi wedi dirwyn i ben fel gwanwyn torchog ac yn ddifreintiedig o gwsg yn gyson?
Mae myfyrdod neu hyd yn oed teithiau cerdded myfyriol hir yn ffordd wych o ymlacio'ch meddwl.
Mae ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar yn ffordd wych arall o symud eich meddyliau oddi wrth y c ** p negyddol, lle mae ofn a rhagflaenu yn disodli'ch holl allu i gael hwyl.
Fel y dywedodd y cartwnydd chwedlonol Bill Watterson, “Rydyn ni mor brysur yn cadw llygad am yr hyn sydd o'n blaenau fel nad ydyn ni'n cymryd amser i fwynhau lle'r ydyn ni.”
Mae tylino rheolaidd yn atal tensiwn gwych arall, fel y mae ymarfer corff bob dydd - dim ond 30 munud bob dydd fydd yn gwneud byd o wahaniaeth i'ch agwedd feddyliol tuag at bopeth fwy neu lai.
Ewch i mewn i drefn cysgu / deffro reolaidd i hybu eich lefelau egni a'ch gwytnwch o ddydd i ddydd.
Nid yw'n syniad da bod ymarfer yoga yn ffordd wych o ddad-straen, ynghyd â thomen gyfan o fuddion iechyd eraill, ond a ydych chi wedi clywed am Ioga Chwerthin ?
Mae'n syml i'w wneud, naill ai mewn dosbarth neu ar eich pen eich hun, ac fe welwch eich bod chi'n ailddarganfod y cyhyrau chwerthin hynny nad ydyn nhw'n cael eu defnyddio ddigon ac yn rhoi ymarfer corff gwych iddyn nhw.
Profwyd bod ioga chwerthin yn lleihau straen yn ogystal ag annog agwedd fwy disglair a mwy cadarnhaol.
Ymunwch â dosbarth lleol os gallwch ddod o hyd i un neu dysgwch sut i wneud hynny eich hun yng nghysur eich cartref eich hun.
Gwnewch amser i gael hwyl.
Er y gall ymddangos yn beth od a diangen i'w wneud, mae'n syniad gwych neilltuo rhywfaint o amser hwyl yn eich amserlen wythnosol.
Yn yr amseroedd frenetig hyn, mae'n rhy hawdd i'r dyddiau hedfan heibio mewn corwynt pendro o waith a thasgau, felly mae'n hawdd colli'r ffactor hwyl hanfodol.
Felly, mae mewn gwirionedd yn gwneud synnwyr i amserlennu mewn ‘amser hwyl’ bob dydd, neu o leiaf unwaith yr wythnos.
Mae hyn yn caniatáu ichi ddod oddi ar yr olwyn bochdew a gwneud rhywbeth i blesio'ch hun yn lle plesio eraill.
I grynhoi'r cyfan ...
Pan fydd popeth yn cael ei ddweud a'i wneud, efallai nad ydych chi'n Deigr, yn bownsio ac yn baglu am y lle gyda llawenydd amlwg (ac efallai eich bod ychydig yn annifyr yn annifyr), ond nid ydych chi chwaith yn Eeyore.
nid oes unrhyw beth wedi'i warantu mewn dyfyniadau bywyd
Mae'n debyg eich bod chi'n fwy o Pooh, yn cymryd pleser dwfn yn y pethau symlach a thawelach mewn bywyd a, gadewch inni ei wynebu, pwy sydd ddim yn caru Pooh arth?
Cyn belled â’i fod yn ddiogel ac yn gyfreithiol, yna pa bynnag weithgaredd sy’n dod â phleser i chi ac yn caniatáu ichi ddianc o’r llif dyddiol yw eich fersiwn chi o ‘hwyl.’
Mae'n debyg eich bod chi'n cael mwy ohono nag yr ydych chi wedi'i sylweddoli. Fel y nododd y chwedl lenyddol, Walt Whitman, yn gryno: “Gwnewch unrhyw beth ond gadewch iddo gynhyrchu llawenydd.”
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- 15 O'r Hobïau Gorau Ar Gyfer Mewnblyg
- Sut I Ddatblygu Personoliaeth: 27 Dim Awgrymiadau Bullsh * t!
- Sut i beidio â gofalu beth mae pobl yn ei feddwl ... Byth Unwaith eto!
- Personoliaeth y Chameleon Cymdeithasol: Nodweddion, Manteision, Anfanteision, A Mwy
- 125 Pethau i'w Gwneud Pan Rydych chi wedi diflasu: Y Rhestr Ultimate!
- 15 Gwirionedd i'ch Helpu i Oresgyn Eich Ofn o gael eich Barnu
- Sut I Fod Yn Doniol: Cyfrinach Hiwmor Dilys