Rydych chi'n darllen hwn oherwydd eich bod chi eisiau datblygu'ch personoliaeth.
Heck, efallai eich bod chi eisiau ffurfio personoliaeth o unrhyw fath oherwydd eich bod chi'n meddwl nad oes gennych chi un.
Ond sut ydych chi'n gwella ar rywbeth sy'n ymddangos yn fewnol, fel cylchedwaith peiriant?
Gadewch i ni edrych.
Yn gyntaf, rhaid i chi sefydlu…
Beth ydych chi am ei gyflawni?
Pan ddywedwch eich bod am ddatblygu personoliaeth, beth, yn union, ydych chi am ei gael ohono?
Ydych chi eisiau cael eich hoffi neu'n boblogaidd?
Ydych chi am ddod ar draws mor ddiddorol?
Ydych chi am fod yn fwy allblyg?
Ydych chi am fod yn gofiadwy?
Ydych chi am i eraill feddwl yn bositif amdanoch chi?
Ydych chi am fod yn fwy deniadol i ddarpar bartneriaid rhamantus?
Ydych chi am fod yn fwy llwyddiannus yn eich gyrfa neu fywyd ehangach?
Gall gwybod pam rydych chi am wella'ch personoliaeth eich helpu chi i ganolbwyntio ar y pethau a fydd yn cael yr effaith a ddymunir.
Beth yw personoliaeth?
Gan eich bod yn dymuno adeiladu personoliaeth rywsut, bydd angen i chi wybod beth yw un.
Mae cannoedd o wahanol nodweddion personoliaeth y gall rhywun eu cael, ond mae'r mwyafrif ohonynt yn ffitio'n fras i bum categori - y “pump mawr” fel y'u gelwir.
Mae rhain yn:
- Bod yn Agored: faint rydych chi'n mwynhau rhoi cynnig ar bethau newydd mae eich agwedd tuag at newid eich parodrwydd i feddwl am gysyniadau haniaethol.
- Cydwybod: pa mor feddylgar, trefnus a dibynadwy ydych chi, a'ch tebyg / ddim yn hoffi amserlenni ac arferion.
- Ychwanegol: faint rydych chi'n mwynhau treulio amser gydag eraill, dechrau sgyrsiau, derbyn sylw, a sut mae'r pethau hyn yn effeithio ar eich lefelau egni.
- Cytunedd: pa mor braf neu ddymunol rydych chi'n dod ar draws faint rydych chi'n gofalu am eraill eich lefelau empathi.
- Niwroticiaeth: sut rydych chi'n ymdopi â straen sut sefydlog yn emosiynol chi yw eich gwytnwch yn wyneb heriau.
Er bod llawer mwy i'w ddweud am y pum nodwedd fawr, dylai hyn fod yn ddigon ar gyfer cwmpas yr erthygl hon.
Beth sy'n gwneud personoliaeth dda?
Felly, gyda'r pump mawr mewn golwg, beth sy'n gwneud personoliaeth “dda”?
A pha nodweddion y gallai fod eu hangen arnoch i ganolbwyntio fwyaf?
A siarad yn gyffredinol, yng nghyd-destun eang bywyd, byddai person â phersonoliaeth dda yn uchel o ran didwylledd, cydwybodolrwydd, alltro, a chytunedd, ac yn isel ar niwrotaneg.
Fodd bynnag, mae rhai o'r pwyntiau hyn yn destun chwaeth bersonol.
Efallai y byddech chi'n meddwl bod bod yn agored yn isel bob amser yn beth drwg, ond gall y rhai sy'n gwneud hynny fod yn fwy deniadol, doethineb personoliaeth, i eraill sydd hefyd yn sgorio'n isel ar y nodwedd hon.
Wedi'r cyfan, os nad ydych chi'n awyddus i newid neu brofi pethau newydd, efallai y byddwch chi'n gwrthdaro â'r rhai sydd.
Yn yr un modd, mae gwirodydd rhydd yn tueddu i sgorio'n eithaf isel ar gydwybodolrwydd, ond mae rhai pobl yn dal i edrych tuag atynt yn naturiol oherwydd eu bod naill ai'n rhannu gwarediad tebyg, neu eu bod mewn parch at y ffyrdd o fyw y mae'r ysbrydion rhydd hyn yn eu harwain ac eisiau profi blas ohono.
Felly cofiwch pwy ydych chi'n ceisio apelio atynt yn eich ymdrech i wella'ch personoliaeth.
Allwch chi newid eich personoliaeth?
Ateb byr: ie, gyda gwaith caled a gweithredu.
Ateb hir: mae newid eich safle penodol ar sbectrwm pob un o'r pum nodwedd fawr yn rhywbeth sy'n cymryd amser ac ymdrech.
Nid yw'n ddigon chwennych y newid hwnnw.
Un astudiaeth dangosodd y gall newid nodwedd ddigwydd os ydych chi'n cymryd rhan yn y mathau o feddwl ac ymddygiad sy'n nodweddiadol naill ai o ben uchel neu isel y sbectrwm nodwedd hwnnw.
Mewn Saesneg clir, mae'n rhaid i chi feddwl a gweithredu yr un peth ag y byddech chi pe bai gennych chi eisoes y nodwedd uchel neu isel rydych chi ei eisiau.
Os ydych chi am fod yn fwy cytun, mae'n rhaid i chi feddwl a gweithredu mewn ffordd fwy cytun.
Os ydych chi am fod yn llai niwrotig, mae'n rhaid i chi feddwl a gweithredu mewn ffordd llai niwrotig.
Mae'r un peth yn wir am y 3 nodwedd arall.
Gyda hyn mewn golwg, beth yw rhai pethau y gallwch chi eu gwneud i ddatblygu neu wella'ch personoliaeth?
5 ffordd i gynyddu eich didwylledd.
Os ydych chi am ddatblygu personoliaeth fwy agored, efallai yr hoffech roi cynnig ar rai o'r pethau canlynol:
un. Darllenwch bapur newydd / gwyliwch sianel newyddion sydd fel rheol yn gwyro i'r cyfeiriad arall i chi, gan siarad yn wleidyddol.
dau. Siaradwch â phobl sydd â barn wahanol i chi, yn enwedig barn gwahanol grwpiau oedran, rhyw, ethnigrwydd a chredoau ysbrydol.
3. Rhowch gynnig ar ddifyrrwch newydd a gwahanol yn aml. Ymweld ag oriel, chwarae rhywfaint o badminton, cymryd gwers syrffio, dysgu gwau.
Pedwar. Ewch i ddarlithoedd cyhoeddus. Mae'r rhain yn aml yn rhad ac am ddim neu'n gost isel iawn a gallant eich datgelu i lawer o syniadau a phynciau newydd.
5. Gofynnwch i rai cwestiynau sy'n ysgogi'r meddwl a dim ond eistedd a meddwl amdanyn nhw am ychydig. Neu, yn well eto, siaradwch amdanynt gyda ffrind neu aelod o'r teulu.
3 ffordd o ddod o hyd i'ch lefel gydwybodolrwydd orau.
Er bod yr erthygl hon yn tybio eich bod am fod yn fwy agored, chi sy'n gyfrifol am y cyfeiriad yr ydych am fynd o ran eich cydwybodolrwydd.
Os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n rhy anhyblyg yn eich arferion, ychydig yn rhy sylwgar i fanylu, ac yn cynllunio pob peth bach posib, efallai yr hoffech chi ddod yn llai cydwybodol.
Os ydych chi ychydig yn ddifflach, yn flêr, neu'n cael anhawster mawr gydag amserlenni a phethau rydych chi'n eu hystyried yn gyfyngol, efallai yr hoffech chi ddod yn fwy cydwybodol.
Y naill ffordd neu'r llall, dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud.
1. O ran ymrwymiadau gyda ffrindiau.
Os ydych chi'n hoffi cyrraedd am bethau 15 munud yn gynnar a chi yw'r un cyntaf bob amser mewn unrhyw ymgynnull o ffrindiau, ceisiwch gyrraedd yno ar yr amser penodedig neu hyd yn oed ychydig funudau'n hwyr (mae hyn yn beth cwbl dderbyniol i'w wneud).
Os ydych chi'n aml yn mechnïo ar ffrindiau ar y funud olaf, efallai y bydd angen i chi orfodi'ch hun i fynd yn llythrennol. Fe allech chi bob amser roi cynnig ar gynllunio digwyddiadau sy'n gofyn am daliad ymlaen llaw. Y ffordd honno, efallai y bydd gennych fwy o gymhelliant i ddod i fyny.
2. O ran amserlenni.
Os ydych chi'n cynhyrfu neu'n bryderus ynghylch unrhyw wyriad bach o'ch trefn arferol, mae'n werth gwthio'ch ffiniau a bod yn fwy digymell .
Os ydych chi'n bodoli heb unrhyw strwythur o gwbl, gall gwneud amlinelliad bras o gynllun ar gyfer pob diwrnod helpu i'ch dysgu i gadw at bethau rydych chi'n dweud y byddwch chi'n eu gwneud.
3. O ran taclusrwydd.
Os yw'ch desg waith wedi'i threfnu'n berffaith i lawr i'r union bellter o'ch llyfr nodiadau i'ch cyfrifiannell a'r ongl y gosodir eich ysgrifbin arni, efallai y byddech chi'n elwa o ganiatáu i ychydig mwy o anhwylder ymgripio.
Os ydych chi'n byw ymhlith pentwr o ddillad a bod eich cegin yn edrych fel bod bom wedi diffodd ynddo, efallai y byddech chi'n elwa o ymrwymo i dacluso a glanhau lled-reolaidd - hyd yn oed os ydych chi'n casáu gwneud y pethau hyn.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
pa mor hir ar ôl dyddiad cyntaf y dylai dyn anfon neges destun
- Sut I Ddod o Hyd i Eich Hun: 11 Cam i Darganfod Eich Gwir Hunaniaeth
- Beth Yw Hunan-Gysyniad A Sut Mae'n Dylanwadu Ar Eich Bywyd?
- Os nad ydych yn gwybod pwy ydych chi, gwnewch hyn
- Personoliaeth y Chameleon Cymdeithasol: Nodweddion, Manteision, Anfanteision, A Mwy
- Ydych chi yn Math o Bersonoliaeth ‘Sensing’ neu’n bersonoliaeth ‘sythweledol’?
- Ydych chi'n Math o Bersonoliaeth Meddwl neu'n Teimlo?
5 ffordd i gynyddu eich alldroad.
Y siawns yw, os ydych chi'n chwilio am ffyrdd i wella'ch personoliaeth, rydych chi'n eistedd yn eithaf cadarn ar ben mewnblyg y raddfa.
Felly i ddod ychydig yn fwy allblyg, gallwch roi cynnig ar rai o'r canlynol:
1. Dechreuwch sgyrsiau.
Dechreuwch gyda phobl rydych chi eisoes yn eu hadnabod a dim ond codi pwnc sylfaenol fel chwaraeon (gan dybio eich bod chi'n gwybod eu bod nhw'n ei ddilyn) neu'r tywydd neu sioe newydd i chi binged.
Yna gallwch chi ddechrau siarad â phobl eraill rydych chi'n dod ar eu traws - e.e. arianwyr a gyrwyr tacsi.
Po fwyaf sydd wedi arfer ymgysylltu ag eraill y byddwch chi'n dod, y mwyaf naturiol y bydd yn teimlo.
2. Meddu ar farn.
Peidiwch ag eistedd yn ôl a chaniatáu i bobl eraill wneud penderfyniadau ar eich rhan. Os bydd rhywun yn gofyn i chi pa ffilm rydych chi am fynd i'w gweld, dywedwch wrthyn nhw. Mae eich dewis yr un mor ddilys â nhw.
Neu os bydd rhywun yn gofyn i chi beth yw eich barn ar bwnc, byddwch yn onest a rhowch eich barn iddynt. Peidiwch â dweud, “Rwy'n dunno.”
A cheisiwch ddweud rhai o'r meddyliau sy'n mynd i mewn i'ch pen yn uchel os ydych chi'n dal yn ôl mewn sgyrsiau fel rheol. Maent yn werthfawr ac yn werth eu cyfrannu.
3. Gwenwch ar bobl.
Nid oes unrhyw beth mor groesawgar â gwên fawr, ddiffuant. Mae gwên yn rhoi argraff gyntaf gadarnhaol i chi o bobl.
Neu os ydyn nhw eisoes yn eich adnabod chi, mae'n eu hatgoffa eich bod chi'n berson neis i fod o gwmpas.
Dilynwch y wên gyda “Hei, sut wyt ti?” ac rydych chi wedi dechrau sgwrs - gweler # 1.
4. Ymunwch â chlwb neu fynychu digwyddiadau.
Yn gyffredinol, bydd datblygu mwy o alldroad yn golygu bod yn gymdeithasol mewn rhyw ffordd.
Ffordd hawdd o ddod i gysylltiad â mwy o achlysuron cymdeithasol yw ymuno â chlwb o ryw fath neu fynd i ddigwyddiadau lleol.
Mae llawer o glybiau yn cynnwys cymdeithasu ar ôl cyfarfod, tra bod rhai - fel clybiau llyfrau neu grwpiau dadlau - wedi'u seilio'n llwyr ar siarad.
Po fwyaf y byddwch chi'n ymarfer siarad ag eraill, y lleiaf lletchwith y bydd yn dechrau teimlo.
5. Myfyrio ar ryngweithio cymdeithasol cadarnhaol.
Pryd bynnag y cewch brofiad cymdeithasol da, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n meddwl amdano wedyn i'w gadarnhau yn eich meddwl.
Ystyriwch beth aeth yn dda, beth allech chi ei wneud yn wahanol y tro nesaf, a'r pethau cadarnhaol roeddech chi'n eu teimlo.
Mae hyn yn helpu i newid eich agwedd ar gymdeithasu fel eich bod yn ei weld nid fel tasg neu rywbeth i'w ofni, ond fel rhywbeth a all fod yn bleserus.
5 ffordd i gynyddu eich cytunedd.
Nid oes fawr o amheuaeth bod personoliaeth dda yn un sy'n eistedd yn uwch ar y raddfa gytunedd.
I wella'ch un chi, rhowch gynnig ar rai o'r pethau hyn.
1. Dewch yn wrandäwr gwych.
Mae gwrando yn dangos diddordeb mewn rhywun. Mae'n un o'r conglfeini ar gyfer teimlo ac arddangos eich empathi tuag at eraill.
Felly ceisiwch osgoi tynnu sylw eich ffôn neu bethau eraill o'ch cwmpas.
Canolbwyntiwch ar y person arall ac ymgysylltwch â'ch meddwl yn yr hyn maen nhw'n ei ddweud.
Gofynnwch gwestiynau pellach i'w deall yn well os oes rhaid, ond peidiwch â theimlo'r angen i gynnig cyngor oni ofynnir i chi wneud hynny.
2. Cofiwch yr hyn a ddywedir wrthych a gofynnwch amdano yn nes ymlaen.
Un peth yw gwrando ar rywun, peth arall yw amsugno'r wybodaeth a'i chodi eto dro arall.
Meddyliwch am y peth: os bydd rhywun yn dweud wrthych eu bod yn teimlo'n isel oherwydd materion y maent yn eu cael gyda chydweithiwr gwenwynig, sut y gwrandewir arnynt a gofalu amdanynt a fyddant yn teimlo os gofynnwch sut y maent y tro nesaf y byddwch yn eu gweld, neu ychydig yn ddiweddarach mewn neges?
Pethau bach fel y rhain sy'n gwneud ichi ymddangos fel rhywun braf, caredig, gofalgar.
3. Gwneud pethau i eraill.
Os bydd rhywun yn gofyn am eich help, rhowch ef yn rhydd a heb ddisgwyl unrhyw beth yn ôl.
Dim ond byddwch yn ofalus i beidio â dod yn batrwm. Mae gennych yr hawl i ddweud na wrth bethau os na allwch chi eu gwneud neu os nad ydych chi eisiau gwneud hynny.
Ond, yn gyffredinol, mae cynnig llaw fenthyca yn helpu i adeiladu ymddiriedaeth a pharch ymhlith pobl.
4. Dewch o hyd i ffyrdd bach i synnu pobl.
Weithiau, yr ystumiau lleiaf yw'r rhai sy'n cael yr effaith fwyaf.
Os gallwch chi wneud rhywbeth i helpu person arall allan neu codi calon nhw , byddan nhw'n eich gweld chi'n ffafriol iawn.
A allwch chi gymryd tasg neu ddyletswydd oddi ar eu dwylo heb iddynt orfod gofyn?
A allwch chi adael nodyn bach ar eu desg, anfon neges atynt, neu brynu myffin siocled iddynt os ydych chi'n gwybod bod angen pick-me-up arnyn nhw?
Osgoi ystumiau mawreddog, disglair a chanolbwyntio ar y pethau bach.
5. Treuliwch amser o gwmpas pobl sy'n gytûn iawn .
Os ydych chi'n adnabod rhywun sy'n gyfeillgar, yn garedig, yn hael ac yn gadarnhaol, treuliwch fwy o amser gyda nhw.
Peidiwch byth â diystyru'r dylanwad y gall model rôl cadarnhaol ei gael ar eich meddyliau neu'ch ymddygiad eich hun.
4 ffordd i leihau eich niwrotaneg.
Mae niwrotaneg yn nodwedd fawr bum yr ydych chi am ei gostwng yn bendant, a dyma rai pethau a all eich helpu i wneud hynny.
1. Dysgu gweld leinin ochr / arian doniol sefyllfaoedd nad ydyn nhw'n mynd i gynllunio'n llwyr.
Ni fydd rhai pethau mewn bywyd yn mynd fel yr ydych am iddynt fynd. Ond ar ôl y digwyddiad, mae'n dda edrych yn ôl a gweld, er eich bod chi eisiau canlyniad gwahanol, na ddaeth y byd i ben.
Os gallwch chi chwerthin am anffawd neu weld y pethau cadarnhaol yn sgil rhywbeth sy'n datblygu mewn ffordd arall, byddwch chi'n fwy tueddol o aros yn ddigynnwrf y tro nesaf y bydd rhywbeth yn mynd o chwith.
2. Peidiwch â chymryd pethau'n bersonol.
Mae pobl yn dweud ac yn gwneud pethau y gellir eu cymryd mewn sawl ffordd. Yn aml, nid ydynt yn golygu unrhyw drosedd o gwbl.
Pan fyddwch chi'n teimlo'ch hun yn poethi ac yn trafferthu oherwydd rhywbeth mae rhywun wedi'i ddweud neu ei wneud, ceisiwch gymryd anadliadau dwfn ac atgoffa'ch hun nad oes angen iddo fyfyrio'n wael arnoch chi.
Mewn gwirionedd, mae'r gallu i gymryd jôc neu dynnu coes cyfeillgar ar yr ên yn nodweddiadol yn nodwedd bersonoliaeth dda i'w chael.
3. Stopiwch boeni beth mae pobl yn ei feddwl ohonoch chi.
Rhan o beidio â chymryd pethau'n bersonol yw gallu teimlo'n gyffyrddus yn eich croen eich hun a pheidio â phoeni sut mae pobl eraill yn eich gweld chi.
Cadarn, rydych chi am wella'ch personoliaeth, ond dylech chi fod yn chi'ch hun ar yr un pryd bob amser.
Ni fydd pawb yn eich hoffi chi, ac mae hynny'n iawn. Bydd rhai pobl, a dyma'r bobl sy'n bwysig.
I uffern â'r hyn mae pawb arall yn ei feddwl.
4. Mynegwch eich diolchgarwch tuag at rywun.
Efallai y byddech chi'n meddwl y dylai hyn fod yn domen i gynyddu eich cytunedd - ac mae - ond mae hefyd yn ffordd wych o frwydro yn erbyn niwrotaneg.
Trwy ddweud neu ddangos i rywun eich bod chi'n eu gwerthfawrogi neu rywbeth maen nhw wedi'i wneud, rydych chi'n cadarnhau faint rydych chi'n gwerthfawrogi eu presenoldeb yn eich bywyd.
Mae hyn yn eich helpu i deimlo'n fwy cadarnhaol am y cysylltiad cymdeithasol penodol hwnnw ac amdanoch chi'ch hun yn gyffredinol.
Wedi'r cyfan, os bydd rhywun yn dewis eich cael chi yn eu bywyd neu wneud rhywbeth neis i chi, rhaid iddyn nhw eich gwerthfawrogi chi hefyd.
5 awgrym arall ar gyfer datblygu personoliaeth.
Ar wahân i'r pum nodwedd bersonoliaeth fawr, beth arall allwch chi ei wneud i wella'ch personoliaeth?
1. Dysgu sut i gael sgyrsiau.
Rydych chi'n siarad â phobl trwy'r amser, iawn? Ond faint o'r rhyngweithiadau hynny allwch chi wirioneddol eu galw'n sgyrsiau?
Efallai ei fod yn ymddangos yn syml, ond mae gallu ennyn diddordeb rhywun mewn sgwrs ddiddorol a gwerth chweil yn sgil sy'n ymarfer
Mae'n rhaid i chi wybod sut i ddechrau sgwrs a sut i gadw un i fynd .
Rydyn ni wedi cyffwrdd ag ychydig o'r ffyrdd i wneud hyn uchod, ond y peth pwysicaf mewn gwirionedd yw cadw ati. Cyn bo hir, byddwch chi'n darganfod beth sy'n gweithio a beth sydd ddim.
2. Bod â rhagolwg cadarnhaol.
Mae pobl yn dueddol o ddod o hyd i unigolion cadarnhaol, treiddgar yn fwy dymunol i fod o gwmpas.
Felly, hyd yn oed os nad yw'n dod yn naturiol, dylech geisio dangos ochr gadarnhaol mor aml ag y gallwch.
Nid oes yn rhaid i chi ffugio gwarediad rhy siriol, ond gallwch osgoi rantio am eich problemau i unrhyw un a fydd yn gwrando.
Gallwch hefyd ganolbwyntio ar y pethau cadarnhaol mewn pobl eraill i ddod ar eu traws fel cymeriad mwy optimistaidd yn gyffredinol.
3. Gwybod beth yw eich gwerthoedd craidd.
Mae eich personoliaeth yn unigryw a dylai adlewyrchu pwy ydych chi yn ddwfn.
Mewn gwirionedd, mae gwybod a gallu dangos yr hyn rydych chi'n sefyll amdano yn nodwedd ddymunol iawn, hyd yn oed os yw weithiau'n eich gwneud chi'n gwrthdaro ag eraill.
Felly treuliwch ychydig o amser gyda'ch meddyliau a gyda beiro a phapur i ddarganfod pa bethau sy'n wirioneddol bwysig i chi. Yna datblygwch eich personoliaeth o amgylch y pethau hyn.
A byddwch yn berson gonestrwydd nad yw'n cefnu ar ei foesau am unrhyw beth.
4. Gwneud i'r person arall deimlo'n gyffyrddus.
Mae'n debyg bod eich ymgais i ddatblygu personoliaeth yn troi o amgylch awydd i gael eich hoffi mewn un ffordd neu'r llall.
Ac un o'r allweddi i hyn yw'r gallu i fod mewn lleoliad cymdeithasol a gwneud i'r person neu'r bobl eraill deimlo'n ddigon cyfforddus i fod yn nhw eu hunain.
Felly dylai rhan o'ch ffocws fod ar y person arall bob amser. Beth sy'n digwydd gyda nhw? Ydyn nhw'n ymddangos yn drist, yn tynnu sylw, yn hapus, yn egnïol, yn ddigynnwrf?
Mae gallu darllen pobl a sefyllfaoedd ac addasu eich dull yn unol â hynny yn hanfodol i gael personoliaeth hyblyg a all addasu mewn gwahanol ffyrdd.
Y lleiaf lletchwith y gallwch wneud i berson deimlo, y mwyaf cadarnhaol y bydd yn teimlo tuag atoch chi.
Efallai bod hyn yn swnio'n amwys, ond mae llawer o'r pwyntiau blaenorol wedi'u cynnwys yn yr un hwn.
5. Rhowch gynnig ar wahanol ddulliau.
Yn olaf, os nad oes gennych ymdeimlad cryf o bersonoliaeth ar hyn o bryd, ond nad ydych chi'n gwybod pa fath o berson rydych chi am fod, rhowch gynnig ar wahanol bethau.
Mae hyn weithiau'n golygu gwisgo mwgwd - dros dro - i weld a yw'n ffitio.
Rhowch gynnig ar fod yr un digynnwrf ond diddorol.
Rhowch gynnig ar fod yr un egnïol a hwyliog.
Rhowch gynnig ar fod y cysurwr sy'n wych am wrando.
Rhowch gynnig ar fod y meddyliwr sy'n gyrru sgyrsiau ac yn arwain y ffordd gyda phenderfyniadau.
Rhowch gynnig ar bob math o ddulliau a gweld pa rai sy'n teimlo'n fwyaf naturiol.
Er cofiwch yr astudiaeth a nodwyd uchod a ddangosodd sut y gellir newid nodweddion personoliaeth trwy weithredu.
Mae hyn yn golygu, hyd yn oed os nad yw rhywbeth yn teimlo'n naturiol i ddechrau, os ydych chi'n meddwl mai dyna'r math o berson rydych chi am fod ac y gallai fod, gallwch chi symud eich personoliaeth i'r cyfeiriad hwnnw trwy weithredu yn y ffordd honno fwyfwy.
Wrth gwrs, os nad yw'n dal i deimlo'n naturiol ar ôl llawer o ymdrech, gallai fod yn werth ystyried dull gwahanol.
