15 Gwirionedd i'ch Helpu i Oresgyn Eich Ofn o gael eich Barnu

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Eisiau goresgyn eich ofn o gael eich barnu? Dyma'r $ 14.95 gorau y byddwch chi erioed wedi'i wario.
Cliciwch yma i ddysgu mwy.



Ydych chi'n byw mewn ofn barn?

Ydych chi'n poeni'n gyson beth yw barn pobl eraill amdanoch chi?



A yw'r ofn a'r pryder hwn yn cael effaith negyddol ar sut rydych chi'n byw eich bywyd?

Os felly, mae gennym ni rai gwirioneddau yn dod eich ffordd a fydd gyrru'r ofn hwnnw allan.

Po fwyaf y gallwch chi wynebu'r meddyliau sydd gennych chi, y lleiaf y bydd y meddyliau hynny'n dod i'ch pen, a'r lleiaf o ddylanwad fydd ganddyn nhw dros eich bywyd.

Wyt ti'n Barod?

1. Rydych chi'n ddigon.

Mae'n debyg eich bod wedi clywed hyn o'r blaen, ond a ydych chi mewn gwirionedd wedi stopio meddwl am yr hyn y mae'n ei olygu?

Nid ydych chi - y person yr ydych chi heddiw, y person yr oeddech chi ddoe, na'r person y byddwch chi yfory - yn brin o unrhyw beth.

Nid ydych yn ddiffygiol, nid ydych wedi torri, ac nid ydych yn anghyflawn.

Rydych chi'n ddigon.

Cadarn, mae gennych ddiffygion (a byddwn yn cyrraedd y rheini), ond nid yw'r rhain yn eich gwneud chi'n llai na neb arall.

“Rwy’n ddigon.” - dywedwch hyn wrthych chi'ch hun pan fyddwch chi'n deffro bob bore, ac unrhyw bryd rydych chi'n teimlo bod ofn barn yn codi y tu mewn i chi.

2. Rydych chi'n llawer anoddach arnoch chi'ch hun nag y bydd eraill.

Gwrandewch, rydyn ni'n ei gael, mae yna rannau ohonoch chi'ch hun nad ydych chi'n arbennig o hoff ohonyn nhw.

Mae pawb yn teimlo'r un peth.

Ond ni waeth sut rydych chi'n meddwl y bydd eraill yn eich barnu, rydych chi eisoes wedi barnu eich hun yn anoddach.

Os sylweddolwch hyn, gall fod yn eithaf rhyddhaol.

Nid oes unrhyw beth mewn gwirionedd y gall unrhyw un ei ddweud nad ydych eisoes wedi dweud wrthych chi'ch hun.

3. Mae dyfarniadau gan bobl nad ydych chi'n eu hadnabod yn amherthnasol.

Ydych chi'n poeni am farn dieithriaid amdanoch chi?

Stopiwch am eiliad a gofynnwch i'ch hun pam.

Dydych chi byth yn mynd i ryngweithio gyda'r bobl hyn. Efallai y byddan nhw'n edrych arnoch chi yn cerdded i lawr y stryd neu'n eistedd ar eich traws oddi ar yr isffordd ... ond dyna lle mae'n gorffen.

Maen nhw'n cerdded heibio, rydych chi'n dod oddi ar y trên, a Poof! maent yn diflannu o'ch bywyd.

Nid oes gan yr hyn y gallent fod wedi meddwl amdanoch neu beidio â dylanwad hollol sero dros eich bywyd oherwydd nad ydynt ynddo mwyach.

4. Mae dyfarniadau gan bobl rydych chi newydd eu cyfarfod yn rhai dros dro.

Rydym i gyd barnu pobl eraill pan fyddwn yn cwrdd â nhw gyntaf .

Mae'n drueni, a dweud y gwir, ond mae hefyd yn ymateb naturiol.

Sut mae rhywun yn edrych, sut mae'n swnio wrth gyflwyno ei hun, pa mor gadarn neu llipa yw ei ysgwyd llaw - rydyn ni'n llunio barn ar unwaith yn seiliedig ar argraffiadau cyntaf.

Ond nid yw'r argraffiadau cyntaf yn para. Mor bwysig ag y maent yn cael eu gwneud i fod, dyna'r hyn a ddaw ar ôl hynny sydd bwysicaf.

Ac wrth i bobl ddod i'ch adnabod chi, mae'n debygol iawn y bydd unrhyw ganfyddiadau cychwynnol negyddol oedd ganddyn nhw yn meddalu ac yn diflannu.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn dueddol o hoffi eraill yn hytrach na'u casáu. Mae'n haws felly.

Felly, sut bynnag rydych chi'n meddwl efallai eu bod nhw wedi'ch barnu chi yn y dechrau, maen nhw nawr yn chwilio am bethau i'w hoffi amdanoch chi - mae yna ddigon ohonyn nhw, heb os.

5. Nid yw dyfarniadau bob amser yn dylanwadu ar sut mae person yn rhyngweithio â chi.

Hyd yn oed os yw rhywun yn cynnal dyfarniad penodol amdanoch chi, nid yw bob amser yn gwneud gwahaniaeth i'r ffordd y maen nhw'n eich trin chi.

Gallwn gael y meddyliau hyn am eraill ac eto cynnal perthynas berffaith dda gyda nhw.

Efallai y byddwn hyd yn oed yn eu hoffi, er gwaethaf ein dyfarniadau.

Felly nid oes angen i'ch ofn o gael eich barnu bob amser ymestyn i ofn sut y cewch eich trin wedyn.

Maent yn ddau beth gwahanol.

6. Gall dyfarniadau fod yn gadarnhaol hefyd.

A ydych erioed wedi stopio meddwl y gallai pobl fod yn eich barnu'n gadarnhaol?

Ydy, nid yw barn yn gynhenid ​​negyddol. Rydyn ni'n cymryd yn ganiataol, pan fydd rhywun yn ein barnu, eu bod nhw'n tynnu sylw at rywbeth nad ydyn nhw'n ei hoffi amdanon ni.

Mewn gwirionedd, mae llawer o'r dyfarniadau a wnawn yn ymwneud â phethau yr ydym yn eu gwneud wneud fel mewn person.

Rydym yn edmygu eu penderfyniad, rydym yn eu cael yn ddeniadol, rydym mewn parch at ba mor dda y gallant weithio ystafell.

Efallai nad ydych chi'n meddwl hynny, ond mae gennych chi ddigon o nodweddion y mae eraill yn meddwl yn uchel amdanyn nhw.

Peidiwch â gadael i'ch ofn o gael eich barnu'n negyddol eich atal rhag bod yn agored i ddyfarniadau cadarnhaol.

7. Bydd pobl yn eich barnu un ffordd neu'r llall.

Y bobl hynny na allant helpu ond barnu eraill - byddant yn dod o hyd i ffordd i'ch barnu beth bynnag a wnewch.

Felly dyma'r cwestiwn y mae'n rhaid i chi ei ofyn i chi'ch hun: a fyddai’n well gennych gael eich barnu am fod yn wir hunan, neu’r hunan yr ydych yn ceisio ei daflunio i’r byd?

Dylai'r ateb fod yn hawdd.

Pam fyddech chi am gael eich barnu am rywbeth nad ydych chi mewn gwirionedd?

Fyddech chi ddim, iawn?

Os ydych chi'n mynd i gael eich barnu, fe allech chi hefyd ddangos i'r byd pwy ydych chi mewn gwirionedd, ac i uffern â'r hyn maen nhw'n ei feddwl.

Mae'n olygfa darn yn haws i'w wneud byddwch chi'ch hun , wedi'r cyfan.

Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):

8. Mae barn rhywun yn adlewyrchiad o'i ansicrwydd ei hun.

Pan fydd rhywun yn eich barnu, mae'n bwysig cydnabod o ble mae'r dyfarniad hwnnw'n dod.

Mewn gwirionedd, dim ond adlewyrchiad o rywbeth nad ydyn nhw'n ei hoffi amdanyn nhw eu hunain yw eu barn amdanoch chi.

Efallai nad dyna'r union beth y maen nhw'n eich barnu amdano, ond mae ansicrwydd mawr yn rhywle o dan yr wyneb sy'n ymdreiddio i'w meddyliau.

Mae ganddyn nhw bwynt poen ac mae'n achosi iddyn nhw chwilio am y pwyntiau poen mewn eraill fel y gallant deimlo'n llai ar eu pennau eu hunain yn eu brifo.

Oftentimes, os ydych chi'ch hun, bydd pobl yn eich barnu oherwydd eu bod yn genfigennus. Maent yn dymuno y gallent fod yn eu hunan dilys, ond mae eu hofn eu hunain o farn yn eu hatal rhag ei ​​ddangos.

9. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn rhy brysur yn ymladd eu brwydrau eu hunain i ofalu.

Mae bywyd yn galed ac mae pobl yn aml yn cael eu difetha gan yr heriau sy'n eu hwynebu yn eu bywydau.

Nid yw unrhyw ddyfarniadau y gallant eu gwneud amdanoch yn ddim mwy na phasio meddyliau cyn i'w meddwl ddychwelyd at y pethau sy'n eu poeni go iawn.

Gofynnwch i'ch hun pryd y tro diwethaf i chi dreulio unrhyw gyfnod mawr o amser yn meddwl meddyliau cas, beirniadol am rywun - y tu allan i'ch perthnasoedd personol agos, efallai (mae pobl wedi ymladd, wedi'r cyfan).

Mae'r dyfarniadau bach a wnawn yn golygu cyn lleied i ni yng nghynllun mawreddog ein dyddiau.

Maent yn arnofio i ffwrdd yn ein ffrydiau meddwl ac yn pasio o'r golwg.

Pam ofni'r meddyliau fflyd a di-nod hyn gan eraill?

Mewn gwirionedd, chi sy'n dal y dyfarniadau hyn yn llawer hirach na neb arall.

10. Ar ôl i chi dderbyn eich diffygion, ni all unrhyw un eu defnyddio yn eich erbyn.

Siaradwyd y geiriau uchod gan Tyrion Lannister yn Game of Thrones.

Maent yn cynnwys neges bwysig iawn a gwers y mae angen i ni i gyd ei dysgu.

Ydym, rydym yn greaduriaid diffygiol. Nid oes unrhyw un yn berffaith. Mae gan y rhai sy'n taflunio ffasâd perffaith yr un cymaint o graciau a brychau o dan yr wyneb.

Ond pan fyddwch chi wir yn dod i delerau â'r diffygion hynny, ni all unrhyw un wneud i chi deimlo'n ddrwg trwy ymosod arnyn nhw.

Rydych chi eisoes wedi derbyn eu bod yn rhan ohonoch chi (o leiaf, ar hyn o bryd - ni ddylid anwybyddu twf personol).

Bydd dyfarniadau rhywun - hyd yn oed eu geiriau llym - yn disgyn ar glustiau byddar oherwydd eich bod mewn heddwch â'r pethau y mae'n ceisio eu targedu.

11. Dim ond blocio'r hetwyr.

Os oes rhywun sydd wir eisiau eich brifo trwy ymosod arnoch chi, y peth gorau y gallwch chi ei wneud yw eu rhwystro.

Eu tynnu o'ch bywyd mewn unrhyw ffordd y gallwch.

Tynnwch nhw o'ch cyfryngau cymdeithasol.

Gwrthod ymgysylltu â nhw'n bersonol.

Ceisiwch osgoi eu gweld yn gyfan gwbl os gallwch chi.

Haters gonna casineb - gadewch iddyn nhw. Dyna eu poen yn siarad, felly peidiwch â gwrando.

12. Mae cywilydd a gwawd yn brin.

Os ydych chi'n ofni cael eich barnu, mae'n debyg eich bod chi'n ofni cael eich bychanu neu'ch gwawdio hefyd.

beth i'w wneud pan fyddwch wedi diflasu gartref

Gwir yw, mae'n annhebygol iawn y bydd unrhyw beth a wnewch yn arwain at y pethau hyn.

Rydych chi'n ofni'r foment pan fydd pob llygad yn troi atoch chi wrth i chi wneud rhywbeth sy'n codi cywilydd arnoch chi.

Nid yw'r foment honno'n dod. Dim ond rhan o'ch dychymyg ydyw.

Mae mor brin fel nad yw'n werth poeni amdani. Ydych chi'n cerdded allan o'r tŷ ac yn poeni am gael eich taro gan fellt? Oherwydd mae'n debyg bod hynny'n fwy tebygol.

13. Nid yw cymeradwyo eraill yn eich gwneud chi'n wirioneddol hapus neu'n heddychlon.

Mae ochr arall y geiniog i farn ofnadwy yn ceisio cymeradwyaeth.

Nid ydym am gael ein barnu - rydym am i eraill ein cymeradwyo a dilysu ein bodolaeth .

Rydyn ni eisiau teimlo'n deilwng o gael ein hoffi a'n caru.

Ond dyma’r ciciwr: ni fydd y gymeradwyaeth honno yr ydych yn ei cheisio yn dod â'r hapusrwydd neu'r heddwch mewnol yr ydych yn ei geisio.

Dim ond o'r tu mewn y gall hynny ddod. Ni all unrhyw un ddweud na gwneud unrhyw beth i roi hapusrwydd a bodlonrwydd parhaol i chi.

Mae hyn yn arbennig o wir os nad yr hyn sy'n cael ei gymeradwyo ydych chi go iawn beth bynnag.

14. Os gallwch chi roi'r gorau i farnu eraill, byddwch chi'n stopio ofni barn.

Efallai eich bod yn poeni cymaint am ddyfarniadau negyddol eraill oherwydd eu bod yn aml yn ffynhonnell barn debyg.

Os edrychwch ar bobl a gweld y gwaethaf ynddynt, byddwch yn poeni mai'r gwaethaf yw'r hyn y mae pobl yn ei weld ynoch chi.

Os mai'r cyfan a welwch yw'r diffygion mewn person, byddwch yn poeni bod eich diffygion i gyd yn rhai eraill a welwch ynoch chi.

Felly i dorri'n rhydd o'ch ofn o gael eich barnu, rhaid i chi geisio rhoi hwb i'r arfer o farnu eraill.

Bob tro mae meddwl beirniadol yn ymgripio i'ch meddwl, heriwch ef trwy chwilio am rywbeth positif am y person dan sylw.

Os gallwch chi leihau'r dyfarniadau sydd gennych chi am eraill, byddwch chi'n poeni llai am yr hyn y gallai pobl eraill fod yn ei feddwl amdanoch chi.

15. Os gallwch chi roi'r gorau i farnu'ch hun, byddwch chi'n stopio ofni barn.

Mae ffynhonnell eich ofn y tu mewn i chi.

Rydych chi'n gweld eich diffygion ac rydych chi'n barnu'ch hun yn hallt drostyn nhw.

Ond mae'r ymson mewnol hwn yn ymestyn i'ch rhyngweithio â'r byd.

Rydych chi'n barnu'ch hun ac rydych chi'n disgwyl bod yn rhaid i eraill fod yn eich barnu chi hefyd.

Felly, trwy ddarostwng eich angen i farnu'ch hun, byddwch yn rhoi'r gorau i gredu bod eraill yn eich barnu hefyd.

Unwaith eto, mae'n fater o herio'ch meddyliau wrth iddynt godi yn eich meddwl.

Pan fydd hunan-farn yn codi, darparwch wrthddadl trwy ganolbwyntio ar rywbeth yr ydych yn ei hoffi amdanoch chi'ch hun.

Bydd hyn yn helpu i dorri'r arfer o meddyliau hunan-atgas a thrwy hynny oresgyn yr ofn sydd gennych o gael eich barnu gan eraill.

A allai'r myfyrdod dan arweiniad hwn eich helpu chi stopio teimlo mor farnu gan eraill ? Rydyn ni'n credu hynny.