4 Cam i Oresgyn Hunan-Sabotage A Mynd Ymlaen Mewn Bywyd

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Ydych chi erioed wedi bod yn elyn gwaethaf i chi'ch hun? Efallai ei bod yn berthynas yr oeddech chi wir ei eisiau ar y pryd, ond am ryw reswm, ni allech ddod â’ch hun i roi yn yr ymdrech i’w chynnal.



Neu efallai bod gennych chi brosiect yr oeddech chi wedi bod yn bwriadu ei orffen, ond a ddaeth o hyd i resymau i ohirio.

Beth bynnag oedd eich nod, y tramgwyddwr oedd eich saboteur mewnol yn fwyaf tebygol.



Beth Yw Hunan-Sabotage?

Mae ymddygiad hunan-sabotaging yn arwydd bod rhan ohonoch sy'n gweiddi i gael eich cydnabod. Mae'n broblem sy'n mynd yn ddyfnach na diffyg gallu, adnoddau neu sgil. Mae wedi'i wreiddio'n ddwfn yn cred.

Mae'r rhan hon yn byw yn y meddwl isymwybod, o dan wyneb ein hymwybyddiaeth. Efallai y bydd ef / hi yn cicio i mewn pryd bynnag y byddwn yn ceisio uwchraddio ein cynlluniau hanner pob yn nodau a chynlluniau gweithredadwy.

Mae hynny'n nodweddiadol pan allwch chi ddisgwyl cael eich taro gan don o blinder anesboniadwy , diffyg cymhelliant, neu gael eich llethu gan bryder perfformiad.

Mae'n naturiol bod eisiau 'n Ysgrublaidd orfodi eich hun trwy'r eiliadau hyn. Efallai y byddwch hyd yn oed yn llwyddo am amser. Ond nes i chi wynebu'ch saboteur mewnol, byddwch chi'n parhau i ddisgyn i'r un patrymau.

Mae Willpower i fod i fod yn rym momentwm. Dychmygwch eich bod yn gyrru i rywle ac yn gorfod cadw'ch troed ar y cyflymydd trwy'r amser! Mae'n gwbl anghynaliadwy eich bod wedi rhedeg allan o nwy cyn i chi allu cyrraedd pen eich taith.

Felly ni allwch gynnal y dull grym 'n Ysgrublaidd hwn am byth. Yn y pen draw, bydd pethau'n cael eu dadwneud.

Ond does dim rhaid iddo fod fel hyn ...

Sut Allwn Ni Stopio Sefyll Yn Ein Ffordd Ein Hun?

1. Cyfeilliwch â'r Gelyn

Mae'r frwydr rhwng ein dyheadau ymwybodol a'n systemau cred isymwybod yn arwain at lu o arferion problemus.

Yn aml, nid ydym yn ymwybodol o'r rhaglenni isymwybod sy'n rhedeg ein bywydau oherwydd nad ydyn nhw'n gwneud eu hunain yn hysbys.

Er efallai nad ydym yn mynd ati i feddwl “ Nid wyf yn deilwng , ”Bydd y gred honno'n ymddangos fel gorfodaeth i orfwyta, gohirio, neu fod yn fwriadol anghydweithredol.

Y ffordd orau i ddod dros y twmpath hwn yw gwrando ar y rhan hon ohonoch chi. Eisteddwch mewn distawrwydd a gofynnwch i'ch hun pam nad ydych chi eisiau'r hyn rydych chi ei eisiau.

mae'r hyn a gymerir yn ganiataol yn ei olygu

Er enghraifft, gallai rhywun sy'n cadw twyllo ar briod y mae'n honni ei fod yn ei garu, ddarganfod ei fod yn dal perthynas wenwynig allan o anghenraid. Neu gallai fod yn wir eu bod yn cael eu parlysu gan a ofn gwir agosatrwydd ac ymrwymiad .

Y pwynt yw cyrraedd craidd y gwirionedd chwerw hwnnw a'i lyncu.

2. Arwain Eich Tîm

Meddyliwch amdanoch chi'ch hun fel arweinydd cyngor gyda'ch saboteur mewnol fel un o'ch cynghorwyr dibynadwy.

Er gwaethaf ymddangosiadau, y gwir amdani yw bod gan y person hwn eich budd gorau yn y bôn. Eu prif amcan yw peidio â difetha'ch bywyd.

Yn hytrach, maent yn ceisio lleihau poen, anghysur a straen i'r eithaf. Yn anffodus, maent yn aml yn sownd yn y gorffennol, yn anghywir, ac nid oes ganddynt ddigon o ffydd i adael ichi gymryd sedd y gyrrwr.

Pan feddyliwn am arweinwyr da, rydym fel arfer yn meddwl am bobl sy'n ysbrydoli eraill i weithredu. Anaml ydyn ni'n ystyried y swm aruthrol o waith mewnol sy'n mynd i ddod yn ddylanwadwr gydag asiantaeth bersonol.

Tra bydd arweinwyr gwenwynig yn galfaneiddio eu hunain a'u timau trwy fwydo i rithdybiaethau, bwlio , a thrin, mae arweinwyr iach yn chwilio'n ddwfn i dyfu hunanymwybyddiaeth a aeddfedrwydd emosiynol .

Mae aelodau tîm yr olaf fel arfer yn gadarnhaol ac yn addasadwy. Mewn tîm effeithiol, mae pawb yn teimlo eu bod yn cael eu clywed, yn chwarae i'w cryfderau, ac yn teimlo eu bod yn cyfrannu at nodau a rennir.

Weithiau, rydym yn brin o ffydd oherwydd bod ein cymhellion yn rhy amwys a'n cynlluniau heb eu diffinio. Heb ddealltwriaeth dda o bwy ydych chi, mae'n debyg eich bod yn cael trafferth cyfleu'ch gweledigaeth yn hyderus i chi'ch hun hyd yn oed.

Os ydych chi'n hunan-sabotaging, rydych chi'n ceisio gorfodi rhan ohonoch chi i neidio ar yr hyn y mae'n ei ystyried yn llong suddo.

Fel unben na fydd yn gwrando ar farnau anghytuno, mae eich agweddau amheus yn gadael ichi feddwl mai chi sydd wrth y llyw wrth gynllwynio o'r cysgodion yn gyfrinachol.

Strategaeth fwy cynaliadwy fyddai gweithio i adeiladu consensws.

Mae astudiaethau'n dangos mai deallusrwydd emosiynol - nid IQ - yw'r ffactor mwyaf sy'n penderfynu yn llwyddiant tîm.

Mae timau â choreograffi da yn rhagweld symudiadau ei gilydd, ac yn llifo'n reddfol yn rhannol oherwydd eu bod yn gymdeithasol sensitif i alluoedd a theimladau ei gilydd.

Yng nghyd-destun ein tîm mewnol, mae hynny'n trosi i'r gallu i gydnabod, deall a phrosesu ein hemosiynau ymwybodol ac isymwybod.

Pan fydd datgysylltiad rhwng y ddau, mae angen datblygu cynllun cyfryngu a datrys gwrthdaro.

Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):

3. Creu Cytgord

Rydych chi a'ch saboteur mewnol eisiau byw eich bywyd gorau, rydych chi'n anghytuno ar sut i wneud hynny.

Mae'n bwysig dilysu'r rhan hon ohonoch chi'ch hun a galw ar eich meithrinwr mewnol i helpu i gysuro a sicrhau'r rhan ohonoch sy'n dod yn eich ffordd eich hun.

Fe fyddwch chi'n synnu faint o wahaniaeth y gall cydnabyddiaeth syml ei wneud.

Rwy'n hoffi defnyddio'r datganiadau canlynol o'r llyfr: “Pwy Sy’n Rhedeg Eich Bywyd Mewn gwirionedd? Rhyddhewch Eich Gwir Hunan rhag y Ddalfa a Gwarchodwch eich Plant ”gan Peter Gerlach.

  • “Bydd rhai o fy rhannau yn gwrthsefyll yn naturiol ac yn ceisio difrodi fy [gwaith]. Pan wnânt, maent wedi camarwain ac yn ceisio fy amddiffyn i a hwy eu hunain. ”
  • “Nid oes unrhyw un o fy rhannau yn ddrwg nac yn ddrwg nawr - ac ni fuont erioed. Mae fy rhannau bob amser yn golygu'n dda o'u safbwynt (cyfyngedig). Gallant a byddant yn dysgu newid eu barn yn ddiogel os oes angen. '
  • “Gallaf barchu a dangos empathi â phob rhan amddiffynnol ohonof, gan ei fod yn mynegi ei ofn a’i ddiffyg ymddiriedaeth, heb gytuno a rhwystro adeilad ein tîm teulu mewnol.”

Gall cadarnhad deimlo'n wirion ar y dechrau, ond ar ôl mynd o chwith maen nhw'n dechrau glynu - yn enwedig os ydych chi'n ei ddilyn gyda gweithredu.

4. Synthesize Gwahaniaethau

Trwy gydweithredu, gallwch ddod o hyd i ateb sy'n ymgorffori anghenion pawb ar eich tîm mewnol.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn canfod bod eu hymddygiad hunan-sabotaging yn seiliedig ar ofn.

Mae gan fodau dynol reidrwydd biolegol i osgoi anghysur neu boen o unrhyw fath - gan gynnwys poen emosiynol . Mae'n gwneud synnwyr a dyna sydd wedi caniatáu inni boblogi a ffynnu.

Ond yn y cyfnod modern, rydym yn dyheu am ddylunio bywydau hapus, boddhaus, hunan-realistig, hyd yn oed wrth i ni geisio llwybrau byr a chysuron creaduriaid.

Yn wrth-reddfol, dim ond trwy integreiddio'r ofn yr ydym yn reddfol eisiau ei osgoi y gellir gwireddu'r bywydau boddhaus yr ydym eu heisiau.

Rhowch gynnig ar y camau canlynol i'ch gosod ymhellach i lawr y llwybr hwnnw:

  • Dwyn i gof bob tro sy'n wynebu'ch ofn wedi talu ar ei ganfed. Cofnodwch bob llwyddiant yn y gorffennol a gawsoch erioed o'r mwyaf i'r lleiaf. Yn yr un modd, cofnodwch bob methiant yn y gorffennol a ddysgodd wers werthfawr ichi neu a arweiniodd at lwyddiant annisgwyl arall.
  • Cynlluniwch i gymryd camau bach er mwyn peidio â gorlethu.
  • Dewiswch fodelau rôl sy'n adlewyrchu'ch system werthoedd, astudio eu bywydau a sut y gwnaethon nhw oresgyn eu heriau. Ceisiwch efelychu'r hyn sy'n teimlo'n ddilys i chi. Os gallwch chi ddod o hyd i fentoriaid, mae hynny hyd yn oed yn well!
  • Dychmygwch sut olwg sydd ar fywyd sy'n cael ei reoli gan ofn. Bydd hyn yn helpu i argyhoeddi eich rhan hunan-sabotaging bod y buddion o wynebu eich ofn yn llawer mwy na'r costau posib. Yn y pen draw, byddwch chi'n dod i sylweddoli, mewn ofn, yr hyn rydych chi'n ei ennill mewn cynefindra a diogelwch ffug, rydych chi'n colli mewn drwgdeimlad, iselder ysbryd, caethiwed, a llu o gyflyrau eraill sy'n deillio o botensial heb ei gyffwrdd.

Mae gadael i'r angen i deimlo'n dda trwy'r amser yn allweddol. Gweithio ar ail-lunio'ch perthynas ag emosiynau negyddol. Mae poen yn anochel, ac fe allech chi hefyd ei ddefnyddio er mantais i chi.

Yn hytrach na chael eich chwythu iddo gan y gwyntoedd newid, dewiswch lywio drwyddo trwy gymryd yr hyn a roddir a'i drawsnewid.

Gan ddysgu edrych ar ein problemau fel gwrthrych chwarae, mae canlyniadau negyddol yn dod yn bos arall i'w ddatrys.

Dyma yn y bôn pam mae pobl yn mwynhau gemau bwrdd, gemau fideo a chwaraeon. Rydyn ni'n chwarae i ennill, ac rydyn ni eisiau ennill, ond dim ond oherwydd bod rhywfaint o ddatgysylltiad o'r ffordd y bydd pethau'n troi allan y gallwn ni gael hwyl mewn gwirionedd.

Felly hyd yn oed pan gollwn, rydym yn teimlo'r siom, ond nid yw'n gwneud inni gwestiynu ein hunan-werth nac yn ein hatal rhag datblygu strategaethau newydd a chwarae eto.

Fel bodau sydd wedi'u lleoli'n ysbrydol, dylem anelu at leihau ein hymlyniad wrth ganlyniadau a dysgu gweithredu er mwyn gweithredu. Nid yw yfory wedi'i addo ac nid yw'r canlyniadau yr ydym yn eu ceisio ychwaith.

Egwyddorion Bwdhaidd dysgu mai ymlyniad wrth awydd yw achos dioddefaint. Mae'n meithrin hapusrwydd amodol sydd ond yn caniatáu inni fod yn dawel os aiff pethau mewn ffordd benodol.

Nid yw'r broses o ryddhau ymlyniad yn hawdd, ond mae'r cyfan yn dechrau gydag ymrwymo i a ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar ymroddedig.

Gan ddod yn ymwybodol o'r foment bresennol a'i gymhwyso i fusnes bob dydd bywyd, rydym yn dechrau rhoi cyflawniad nodau mewn persbectif, gan sylweddoli mai dim ond un elfen ydyw yn hafaliad cyffredinol ein hapusrwydd.

Bydd y gallu i gynnig ein gwaith i'r bydysawd / pŵer uwch yn ein helpu i wneud hynny gadael i ddisgwyliadau a'n rhyddhau rhag parlys sy'n seiliedig ar ofn.

Oftentimes, mae'r llawenydd a'r gwobrau dyfnaf sydd gan fywyd i'w gynnig yn dod yr ochr arall i ymryson. Nid oes dianc o'n cysgodol ein hunain. Ond gyda digon o natur agored, gallwn ddefnyddio ein cysgodion fel deial haul i ddangos i ni ble mae ein golau wedi'i leoli ar hyn o bryd.