Os ydych chi'n teimlo fel eich bod chi'n gwastraffu'ch bywyd, gwnewch y 10 peth hyn

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

“Rwy’n gwastraffu fy mywyd.”



faint o blant sydd gan gibb barry

Bydd llawer o bobl wedi meddwl hyn ar ryw adeg.

Mae gan bob un ohonom eiliadau pan fyddwn yn teimlo fel nad ydym yn gwneud y gorau o'n bywydau.



Ond fel rheol, meddwl pasio sy'n dod pan rydyn ni cael diwrnod gwael , wythnos anodd, neu heb fod yn arbennig o gynhyrchiol yn ddiweddar, am ba bynnag reswm.

Fodd bynnag, os ydych chi'n gyson yn teimlo eich bod chi'n gwastraffu'ch bywyd, stori arall yw honno.

Mae angen ichi fynd i'r afael â theimlo'n barhaus eich bod yn gadael i fywyd lithro trwy'ch bysedd.

Wedi'r cyfan, mae bron yn amhosibl bod yn hapus os ydych chi'n teimlo fel hyn.

Os ydych chi wedi cael eich hun yn teimlo fel hyn, mae dwy ffordd wahanol o frwydro yn ei erbyn. Ond bydd angen i chi gyfuno'r ddau ddull os ydych chi wir eisiau gwneud gwahaniaeth i'ch agwedd ar fywyd.

Mae'n ymwneud dysgu adnabod gwerth yn y pethau sydd gennych chi eisoes a'u gwneud , tra hefyd dod o hyd i ffyrdd o wneud newidiadau i'r ffordd rydych chi'n byw , felly rydych chi'n teimlo bod y cyfan yn fwy ystyrlon.

Gadewch i ni ddechrau gyda rhywfaint o gyngor ar gyfer dysgu cydnabod y gwerth yn y pethau rydych chi'n eu gwneud a'r bywyd rydych chi eisoes yn ei arwain.

5 Ffordd i Addasu Eich Meddylfryd I Deimlo'n Fwy Cyflawn

1. Stopiwch gymharu'ch hun ag eraill.

Dywedodd Mark Twain, “marwolaeth yw llawenydd cymhariaeth,” a chredaf y gallwn i gyd gytuno ar hynny.

Wedi'r cyfan, hyd yn oed os ydych chi'n cymharu'ch hun yn ffafriol â rhywun arall, mae'r hapusrwydd rydych chi'n ei ennill ohono yn fath o hapusrwydd dirdro.

Ydych chi erioed wedi stopio meddwl a ydych chi wir eisiau'r holl bethau hynny rydych chi wedi penderfynu na fydd eich bywyd yn gyflawn hebddyn nhw, neu a ydych chi'n teimlo fel y dylech eu cael, oherwydd bod rhywun arall yn gwneud hynny?

Mae bodau dynol bob amser wedi dioddef o gymharu-itis, ond mae'r cyfryngau cymdeithasol wedi ei wneud yn rhan o'n realiti bob dydd, gan ein bod ni'n cael bywydau cyfryngau cymdeithasol perffaith pobl eraill bob dydd, sawl gwaith y dydd.

Ni fyddwch byth yn gallu stopio cymharu'ch hun ag eraill yn llwyr, oherwydd mae hynny yn ein natur.

Ond gallwch chi ail-fframio…

Gallwch atgoffa'ch hun nad yw hynny'n golygu eich bod wedi methu oherwydd bod rhywun arall yn llwyddo.

Mae llwyddiant ar sawl ffurf wahanol, ac nid oes rhaid i chi gael yr holl bethau sydd gan eich ffrind Facebook er mwyn bod yn hapus.

Gallwch hefyd ystyried bod yr holl bobl hynny sy'n rhannu eu bywydau ar-lein yn rhannu'r pethau da yn unig, yn union fel y gwnewch chi. Gallwch chi betio bod digon yn digwydd y tu ôl i'r llenni nad yw mor berffaith â llun.

Mae angen i chi ddysgu bod yn hapus am y llwyddiant y mae eraill wedi'i gael wrth ganolbwyntio ar aredig eich rhych eich hun.

2. Byddwch yn ddiolchgar am bopeth sydd gennych.

Un o'r prif allweddi i deimlo'n fwy cyflawn yn eich bywyd - yn union fel y mae ar yr union foment hon - yw rhoi hwb i lefel eich diolchgarwch.

Weithiau byddwn yn treulio cymaint o amser yn canolbwyntio ar yr hyn nad oes gennym ac yr ydym ei eisiau, nad oes gennym unrhyw werthfawrogiad o'r holl bethau sydd gennym yn ein bywydau.

Os ydych chi am gynyddu eich lefelau diolchgarwch, cymerwch ychydig o amser ar ddiwedd pob diwrnod i feddwl am, dyweder, bum peth rydych chi'n ddiolchgar amdanynt.

Efallai mai'ch teulu, eich cartref, eich ffrindiau, tywydd hyfryd, cyflawniad proffesiynol, neu'r ffaith eich bod chi'n iach yn unig.

Bydd hynny'n eich helpu i ganolbwyntio ar yr holl bethau cadarnhaol yn eich bywyd , waeth pa mor fach neu ymddangosiadol ddibwys y gallent fod.

Bydd hefyd yn tynnu eich sylw oddi ar y slip-up hwnnw yn y gwaith neu'r peth hwnnw a bostiodd eich ffrind o'r ysgol ar Facebook.

Dylai defod diolch nos hefyd olygu eich bod yn drifftio i gysgu gyda meddyliau dymunol yn arnofio o amgylch eich meddwl, a gobeithio deffro'n teimlo'n bositif y diwrnod canlynol.

3. Ail-fframio pethau'n gadarnhaol.

Iawn, felly nid yw hyn bob amser yn bosibl. Mae rhai digwyddiadau mewn bywyd y mae'n anodd dod o hyd i leinin arian ar eu cyfer.

Ond os ydych chi wedi cael rhywfaint o lwc yn ddiweddar, ceisiwch eich gorau i edrych ar y digwyddiadau hynny o safbwynt cadarnhaol.

Er enghraifft, os ydych chi wedi cael eich gadael i fynd o swydd roeddech chi'n ei chasáu, ceisiwch feddwl amdani fel cymhelliant i ddechrau gwneud rhywbeth mwy boddhaus o'r diwedd.

Mae drysau sy'n cau yn gyffredinol yn golygu bod ffenestri'n agor, felly gwnewch eich gorau i chwilio am y ffenestr honno ym mhob sefyllfa.

4. Derbyn y rhai rydych chi'n eu caru am bwy ydyn nhw.

Os ydych chi'n treulio'ch holl amser yn canolbwyntio ar y pethau yr ydych chi'n dymuno y gallech chi eu newid am y rhai rydych chi'n eu caru, yna bydd eich perthnasoedd dan straen, ac rydych chi'n sicr o deimlo'n anfodlon.

Gwnewch yr hyn a allwch i dderbyn y bobl rydych chi'n eu caru am bwy yn union ydyn nhw, yn hytrach na chanolbwyntio ar agweddau ar eu cymeriad rydych chi'n eu cael yn llai na delfrydol.

Carwch nhw am bwy yn union ydyn nhw nawr, nid i bwy rydych chi'n meddwl bod ganddyn nhw'r potensial i fod.

5. Heriwch eich rhesymeg.

Mae'n iawn bod eisiau mwy allan o fywyd, o fewn rheswm. Mae'n dda cael uchelgais a nodau. Mae'n wych cael eich cymell i wneud mwy ohonoch chi'ch hun.

Ond dylai fod rhesymeg y tu ôl i'ch dewisiadau a'r pethau rydych chi'n ymdrechu amdanynt neu'n curo'ch hun yn eu cylch.

Efallai eich bod wedi penderfynu eich bod chi eisiau car newydd. A yw hynny'n rhywbeth a fyddai mewn gwirionedd yn rhoi hwb i'ch hapusrwydd neu'n gwneud eich bywyd yn haws?

Efallai eich bod wedi penderfynu eich bod am wneud mwy o arian. A yw hynny oherwydd eich bod yn cael trafferth cyrraedd diwedd y mis ac yn poeni am allu gofalu am eich teulu?

Rhaid i chi fod yn glir ynghylch pam yn union yr ydych chi eisiau pethau, yn hytrach na phenderfynu nad ydych chi'n gwneud am ddim rheswm o gwbl.

Gofynnwch i'ch hun beth yw'r rhesymeg y tu ôl i'r eisiau hwnnw, ac o ble mae'r awydd yn dod.

Os dewch chi o hyd i resymau cadarn, yna mae hynny'n wych, gan ei fod yn rhoi rhywfaint o gyfeiriad a phwrpas i chi ddal ati a gwneud newid cadarnhaol i'ch bywyd.

Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):

5 Peth y Gallwch Chi Ei Wneud I Deimlo'n fwy Cadarnhaol Am Eich Bywyd

Iawn, felly rydyn ni wedi edrych ar addasiadau y gallwch chi eu gwneud i'ch agwedd a'ch agwedd fel eich bod chi'n teimlo'n fwy cyflawn â'ch bywyd fel y mae ar hyn o bryd.

Ond yn ogystal â hynny i gyd, mae yna ddigon o gamau pendant y gallwch chi eu cymryd i'ch helpu chi i roi'r gorau i deimlo fel eich bod chi'n gwastraffu'ch bywyd.

Y dull gorau yw cyfuno'r ddau. Gallwch weithio ar eich rhagolwg ar y bywyd sydd gennych ar hyn o bryd tra hefyd yn gwneud ychydig o newidiadau bach i'r ffordd rydych chi'n byw a fydd yn gwneud gwahaniaeth mawr yn gyffredinol.

1. Buddsoddi mewn cyfeillgarwch presennol a newydd.

Mae gwir gyfeillgarwch yn rhodd sydd rydym yn aml yn cymryd yn ganiataol , ond gall wneud gwahaniaeth enfawr i'ch lefelau boddhad a chyflawniad.

Adeiladu'r cyfeillgarwch hynny trwy estyn allan at y bobl sy'n bwysig i chi yn amlach, trefnu gweithgareddau i'w gwneud gyda'ch gilydd, a rhoi gwybod iddyn nhw pa mor bwysig ydyn nhw i chi.

Blaenoriaethwch nhw, a bydd y perthnasoedd ystyrlon rydych chi'n eu datblygu yn eich helpu i ffarwelio â'r syniad eich bod chi'n gwastraffu'ch bywyd.

2. Gwirfoddoli dros achos da.

Os ydych chi'n cael trafferth gweld unrhyw ystyr yn y ffordd rydych chi'n byw eich bywyd, gall gwirfoddoli fod yn drawsnewidiol.

Gall roi hwb i'ch hwyliau a rhoi ymdeimlad o bwrpas i chi, fel y gallwch chi ddechrau gweld y pwynt mewn bywyd.

Byddwch yn gallu gweld yr effaith gadarnhaol rydych chi'n ei chael o flaen eich llygaid.

Mae ceginau cawl, llochesi i'r digartref, grwpiau diogelu'r amgylchedd, neu lochesi cŵn yn lleoedd gwych i ddechrau.

3. Byddwch yn agored i newid.

Os ydych chi wedi'ch gosod yn eich ffyrdd ac nad ydych chi'n agored i newid, yna, yn rhesymegol, ni fyddwch chi'n gallu tyfu na symud ymlaen.

Ceisiwch fynd at newidiadau posib mewn bywyd gyda breichiau agored fel eich bod chi'n gwybod bod yna bosibilrwydd heriau newydd, cyffrous ar y gorwel.

Mae agor eich hun i newid yn ymwneud â gwneud ymdrech ymwybodol i newid eich ymddygiad. Os sylwch fod gennych arfer gwael, gwnewch bwynt o geisio gweithio arno bob tro y cewch gyfle.

Ac mae'n ymwneud â gwrando'n weithredol ar bobl sy'n mynegi barn nad ydyn nhw'n cyd-fynd â'ch un chi, bob amser yn barod i addasu'ch dull o weithredu os oes ffordd well nad ydych chi wedi'i hystyried.

4. Treuliwch fwy o amser gyda'ch teulu.

Yn yr un modd ag y gall adeiladu bondiau cryfach gyda ffrindiau drawsnewid y ffordd rydych chi'n gweld y byd, gall gwneud mwy o ymdrech gyda'ch teulu hefyd roi cymaint mwy o ystyr i'ch bywyd.

Ffoniwch eich teulu yn amlach a gwnewch gynlluniau i dreulio mwy o amser gyda nhw.

Ar ddiwedd y dydd, pan fydd y sglodion i lawr, mae'n debyg mai hwn fydd eich teulu rydych chi'n poeni fwyaf amdano , a bydd treulio mwy o amser o ansawdd gyda nhw yn fwriadol yn golygu ei bod hi'n anodd i chi deimlo eich bod chi'n gwastraffu'ch bywyd.

5. Gwnewch gynlluniau a chadwch atynt.

Cynnwys mewn bywyd wedi'i wreiddio yn y beunyddiol, ond nid yw hynny'n golygu hynny nid yw ychydig o gyffro, her, a newid yn gwneud i chi deimlo fel eich bod chi wir yn cyflawni pethau ac yn byw bywyd mewn gwirionedd.

Felly, os ydych chi wedi bod yn golygu mynd ar y daith fawr honno, archebwch hi. Os ydych chi wedi bod yn golygu ymweld â rhywle, dysgu rhywbeth, rhoi cynnig ar rywbeth, profi rhywbeth…

… Ewch allan yna a gwnewch hynny!

Gwthiwch eich hun ychydig a rhoi cynnig ar bethau sydd allan o'ch parth cysur , fel y byddwch chi'n gallu edrych yn ôl gyda gwên ar ddiwedd yr flwyddyn ar yr holl bethau rydych chi wedi'u gwneud a pha mor bell rydych chi wedi dod.

Byw yn y foment, byddwch yn ddiolchgar am bopeth sydd gennych, a chyffrous am y dyfodol, ac ni fydd yn hir cyn i'ch bywyd gymryd ystyr hollol newydd.

Dal ddim yn siŵr sut i roi'r gorau i deimlo fel eich bod chi'n gwastraffu'ch bywyd? Siaradwch â hyfforddwr bywyd heddiw a all eich cerdded trwy'r broses. Cliciwch yma i gysylltu ag un.