Mae'r corff dynol yn beth rhyfeddol. Mae'n rheoleiddio ei hun, yn cynnal ei hun yn weddol dda, ac mae ganddo system soffistigedig i'n rhybuddio am ddiffygion. Pan fydd traul yn digwydd, rydyn ni'n ei gymryd i mewn i'w gynnal a'i gadw.
Mae ein hiechyd emosiynol, serch hynny, yn cael llawer llai o sylw.
pa mor hen yw gibbs marla
Bydd toriad, heb ei drin, yn cael ei heintio. Rydym yn gwybod hynny am ffaith. Felly nid ydym yn caniatáu i hynny ddigwydd. Rydyn ni'n glanhau'r clwyf, yn ei rwymo, ac os yw'n ddigon drwg, ewch at y meddyg.
Ond torcalon neu siom? O, rydyn ni'n caniatáu i'r rheini grwydro! Byddwn yn mynd allan o'n ffordd i esgus nad oes anaf, a phan fydd yr anaf emosiynol yn gwaethygu neu'n lledaenu i rannau eraill o'n bywydau, byddwn yn anwybyddu hynny hefyd.
Dyma 13 ffordd y mae poen emosiynol mewn gwirionedd yn fwy heriol na phoen corfforol (i beidio â diswyddo poen corfforol fel rhywbeth di-nod mewn UNRHYW ffordd):
1. Poen Ailadroddus
Gellir ail-fyw poen emosiynol drosodd a throsodd heb leddfu poen na symptomau. Yn aml, po fwyaf yr ydym yn obsesiwn am boen emosiynol penodol, y gwaethaf y mae'n ei gael.
2. Achos Anhysbys
Fel rheol mae gan boen corfforol achos clir. Gall poen emosiynol fod yn beth cymylog sy'n llawn troeon trwstan sy'n rhwystro adnabod achos sylfaenol.
3. Hirhoedledd
Mae tristwch yn parhau. Bydd braich wedi torri yn gosod ar ôl ychydig fisoedd. Gall calon wedi torri ymddangos yn ddiddiwedd.
4. Hunan-feirniadu
Mae rhywfaint o hunan-ddicter o ran poen emosiynol. Gyda'r corff, rydyn ni'n derbyn ar unwaith y bydd salwch neu drallod yn digwydd maen nhw'n rhan o fywyd dynol. Ac eto, rydyn ni'n meddwl ein bod ni i fod i gael ein heithrio rhag poen emosiynol, ac felly pan rydyn ni'n ei brofi, rydyn ni'n gwylltio arnon ni ein hunain am ryw ddiffyg gumption a ganfyddir yn amwys.
Nid yw hunan-wrthgyhuddo erioed wedi cadw braich rhag iachâd, ond mae wedi gwneud mwy na’i gyfran deg yn erbyn eneidiau a psyches.
5. Y Cysgod Trwm
Mae poen emosiynol yn dod â chwmwl hollalluog, anweledig. Mae poen corfforol yn tueddu i ennyn cydymdeimlad ar unwaith, ond credwn fod ein poen emosiynol yn cario stigma dyddiad dod i ben: ni ddylai galar bara torcalon rhy hir yn anweledig oni bai eich bod yn rhoi wyneb dewr mae siom yn gymesur â pha mor wael yr oeddech ei eisiau. methodd rhywbeth eto â'i gyflawni oherwydd eich diffygion eich hun.
Mae'r pwysau trwm, anweledig yr ydym yn meddwl bod eraill yn pentyrru ar ben ein poenau meddyliol / emosiynol yn oedi neu'n dadreilio ein iachâd yn llwyr.
6. Trosglwyddo
Y tu allan i afiechydon heintus, mae poen corfforol yn gyfyngedig i chi'ch hun. Mae poen emosiynol yn cael ei drosglwyddo'n rhwydd i eraill. Mae hyn yn digwydd trwy nifer o fecanweithiau seicolegol, ond y mwyaf cyffredin yw Dadleoli , lle rydym yn trosglwyddo teimladau negyddol i rywun neu rywbeth arall yn hytrach na mynd i'r afael â'r achos cychwynnol (ac, wrth wynebu, o bosibl wella'n gyflymach neu osgoi anaf yn gyfan gwbl).
7. Rhagweld
Rydyn ni'n codi ofn ar y nodwydd wrth iddi nesáu, ond unwaith y bydd y broc wedi'i wneud, mae wedi gwneud. Mae rhagweld poen emosiynol (dyweder, toriad gyda chariad neu syrthio allan gyda ffrind) yn creu cyflwr hir o anesmwythyd yn arwain at y boen a ragwelir, yna'n atgyfnerthu'r boen honno ddyddiau, misoedd, neu hyd yn oed flynyddoedd ar ôl y digwyddiad.
8. Anrhagweladwy
Gall poen emosiynol daro, fflachio neu ail-gydio ar unrhyw adeg, hyd yn oed ar ddiwrnodau rydych chi'n teimlo'ch mwyaf diogel yn emosiynol. Rhywbeth bach iawn efallai sbarduno'r achos emosiynol , rhywbeth mor anghysylltiedig â'r achos gwreiddiol fel y gallai hyd yn oed diwrnod clir o haf eich dallu.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 3 Egwyddor ar gyfer Iachau Clwyf Emosiynol
- Iselder Dirfodol: Sut I Drechu Eich Teimladau o Ddi-ystyr
- Pam Rydych Yn Anghywir I'w Gredu Eich Hun Yn Teimlo Poen
- 8 Arwyddion Llafar Rydych chi Wedi'ch Draenio'n Meddyliol ac yn Emosiynol
9. Poen Phantom
Ar brydiau, nid yw'r boen emosiynol rydych chi'n teimlo hyd yn oed yn boen i chi'ch hun. Empathi, tosturi, gwedduster dynol sylfaenol - gall pob un o'r rhain ein tiwnio i boen emosiynol eraill, gan ein gadael yn brifo, yn ddryslyd ac yn ofnus nes i'r teimladau basio.
10. Caethiwus
Efallai mai'r ffordd ryfeddaf y mae poen emosiynol yn waeth na phoen corfforol yw'r ansawdd caethiwus sy'n cyd-fynd â theimlo'n ddrwg. Oes, mae yna rai sy'n mwynhau poen corfforol, ond mae'r nifer sy'n derbyn math rhyfedd o gysur yn fwy na chydymdeimlad eraill.
Mewn achosion eithafol mae gan y math hwn o berson dueddiad i symud o un trallod emosiynol i'r llall rywsut.
11. Disgwyliadau Cymdeithasol
Oherwydd bod poen emosiynol yn anweledig, rydyn ni'n meddwl ei fod fel aer: yn bresennol, ond yn rhywbeth na ddylem ni feddwl amdano. Disgwyliwn iddo fod yn amwys a pheidio ag effeithio ar unrhyw agwedd arall ar ein bywydau, h.y. ein swyddi, ein perthnasoedd, neu unrhyw un o'r camau o ddydd i ddydd y mae'n rhaid i ni eu cymryd.
Mae'r gyriant cymdeithasol “ysgwyd hwn a gweithredu fel arfer” yn arwain at deimladau o gywilydd ac annigonolrwydd pan fydd poen emosiynol yn gafael yn rhy dynn i gael ei ysgwyd, gan waethygu sefyllfa sydd eisoes yn ansefydlog.
Ac eto nid oes unrhyw un yn “ysgwyd” llygad laceredig, asen wedi torri, na chymhlethdodau diabetig.
12. Anaf heb ei drin
Yn anffodus, mae poen emosiynol yn cael ei drin yn rhy aml fel arwydd o wendid, felly rydyn ni'n ceisio dod o hyd i ffyrdd i anwybyddu neu gladdu ein poen, nad yw'n gwneud dim ond cynyddu ein lefelau straen (sydd yn ei dro yn effeithio ar iechyd corfforol).
pwy sy'n dyddio lil durk
Mae'n syfrdanol yn ein hoes ni o ddatblygiadau gwyddonol digymar a dealltwriaeth newydd o cysylltiad corff / meddwl , mae therapi, cwnsela, neu hyd yn oed myfyrdod introspective syml yn parhau i gario stigma. Oherwydd y stigma hyn, nid yw llawer o bobl yn ceisio cymorth pan fydd bywyd yn dod â nhw i iselder emosiynol.
Y gwir yw, gallem i gyd ddefnyddio rhywfaint o gymorth emosiynol, meddyliol ac ysbrydol. Waeth bynnag yr anaf anweledig, does dim cywilydd bod angen gwella. Mae gwybod y gallwch chi - ac y byddwch chi - yn gwella.
13. Heb ei Leoleiddio
Mae poen corfforol fel arfer yn hawdd ei bwyntio. Os yw'ch braich yn brifo, rydych chi'n gwybod pa un ydyw, ac nid yw'n achosi i'ch braich arall brifo. Os oes gennych annwyd rydych chi'n gwybod pa rannau o'r corff sy'n debygol o gael eu heffeithio.
Fodd bynnag, mae poen emosiynol yn llifo allan i bob cornel o'ch corff cyfan. Bydd trallod emosiynol yn achosi cur pen, cur pen, problemau treulio, problemau cysgu, diffygion sylw, rhwystredigaeth rywiol ... mae poen ym mhobman yn y bôn, trwy'r amser nes bod iachâd - ac oni bai.
Poen Yw Poen
Mae poen emosiynol mor real â phoen corfforol. Mae'n gynnyrch o ddifrod allanol lawn cymaint â bys wedi'i dorri. Mae pawb yn profi poen emosiynol mae pawb yn gwella mewn gwahanol ffyrdd ac ar gyfraddau gwahanol, yr un fath ag y mae systemau imiwnedd ac adfywiol y corff yn gweithio i wella niwed corfforol.
Pan rydyn ni'n rhyddhau ein hunain o'r rhith ein bod ni i fod i fod yn gryf o ran trallod emosiynol, neu fod poen emosiynol “i gyd yn y meddwl,” rydyn ni'n caniatáu ein hunain i fod yn ddynol yn lle toriadau cardbord nad ydyn nhw i fod i wylo, cynddaredd , neu'n teimlo'n isel.
Efallai mai'r ffordd dristaf y mae poen emosiynol yn waeth na phoen corfforol yw ein bod yn gadael poen emosiynol yn yr awyr agored ar ei ben ei hun pan fydd, yn onest, yn gwella'n gynt o lawer yng nghwmni ac aelwyd y rhai sy'n gofalu.
