Mae eich ffordd trwy fywyd yn hir ac wedi'i phalmantu ag ansicrwydd - mae, felly, hanfodol eich bod yn ceisio pacio cymaint o'r eitemau canlynol yn eich cês dillad ysbrydol â phosib.
Bydd pob un ohonynt yn dod yn ddefnyddiol o bryd i'w gilydd wrth i'ch taith fynd yn ei blaen, byddant yn eich helpu i drosglwyddo i rywun sy'n gweithredu'n fwy rheolaidd o'u hunan uwch.
Efallai y gwelwch eich bod yn colli rhai eitemau i ddechrau, ond gellir eu caffael ar hyd y ffordd. Efallai y bydd eraill yn cychwyn yn fach, ond yn tyfu dros amser, a bydd angen ymdrech barhaus i ddal gafael ar rai.
Felly heb ragor o wybodaeth, gadewch inni ddechrau ar ein rhestr…
un. Hunan Gariad Parch / Derbyn
Rydych chi'n wyrth fach mewn cosmos helaeth, eang. Rydych chi'n brydferth, rydych chi'n dalentog, ac rydych chi'n gallu gwneud pethau gwych.
Rwy'n gwybod hyn amdanoch chi heb erioed wedi gweld, cyfarfod na siarad â chi. Ond a ydych chi'n gwybod hyn amdanoch chi'ch hun?
Nid yw'n hawdd dysgu caru, parchu a derbyn eich hun yn bendant, yn bendant mae'n dod o dan ymbarél y pethau y mae'n rhaid i chi eu meithrin ac ymladd drostynt yn ddyddiol yn hytrach na rhywbeth sydd newydd ei gaffael.
Rwyf wedi rhoi hwn yn gyntaf ar y rhestr, fodd bynnag, oherwydd ei fod wedi'i wehyddu mor gywrain trwy weddill yr eitemau. Trwy ddangos cariad, parch a derbyniad yn fewnol, rydych mewn gwell sefyllfa i ddefnyddio ac elwa ar bopeth arall.
r gwirionedd yn ennill teitl i ni
2. Dilysrwydd / Gonestrwydd / Uniondeb
Unwaith y gallwch chi garu'ch hun, gallwch chi ddechrau byw bywyd dilys. Gall cariad ganiatáu ichi siarad a gweithredu gyda gonestrwydd a uniondeb er mwyn i chi fod y person rydych chi go iawn yn lle'r un rydych chi am i'r byd ei weld.
Yn rhy aml rydym yn ceisio cuddio ein hunain dilys er mwyn cynnal ffrynt rydym yn ceisio cuddio ein brwydrau a rhagamcanu rheolaeth ymddangosiad ffug.
Ond, trwy wneud hynny, rydyn ni'n dod yn analluog i ffurfio cysylltiadau dwfn ac ystyrlon â phobl eraill a'r byd ei hun. Rydyn ni'n dod yn ffug-gymeriadau - cymeriadau ffuglennol yn actio bywyd heb fawr ddim o'r hyn sy'n wir ac yn wirioneddol yn cael ei arddangos.
Yn fwy na hynny, mae'n cymryd llawer iawn o egni i fod yn rhywun nad ydych chi, felly mae pacio dilysrwydd yn eich cês ysbrydol yn lleddfu'r baich hwn ac yn dychwelyd yr egni hwnnw atoch at ddefnydd arall.
3. Bregusrwydd
Mae byw eich bywyd â dilysrwydd yn gofyn eich bod chi'n agor ac yn mynegi pwy ydych chi mewn gwirionedd a beth mae'ch calon yn ei deimlo. Heb amheuaeth, mae hyn yn eich rhoi mewn sefyllfa fregus.
Ond ni allwch redeg o'r bregusrwydd hwn os ydych chi am fod yn driw i chi'ch hun. Er y byddwch weithiau'n profi brifo oherwydd eich natur agored, bydd hefyd yn eich galluogi i brofi llawenydd y tu hwnt i'r rhai y gallech chi obeithio eu cael wrth gadw'ch gwarchod.
4. Derbyn Risg
Mae cysylltu'n agos â'r cysyniad o fregusrwydd yn risg.
Nid oes dianc rhag y ffaith bod bywyd yn ansicr - ni all neb ragweld yn gywir yr hyn a allai fod yn y dyfodol. Mae gwyro oddi wrth y ffaith hon yn golygu gwyro oddi wrth risg, a phan fyddwn yn gwneud hynny, rydym yn gosod cyfyngiadau ar yr hyn y gallem ei brofi, ei gyflawni, neu ddod yn.
Nid wyf yn awgrymu y dylech fynd allan a gwneud penderfyniadau di-hid gyda'ch diogelwch a'ch lles. Yr hyn yr wyf yn ei ddweud, fodd bynnag, yw bod yn rhaid ichi gamu i'r anhysbys weithiau gyda'r hyder y byddwch, beth bynnag sy'n digwydd, yn dod allan yr ochr arall yn iawn. Mae risg bob amser o boen a dioddefaint tymor byr, ond gall fod hapusrwydd a boddhad tymor hir hefyd.
5. Poenladdwyr
Wrth siarad am boen, nid yw'n rhywbeth y gallwch ei osgoi, pa bynnag lwybr a gymerwch trwy fywyd.
Dyna pam ei bod yn bwysig cael rhai cyffuriau lleddfu poen gyda chi bob amser. Nid wyf yn golygu hyn yn yr ystyr lythrennol o gario rhai cyffuriau yn eich bag, ond yn hytrach casgliad o bethau bach a all helpu i leddfu unrhyw ddioddefaint emosiynol y gallech ei brofi.
Gallai enghreifftiau gynnwys cerddoriaeth ddyrchafol ar eich ffôn, lluniau o deulu a ffrindiau, datganiadau i'w dweud wrthych chi'ch hun, atgofion y gallwch chi feddwl yn ôl atynt, neu rywbeth arall yn gyfan gwbl.
Nid yw cael cyflenwad o'r cyffuriau lleddfu poen hyn yn atal brifo rhag digwydd, ond gallant gyflymu eich adferiad ohono.
6. Maddeuant
Pan fyddwch chi'n profi brifo emosiynol neu boen , mae hyn fel arfer oherwydd eich bod wedi dioddef camwedd canfyddedig. Yn aml, person neu bersonau eraill fydd yn gyfrifol am hyn.
Ar y pwynt hwn, mae gennych ddau ddewis: gallwch naill ai ddewis eu beio neu faddau iddynt. Trwy ddosrannu bai arnyn nhw, rydych chi'n tueddu i ddim ond pentyrru trallod pellach arnoch chi'ch hun - wedi'r cyfan, efallai y byddwch chi'n teimlo'n ddig ac yn ddig, ond ni allwch orfodi'r teimlad hwn arnyn nhw. Mewn gwirionedd, efallai na fyddant hyd yn oed yn sylweddoli'r brifo a achoswyd.
Y dull mwy synhwyrol yw ymarfer maddeuant. Mae gweithred o'r fath yn fwy i chi nag ydyw iddyn nhw - mae'n caniatáu ichi dderbyn yr hyn sydd wedi digwydd a symud ymlaen ohoni. Heb faddeuant, ni fyddwch byth yn wirioneddol rydd o'r brifo a achoswyd.
Darllen pellach: Sut i faddau eich hun: 17 Dim awgrymiadau Bullsh!
7. Siswrn
Maddeuant rhywun yw'r cam cyntaf i oresgyn y brifo y maen nhw wedi'i achosi i chi, ond os ydyn nhw'n parhau i wneud hynny drosodd a throsodd, efallai y bydd angen rhywfaint o siswrn arnoch chi yn eich cês ysbrydol.
Mae'r rhain yn eich galluogi i dorri'r cordiau sy'n clymu'r ddau ohonoch at ei gilydd ac, felly, yn eu hatal rhag eich brifo byth eto.
Mae cordiau o'r fath yn nodweddiadol yn gorfforol ac yn emosiynol ac efallai na fydd y broses yn gyflym nac yn hawdd, ond mae'n hollbwysig gwybod pryd i ollwng gafael ar rai pobl yn eich bywyd os ydych am fwynhau bodlonrwydd tymor hir.
Ni ddylai fod yn syndod ichi y gallai fod angen torri rhai eitemau, gwrthrychau neu eiddo allan o'ch bywyd er mwyn tyfu'n ysbrydol.
8. Amynedd
Rwy'n siŵr ein bod ni i gyd yn hoffi gallu fflicio switsh a dod yn fwy cysylltiedig ein seliau uwch , ond anaml iawn y mae mor syml â hynny.
I'r rhan fwyaf ohonom, nid yw twf a newid yn digwydd dros nos, ond, yn lle hynny, mae angen cyfnod estynedig o amser.
Dyna pam, wrth ichi gerdded ar hyd y llwybr ysbrydol, rhaid i chi fod yn amyneddgar yn helaeth. Hyd yn oed pan fyddwch chi'n cyflawni newid cadarnhaol, nid oes unrhyw sicrwydd y bydd yn barhaol - nid yw'n anghyffredin i hunan-arferion is ymgripio yn ôl.
Ni ddylech ddigio gyda chi'ch hun pan na fydd pethau'n digwydd mor gyflym ag yr hoffech chi mewn gwirionedd, dim ond yn ôl y bydd dicter yn eich dal yn ôl. Atgoffwch eich hun yn syml eich bod yn symud i'r cyfeiriad cywir y rhan fwyaf o'r amser a bod unrhyw rwystrau dros dro.
9. Dyfalbarhad
Ochr yn ochr â'r ddealltwriaeth bod twf yn cymryd amser, dylech hefyd atgoffa'ch hun dro ar ôl tro ei fod hefyd yn cymryd gwaith caled.
Cadarnhad, myfyrdod, torri pobl negyddol allan o'ch bywyd, darllen llyfr, hyd yn oed darllen yr erthygl hon - maent i gyd yn weithgareddau sy'n helpu i'ch gwthio ychydig ymhellach ar hyd y ffordd i foddhad.
Peidiwch â thanamcangyfrif pwysigrwydd cymryd camau cyson ac ystyrlon a cheisiwch greu parodrwydd i wneud yn union hynny.
Mae newid prosesau meddwl hirsefydlog yn bosibl - mae eich ymennydd, wedi'r cyfan, yn gallu ailweirio ei hun - ond nid heb ymrwymiad mewn amser ac ymdrech. Felly rhowch ddyfalbarhad yn gadarn yn eich cês ysbrydol os ydych chi am weld eich hun yn dod yn ei flaen.
10. Cyfrifoldeb
Mae'n anochel y bydd eich taith yn eich gweld chi'n rhyngweithio â phobl ddi-ri eraill, ond eich un chi yw hi o hyd i'w gwneud a'ch un chi yn unig.
Rhaid i chi fod yn barod i gymryd cyfrifoldeb am y llwybr rydych chi'n ei gymryd, beth bynnag a ddaw ohono. Mewn rhyw ffordd, siâp neu ffurf, bydd gennych rywfaint o ddylanwad dros ganlyniadau llawer o'r digwyddiadau yn eich oedolyn bywyd - i feddwl fel arall yw beio eraill , ac rwyf eisoes wedi trafod oferedd dull o'r fath.
Er ei bod yn wir y bydd rhai pethau y tu hwnt i'ch rheolaeth, hyd yn oed wedyn rydych chi'n gyfrifol am y ffordd rydych chi'n ymateb iddyn nhw.
Cymryd cyfrifoldeb am eich gweithredoedd ac mae'r canlyniadau dilynol yn arwydd o aeddfedrwydd meddyliol ac ysbrydol.
11. Diolchgarwch
Mewn bywyd, rydyn ni i gyd yn profi cymysgedd o'r da, y drwg a'r hyll, ond mae ein ffocws yn rhy aml ar ben negyddol y sbectrwm.
Mae gallu mynegi diolch pan fydd pethau da yn digwydd yn nodwedd hanfodol bwysig o bobl sy'n fwy ymwybodol yn ysbrydol. Yn lle cymryd pethau'n ganiataol, mae'n ddoeth diolch yn weithredol i'r bydysawd (neu Dduw os dymunwch) am y pethau cadarnhaol yn eich bywyd - ac mae bob amser rhywbeth positif i fod yn ddiolchgar amdano !
Hyd yn oed pan ydych chi wedi cael diwrnod ofnadwy , dylech barhau i allu cynnig nifer o bethau i fod yn ddiolchgar amdanynt. Gall colli eich swydd fod yn anodd delio â hi, er enghraifft, ond efallai bod gennych chi iechyd da a theulu cariadus i ddod adref iddyn nhw.
Nid oes yn rhaid i chi anwybyddu'r pethau drwg sy'n digwydd yn llwyr, ond peidiwch byth â cholli golwg ar yr holl ddaioni yr ydych wedi'ch bendithio â nhw.
12. Derbyn Eraill
Wrth i chi ddechrau esblygu mewn ystyr ysbrydol, efallai y byddwch chi'n edrych ar bobl eraill ac yn dymuno'r un peth iddyn nhw. Fodd bynnag, yr hyn y mae hyn yn ei arwain yn aml yw awydd i drosi neu wella eraill, ond mae hyn mewn gwirionedd yn rhwystro eich twf eich hun.
Er y gallech fod yn ceisio eu helpu rhag daioni eich calon, bydd yn rhaid i chi dderbyn nad yw pawb yn yr un cwch â chi. Nid yw rhai pobl ddim yn barod yn feddyliol i wneud newidiadau mawr yn eu bywydau ac nid yw eraill hyd yn oed eisiau gwneud hynny.
Cofiwch: dim ond eich bywyd a'ch tynged eich hun sy'n rheoli. Yn sicr, gallwch chi siarad am y siwrnai rydych chi'n cael eich hun arni, ac fe allai hyn yn naturiol wneud eraill yn fwy chwilfrydig, ond peidiwch â dweud wrthyn nhw eu bod nhw'n anghywir i fod yn byw fel y maen nhw - wedi'r cyfan, roeddech chi unwaith yn byw felly.
Yn lle hynny, byddwch yn ymwybodol o'r gwahaniaethau niferus sydd gennym ni i gyd oddi wrth ein gilydd a eu parchu . Mae'n rhaid i chi derbyn pobl fel y maent a pheidio â ffurfio meddylfryd o oruchafiaeth - wedi’r cyfan, ni fyddai hwn yn ymateb ‘uwch hunan’ iawn a fyddai?
13. Yn ddiarwybod
Rhywbeth sy'n cyd-fynd yn eithaf braf â'm pwyntiau blaenorol ynglŷn â derbyn eraill yw'r cysyniad o ddiarwybod. Yn fyr, ychydig iawn a wyddom yn y bôn, ac yn lle hynny, dim ond haeru ein barn ar bethau sy'n seiliedig ar ein lefel gyfredol o ddealltwriaeth.
Yn lle byw mewn ofn yr anhysbys , mae angen i chi ei gofleidio a derbyn bod yna rai pethau na fyddwch chi byth yn gwybod yn sicr. Pan fyddwch chi'n gwneud hyn, byddwch chi'n dechrau teimlo bod eich pryderon yn lleihau.
Ar ben hynny, bydd cyfaddef bod yn ddiarwybod yn eich rhoi mewn gwell sefyllfa i ryngweithio â phobl y mae eu barn yn wahanol i'ch barn chi. Ni fyddwch bellach yn eu hystyried yn fygythiad a byddwch yn fwy abl i'w derbyn fel y maent heb yr awydd i'w newid.
14. Gwacter
Mae cysylltiad agos hefyd rhwng y ddau bwynt blaenorol ynghylch derbyn ac anhysbys â chyflwr gwacter.
Er efallai na fydd yn weladwy i'r llygad noeth, mae pawb - chi a minnau wedi'u cynnwys - yn cario pwysau amhosibl o drwm gyda nhw. Dyma bwysau ein gorffennol a'r rhagamcanion a wnawn ar gyfer y dyfodol.
Ond oherwydd y bagiau hyn, rydyn ni'n cael trafferth gweld y byd fel y mae mewn gwirionedd. Mae ein gweledigaeth yn cael ei chymylu gan ein syniadau rhagdybiedig o sut y dylai pethau fod ac mae hyn yn dylanwadu i raddau helaeth ar ein meddyliau a'n gweithredoedd.
Nid tasg hawdd yw rhyddhau'r pwysau hwn a gwagio'ch hun o'r baich y mae'n ei gynrychioli. Efallai na fyddwch byth yn gallu datgysylltu'ch hun yn llwyr, ond trwy ymdrech ar y cyd, ymwybodol, mae'n bosibl mynd at gyflwr gwacter wrth fynd o gwmpas eich bywyd bob dydd.
Mae hyn yn golygu y gallwch wynebu sefyllfaoedd a phobl heb ragfarn na rhagfarn anymwybodol. Mae gallu gweld pethau o'r newydd fel hyn yn golygu y gallwch chi weithredu ar sail yr hyn rydych chi'n ei weld o'ch blaen, nid yr hyn sydd wedi mynd o'i flaen.
15. Yr Nawr
Ni allaf siarad am wacter heb siarad am fyw yn yr oes sydd ohoni - wedi'r cyfan, yr eiliad bresennol yw'r cyfan sydd yna mewn gwirionedd.
Ar un ystyr, maen nhw'n un yr un peth. Pan ydych chi wir yn byw yn yr oes sydd ohoni, nid ydych chi'n ystyried eich gorffennol na'ch dyfodol a dyma'n union beth mae'n ei olygu i fod yn wag. Maent yn llwybrau i'w gilydd.
Rwyf wedi eu gwahanu yma oherwydd roeddwn i eisiau pwysleisio gadael i ragdybiaethau o ran gwacter, tra bod pwrpas byw yn yr oes ychydig yn wahanol.
Mae'n wir bod meddwl yn wag o feddyliau yn un sydd ar hyn o bryd, ond mae gwagio'r meddwl yn creu gwactod y tynnir gwir natur realiti iddo. Felly, mae bod mewn cyflwr presennol yn golygu eich bod chi'n profi'r byd yn llawn a heb derfynau.
Nid ydych chi'n edrych mwyach, ond heb weld yn hytrach, rydych chi'n dod yn un â'r byd. Rydych chi'n dechrau teimlo curiad calon realiti, gwir natur bywyd, ac mae'n deimlad hyfryd.
16. Drych i'r Meddwl
Un o'r strategaethau mwyaf effeithiol ar gyfer llacio'r gafael sydd gan eich hunan is arnoch chi yw arsylwi'ch meddyliau eich hun.
Pan edrychwch ar eich hunan corfforol mewn drych, mae'n caniatáu ichi arsylwi ar yr ymddangosiad allanol y mae'r byd yn ei weld, a thrwy edrych i mewn i ddrych i'ch meddwl, gallwch arsylwi ar yr amgylchedd mewnol hefyd.
Pan fyddwch chi'n gwylio'ch meddwl yn gweithio, pan fyddwch chi'n monitro'r meddyliau sy'n mynd trwyddo, gallwch chi ddechrau nodi'r rhai sydd â'u gwreiddiau yn yr ego.
Pan fyddwch chi'n cyflawni'r weithred hon heb farn a heb emosiwn, byddwch chi'n dechrau gwanhau'r ego ar unwaith. Rydych chi'n gallu adnabod prosesau hunan-feddwl is, eu gweld am yr hyn ydyn nhw, a dewis peidio â gweithredu arnyn nhw.
Er na ddylech geisio adfer y fath feddyliau ag y maent yn digwydd, ar ôl iddynt wneud hynny, gallwch ddewis gadael iddynt lifo ymlaen ac allan o'ch meddwl eto. Yn y modd hwn, mae'r ego yn colli ei ddylanwad arnoch chi.
17. Ymddiried
Fel plentyn, ychydig iawn o ddewis sydd gennych ond rhoi ymddiriedaeth a ffydd lwyr yn rhywun arall i ofalu amdanoch chi. Ac eto, wrth inni heneiddio, mae'r graddau yr ydym yn ymddiried mewn pobl eraill yn gostwng.
Wrth ichi gerdded ar hyd eich llwybr ysbrydol, byddwch yn dod ar draws llawer o bobl a llawer o sefyllfaoedd lle mae'r adwaith greddfol yn un o ddrwgdybiaeth. Bydd yr hunan isaf yn eu hystyried yn fygythiad y bydd yn wyliadwrus rhag unrhyw ymosodiadau posib - corfforol neu emosiynol.
Ac eto, trwy ymddiriedaeth, gallwch gael rhyddhad o lawer o ofn a phryder a chaniatáu i'ch hun fod â ffydd yn y llall. Bydd yn rhaid i chi ymarfer lefel uchel o wacter wrth i mi siarad amdano ychydig yn gynharach oherwydd yn aml eich rhagdybiaethau o bobl a sefyllfaoedd sy'n eich atal rhag gweithredu ar ymddiriedaeth.
Pan rwyt ti teimlo'n fwy abl i ymddiried , rydych chi'n teimlo'n llai o dan fygythiad, ac rydych chi'n dechrau dangos eich gwir hunan i'r byd. Pryd mae diffyg ymddiriedaeth , rydych chi'n fwy tueddol o guddio'r rhannau bregus ohonoch i ffwrdd er mwyn peidio ag arddangos gwendid. Ond, fel y soniwyd, mae bregusrwydd yn aml yn rhag-gyrchwr i lawenydd mawr ac yn brofiad cyfoethocach a dyfnach o fywyd.
18. Y Gallu i Ddweud Na
Mae gofynion bywyd modern yn fawr - gallwch yn llythrennol lenwi pob eiliad o'ch diwrnod deffro gyda gweithgaredd pe dymunwch.
Ac eto, dim ond oherwydd bod y posibilrwydd yno, nid ydych chi bob amser eisiau ei ddefnyddio.
Ar ryw adeg ar eich taith ysbrydol, efallai y byddwch chi'n dod ar draws y teimlad y dylech chi fynd allan i fyw bob eiliad fel pe bai'n olaf i chi. Gall hyn arwain at anallu llethol i dywedwch na wrth bobl .
Efallai eich bod chi'n meddwl mai'r profiadau rydych chi'n eu rhannu ag eraill yw hanfod bywyd - ac mae rhywfaint o wirionedd i hyn - ond mae gan dwf ysbrydol gymaint i'w wneud â'r profiad rydych chi'n ei gael yn fewnol, gyda chi'ch hun, a fel chi'ch hun . Os yw dweud ie wrth rywbeth yn golygu na allwch fod yn wir hunan, bydd, mewn gwirionedd, yn rhwystro'ch twf.
Felly, ar ryw adeg benodol, mae'n rhaid i chi wybod pryd mae digon yn ddigonol. Nid yw gwrthod gwahoddiad yn gwrthod y person hwnnw ac, yn yr un modd, nid yw dweud na wrth gyfle a ddaw eich ffordd bob amser yn golygu eich bod wedi colli allan.
19. Y Gallu i Ddweud Ydw
Ar yr ochr fflip, rhaid i chi wybod pryd i ddweud ie os daw cyfle sy'n teimlo'n “iawn” i guro.
Mae'r ymddiriedaeth honno y siaradais amdani yn gynharach yn bwysig yma nid yn unig ymddiried mewn pobl eraill, ond ymddiried ynoch chi'ch hun, i gredu eich bod chi'n gallu mynd trwy unrhyw beth os byddwch chi'n rhoi eich meddwl arno.
Mae hyn yn cynnwys ymddiriedaeth y gallwch ymdopi ag unrhyw boen a allai arwain. Wedi'r cyfan, nid yw cymryd cyfle bob amser yn golygu y bydd yn troi allan fel yr oeddech wedi gobeithio.
20. Intuition
Er nad yw bob amser yn amlwg pryd y dylech chi ddweud ie neu na, mae yna un grym arweiniol y gallwch chi droi ato am help bob amser.
Mae gan bob un ohonom greddf - mae'n rhywbeth personol iawn sy'n tueddu i fynegi ei hun fel teimlad ar eich tu mewn. Ar ôl i chi dderbyn yr holl wybodaeth berthnasol am sefyllfa, mae'n debyg mai'ch greddf yw eich canllaw gorau ynghylch a yw rhywbeth yn iawn i chi ai peidio.
Rydych chi'n gweld, er y gall rhan resymegol eich ymennydd geisio pwyso a mesur y manteision a'r anfanteision, mae greddf yn rhan o'r meddwl anymwybodol llawer mwy pwerus sydd â mwy fyth o wybodaeth ar flaenau ei bysedd i ddod i benderfyniad â hi.
Darllen pellach: Ydych chi yn Math o Bersonoliaeth ‘Sensing’ neu’n bersonoliaeth ‘sythweledol’?
21. Gwely
Mor syml ag y gallai hyn swnio, gallaf dystio i bŵer noson dda o gwsg ac, i'r gwrthwyneb, i ddylanwad llethol negyddol straen ar ein cyrff a'n meddyliau.
Mae meddwl blinedig a dan straen yn fan bwydo i'r hunan isaf a bron yn sicr ni fyddwch yn teimlo'n ysbrydol pan fydd ganddo reolaeth.
Mae deffroad yn air addas iawn ar gyfer y siwrnai ysbrydol oherwydd pan fyddwch chi'n deffro'n naturiol, rydych chi'n gwneud hynny oherwydd eich bod chi'n gorffwys yn llwyr. I ddeffro yn yr ystyr ysbrydol, mae angen i chi hefyd orffwys ac ymlacio’n llawn.
Dyma pam y dylech chi bacio noson dda o orffwys yn eich cês fel mater o flaenoriaeth. Ac ar gyfer yr amseroedd pan fydd straen yn cronni, peidiwch ag esgeuluso mynd i'r afael ag ef trwy'r nifer o ffyrdd sy'n agored i chi.
22. Ffôn
Mae cael rhwydwaith cymorth neu gymuned o'ch cwmpas ar gyfer yr amseroedd da a'r drwg yn alluogwr pwerus ar gyfer twf ysbrydol.
Ydy, mae'n wir na all neb arall wneud eich taith i chi, ond nid yw hynny'n golygu bod yn rhaid i chi deithio ar eich pen eich hun bob amser. Rydym yn greaduriaid cymdeithasol ac mae eons esblygiad wedi gwreiddio angen am gysylltiad ynom.
P'un a yw hwn yn grŵp tynn o ffrindiau neu'n deulu clos, pan fyddwch chi'n teimlo ymdeimlad o berthyn yn wirioneddol ac yn ddwfn, mae'r cyfan yn fwy na chyfanswm y rhannau. Gyda'ch gilydd gallwch fynd i'r afael â phroblemau nag y byddai unigolyn yn cael anhawster â nhw, a gallwch hefyd brofi llawenydd sy'n fwy na blaidd unig.
Felly peidiwch â bod ofn pacio ffôn yn eich cês er mwyn cadw mewn cysylltiad â'r bobl hynny sydd bwysicaf i chi.
23. Llyfr
Trwy gydol eich taith ysbrydol, mae'n anochel y bydd llawer o gwestiynau'n mynd i mewn i'ch meddwl beth yw'r dull rhesymegol o weithredu pan fydd hyn yn digwydd? Darllenwch lyfr, wrth gwrs.
Yn yr un modd ag yr ydych chi'n dysgu gwyddoniaeth neu fathemateg o werslyfr, nid yw llyfrau o'r eil hunangymorth yn rhywbeth i'w weld â gwawd ac amheuaeth. Mae llawer wedi'u hysgrifennu gan awduron ysbrydol ac academaidd medrus a gallwch chi wirioneddol ehangu'ch meddwl trwy eu darllen.
Mewn gwirionedd, mae cymaint o lyfrau yn y genre hwn fel ei bod yn bosibl dod o hyd i un wedi'i deilwra'n uniongyrchol ar y problemau y gallech fod yn cael trafferth â hwy. Peidiwch â thanamcangyfrif pŵer llyfrau fel iachawyr ac athrawon.
24. Llyfr Nodiadau
Er bod llyfrau a ysgrifennwyd gan eraill yn hynod werthfawr, mae dadl gref hefyd i ddweud y gallai'r llyfr gorau i chi ei ddarllen fod yr un rydych chi'n ei ysgrifennu eich hun.
Wrth hyn, rwy'n golygu y gallwch chi cyfnodolyn eich profiadau, eich meddyliau, a'ch teimladau, ac yna darllenwch yn ôl drostyn nhw i sicrhau nad yw unrhyw beth rydych chi'n ei ddysgu amdanoch chi'ch hun yn cael ei anghofio dros amser.
Gallwch chi nodi dewisiadau gwael, camgymeriadau, prosesau meddwl di-fudd, ac unrhyw beth arall a allai fod yn eich dal yn ôl. Gallwch hefyd gadw golwg ar yr holl bethau cadarnhaol hefyd, oherwydd mae'r rhain yr un mor ddilys o ran dysgu o'r gorffennol.
Mae ysgrifennu pethau i lawr fel hyn hefyd yn therapiwtig - gall mewn gwirionedd helpu i leddfu'ch trafferthion a thawelu'ch meddwl.
25. Stopwats
Mae gan bob un ohonom eiliadau byrbwyll ac yn eithaf aml gallant ein rhoi mewn trafferth. Dicter yw'r amlygiad mwyaf cyffredin o hyn ac, yng ngwres y foment, gallwn ddweud neu wneud pethau yr ydym yn difaru yn ddiweddarach. Gallai hefyd ymwneud â phenderfyniadau di-hid a wneir heb ystyriaeth briodol.
Dyna pam ei bod yn synhwyrol cario stopwats meddwl o gwmpas gyda chi fel y gallwch ei ddefnyddio i gyfrif i 10 cyn gwneud hynny pan feddyliwch y gallech fod ar fin gweithredu allan o ysgogiad.
Fe fyddwch chi'n synnu pa mor effeithiol y gall rhywbeth mor syml fod yn eich atal rhag mynd i lawr llwybr nad ydych chi wir eisiau mynd i lawr. Mae'n caniatáu ichi feddwl yn glir ac yn rhesymegol, wrth wrando'n ofalus ar eich greddf (nad yw yr un peth ag byrbwylltra y dylwn ei ychwanegu).
Mae hynny'n cwblhau'r rhestr o bethau rwy'n credu sydd eu hangen arnoch chi fwyaf wrth droedio llwybr ysbrydol. Fel y gwnaethoch sylwi efallai erbyn hyn, mae cysylltiadau naturiol rhwng llawer o'r eitemau na ddylai hyn fod yn syndod gan eu bod yn cynrychioli gwaith yr hunan uwch.
Trwy bacio'ch cês dillad gyda'r eitemau hyn - ac eraill, rydych chi'n creu adnodd a all eich gweld chi trwy unrhyw beth y gallwch chi ddod ar eu traws mewn bywyd. Byddant yn eich cynorthwyo wrth i chi geisio twf personol a byddant yn eich galluogi i wireddu pob diferyn o botensial sydd gennych.
Cadwch y rhestr hon yn agos bob amser a chyfeiriwch yn ôl ati dro ar ôl tro i sicrhau eich bod bob amser yn cadw'r eitemau mwyaf hanfodol hyn.