Bu dadl ers amser maith ynghylch a yw bod yn optimistaidd yn beth da, neu a yw agwedd besimistaidd yn fwy amddiffynnol ac yn well i chi yn y tymor hir. Yn fwy diweddar, mae ymchwil wedi nodi bod pobl optimistaidd mewn gwirionedd yn byw bywydau hirach gyda gwell iechyd meddwl a gwell ansawdd bywyd.
Felly, beth sy'n gwneud person optimistaidd? Pa gredoau sy'n greiddiol i'w ffordd o fyw?
dwi ddim yn teimlo fy mod i'n perthyn yma
Nod yr erthygl hon yw edrych ar nifer o'r credoau mwy cyffredin ymhlith optimistiaid i geisio deall sut mae eu meddyliau'n gweithio a pham maen nhw'n meddwl y ffordd maen nhw'n gwneud.
1. Fy Ymateb yw Fy newis yn y pen draw
Mae unigolyn optimistaidd yn credu, ni waeth pa sefyllfa y maent yn ei hwynebu, yr un peth y mae ganddo reolaeth arno bob amser yw'r modd y maent yn ymateb.
P'un a yw pethau da, niwtral neu ddrwg wedi digwydd, eu dewis nhw yw ymateb sut bynnag maen nhw eisiau. Maent yn syml yn dewis edrych ar yr ochr ddisglair yn fwy nag y maent yn dewis aros ar y negyddol.
2. Mae gen i'r Pwer i Newid Fy Mywyd
Mae optimistiaid yn credu'n gryf bod ganddyn nhw'r pŵer ynddynt i wneud i newid cadarnhaol ddigwydd. Mae ganddyn nhw ffydd yn eu galluoedd eu hunain ac mae eu dyfalbarhad yn ymddiried, os ydyn nhw'n dilyn eu breuddwydion gyda dewrder ac argyhoeddiad, mae ganddyn nhw siawns dda o droi'r breuddwydion hynny'n realiti.
3. Nid yw Pethau Da Byth yn bell i ffwrdd
Pan fydd gennych chi agwedd optimistaidd ar fywyd, mae'n naturiol credu bod pethau da yn aros amdanoch chi rownd y gornel. Ac er na ellir rhagweld y dyfodol yn gywir, os credwch fod daioni yn dod eich ffordd, mae'n eich gwneud yn fwy abl i'w weld pan fydd yn digwydd.
Fodd bynnag, pan feddyliwch am y peth, mae yna bethau da i ddod yn eich dyfodol bob amser os yw'ch llygaid yn agored i'w gweld.
4. Mae Trawma Dros Dro, Ond Mae Iachau Yn Cymryd Amser
Nid yw optimistiaid yn gwbl imiwn i drawma, dim ond digwyddiad amhriodol y bydd yn ei ystyried yn y gorffennol. Yn sicr, nid ydyn nhw'n gwadu'r ffaith iacháu clwyfau emosiynol yn gallu cymryd amser.
Yr hyn sy'n wahanol yw, hyd yn oed yn ystod cyfnod trallodus yn eu bywydau, nad ydyn nhw'n anghofio'r amseroedd da maen nhw wedi'u cael ac maen nhw'n gwybod hynny hapusrwydd unwaith eto yn bosibl.
5. Mae Mynegi Diolch yn hanfodol
Pan fydd pethau da yn llifo i fyd optimistaidd, nid ydyn nhw'n eu cymryd yn ganiataol. Yn lle, nhw mynegi eu diolch er mwyn atgoffa eu hunain o'u ffortiwn dda.
Maent yn credu, os edrychwch o gwmpas gyda llygaid craff, y byddwch yn rhyfeddu cymaint sydd i fod yn ddiolchgar amdano, ac nad yw mynegi eu gwerthfawrogiad ond yn atgyfnerthu eu golwg gadarnhaol ar y byd.
6. Yfory Yw Diwrnod Newydd
Mae optimist bob amser yn gweld diwrnod newydd fel cyfle ffres i ddarganfod neu greu daioni yn eu realiti eu hunain. Os ydyn nhw'n dioddef rhwystrau ar eu taith trwy fywyd, maen nhw'n teimlo'n gysur wrth i'r haul fachlud a chodi oherwydd bod gan bob diwrnod newydd y potensial i ddatgelu ffordd yn ôl i'r llwybr maen nhw wedi crwydro ohono.
Maent yn deall pŵer amser i roi newid cadarnhaol ar waith mewn person ac maent yn gwbl agored i'r potensial a ddaw yn sgil pob bore.
7. Naysayers Just Haven’t Found their Path Eto
Pan fydd optimist wynebu rhywun sy'n bychanu eu breuddwydion ac yn tywallt gwawd ar eu credoau, nid ydynt yn talu fawr o sylw iddynt. Maent yn deall nad yw unigolyn o’r fath wedi dod yn ymwybodol eto o allu anhygoel bodau dynol i gyflawni pethau gwych.
Beth bynnag fydd y ddadl, bydd rhywun optimistaidd yn credu ynddo'i hun ac ynddo y digonedd sydd i'w gael os yw rhywun yn barod i chwilio amdano ac ymladd amdano. Iddyn nhw, mae rhywun sy'n galw heibio yn rhywun na all ragweld llwybr at eu breuddwydion yn berson sy'n ddall i'w botensial ei hun.
8. Mae Adfyd yn cael ei oresgyn ar bob tro
Os oes angen atgoffa enaid optimistaidd byth o'u gallu cynhenid i oresgyn rhwystrau, dim ond edrych o'u cwmpas y maen nhw. Lle bynnag rydych chi'n chwilio, gallwch chi weld enghreifftiau o bobl sydd wedi wynebu amseroedd cythryblus, wedi brwydro cythreuliaid, ac wedi dod allan yn fuddugol.
Mae'r modelau penderfyniad hyn yn mynd i brofi faint sy'n bosibl os ydych chi'n credu ei fod felly. Maent yn gweithredu fel cymhelliant i'r optimistaidd ddal i gredu yn y da sy'n dod iddynt.
9. Mae Fy Mywyd Yn Gyfyngedig Ac Wedi'i Gwario Orau Yn Edrych Ar Yr Ochr Disglair
Mae ein dyddiau ar y ddaear hon yn gyfyngedig, ac mae optimist yn credu eu bod yn llawer gwell eu gwario yn canolbwyntio ar yr holl bethau cadarnhaol sydd wedi digwydd ac a allai ddigwydd. Mae breuder ac ansicrwydd bywyd yn eu cymell i dreulio cymaint o amser â phosibl gydag a meddylfryd meddyliol cadarnhaol oherwydd dim ond wedyn y gallwch chi wir fwynhau faint o amser sydd gennych chi.
10. Rwy'n Dewis Fy Brwydrau yn Ddoeth
Ni all unrhyw optimist gynnal agwedd siriol trwy'r amser, ond gallant geisio sicrhau pan fydd hwyliau mwy curiad calon yn cymryd drosodd, bod rhesymau da drosto. Nid ydynt yn gadael i'r annifyrrwch bach eu cyrraedd yn lle hynny maent yn symud ymlaen yn feddyliol yng nghyffiniau llygad, gan gadw tristwch, dicter, pryder ac emosiynau negyddol eraill ar gyfer digwyddiadau mwy difrifol.
Hynny yw, maent yn gwneud dewis pryd a phryd i beidio â brwydro yn erbyn eu realiti. Gallent gosbi eu hunain bob tro yr aiff unrhyw beth o'i le, ond pan mai dim ond y pethau bach ydyw, nid ydynt yn ei chwysu.
11. Fyddai'r Da Ddim Mor Dda Pe na bawn i'n Gwybod y Drwg
Cred arall y mae rhywun optimistaidd yn eithaf tebygol o'i dal yw ein bod yn profi llawer mwy o lawenydd a hapusrwydd o'r amseroedd da pan fyddwn yn barod i dderbyn y drwg.
Maent yn sylweddoli, os na fydd unrhyw beth drwg byth yn digwydd i ni, efallai na fyddem yn llwyr werthfawrogi'r da mewn bywyd. Meddyliwch amdano fel rhywbeth sy'n byw mewn man lle mae'r haul yn tywynnu bob dydd, lle mae'r tymheredd bob amser yn gyffyrddus, a'r awel yn adfywiol yn ei wyleidd-dra mae'n debyg na fyddech chi'n gwerthfawrogi'r fath dywydd pe na byddech chi erioed wedi adnabod yr oerfel, y gwlyb a'r stormus.
12. Optimistiaeth Begets Optimistiaeth
Pan fydd gan optimist feddyliau cadarnhaol am bosibiliadau yn y dyfodol, maent hefyd yn atgyfnerthu eu persona penigamp. Maent yn gwybod, wrth i chi ymarfer optimistiaeth, eich bod yn gwneud i'ch rhagolwg yn y dyfodol fod yn fwy naturiol siriol trwy gryfhau'ch llwybrau niwral.
Iddyn nhw, nid nodwedd personoliaeth gynhenid y cawsant eu bendithio â hi yn unig yw optimistiaeth, ond rhywbeth a ddatblygodd ac sy'n parhau i ddatblygu dros amser. Mae'n dod yn rhan o'u trefn hunanofal, yn debyg iawn i ymarfer corff a diet iach.
13. Ni ddylid Cymryd y Da a'r Drwg yn Bersonol
Gall fod yn rhy hawdd tybio pan fydd pethau drwg yn digwydd, mai oherwydd eich bod yn eu haeddu neu oherwydd nad ydych wedi'ch bendithio â'r lwc y mae'n ymddangos bod pobl eraill yn ei gael. Mae hyn yn groes i gred optimist, fodd bynnag, a fydd yn gweld y da a'r drwg yn unig fel pethau sy'n digwydd.
Mae optimistiaid yn gallu datgysylltu eu hunain yn well o'r digwyddiadau yn eu bywydau. O'u safbwynt nhw, mae bywyd yn sicr o gael ei helbulon a'i anfanteision ac ni ellir dosrannu'r bai i unrhyw beth bob amser, heb sôn am eich hun. Weithiau mae bywyd yn digwydd yn unig.
14. Mae Annedd Ar Y Drwg yn Gwasanaethu Dim Pwrpas
Mae person optimistaidd yn gwrthod gadael i ddigwyddiadau a meddyliau negyddol gadw gafael arnyn nhw am amser hir iawn. Maent yn credu hynny patrymau meddwl ailadroddus heb fawr o werth ac y gellir gwneud dewis i symud eich ffocws i rywbeth arall.
Maen nhw'n gwybod, os gallwch chi newid eich meddyliau i rywbeth da rhywbeth rydych chi'n teimlo'n ddiolchgar amdano, yna byddwch chi'n byw bywyd llawer mwy heddychlon.
15. Mae Ail-wefru fy Batris yn Bwysig
Nid yw optimistiaeth yn dibynnu ar gael gorffwys da, ond mae'n sicr yn llawer haws bod yn bleserus pan fyddwch chi'n teimlo'n effro ac yn llawn egni. Dyna pam mae optimist yn credu yng ngrym ‘amser i mi’ a gweithgareddau eraill sy’n fodd i ymlacio corff a meddwl.
Gall pesimistiaeth dyfu allan o flinder wrth i chi gael trafferth delweddu'r da sydd o'ch blaen, a dyna pam y bydd optimist yn cymryd yr amser i orffwys ac adfer pan fydd eu batris yn isel.
16. Sut rydw i'n Rhyngweithio â'r Materion Byd
Mae ein bywydau wedi'u hadeiladu'n bennaf o amgylch cyfres barhaus o ryngweithio â'r byd. Mae'r person optimistaidd yn deall y gall sut rydyn ni'n edrych ar y rhyngweithiadau hyn a sut rydyn ni'n eu chwarae allan gael effaith enfawr ar ein positifrwydd meddyliol.
Os ydych chi'n gweld pob rhyngweithio fel brwydr, yna mae'n dod yn frwydr, ond os ydych chi'n chwilio am gyfleoedd i gysylltu'n ddyfnach â'r byd a'r bobl sydd ynddo, gallwch chi wneud hynny dod o hyd i heddwch mewnol .
Gan gwrando ar , rhoi i, helpu , a deall eraill, rydych chi wedi penderfynu y bydd eich rhyngweithio â nhw yn seiliedig ar gariad dyma'r dull a gymerir gan y mwyafrif o optimistiaid.
pethau i'w chwarae pan rydych chi wedi diflasu
17. Yr wyf yn Hawl i Dim Ond Cyfle i Fyw
Pan fyddwch chi'n teimlo ymdeimlad o hawl , mae eich meddwl yn llawer mwy tebygol o bwyso tuag at y negyddol oherwydd pryd bynnag na fyddwch chi'n derbyn yr hyn rydych chi'n ei ystyried yn hawl, rydych chi'n teimlo'n dramgwyddus.
Mae optimistiaid yn tueddu i fod yn ymwybodol mai siawns mewn bywyd yw'r unig beth y gallem deimlo bod ganddo hawl i'w gael (a hyd yn oed ni ellir cymryd hyn yn ganiataol). Maent yn deall, os nad ydych yn credu y dylai rhywbeth fod yn eiddo i chi ar y dde, ni allwch deimlo galar yn absenoldeb hynny.
Maent yn gwybod mai ffortiwn, nid hawl sy'n darparu bwyd, dŵr glân, addysg a diogelwch i'r mwyafrif ohonom. Dim ond siawns sy'n gwahanu bywydau dau fabi newydd-anedig - ymlaen mewn gwlad gyfoethog yn y gorllewin i'r llall mewn gwlad sy'n datblygu mewn tlodi. Nid yw'r naill blentyn na'r llall yn cael ei eni â mwy o hawliau na'r llall mae'n tueddu i fod yn bobl fwy cefnog sy'n credu fel arall.
Ydych chi'n unigolyn optimistaidd? Ydych chi'n cytuno â'r hyn sydd wedi'i ysgrifennu yma? Gadewch sylw isod a gadewch inni wybod eich meddyliau.
