Wedi blino teimlo fel eich bod chi'n byw bywyd cyffredin?
Rydyn ni'n ei gael. Mae'n ymddangos bod bywyd yn gystadleuaeth barhaus ac yn malu i fwrw ymlaen. Mae amser yn hedfan heibio tra nad ydym hyd yn oed yn edrych, gan ein gadael ar ôl yn ei lwch. Gall y dyddiau symud mor gyflym fel y gall ymddangos yn amhosibl cael eich traed o danoch chi i sefyll yn dal.
Gadewch i ni newid hynny - gan ddechrau heddiw! Gadewch i ni blotio cwrs syml i chi gyrraedd eich potensial llawn.
1. Datblygu eich hunanymwybyddiaeth.
Conglfaen unrhyw hunan-welliant yw hunanymwybyddiaeth . Yn syml, ni allwch wneud y newidiadau cywir i chi os nad ydych yn deall pam eich bod yn newid neu eisiau newid.
Dyma hefyd y rheswm na allwch orfodi na disgwyl i berson arall newid ar eich rhan. Rhaid i'r newid hwnnw fod yn rhywbeth sy'n gweddu ac yn cyflawni rhyw ran ohonoch.
Beth sy'n ychwanegu at eich diddordeb? Beth sy'n siarad â'ch enaid? Beth sy'n galw arnoch chi pan fydd popeth yn dawel a'ch meddwl yn crwydro? Beth sy'n tanio angerdd amdanoch chi? Llawenydd? Tristwch? Dicter?
Neu efallai eich bod chi'n cael amser caled ar hyn o bryd, a does dim byd yn tanio'r math hwnnw o ddiddordeb ac emosiwn.
Mae hynny'n iawn! Yn wir. Efallai y bydd angen i chi archwilio'r cwestiwn gyda gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol i ddeall yn well beth sy'n digwydd y tu mewn i chi a pham.
Bydd hynny'n gam cyntaf gwerthfawr os ydych chi'n cael trafferth gydag iselder ysbryd, pryder neu broblemau eraill sy'n ei gwneud hi'n anodd i chi gysylltu â'ch gwir hunan, yr hunan sydd o dan hynny i gyd.
2. Nodwch eich gwendidau, ewch yn galed ar eich cryfderau.
Gall deall eich gwendidau a'ch cryfderau wneud y broses o hunan-wella gymaint yn haws.
Gyda beth ydych chi'n cael amser caled? A oes meddyginiaethau neu atebion ar gyfer hynny? A oes offer i'ch helpu i fynd trwy'r gwendidau hynny? A yw'r gwendidau hynny'n rhywbeth y gallwch ei allanoli?
Efallai y bydd angen ychydig o eglurhad ar yr un olaf hwnnw. Yn y bywyd hwn, dim ond 24 awr yr ydym yn ei gael yn ein dydd. Ac unwaith mae'r oriau hynny wedi diflannu, maen nhw wedi mynd. Nid oes troi'r cloc yn ôl i'w cael yn ôl.
Nawr, os oes rhywbeth nad ydych chi'n dda arno sy'n sefyll yn ffordd eich llwyddiant, a yw'n well cael trafferth drwyddo neu gael rhywfaint o help ag ef?
Efallai eich bod chi'n penderfynu mynd yn ôl i'r ysgol a'ch bod chi'n cael trafferth gyda chwrs. Gallwch chi gael trafferth a dioddef trwyddo eich hun, neu gallwch ofyn am help athro, tiwtor neu wefan addysgol.
Efallai y bydd peth yn cymryd deg awr i chi gyfrifo ar eich pen eich hun, ond fe allech chi fod wedi ei fwrw allan mewn 20 munud gyda chymorth rhywun gwybodus.
Y byddai'n well o lawer treulio 9 awr a 40 munud yn gorffwys, yn astudio pethau eraill, neu'n mynd yn galetach ar eich cryfderau.
Po fwyaf y byddwch chi'n ei arllwys i'ch cryfderau, y mwyaf o drosoledd y gallwch ei greu. Peidiwch â gwastraffu'ch amser yn ceisio rhagori yn eich gwendidau. Adnabod nhw, eu deall, edrych am ffyrdd i leihau eu heffaith negyddol fel y gallwch greu effaith lawer mwy gyda'ch cryfderau.
3. Nodi nodau tymor byr a thymor hir.
Mae pobl alluog yn gosod nodau. Y rheswm pam mae angen nodau arnoch chi yw deall ble rydych chi am ddod i ben yn y pen draw. Meddyliwch amdanynt fel arwyddion ar y ffordd i'ch llwyddiant.
Mae yna lawer o dechnegau gosod nodau ar gael. Mae'n debyg mai'r dull mwyaf cyffredin o'r technegau hyn yw'r dull CAMPUS.
Mae SMART yn acronym ar gyfer Penodol, Mesuradwy, Cyraeddadwy, Perthnasol ac Amserol. Fel yn achos, dyma gydrannau'r hyn sy'n gwneud nod yn ddiriaethol ac yn weithredadwy.
Penodol - Peidiwch â bod yn haniaethol. Nodwch yn union beth yw'r nod.
Mesuradwy - Sut byddwch chi'n gwybod a wnaethoch chi lwyddo neu fethu?
Cyraeddadwy - Byddwch yn realistig am yr hyn y gallwch chi ei gyflawni.
Perthnasol - Dylai'r nod fod yn unol â'ch nodau mwy a'ch hunan.
Amserol - Mae nodau tymor hir yn dda, ond mae angen nodau tymor byr.
Nid yw dymuniadau rhydd yn dda oherwydd nid ydynt yn darparu cyfeiriad ystyrlon. Nid ydyn nhw'n eich helpu chi i gyflawni'ch potensial llawn. Mewn gwirionedd, efallai y byddant yn troi'n waith dydd sy'n gwastraffu amser gwerthfawr.
4. Creu map ffordd ar gyfer llwyddiant.
Mae map ffordd ar gyfer llwyddiant yn mynd i'ch tywys o ble rydych chi ar hyn o bryd i'ch cyrchfan. Mae angen i chi wybod sut i gyrraedd y lle rydych chi am fod.
Os ydych chi am fod yn feddyg, mae yna broses gyfan o addysg, addysg uwch, profi a thrwyddedu y bydd angen i chi ei wybod a'i deall cyn y gallwch chi ddechrau ymarfer meddygaeth.
Ffordd hawdd o ddatblygu map ffordd yw dechrau ar y diwedd a gweithio'ch ffordd yn ôl. Gallwch hefyd geisio gofyn i bobl sydd eisoes wedi cyflawni'r math o nod rydych chi'n ei osod allan ar gyfer sut aethon nhw ati i ddod o hyd i'w llwyddiant eu hunain. Fe fyddwch chi'n synnu faint o bobl sy'n barod i siarad am eu taith os mai dim ond gofyn ydych chi!
Peidiwch â gor-gynllunio. Y ffordd orau i blotio'ch cwrs yw fel amlinelliad. Rydych chi am daro'r holl brif bwyntiau, ond heb geisio gor-gynllunio'r hyn sy'n digwydd rhwng y pwyntiau hynny.
Gan fynd yn ôl at yr enghraifft flaenorol o feddyg, os nad oes gennych radd, efallai yr hoffech gael gradd bioleg cyn ceisio am ysgol feddygol. Peidiwch â chyfyngu'ch hun i gael y radd fioleg honno yn unig o un ysgol benodol. Beth os nad yw'r ysgol honno'n eich derbyn chi?
Cadwch hylif yn eich meddwl a'ch disgwyliadau a bydd hynny'n eich gwasanaethu'n dda.
5. Gwthiwch trwy'ch ofnau.
Bydd ofn yn eich dal yn ôl mewn bywyd os na fyddwch yn ei herio ac yn dod o hyd i ffordd i dorri trwyddo.
Ofn yw'r hyn sy'n cadw person yn ei ardal gysur, lle gallant fynd o gwmpas ei fywyd heb orfod dangos llawer o ddewrder.
Ond mae eich potensial llawn y tu allan i'ch parth cysur. Mae mewn man lle mae'n rhaid cymryd risgiau, derbyn heriau, ac oresgyn ofnau.
Efallai eich bod chi'n gweld eich potensial ym myd busnes uchel neu fel rhywun sy'n rhedeg elusen neu gyrff anllywodraethol. Ond rydych chi'n profi rhywfaint o bryder cymdeithasol ac mae'r meddwl am rwydweithio neu, yn waeth byth, siarad cyhoeddus yn eich dychryn. Os felly, bydd yn rhaid ichi wynebu a goresgyn yr ofn hwnnw os ydych am gyrraedd eich potensial.
Nid yw ofn yn rhywbeth a fydd yn diflannu’n llwyr yn y rhan fwyaf o achosion, felly mae’n gymaint am ei reoli a dod o hyd i ffyrdd o weithredu er gwaethaf hynny. Weithiau, gallai helpu i fynd i'r afael â'ch ofnau gyda gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol, ond ar adegau eraill mae'n rhywbeth y gallwch chi weithio arno ar eich pen eich hun dros amser.
6. Daliwch ati i ddysgu.
Mae’r syniad o’ch potensial ‘llawn’ yn dipyn o gamarweiniol oherwydd gyda phob dydd rydych chi'n byw, mae yna bob amser fwy o bethau i'w dysgu, mwy o brofiad i'w ennill.
Efallai y bydd o gymorth, yn lle hynny, i feddwl am eich potensial fel lefel sy'n codi dros amser, ac po agosaf ydych chi at y lefel honno ar unrhyw ddiwrnod penodol, yr agosaf ydych chi at eich potensial ar yr adeg honno.
Mae hyn yn golygu, lle mae cyfleoedd i ddysgu rhywbeth newydd, dylid eu cofleidio.
Neu, yn hytrach, dylid eu hystyried yn briodol, oherwydd nid yw popeth yn werth ei ddysgu. Weithiau efallai y byddwch chi'n derbyn cyngor gwael neu wybodaeth amherthnasol, a'ch gwaith chi yw darganfod beth sy'n werth ei ddal a beth sydd angen ei daflu.
Ond nid yw person byth yn stopio tyfu a newid dros amser, ac mae hyn yn digwydd oherwydd ei fod yn dysgu, p'un a yw'n sylweddoli hyn ai peidio.
7. Lleihau gweithgareddau gwastraff amser.
Mae'r byd yn llawn dop o weithgareddau gwastraff amser a all ddadreilio'ch ymdrechion i gyrraedd eich potensial llawn. Nid ydych am ladd amser yn unig na'i losgi â gweithgareddau difeddwl sy'n gwastraffu amser oni bai mai dyma'ch ffordd i gymryd seibiant dros dro.
Mae hynny'n golygu peidio â threulio amser yn sgrolio cyfryngau cymdeithasol yn ddifeddwl, parthau allan i sioeau gwylio mewn pyliau ar wasanaethau ffrydio, dympio oriau gormodol i gemau fideo, neu wastraffu'ch bywyd gyda gweithgareddau afiach neu gam-drin sylweddau.
A yw cam-drin sylweddau yn cyfrif? Pam na fyddai? Mae digon o bobl yn mynd yn uchel neu'n yfed i beidio â meddwl am eu bywyd am ychydig. Yng nghyd-destun yr erthygl hon, y broblem yw ei bod yn wastraff amser mor enfawr i fod yn feddw neu'n uchel.
Yeah, mae'n hwyl am ychydig, nes nad ydyw. Yna mae'n dod yn beth rydych chi'n ei wneud. Ar ôl ychydig, mae'n rhaid i chi dreulio hyd yn oed mwy o amser yn delio â'r berthynas, swydd a materion cam-drin sylweddau sy'n codi ohono.
Nid oes unrhyw beth o'i le â gweithgareddau hamdden neu hwyl wrth wneud yn gymedrol. Yr allweddair yw cymedroli.
Ac nid yw gwastraffu amser wedi'i gyfyngu i hamdden - mae yna ddigon o ffyrdd i wastraffu amser wrth weithio. Efallai y byddwch chi'n goresgyn pethau, gan geisio cynllunio'n ofalus pan fyddwch chi'n well eich byd dim ond gwneud rhywbeth. Efallai y byddwch chi'n treulio gormod o amser ar y pethau llai pwysig yn hytrach na mynd i'r afael â'r pethau mawr sy'n symud y nodwydd mewn gwirionedd. Peidiwch â chamgymryd yr holl waith am waith cynhyrchiol.
8. Rhowch y gwaith i mewn.
Mae angen gwaith i gyd-fynd ag unrhyw beth o bwys a theilyngdod. Yn aml mae'n gofyn am lawer iawn o waith wedi'i ledaenu dros amser hir.
Nid yw gradd yn digwydd dros nos. Bydd hyrwyddo a dod yn feistr yn eich gyrfa yn cymryd degawdau i hogi a datblygu eich corff gwybodaeth yn wirioneddol.
Mae arddangos i fyny yn rhan sylweddol o'r frwydr. Byddwch yno, byddwch yn bresennol, gwnewch y gwaith o'ch blaen mor rhagorol â phosib.
Ac nid yw hynny'n golygu gwaith gyrfa yn unig chwaith. Beth bynnag yr ydych yn dewis ei wneud, gwnewch hynny gyda rhagoriaeth. Ysgubo llawr, magu plant, golchi'ch car, ymgeisio am swyddi, astudio ... does dim ots! Ei wneud gyda gofal a rhagoriaeth. Ac os na allwch chi, dysgwch sut i wneud hynny gyda gofal a rhagoriaeth.
Mae hynny'n ffordd wych o dreulio peth amser.
Bydd y weithred o ymarfer rhagoriaeth yn eich holl weithgareddau cyffredin yn cario ymlaen i bob agwedd arall ar eich bywyd, o'r gwaith i berthnasoedd i foddhad personol.
9. Derbyn amherffeithrwydd.
Gadewch inni fod yn glir - nid yw eich potensial llawn yr un peth â bod yn berffaith mewn unrhyw ffordd, siâp na ffurf.
Y gwir yw, nid oes perffeithrwydd o ran unrhyw sgil neu grefft. Mae cofnodion bob amser yn cael eu torri, mae ffyrdd newydd o wneud pethau yn datblygu dros amser, mae pethau'n symud ymlaen.
Felly er y gallwch chi anelu at ddod mor agos â phosib i'ch potensial, ni allwch ddisgwyl bod yn ddi-ffael o unrhyw beth ac yn sicr ni allwch ddisgwyl peidio â gwneud camgymeriadau.
Ond mae unrhyw gamgymeriadau a wnewch mewn gwirionedd yn gamau tuag at wireddu'ch potensial oherwydd eu bod yn tynnu sylw at feysydd lle gallwch ddysgu, tyfu neu addasu.
10. Gorffwys, ymlacio, a hunanofal.
Gall bywyd fod yn falu weithiau. Mae hi mor hawdd cael eich sgubo i fyny wrth geisio cyflawni nodau a chyflawni pethau.
Y gwir amdani yw nad yw bodau dynol yn cael eu gwifrau i ddim ond malu a malu a malu heb unrhyw orffwys nac ymlacio.
Mae dod i gysylltiad â straen yn creu cortisol, sy'n hormon sydd i fod i'ch helpu dros dro trwy gyfnodau anodd. Ond pan fyddwch chi dan straen trwy'r amser, bob amser yn gweithio, yn malu'n barhaus, gall yr hormon hwnnw aros yn eich system a gwaethygu'ch iechyd.
Gall gormod o waith a dim chwarae danio pryder, iselder ysbryd, gwaethygu salwch meddwl, ymhelaethu ar afiechydon corfforol, gwisgo'ch system imiwnedd i lawr, a'ch rhoi ar ôl ar eich nodau.
Os ydych chi'n berson prysur neu os ydych chi'n ymdrechu i fod yn berson prysur, rhaid i chi wneud amser i orffwys, ymlacio a hunanofal!
Ysgrifennwch ef yn eich amserlen a'i drin gyda'r un pwysigrwydd y byddwch chi'n ei roi i'ch cyfrifoldebau pwysicaf - oherwydd ei fod yn un o'ch cyfrifoldebau pwysicaf! Mae cwsg rheolaidd, ymarfer corff, amser i chi'ch hun i ailwefru, a gwyliau i gyd yn eich helpu i gadw'n iach.
Rhaid i chi barchu angen eich corff a'ch meddwl am orffwys fel arall, byddwch chi'n llosgi allan.
11. Ailadrodd.
Ac ailadrodd! Gallwch chi adeiladu'ch bywyd cyfan trwy fynd trwy'r broses hon yn rheolaidd. Gosod nodau, deall sut i'w cyrraedd, cynllunio, gweithio, cyflawni ac ailadrodd.
Efallai y bydd yn rhaid i chi wneud addasiadau wrth i chi ddilyn eich nodau pan fydd bywyd yn digwydd a digwyddiadau'n bygwth dadreilio'ch cynlluniau, ond mae hynny'n iawn.
Dyna ran yn unig o fywyd. Cofleidiwch ef a daliwch ati i weithio'n galed tuag at eich nodau. Fe gyrhaeddwch chi cyn i chi ei wybod.
Dal ddim yn siŵr sut i gyrraedd eich potensial? Siaradwch â hyfforddwr bywyd heddiw a all eich cerdded trwy'r broses a'ch dal yn atebol wrth i chi weithio tuag at ei gyflawni. Cliciwch yma i gysylltu ag un.
sut ydych chi'n cwympo mewn cariad â rhywun
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- Sut i Ennill mewn Bywyd: 10 Awgrym Hynod Effeithiol!
- 10 Dim Bullsh * t Ffyrdd I Fod Yn Gyson Yn Eich Bywyd
- Sut I Fod Yn Fwy Uchelgeisiol Mewn Bywyd: 9 Awgrym Effeithiol!
- 8 Ffordd i Fod yn fwy Rhagweithiol mewn Bywyd (+ Enghreifftiau)
- Sut I Oresgyn Eich Ofn Llwyddiant: Dull Dim Cam 4 Bullsh
- Sut I Grymuso Eich Hun: 16 Ffordd Fawr i Deimlo'ch Grymuso
- 10 Awgrymiadau hynod Effeithiol ar gyfer Gwneud i Bob Dydd Gyfrif
- Sut I Wneud Rhywbeth â'ch Bywyd: 6 Awgrym Effeithiol!
- 10 Arwyddion Trist Rydych chi'n Overachiever (+ Sut i Stopio Bod yn Un)
