Gor-gyrrwr yw rhywun sy'n perfformio i safon uwch neu'n cyflawni mwy o lwyddiant na'r hyn a ddisgwylir ganddynt.
Mae hynny'n swnio'n iawn, iawn?
Beth sydd mor ddrwg am fod yn or-gyrrwr?
Onid yw'n dda cyflawni llawer o bethau?
Wedi'r cyfan, mae cymaint o bethau y mae angen eu gwneud! Mae graddau da yn yr ysgol yn golygu gwell cyfleoedd yn nes ymlaen.
Mae bwrw allan y prosiect gwaith hwnnw ar ôl aros i fyny trwy'r nos yn golygu y gallwch ei roi o flaen y bos ac efallai cael rhai canmoliaeth.
Mae angen gwneud pethau, mae angen gofalu am deuluoedd, mae'n rhaid i rywun orffen a gorffen yr holl bethau hyn nawr i symud ymlaen at y pethau eraill sydd angen eu gorffen!
Ysywaeth, mae anfanteision i gael personoliaeth or-gyflawni. Yn anad dim, mae'r safon uchel rydych chi'n gweithio iddi a'r llwyddiant rydych chi'n ei gyflawni yn aml yn dod drwodd ‘Gormod’ ymdrech.
Yn fwy na hynny, mae llawer o'r arwyddion sy'n dangos eich bod yn or-gyrrwr yn cael eu hystyried yn negyddol.
Felly, beth yw'r arwyddion hynny? Pa nodweddion sydd gan or-gyrrwr fel arfer?
1. Rydych chi'n cael problemau gyda phryder.
Mae'r angen i or-gyflawni yn aml wedi'i wreiddio mewn pryder a'r angen i gadw rheolaeth dros bopeth sydd o fewn cyrraedd.
Po fwyaf o reolaeth y gall y gor-gyflawni ei roi dros y pethau hynny, y lleiaf y mae eu pryder yn eu poeni.
2. Mae gennych hunan-barch isel ac rydych chi'n clymu'ch gwerth â'ch cyflawniadau.
Gall gor-gyflawnwr gysylltu eu cyflawniadau â'u synnwyr o hunan-werth. Efallai eu bod yn teimlo nad ydyn nhw'n ddigon da os nad ydyn nhw'n ennill beth bynnag maen nhw'n ei dderbyn, hyd yn oed os nad yw'n berthnasol.
Efallai bod hynny'n gweithio eu hunain i'r asgwrn yn y gwaith. Efallai ei fod yn or-ddigolledu mewn perthnasoedd oherwydd eu bod yn teimlo nad ydyn nhw'n haeddu'r cariad maen nhw'n ei dderbyn oni bai eu bod nhw'n gallu 'ad-dalu' eu partner rywsut.
3. Mae gennych amser anodd yn derbyn methiant.
Nid yw methiant yn opsiwn ar gyfer gor-gyflawni.
Ac eto, nid yw'r rhan fwyaf o bethau'n gweithio'n dda ar y cynnig cyntaf. Efallai y bydd yn rhaid i chi fethu sawl gwaith cyn i chi gael eich proses wedi'i deialu o'r diwedd i gyflawni'r canlyniad rydych chi ei eisiau.
sut i swnio'n ddeallus wrth siarad
Mae hynny'n llawer anoddach i'w wneud pan fyddwch chi'n teimlo bod methiant yn adlewyrchu'n wael ar eich cymeriad.
Mae pawb yn methu â phethau yn hwyr neu'n hwyrach. Dyma'r hyn rydych chi'n ei wneud gyda'r methiant hwnnw sy'n penderfynu pa mor llwyddiannus y byddwch chi ar ôl.
4. Rydych chi'n neilltuo gwerth i eraill ar sail eu llwyddiannau neu eu methiannau.
Efallai na fyddwch yn bwriadu ei wneud, ond efallai y cewch eich hun yn edrych ar bobl eraill trwy lens eu llwyddiannau a'u methiannau.
Os gwnaethon nhw fethu, yna efallai na fydden nhw'n ymdrechu'n ddigon caled, gweithio'n ddigon caled, gwneud popeth a oedd o fewn eu gallu i lwyddo. Efallai eu bod nhw'n ddiog!
Siawns na allech fod wedi gwneud gwaith llawer gwell pe bai wedi bod yn gwneud y gwaith. Efallai y cewch amser caled yn derbyn nad yw pethau weithiau'n mynd yn ôl y bwriad.
5. Rydych chi'n canolbwyntio llai ar lwyddiant ac yn canolbwyntio mwy ar osgoi canlyniadau gwael.
Mae llwyddiant yn gyffrous. Mae'n hwyl, ac mae'n teimlo'n dda. Ond nid yw'r gor-gyrrwr o reidrwydd yn ystyried llwyddiant fel rhywbeth i'w ddathlu.
Yn lle, mae'r gor-gyrrwr yn canolbwyntio mwy ar osgoi canlyniadau gwael o'u hymdrechion.
Efallai y byddan nhw'n edrych am ffyrdd i osgoi cyfrifoldeb am fethu, gwrthod derbyn bai am eu cyfrifoldebau, neu fod â rhestr o esgusodion dros pam eu bod wedi methu.
Bydd y gor-gyrrwr yn ceisio glanio yn niwtral os yw mewn perygl o fethu.
6. Rydych chi'n berffeithydd.
Mae perffeithiaeth yn aml yn sgil ymdopi maladaptive ar gyfer hunan-werth isel neu bryder.
Mae'r angen am berffeithrwydd yn eich ymdrechion neu'ch gwaith yn cynnig deor ddianc gyfleus i dderbyn cyfrifoldeb neu farn.
Ni all unrhyw un byth ddweud wrthych fod eich gwaith yn ddrwg os ydych chi'n gweithio arno'n gyson, felly nid yw erioed wedi gwneud. Gall gor-gyrrwr fod yn berffeithydd, yn toilio’n ddiddiwedd dros ei waith fel nad yw byth yn wynebu’r posibilrwydd o feirniadaeth neu fethiant. Rhaid i bopeth fod yn berffaith, a rhaid i'r amodau fod yn ddelfrydol.
7. Rydych chi'n byw yn y dyfodol yn gyffredinol.
Mae'r gor-gyrrwr yn edrych ymlaen yn barhaus at broblemau a phrosiectau posib sy'n dod eu ffordd.
Maen nhw'n cael amser anodd dim ond bod yn yr eiliad bresennol a mwynhau'r hyn sydd ganddyn nhw.
Nid yw llwyddiant yn cynnig llawer o hapusrwydd ond yn hytrach mae'n darparu rhyddhad nad aeth pethau'n wael. Ac yn awr, mae'n bryd dechrau cynllunio ar gyfer y prosiect neu'r hyrwyddiad nesaf.
Mae'r gor-gyrrwr yn chwilio'n barhaus am gyfleoedd i symud ymlaen, hyd yn oed ar gost agweddau eraill ar eu bywyd neu eu hiechyd.
8. Mae eich gweithredoedd a'ch dewisiadau yn seiliedig ar ofn bod yn annigonol neu ddim yn ddigon da.
Daw llawer o'ch gweithredoedd a'ch dewisiadau o ran cyflawniad o le ofn.
Efallai y byddwch chi'n gweithio'n galed, oriau hir yn y gwaith i ddarparu ar gyfer eich plant, nid oherwydd eich bod chi am iddyn nhw fod yn hapus, ond oherwydd eich bod chi'n ofni bod yn rhiant gwael.
Mae'r pennaeth yn gwybod y gallant bob amser alw arnoch chi i wneud y tasgau annymunol yn y gwaith, a byddwch chi'n cytuno oherwydd eich bod chi'n ofni bod yn weithiwr lousy.
Rydych chi'n aml yn dweud ie wrth eich ffrindiau neu mae gennych ffiniau emosiynol gwael oherwydd nad ydych chi am fod yn ffrind drwg.
Efallai y bydd y gor-gyrrwr yn gweithio oddi ar y cloc neu'n ceisio gwneud tasgau yn gyfrinachol i roi'r argraff eu bod yn gallu trin popeth.
9. Efallai y cewch amser caled yn gyffredin ar unrhyw beth.
Mae'r gor-gyrrwr yn teimlo'r angen i gael ei farnu a'i raddio. Efallai na fyddant yn gwneud pethau er llawenydd eu gwneud neu os nad ydynt yn dda arno.
Mae gor-gyflawnwyr hefyd yn tueddu i gael eu denu at weithgareddau y gellir eu barnu arnynt i gyflawni'r angen hwnnw.
Mae celf yn enghraifft wych. Gall unrhyw drywydd artistig ddod â llawenydd, meithrin creadigrwydd, a'ch gadael â rhywbeth y gwnaethoch chi ei greu yn eich dwylo eich hun.
Ond nid oes gan y gor-gyrrwr ddiddordeb yn y pethau hynny. Maen nhw eisiau creu rhywbeth gwych. Rhywbeth sy'n well na'r hyn mae pobl eraill yn ei wneud. Ni allant fod yn gyffredin nac yn gyffredin yn eu celf. Fel arall, mae'n dditiad o'u hunan-werth.
10. Gallwch gadw llygad barcud ar bwy sy'n gwneud beth yn eich perthynas.
Mae perthnasoedd yn gofyn am waith i lwyddo. Mae'r gwaith hwnnw'n amrywio o reolaeth emosiynol, delio ag anawsterau bywyd, cael y gwaith tŷ wedi'i wneud, a chymaint mwy.
priod ar yr olwg gyntaf yn dal gyda'i gilydd
Efallai y bydd y gor-gyrrwr yn cael sgôr yn rheolaidd gyda'i bartner ynglŷn â phwy sy'n gwneud beth.
Efallai y byddant hefyd yn teimlo eu bod mewn cystadleuaeth uniongyrchol â'u partner i sicrhau eu bod yn bartner “da”.
Efallai y bydd y gor-gyrrwr yn cael anhawster eistedd yn ei unfan, gorffwys pan fyddant yn sâl, neu adael i'w bartner drin cyfrifoldeb. Mae angen iddynt gadw i fyny, angen cyflawni, a phrofi i'w partner eu bod yn werth eu caru trwy wneud pethau.
h triphlyg vs Lesnar Brock wrestlemania 29
Sut i roi'r gorau i fod yn or-gyrrwr.
Mae'r fersiwn iach o fod yn or-gyrrwr i fod yn gyflawnwr perfformiad uchel.
Gallwch chi fod yn rhywun sy'n cyflawni pethau, llawer o bethau'n cael eu gwneud, heb danseilio'ch perthnasoedd na difetha'ch iechyd.
Yr allwedd i wneud y newid yw deall pam rydych chi'n teimlo bod angen i chi or-gyflawni yn y lle cyntaf.
Gall hynny fod ynghlwm wrth rywbeth fel perthynas ymosodol flaenorol, magwraeth ymosodol, neu faterion eraill heb eu datrys sy'n gysylltiedig â'ch ymdeimlad o hunan-werth a lles. Efallai'n wir y bydd angen i chi archwilio'r ongl honno gyda therapydd iechyd meddwl ardystiedig i ddatrys eich stori yn well.
Cymorth proffesiynol o'r neilltu, dyma rai awgrymiadau a all helpu i dynnu'ch gweithredoedd i le iachach.
1. Dysgu dweud na.
Yn aml mae gan or-gyflawnwyr y broblem o ddweud “ie” wrth unrhyw brosiect a ddaw eu ffordd. Eu tueddiad naturiol yw eu bod yn gallu ac yn ei drin yn llwyr.
Mae hynny'n broblem oherwydd nid yw pob prosiect yn addas iawn i chi a'ch bywyd. Dim ond cymaint o oriau sydd gennych yn y dydd, ac nid ydych am eu gwastraffu wrth wneud prosiectau ac cyfrifoldebau eraill pan nad oes raid i chi wneud hynny.
Mae siawns yn eithaf da bod pobl eraill wedi manteisio ar eich parodrwydd i ddweud “ie” pan fydd angen iddynt wneud rhywbeth. Peidiwch â synnu os oes gan rai pobl o'ch cwmpas agwedd neu'n gwylltio pan ddechreuwch ddweud na.
2. Canolbwyntiwch ar waith ystyrlon.
Mae gor-gyrrwr yn ceisio sicrhau ei hun ei fod yn dda neu'n deilwng. Maen nhw'n gwneud hynny trwy gyflawni pethau.
Weithiau, bydd y gor-gyrrwr yn ymgymryd â gwaith bach neu ddiystyr dim ond i roi'r hwb ychwanegol hwnnw i'w hunain. Efallai y byddant yn edrych am waith amherthnasol fel y gallant wneud rhywbeth a'i gyflawni, p'un a yw'n gyfrifoldeb arnynt ai peidio.
Gwnewch ddewisiadau ystyrlon ar yr hyn rydych chi'n ei wneud a pham rydych chi'n ei wneud - cwestiynwch pam rydych chi'n penderfynu codi darn ychwanegol o waith.
3. Derbyn mai perffeithrwydd yw celwydd.
Daw'r angen am berffeithrwydd yn aml o leoedd tywyll, poenus. Ond nid ydych chi'n berffaith. Nid oes unrhyw un yn. Mae'n amhosib bod.
Ni fyddwch byth yn gwneud eich holl waith, celf na chariad yn berffaith. Ni fyddwch byth yn cyflawni popeth yr ydych am ei gyflawni yn berffaith. Mae'n gelwydd sy'n eich cadw rhag cyflawni'n ystyrlon.
A byddwch yn wyliadwrus o bobl sy'n disgwyl perffeithrwydd oherwydd bod siawns yn eithaf da maen nhw'n ei ddefnyddio fel modd i reoli, ymdrin â'u problemau eu hunain, neu osgoi cyfrifoldeb.
4. Dewch â'ch hun i'r presennol.
Cymerwch ychydig funudau yma ac acw i fyfyrio. Rhowch gynnig ar fyfyrdodau dan arweiniad i geisio dod â'ch meddwl yn fwy i'r presennol. Cymerwch amser i fwynhau'ch enillion a galaru'ch colledion ar hyn o bryd. Dewch i gael ychydig o hwyl pan allwch chi a pheidiwch â chael eich sgubo i mewn i'r dasg neu'r cyfrifoldeb nesaf.
Bydd y gwaith yno bob amser. Mae'n dragwyddol fwy neu lai. Dim ond chi all gerfio'r amser yn eich amserlen brysur i orffwys a dod o hyd i ychydig o heddwch a hapusrwydd yn yr eiliad bresennol. Mae yno'n aros amdanoch chi.
5. Byddwch y dilys i chi.
Nid yw'r dilys yr ydych yn berffaith ac ni fydd bob amser yn ei gyflawni. Y dilys y byddwch chi'n cael pethau'n anghywir o bryd i'w gilydd ac efallai ei fod ychydig yn rhyfedd.
Ond trwy fod yn ddilys ac yn onest am eich brwydrau yn lle eu gorchuddio neu osgoi methiant, rydych chi'n creu cyfle cyfoethog i gysylltu'n ystyrlon â phobl eraill.
Bydd y perthnasoedd sy’n codi o fod yn onest a dilys yn llawer dyfnach ac yn fwy dilys na’r rhai arwynebol rydych chi wedi’u datblygu allan o chwarae yn ôl disgwyliadau eraill ’.
Rydych chi'n ddigon da, ac rydych chi'n deilwng - p'un a ydych chi'n profi llwyddiant neu fethiant mawr.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- Goresgyn Perffeithiaeth: 8 Ffordd i Dderbyn Llai na'r Gorau
- Y Rheswm Go Iawn Mae gennych Ofn Methiant (A Beth i'w Wneud Amdani)
- 12 Enghreifftiau o Ymddygiad sy'n Ceisio Cymeradwyaeth (+ Sut I Gollwng Eich Angen am Ddilysu)
- I dyfu'ch hunan-barch dros amser, Gwnewch y 10 peth bach hyn yn rheolaidd
- Darganfyddwch Sut Mae Eich “Hunan-gysyniad” yn Dylanwadu ar Bopeth a Wnewch