10 Dim Bullsh * t Ffyrdd I Fod Yn Gyson Yn Eich Bywyd

Pa Ffilm I'W Gweld?
 



Rydych chi'n anghyson. Gall fod yn eich bywyd proffesiynol, eich bywyd personol, eich ffordd o fyw, neu bob un o'r uchod.

… Ac mae'n dechrau cymryd ei doll.



Ond beth mae bod yn gyson mewn bywyd yn ei olygu mewn gwirionedd?

Sut y gall bod yn gyson gael effaith gadarnhaol ar eich bywyd?

A sut allwch chi hyfforddi'ch hun i fod yn fwy cyson?

Gadewch i ni blymio'n ddwfn i fyd cysondeb, er mwyn rhoi cyfle i chi fyfyrio a oes angen i chi weithio ar eich un chi.

Beth mae bod yn gyson yn ei olygu?

Mae bod yn gyson yn golygu parhau yn yr un modd, sefyll yn gadarn, ailadrodd yr un gweithredoedd ac ymddwyn yn yr un modd am gyfnod estynedig o amser.

Mae'n golygu pan fyddwch chi'n penderfynu gwneud rhywbeth neu ymrwymo i rywbeth, eich bod chi'n cadw ato.

Rydych chi'n gosod cwrs ac nid ydych chi'n gwyro oddi wrtho, ni waeth pa wrthdyniadau sy'n dod eich ffordd.

Mae'n swnio'n syml, iawn? Y mae, ond nid yw pethau syml bob amser yn hawdd.

Sut y gall bod yn gyson gael effaith gadarnhaol ar eich bywyd?

Ni adeiladwyd Rhufain mewn diwrnod. Mae pethau da yn cymryd amser. Mae yna bob math o ystrydebau allan yna sy'n mynegi'r un peth…

… Os ydych chi am gyflawni unrhyw beth cadarnhaol neu ystyrlon mewn bywyd, ni allwch ddisgwyl iddo ddigwydd dros nos.

Mae'n rhaid i chi weithio arno ac ymrwymo iddo am gyfnod estynedig o amser.

Os ydych chi am adeiladu eich Rhufain eich hun, p'un a yw hynny ar ffurf cartref hapus neu'n yrfa werth chweil, neu ddim ond bywyd boddhaus yn gyffredinol, bydd angen i chi fod yn gyson er mwyn gwneud hynny.

Enghraifft dda o hyn yw os ydych chi wedi penderfynu eich bod chi am ddod o hyd i gariad. Mae angen i chi fod yn gyson agored i'r posibilrwydd o gwrdd â rhywun.

A phan fyddwch chi'n cwrdd â nhw, mae angen i chi fod yn glir ynglŷn â'ch bwriadau, a chadw at eich gair, gan ddangos iddyn nhw faint maen nhw'n ei olygu i chi, yn hytrach na chwythu'n boeth ac yn oer.

Os ydych chi'n cychwyn menter fusnes newydd gyffrous, rhan enfawr o'i gwneud yn llwyddiant yw gosod nodau cyraeddadwy a rhoi'r gwaith i mewn, ddydd ar ôl dydd, i'w cyflawni.

Mae angen i chi arddangos dros eich cwsmeriaid yn rheolaidd, gan gyfathrebu'r un gwerthoedd a neges brand bob amser.

Mae bod yn glir am yr hyn rydych chi ei eisiau ac yn gyson yn y ffordd rydych chi'n mynd ati yn golygu bod pobl yn gwybod yn union beth i'w ddisgwyl gennych chi, ac yn gallu dibynnu arnoch chi.

Yn eich bywyd personol a phroffesiynol, gall bod yn gyson arwain at dwf enfawr, ac olygu eich bod chi'n cyflawni'ch breuddwydion o'r diwedd.

Sut allwch chi fod yn fwy cyson?

Dyma 10 awgrym i'ch helpu chi i fod yn fwy cyson yn eich agwedd at fywyd.

1. Ysgrifennwch eich nodau.

Yr offer gorau sydd ar gael ichi o ran gosod nodau yw eich meddwl a hen ysgrifbin a phapur dibynadwy.

Cymerwch ychydig o amser i ffwrdd, meddyliwch beth yw eich nodau mewn bywyd, a'u hysgrifennu.

Meddyliwch am nodau sy'n rhoi ymdeimlad o bwrpas a gyriant i chi.

Pan feddyliwch am sut brofiad fyddai eu cyflawni, dylent wneud ichi deimlo'n gynnes ac yn niwlog y tu mewn.

Dyna beth fydd yn rhoi’r cymhelliant ichi roi’r gwaith caled i mewn i’w gwneud yn realiti.

2. Canolbwyntiwch ar yr hyn sy'n wirioneddol bwysig.

Mae'n debyg eich bod wedi ysgrifennu cryn dipyn o nodau gwahanol i lawr. Mae'n bryd nawr eu culhau.

Mae'n dda cael llawer o ddyheadau mawr, ond os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n anghyson ac eisiau gweithio ar hynny, mae'n syniad da dewis un nod mawr sy'n wirioneddol bwysig i chi ac arllwys eich holl egni iddo.

3. Byddwch yn realistig ynglŷn â'r hyn y gallwch chi ei gyflawni.

Os ydych chi'n cael trafferth cadw at y pethau rydych chi'n dweud eich bod chi'n mynd i'w gwneud neu'r nodau rydych chi'n eu gosod i chi'ch hun, yna efallai mai un o'ch prif broblemau yw eich bod chi'n disgwyl gormod ohonoch chi'ch hun.

sut i drwsio perthynas unochrog

Er mwyn cyflawni eich nodau dro ar ôl tro, mae angen iddynt fod yn rhai realistig y byddwch yn gallu eu cyflawni mewn gwirionedd.

Fel arall, gallai eich diffyg cysondeb fod yn syml oherwydd eich bod wedi anelu'n rhy uchel.

Ac os ydych chi'n anelu'n rhy uchel, mae'n debyg y byddwch chi'n llithro'n ôl i'ch hen arferion fflachlyd cyn gynted ag y bydd pethau'n mynd yn rhy anodd.

Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):

4. Cynlluniwch yn ofalus.

Os nad ydych chi'n naturiol gyson mewn bywyd, yna'r allwedd i ddod yn fwy felly yw gorwedd wrth wneud cynlluniau a glynu wrthyn nhw.

Rhannwch eich nodau yn ddarnau bach a gwnewch gynlluniau a fydd yn caniatáu ichi eu cwblhau.

Er enghraifft, os ydych chi am fod yn fwy cyson ag ymarfer corff a chadw'n heini, fe allech chi anelu at allu rhedeg 5km o fewn mis, a chynllunio'ch rhediadau yn unol â hynny.

Os ydych chi am roi cynnig ar ryseitiau newydd, iach yn rheolaidd, neilltuwch un noson yr wythnos i wneud hynny, a'i gwneud yn agored i drafodaeth.

Gosodwch nodau bach, tymor byr i chi'ch hun a chloi pethau yn eich dyddiadur.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dyrannu cyfnodau amser rhesymol ar gyfer popeth rydych chi am ei wneud. Os ydych yn ansicr, goramcangyfrif faint o amser y bydd yn ei gymryd i chi o leiaf 25%.

5. Atgoffwch eich hun.

Pan fydd bywyd yn brysur, gall eich nodau fynd yn syth i gefn eich meddwl.

Os ydych chi'n tueddu i golli golwg ar eich nod terfynol yn ystod y dydd, ceisiwch roi nodiadau post-it o amgylch y tŷ neu'r swyddfa i'ch atgoffa'ch hun.

Os ydych chi wedi penderfynu eich bod chi eisiau gwneud peth penodol bob dydd, gall nodyn atgoffa ar eich ffôn fod yn ffordd wych o sicrhau eich bod chi'n ei wneud mewn gwirionedd.

6. Gwnewch bethau rydych chi'n eu mwynhau.

Ni ddylech fod yn gyson yn gwneud pethau sy'n eich gwneud chi'n ddiflas.

Dim ond un bywyd sydd gennych i fyw ac mae'n mynd heibio yn gyflym, felly dylai'r pethau rydych chi'n eu gwneud gyda'ch amser fod yn bethau sy'n wirioneddol werth chweil, a'ch llenwi â llawenydd.

Mae'n llawer haws cadw at wneud rhywbeth yn rheolaidd os ydych chi wedi cyffroi yn ei gylch.

7. Dywedwch na pan fydd angen.

Weithiau gall anghysondeb ddod yn broblem os ydych chi'n un o'r bobl hynny sydd bob amser yn dweud ie wrth bopeth.

Dim ond 24 awr sydd mewn diwrnod, ac os ydych chi'n dweud ie i bopeth, bydd yn rhaid i rywbeth ei roi.

Mae angen i chi fod yn realistig ynglŷn â'r hyn y gallwch chi ffitio ynddo, a dim ond dweud ie wrth bethau os ydych chi'n gwybod y gallwch chi gysegru'ch hun yn llawn, a'u gwneud yn dda.

Peidiwch â lledaenu'ch hun yn rhy denau, a gwnewch addewidion dim ond os gallwch eu cadw mewn gwirionedd.

Mae hyn hefyd yn berthnasol i wneud addewidion i chi'ch hun. Peidiwch â dweud wrth eich hun eich bod chi'n mynd i gyflawni pethau os nad oes gennych chi'r amser na'r galluedd meddyliol i wneud iddo ddigwydd.

8. Dewch o hyd i bartner atebolrwydd.

Gall fod yn anodd newid eich ffyrdd i gyd ar eich pen eich hun. Os ydych chi'n cael eich gadael i'ch dyfeisiau eich hun, gall fod yn anodd dod o hyd i'r cymhelliant i ddal ati, ac mae'n hawdd cyfiawnhau naddu neu beidio â glynu wrth eich cynlluniau.

Os ydych chi wir eisiau dod yn fwy cyson mewn bywyd, dewch o hyd i rywun rydych chi'n ymddiried ynddynt a fydd yn barod i'ch dwyn i gyfrif.

Esboniwch iddyn nhw beth yw eich nodau, a gofynnwch iddyn nhw gysylltu â chi'n rheolaidd i sicrhau eich bod chi'n gweithio tuag atynt.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dweud wrthyn nhw eu bod nhw'n cael rhoi cariad caled i chi os nad ydyn nhw'n gweld cysondeb gennych chi.

Weithiau, cic i fyny'r cefn gan rywun rydyn ni'n poeni amdanyn nhw yw'r union beth rydyn ni ei angen.

9. Dathlwch eich llwyddiannau.

Os na fyddwch yn dathlu'r cynnydd a wnewch gyda'ch cysondeb, byddwch yn colli'r grym ewyllys yn gyflym i weithio arno.

Os ydych chi'n llwyddo i gyrraedd nod dyddiol bob dydd am wythnos, gwnewch rywbeth i ddathlu ar y penwythnos.

Os ydych chi wedi llwyddo i adeiladu cyfryngau cymdeithasol eich busnes ’gan ddilyn trwy bostio cynnwys o safon yn rheolaidd, gwobrwywch eich hun.

Po fwyaf y byddwch chi'n dathlu'r pethau bach, y mwyaf o gymhelliant y byddwch chi'n teimlo i wthio am y nodau mawr hynny rydych chi'n breuddwydio amdanyn nhw.

10. Peidiwch â disgwyl perffeithrwydd.

Y ffordd gyflymaf i atal eich cynnydd eich hun yw curo'ch hun os ydych chi'n cael wythnos wael, neu'n colli nod rydych chi'n ei osod i chi'ch hun.

Nid yw un addewid toredig, neu ddweud ie wrth un peth nad oes gennych amser iddo mewn gwirionedd, ddiwedd y byd, ac nid yw'n golygu y dylech roi'r gorau iddi, neu eich bod wedi methu.

Dylech ragweld rhwystrau a methiannau, a'u hystyried yn rhan o daith gyffrous, ac yn gyfle i ddal ati i ddysgu.

Gofynnwch i'ch hun: beth oedd yn rhwystro'ch cynlluniau a'ch nodau, a sut allwch chi ei osgoi yn y dyfodol?

Os ydych chi wedi hepgor diwrnod yn y gampfa neu heb ysgrifennu eich tudalen ddyddiol o'r llyfr rydych chi'n gweithio arno, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n mynd yn ôl ato drannoeth, fel na fydd yn dod yn batrwm.

beth i'w wneud pan fydd eich gŵr yn rhoi ei deulu gyntaf

Gwthiwch eich hun, ond byddwch yn garedig â chi'ch hun, a chydnabod y cynnydd anhygoel rydych chi'n ei wneud, a chyn i chi ei wybod, gallai cysondeb fod yn enw canol i chi.