Felly, rydych chi am gael eich grymuso. Rydych chi am gymryd y teyrnasiadau. Rydych chi wedi cael llond bol ar deimlo'n ddi-rym, ac rydych chi'n barod i fod yn sedd gyrrwr eich bywyd eich hun.
sut i ddweud a yw eich deniadol
Ond nid ydych chi'n siŵr sut i wneud i hynny ddigwydd.
Wedi'r cyfan, sut mae grymuso yn teimlo mewn gwirionedd? Sut ydych chi'n gwybod a ydych chi wedi'ch grymuso?
A sut allwch chi rymuso'ch hun, ym mhob rhan o'ch bywyd?
Cadwch sgrolio am ganllaw i rymuso'ch hun, beth bynnag fo'ch amgylchiadau.
Sut mae grymuso yn teimlo?
Yn y bôn, mae teimlo eich bod wedi'ch grymuso i'r gwrthwyneb i deimlo'n ddi-rym.
Rydych chi'n gwybod y teimlad erchyll hwnnw o fod heb reolaeth dros sefyllfa, gwylio rhywbeth yn digwydd heb unrhyw ffordd o'i atal?
Mae teimlo eich bod wedi'ch grymuso yn ymwneud â gwybod mai chi sy'n rheoli a galw'r ergydion. Mae'n ymwneud â gwybod mai chi sydd â gofal am eich bywyd eich hun a bod gennych y cryfder a'r hyder sydd eu hangen arnoch i wneud penderfyniadau a newidiadau.
Mae'n ymwneud â gwybod y bydd y pethau rydych chi'n eu gwneud bob dydd yn eich helpu i gyflawni'ch nodau tymor hir, a byw eich bywyd yn bwrpasol yn gyffredinol, yn ddiogel gan wybod bod gennych chi'r pŵer i newid eich sefyllfa, neu gael effaith gadarnhaol ar y byd o gwmpas ti.
Nid yw hyn yn rhywbeth rydych chi wedi'ch geni ag ef. Cadarn, mae rhai pobl yn cael eu geni'n fwy hyderus a hunan-sicr nag eraill.
Ond mae yna bethau y gallwn ni i gyd eu gwneud i rymuso ein hunain os ydyn ni byth yn teimlo'n ddigalon, yn anhapus neu ar goll, rydyn ni i gyd yn ei wneud ar un adeg neu'r llall.
Os ydych chi'n teimlo'n llai na grymuso ar hyn o bryd, yna darllenwch ymlaen am rai awgrymiadau ar sut i gael eich mojo yn ôl a dechrau disgleirio yr un mor llachar ag y dylech chi.
16 Awgrymiadau ar gyfer Grymuso Eich Hun
1. Gwrandewch ar eich perfedd.
Mae cymaint ohonom yn cau ein teimladau a'n greddfau perfedd ac yn gadael i'n hunain gael ein tywys gan heddluoedd allanol a phobl eraill yn lle.
Felly, ceisiwch fod yn well ynglŷn â dilyn eich greddf. Cymerwch gyngor pobl eraill i ystyriaeth, wrth gwrs, ond peidiwch â gadael i hynny'n awtomatig ddiystyru'r hyn y mae eich perfedd yn ei ddweud wrthych pan fyddwch chi'n ceisio gwneud penderfyniad.
2. Gwiriwch gyda chi'ch hun.
Yn y byd prysur, prysur hwn, gall cymryd amser allan o'ch diwrnod yn fwriadol dim ond i chi fod yn un o'r pethau mwyaf grymus rydych chi'n ei wneud.
Dim ond 10 munud o ddatgysylltu oddi wrth bawb a phopeth o'ch cwmpas a gwirio i mewn i weld sut rydych chi wir yn teimlo all eich helpu chi i fyw eich bywyd gyda mwy o bwrpas. Gorweddwch, myfyriwch, neu ewch am dro.
3. Creu amgylchedd grymusol.
Mae'n anodd teimlo eich bod wedi'ch grymuso os ydych chi'n cael eich amgylchynu gan annibendod ac yn tynnu eich sylw o'r dasg dan sylw yn barhaus.
Mae'n deimlad anhygoel cael gwared ar yr holl bethau nad oes eu hangen arnoch chi yn eich bywyd, a gall ei gwneud hi'n llawer haws canolbwyntio a chyflawni mwy.
4. Gwnewch bethau cadarnhaol i'ch cymuned.
Gall gwneud daioni i eraill ym mha bynnag ffordd, siâp neu ffurf fod yn hynod werth chweil.
Gwnewch rywbeth caredig i rywun o'ch cwmpas, a byddwch yn sylweddoli'r pŵer sydd gennych i wneud newid cadarnhaol mewn byd a all deimlo'n llethol yn aml.
Mae gwybod eich bod wedi gwneud rhywbeth da i gyd-ddyn bob dydd yn deimlad hyfryd.
5. Gwnewch eich rhan dros y blaned.
Os ydych chi'n teimlo'n ddi-rym i wneud gwahaniaeth i'r holl bethau ofnadwy sy'n digwydd yn y byd, yna gall gwneud rhywbeth positif, waeth pa mor fach bynnag, eich atgoffa bod gan bob un ohonom y gallu i gael effaith.
Plannu coeden, rhoi i achos da, casglu sbwriel, neu wneud dewisiadau mwy ecogyfeillgar wrth siopa.
6. Ond cofiwch na allwch chi achub y byd ar eich pen eich hun.
Ar y llaw arall, cofiwch nad yw'r holl gyfrifoldeb am achub y byd yn gorffwys ar eich ysgwyddau.
Os ydym i gyd yn gwneud ein rhan gallwn wneud gwahaniaeth enfawr, ond yn unig does dim rhaid i chi deimlo'n gyfrifol am droi pethau o gwmpas.
Gwybod eich bod yn gwneud popeth o fewn eich gallu, a chymryd cyfleoedd i wneud daioni o fewn eich cylch dylanwad, ond peidiwch â chymryd gormod, neu bydd y teimladau hynny o ddi-rym yn ymgripio'n ôl.
7. Dilynwch.
Rydych chi'n gwybod beth all wneud i chi deimlo fel eich bod chi yn sedd y gyrrwr? Gwneud addewid ac yna glynu wrtho mewn gwirionedd.
Os ydych chi am deimlo mwy o rym, yna byddwch yn fwy gofalus am yr addewidion rydych chi'n eu gwneud a gwnewch bwynt o ddilyn drwyddynt.
8. Peidiwch â bod ofn methu.
Os ydych chi am lwyddo a byw bywyd i'r eithaf, yna bydd yn rhaid i chi gymryd rhai risgiau hefyd. Ac mae cymryd risgiau yn golygu bod risg o fethu bob amser.
Mae methu bob amser yn dysgu gwersi gwerthfawr inni ac, fel mae'r dywediad yn mynd, nid oes unrhyw beth wedi'i fentro yn golygu dim a gafwyd.
9. Peidiwch â bod ofn gofyn am help.
Rhan enfawr o deimlo eich bod wedi'ch grymuso yw gallu adnabod eich gwendidau heb fod â chywilydd ohonyn nhw. Ni all unrhyw un fod yn gwybod i gyd, felly nid oes gennych y sgiliau sydd eu hangen arnoch bob amser.
Mae gwybod pryd i ofyn am help yn rymus dros ben. Mae'n golygu y gallwch ddysgu oddi wrth eraill a fydd yn fwy o sgil neu brofiad ac yn dod yn fwy gwybodus o ganlyniad.
10. Byddwch yn agored i niwed.
Os ydych chi wedi cael eich gwarchod yn gyson, yna rydych chi'n amddiffyn eich hun rhag y drwg, ond rydych chi hefyd yn colli allan ar yr holl bethau da a all ddigwydd os oes gennych chi'r hyder i roi eich hun allan yna.
Mae bod yn agored i niwed yn risg, ond gall arwain at brofiadau a gwersi rhyfeddol.
11. Mynegwch eich hun.
Mae grymuso i raddau helaeth yn ymwneud â gallu mynegi eich meddyliau a'ch teimladau, yn huawdl, yn ddiangen ac yn barchus.
Ffordd wych o wella ar hynny yw mynegi eich hun yn greadigol.
Gall hynny fod trwy gelf, ysgrifennu, dawnsio, neu pwy a ŵyr beth arall. Gwnewch yn rhywbeth rydych chi'n ei fwynhau, eisiau ei wneud ac yn gallu ei wneud yn rheolaidd, felly mae gennych chi'r allfa honno bob amser.
12. Peidiwch byth â theimlo'n gyfrifol am hapusrwydd rhywun arall.
Os ydych chi'n teimlo mai hapusrwydd rhywun arall yn llwyr sy'n gyfrifoldeb arnoch chi, rydych chi'n sicr o deimlo'n ddi-rym pan na allwch chi eu cynnig neu wella pethau bob amser.
Nid chi sy'n gyfrifol am hapusrwydd unrhyw un ond eich un chi. Gallwch chi fod yn ffactor sy'n cyfrannu at hapusrwydd rhywun, ond nhw yw eu person eu hunain ac ni ddylent fyth fod yn gwbl ddibynnol arnoch chi.
13. Byw yn y foment.
Ni allwch newid y gorffennol na rhagweld y dyfodol, felly os gwnewch unrhyw beth ond canolbwyntio ar yr eiliad bresennol yna mae'n debyg y byddwch yn teimlo'n rhwystredig yn y pen draw.
Yr hyn y gallwch chi ei wneud, fodd bynnag, yw dylanwadu ar y presennol, a gwneud penderfyniadau bach, cadarnhaol yn gyson a fydd yn gwneud gwahaniaeth i chi ac i'r rhai o'ch cwmpas.
Dysgwch o'r gorffennol a breuddwydiwch am y dyfodol, ond peidiwch â thrin arno. Canolbwyntiwch ar sut y gallwch chi wneud y gorau o bethau yma, ar hyn o bryd.
14. Bwyta'n dda a symud eich corff.
Mae gennych y pŵer i wneud penderfyniadau bob dydd a fydd yn rhoi hwb i'ch iechyd. Cymerwch reolaeth ar eich diet a'ch trefn ymarfer corff.
Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n sgimpio ar flas yn eich diet, fel nad ydych chi'n teimlo eich bod chi'n colli allan. A dewiswch fath o ymarfer corff rydych chi'n ei garu ac y byddwch chi'n hapus i'w wneud, felly rydych chi'n llai tebygol o wneud esgusodion neu roi'r gorau iddi.
Mae goresgyn eich blys neu'ch syrthni a gwneud dewisiadau iach yn un o'r ffyrdd gorau o ddylanwadu'n gadarnhaol ar eich bywyd a theimlo'n well yn gyffredinol.
Ond peidiwch â churo'ch hun os ydych chi'n cael diwrnodau llai iach, chwaith. Gall ychydig o ymroi nawr ac eto fod yr un mor rymusol.
15. Gosod nodau cyraeddadwy.
Gwnewch restrau o bethau rhesymol, cyraeddadwy i'w cyflawni bob dydd, wythnos, mis a blwyddyn.
Mewn gwirionedd bydd gallu ticio pethau oddi ar y rhestrau hyn a chyflawni pethau yn eich atgoffa o ba mor alluog ydych chi.
16. Pamperwch eich hun.
Yn olaf ond yn bendant nid lleiaf, dangoswch i'ch hun eich bod yn werth yr amser, yr egni neu'r arian sy'n gysylltiedig â maldodi'ch hun.
Rhowch dylino i chi'ch hun neu ewch am dylino, cael diwrnod sba neu dim ond cymryd bath hir, hamddenol. Trin eich hun i ryw arogldarth a mwgwd wyneb…
Beth bynnag ydyw, cymerwch amser i faldodi'ch hun a gwirio i mewn gyda'ch corff.
Rydyn ni i gyd wedi cael ein dysgu i edrych am yr amherffeithrwydd yn ein cyrff ac ymddiheuro amdanyn nhw, ond mae maldodi'ch corff yn eich helpu chi i ddysgu caru'r croen rydych chi ynddo.
Ac nid oes unrhyw beth mwy grymusol na hynny.
Dal ddim yn siŵr sut i rymuso'ch hun? Siaradwch â hyfforddwr bywyd heddiw a all eich cerdded trwy'r broses. Cliciwch yma i gysylltu ag un.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- 8 Ffordd i Fod yn fwy Rhagweithiol mewn Bywyd (+ Enghreifftiau)
- 11 Awgrymiadau Pwysig Os ydych chi'n Teimlo bod Eich Bywyd Yn Mynd Yn Unman
- Sut I Wella'ch Bywyd: 6 Egwyddor Graidd
- 10 Dim Bullsh * t Ffyrdd I Fod Yn Gyson Yn Eich Bywyd
- Sut I Stopio Cwyno Trwy'r Amser: 7 Dim Awgrymiadau Bullsh!
- Sut i Stopio Teimlo Mae'n ddrwg gennym amdanoch chi'ch hun: 8 awgrym hynod effeithiol
