Mae Sul y Mamau yn dod i fyny yn fuan mewn sawl gwlad, sy'n golygu y bydd mamau ledled y byd yn cael eu dathlu gyda blodau, bwganod ffansi, ac anrhegion twymgalon.
Mae llawer o bobl yn edrych ymlaen at y diwrnod hwn, gan ei fod yn rhoi cyfle iddynt ddathlu'r fenyw a ddaeth â nhw i'r byd ac a roddodd gariad a chefnogaeth ddiamod iddynt.
Ar gyfer y plant mamau narcissistaidd (NMs), mae'n sefyllfa wahanol iawn yn wir.
Yn hytrach nag edrych ymlaen at y diwrnod hwn fel cyfle i ddangos i riant annwyl gymaint y maen nhw wedi'i garu a'i werthfawrogi, mae plentyn sy'n oedolyn o mam narcissistaidd gall ddechrau wythnosau panicio - hyd yn oed fisoedd - ymlaen llaw.
Mae'r rhain yn bobl sydd wedi dioddef rhai o'r mathau gwaethaf o artaith seicolegol, meddyliol a hyd yn oed corfforol gan yr un person y dylent fod wedi gallu ymddiried ynddo: eu mam.
Beatification of Motherhood
Rydym yn byw mewn cymdeithas sy'n rhoi mamolaeth ar bedestal uchel.
Nawr, mae magu plant yn waith caled damnedig, ac anaml y bydd mamau'n cael y dilysiad a'r gwerthfawrogiad y maen nhw'n ei haeddu.
Ond mae yna gred sylfaenol, cyn gynted ag y bydd merch yn dod yn fam, ei bod yn rhoi bythol, yn sanctaidd yn llawn cariad a defosiwn diamod.
Ni all wneud dim o'i le, ac os gwna, mae hynny am “reswm da,” ac mae'n haeddu maddeuant ar unwaith. Wedi'r cyfan, “hi yw eich MOM.”
Un o'r materion anoddaf y mae'n rhaid i blant NM fynd i'r afael ag ef yw'r ffaith eu bod (yn) mor aml yn anghrediniol am yr hyn a oedd yn digwydd y tu ôl i ddrysau caeedig.
Pam mae hyn? Yn bennaf oherwydd bod NMs yn tueddu i fod ag wyneb cyhoeddus sy'n wahanol iawn i'r hyn sy'n cael ei arddangos gartref.
Yn gyhoeddus, o amgylch aelodau estynedig o'r teulu, ffrindiau, athrawon, ac ati, mae'r fam yn ei phortreadu ei hun yn gwbl ymroddgar a chariadus.
Efallai y bydd hi'n siarad am ba mor falch yw hi o'i phlant, efallai y bydd hi'n eu cofleidio neu'n eu poeni i ddangos i'r holl bobl o'i chwmpas beth yw rhiant perffaith, rhyfeddol yw hi ... ac yna cyn gynted ag y bydd y teulu gartref, bydd hi'n ysbio casineb a fitriol. am unrhyw fân ganfyddedig.
Yn hollol wahanol i'r sancteiddrwydd sydd fel arfer yn gysylltiedig â mamolaeth, ac yn hynod niweidiol i'r bodau ifanc, bregus sydd dan ei gofal.
“Ond She’s Your MOTHER!”
Mae pobl nad ydyn nhw wedi tyfu i fyny gyda rhiant narcissistaidd yn tueddu i ymateb yn wael pan fydd y rhai sydd wedi ceisio mynegi eu hanobaith am eu magwraeth.
Mewn gwirionedd, pan fydd rhai oedolion sy'n goroesi cam-drin rhieni narcissistaidd yn ceisio esbonio i eraill pam mae'n rhaid iddynt ymbellhau oddi wrth y rhiant hwnnw, neu ddweud wrthynt am y pethau erchyll y maent wedi'u profi, maent yn aml yn cwrdd ag anghrediniaeth neu elyniaeth.
Weithiau'r ddau.
Efallai y bydd y person arall yn cynnig ymatebion glib fel “Ond hi yw eich mam chi! O'R CWRS mae hi'n caru chi, ac rydych chi'n gwybod eich bod chi'n ei charu hi hefyd, yn ddwfn i lawr ”.
Neu efallai y byddan nhw'n dileu'r profiad yn llwyr, gyda “O, ni allai fod wedi bod cynddrwg â hynny. Mae'n debyg eich bod yn gorymateb oherwydd eich bod yn blentyn sensitif. ”
Ni fyddant byth yn sylweddoli pa mor niweidiol y gall ymateb o'r math hwn fod.
pwy yw dan a phil
Person sydd wedi tyfu i fyny gyda mam a'u barodd â llif diddiwedd o feirniadaeth a chreulondeb, sydd gaslight maent yn gyson ac yn gwneud iddynt gwestiynu eu hatgofion eu hunain, nid yw eu pwyll eu hunain, yn rhywun a fydd ag unrhyw awydd i redeg i lawr i'r siop am flodau a cherdyn.
Yn sicr, efallai y byddan nhw'n gwneud hynny allan o ymdeimlad o rwymedigaeth, ond bydd y blodau bob amser y math anghywir neu'r lliw anghywir, ni fydd y teimlad yn y cerdyn byth yn iawn, ac efallai y bydd y plentyn hyd yn oed yn cael ei atgoffa nad oedd ei eisiau i ddechrau gyda.
Mae hynny'n annirnadwy i raddau helaeth i berson a dderbyniodd lawer o gariad a chefnogaeth gan ei rieni, ond ni ellir eu beio am hynny.
Mae bron yn amhosibl i berson wir ddeall sefyllfa nes ei fod wedi profi hynny drosto'i hun ... a dyna pam, os ydych chi'n blentyn sy'n oedolyn i Fam Narcissistaidd, mae'n rhaid i chi fod yn eiriolwr gorau eich amddiffynwr a'ch meithrinwr eich hun.
Yn anad dim arall, mae angen i chi ofalu amdanoch CHI .
Pwysigrwydd Hunanofal
Gan eich bod chi'n gwybod yn well na neb arall sut y gall eich mam eich trin chi ar neu o amgylch Sul y Mamau, gallwch chi ddatrys y modd o hunanofal a fydd yn gweithio orau i chi.
Os nad ydych wedi mynd i unrhyw gyswllt - sef un o'r ffyrdd gorau o wneud hynny iachâd rhag camdriniaeth narcissistaidd - yna efallai y bydd eich rhiant yn ceisio cysylltu â chi ar “ei diwrnod arbennig” er mwyn euogrwydd eich baglu a cheisio adennill troedle yn eich bywyd.
Gallwch frwydro yn erbyn hyn trwy rwystro ei rhif ffôn yn rhagdybiol (os nad ydych chi eisoes), yn ogystal â'i rwystro ar draws y cyfryngau cymdeithasol.
Gallwch hefyd sicrhau y bydd unrhyw negeseuon e-bost a anfonir ganddi yn cael eu harchifo ar unwaith yn hytrach na'u dangos yn eich blwch derbyn.
Os mai hi yw'r math i'w anfon mwncïod hedfan ar eich ôl oherwydd ei bod yn credu y byddwch yn ymddwyn yn y ffordd y mae hi eisiau os yw pobl eraill yn cymryd rhan i'ch aflonyddu, mae ffordd dda o fynd o gwmpas hynny hefyd.
Am yr wythnos fwy neu lai cyn Sul y Mamau (ac am gwpl o wythnosau ar ôl hynny), peidiwch ag ateb galwadau gan unrhyw un nad ydych chi'n adnabod ei enw a'i rif.
Cymerwch seibiant o'r cyfryngau cymdeithasol, dim ond ateb e-byst gwaith a rhai gan ffrindiau agos, a threuliwch uffern o lawer o amser yn gwneud pethau sy'n eich gwneud chi'n hapus.
Mae osgoi teledu hefyd yn syniad da, gan eich bod yn debygol o gael eich boddi gan hysbysebion am y pethau anhygoel sy'n digwydd ar gyfer Sul y Mamau.
Dylai gwefannau ffrydio fel Netflix neu Acorn fod yn iawn, ond os a phryd y gwelwch hysbyseb ar gyfer dyddiad y tynghedu, sgipiwch neu fudwch ef a chanolbwyntiwch ar aros yn bresennol.
Gwnewch gwpl o ymarferion anadlu os yw'r pethau hyn yn eich sbarduno, ac os ydych chi'n teimlo pang o euogrwydd neu ofn, ceisiwch adael iddo fynd. Dewch yn ôl i'r ganolfan.
Os ydych chi'n teimlo dan straen ac yn bryderus iawn am y dyddiad sydd i ddod, estyn allan at y rhai yn eich rhwydwaith cymdeithasol sy'n deall yr hyn rydych chi wedi bod drwyddo ac sy'n gallu cynnig cefnogaeth i chi.
Os oes gennych frodyr a chwiorydd a ddioddefodd ddigofaint eich NM hefyd, gallwch geisio bod yno i'ch gilydd, gan gynnig cryfder a chefnogaeth yn ôl yr angen.
Fel arall, os nad ydych eto wedi dod o hyd i therapydd sy'n arbenigo mewn gweithio gyda phobl sydd wedi delio â nhw cam-drin narcissistic , mae'n syniad da dod o hyd i un.
Gallant eich helpu i ailadeiladu eich hunan-barch, gallant helpu i ddilysu'ch profiadau, ac addysgu arferion i chi a all eich helpu i weithio trwy ddifrod parhaus.
Gall rhai seicotherapyddion ynni hyd yn oed eich dysgu sut i symud emosiynau ac atgofion negyddol allan o'ch corff fel bod gennych gyfle i wella ohonynt yn llwyr.
Nodyn: Os ydych chi'n poeni'n ddiffuant y gallai'ch mam ymddangos ar stepen eich drws i'ch dychryn chi (a'ch teulu), yna ewch i ffwrdd am y penwythnos hwnnw.
Archebwch ystafell westy neu AirBnB, neu edrychwch a allwch chi dreulio'r penwythnos gyda phobl rydych chi'n eu caru. Uffern, archebwch hediad i wlad arall os gallwch chi fforddio gwneud hynny.
sut i feddwl am ffeithiau hwyl amdanoch chi'ch hun
Mae gennych yr hawl a'r caniatâd i wneud beth bynnag sy'n angenrheidiol er eich lles eich hun.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Sut i Ddelio â Narcissist: Yr unig ddull a warantir i weithio
- Nid yw'r Dull Creigiau Llwyd o Ddelio â Narcissist Pan nad oes Cyswllt yn Opsiwn
- Rollercoaster Adferiad o Gam-drin Narcissistic
- 6 Arwydd Rydych yn Delio â Narcissist Cymedrol (Ond Yn Dal i Narcissist)
- 6 Mwgwd Narcissist (A Sut I Sylw Nhw)
- Teimlo Cydymdeimlad â Narcissists: Y Dadleuon O blaid Ac Yn Erbyn
Gwnewch Y Diwrnod amdanoch chi yn lle
Os ydych chi'n rhiant, gallwch chi ddefnyddio'r diwrnod hwn i ddathlu'ch cyflawniadau rhianta anhygoel eich hun a chael amser hyfryd o ansawdd gyda'ch plant. Neu, os oes gennych gymdeithion anifeiliaid yn lle, dathlwch ef gyda nhw!
Hyd yn oed os nad oes gennych blant neu anifeiliaid anwes, gallwch ailraglennu'ch ymateb i'r diwrnod hwn trwy ei wneud yn brofiad cadarnhaol i chi'ch hun.
Gan ei bod yn debygol y byddai'n rhaid i chi fod yn rhiant eich hun am y rhan fwyaf o'ch bywyd, gallwch ddefnyddio'r diwrnod hwn fel cyfle i ddathlu'ch gwerth eich hun.
Rydych chi'n deilwng o gymaint o gariad a goleuni, a does neb yn fwy haeddiannol o'ch cariad nag yr ydych chi. Yn enwedig gyda phopeth rydych chi wedi bod drwyddo.
Beth sy'n eich gwneud chi'n hapusaf? Ydych chi'n mwynhau treulio amser ym myd natur? Gwneud rhyw fath o gelf? Dawnsio? Peintio crochenwaith?
P'un a yw'ch “lle hapus” yn cynnwys mat ioga a smwddi te gwyrdd neu soffa gyfforddus a chwpl o dymhorau ar Netflix, mae gennych bob hawl i fwynhau beth bynnag sydd angen i chi ei wneud i droi'r dyddiad tywyll hwn yn un o lawenydd, cariad , ac yn anad dim, heddwch .
Defod i'ch Helpu i Wella
Os ydych chi'n teimlo bod yna bethau yr oeddech chi bob amser eisiau eu dweud wrth eich mam, ond yn gwybod na fyddai hi byth yn eu deall na'u cydnabod, ysgrifennwch nhw allan ar ddarn o bapur neu ei deipio: pa un bynnag sydd orau gennych chi.
Gollwng yr holl eiriau sydd ar ôl heb eu talu, yr holl frifo, yr holl frad.
Unwaith y bydd y cyfan allan, ewch i le lle gallwch chi gynnau tân yn ddiogel, a bwydwch y llythyren honno i'r fflamau.
Os dymunwch, gallwch hefyd losgi lluniau neu gofroddion eraill yr ydych chi'n teimlo sy'n dal rhyw fath o fond egni, ac wrth i bopeth gwympo i mewn i fwg ac ynn, canolbwyntiwch eich bwriad ar ganiatáu i'r holl hen friwiau hynny losgi allan gyda nhw.
Mae'r weithred gorfforol hon o ollwng gafael yn hynod g cathartig, ac yna gallwch ganolbwyntio ar lenwi'ch corff â chariad ysgafn a diamod.
(Yna byddwch yn gyfrifol a gwnewch yn siŵr bod y tân yn diffodd yn ddiogel. Cyfrifoldeb a phob un…)
Nesaf, llenwch eich cartref ag arogleuon rydych chi'n eu cael yn tawelu, p'un ai trwy losgi arogldarth neu wasgaru olewau hanfodol dyrchafol. Eich cartref yw eich cysegr: eich sylfaen o dawelwch. Yno, rydych chi'n ddiogel. Diogel.
Ei wneud yn eich Fortress of Solace.
Ar ôl hynny, cymerwch gawod.
Nid bath, a fydd yn eich gorchuddio â dŵr, ond cawod a all helpu i rinsio negyddiaeth o'ch corff.
oer carreg vs brock lesnar
Gallwch hyd yn oed wneud prysgwydd halen neu goffi tra'ch bod chi yno, oherwydd gall y weithred gorfforol o ddiarddeliad atgyfnerthu'r ddelwedd feddyliol o arafu hen haenau o brifo fel y gallwch ddod i'r amlwg o'r newydd.
Ceisiwch faddau, os gallwch chi
Cofiwch yr ymadrodd “maddau iddyn nhw, oherwydd dydyn nhw ddim yn gwybod beth maen nhw'n ei wneud”? Mae hynny mewn gwirionedd yn eithaf gwir o ran narcissists.
Er y gallant achosi cryn dipyn o ddifrod, mae'n bwysig cofio na allant ddeall eu hymddygiad eu hunain yn llythrennol.
Ni allant ei weld.
Mae narcissism yn anhwylder personoliaeth yn debyg iawn i anhwylder personoliaeth ffiniol, sydd yn aml â'i wreiddiau mewn cam-drin plentyndod.
Mae’r adage bod “brifo pobl yn y pen draw yn brifo pobl eraill” yn canu’n hollol wir: roedd y fam a wnaeth eich niweidio yn debygol o gael ei difrodi yn ei thro pan oedd yn blentyn… ac roedd y rhai a ddifrododd hi yn debygol o gael eu cam-drin hefyd. Ac yn y blaen ac yn y blaen, gyda chreulondeb a brifo yn mynd yn ôl genedlaethau.
Nid yw maddeuant yn ymwneud â rhyddhau'r person arall sydd ar fai, ac nid yw'n ymwneud â sychu'r llechen yn lân fel y gallwch chi'ch dau symud ymlaen gyda'r berthynas hapus sgleiniog rydych chi bob amser wedi breuddwydio amdani.
Na, mae maddeuant yn y sefyllfa hon yn ymwneud â thorri hen gortynnau sydd wedi eich cadw'n gaeth i berson na fydd byth yn rhoi'r gorau i'ch brifo, fel y gallwch fod yn rhydd, a gweithio ar iachâd eich hun.