Rwy'n Colli Fy Nghariad Trwy'r Amser - A yw hynny'n Iach?

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Rydyn ni i gyd wedi bod yno - mae pethau'n mynd yn dda iawn gyda'n cariad, ac allwn ni ddim stopio meddwl amdanyn nhw.



Rydyn ni'n caru bod gyda nhw, ac rydyn ni'n dymuno y gallen ni dreulio ein holl amser gyda'n gilydd. Mae'n rhamantus, ac mae'n giwt.

Ond pryd mae'n mynd yn ormod?



Os ydych chi'n dechrau mynd yn bryderus pan nad ydych chi gyda'ch cariad, neu os ydych chi'n gweld ei eisiau'n fawr cyn gynted ag y bydd yn gadael eich cwmni, efallai eich bod chi wedi ffurfio ymlyniad afiach ag ef.

Mae hyn yn eithaf cyffredin, ond nid yw'n dda iawn i chi na'ch perthynas, a gallai dynnu sylw at rai materion sylfaenol y mae angen i chi fynd i'r afael â nhw.

Beth sy'n normal o ran colli'ch cariad?

Mae pob perthynas yn wahanol, felly ni allwn roi ateb diffiniol i chi. Y prif beth i sylwi arno yw sut rydych chi teimlo pan nad ydych chi gyda'ch cariad.

Mae'n arferol teimlo ychydig yn unig ar ôl treulio amser hyfryd gyda rhywun rydych chi wir yn poeni amdanyn nhw. Dyma pryd y byddwch chi'n taro isafbwyntiau difrifol iawn neu obsesiwn drostyn nhw yn eu habsenoldeb y byddech chi efallai eisiau edrych ychydig yn ddyfnach.

Os ydych chi mewn perthynas pellter hir, mae'n eithaf safonol colli'ch cariad cryn dipyn o'r amser.

Efallai na fyddech chi wedi gweld eich gilydd am ychydig, neu efallai eich bod chi'n dal i ddod i arfer â pheidio â byw gyda nhw ar ôl treulio llawer o amser gyda'ch gilydd cyn i un ohonoch chi symud.

Y naill ffordd neu'r llall, mae'n arferol meddwl am eich cariad trwy gydol y dydd a'u colli.

Fodd bynnag, os ydych chi'n gweld ac yn sgwrsio â'ch cariad yn rheolaidd, mae ychydig yn wahanol. Er ei bod yn arferol dal i fod eisiau sgwrsio â nhw pan nad ydych chi gyda nhw, neu anfon testun atynt am rywbeth doniol a ddigwyddodd, ni ddylai deimlo fel petaech chi angen i siarad â nhw bob amser.

Gadewch i ni gloddio ychydig yn ddyfnach i'ch atodiad.

Oes gen i ymlyniad afiach â fy nghariad?

Rydyn ni wedi llunio rhestr gyflym, heb fod yn gynhwysfawr, o rai pethau i gadw llygad amdanyn nhw:

1. Rydych chi'n gwirio gydag ef yn gyson.

Mae'n braf anfon testun bore da neu nos da, ond os ydych chi'n negeseua'ch cariad yn obsesiynol yn ystod y dydd, mae'n eithaf tebygol bod gennych chi ymlyniad afiach â nhw.

2. Rydych chi'n cynhyrfu pan na fydd yn ateb ar unwaith.

Rydyn ni i gyd eisiau i’r boi rydyn ni’n hoffi ei negesu atom yn gyntaf, neu ymateb i ni yn gyflym, ond mae mynd yn ofidus pan nad yw hynny’n digwydd yn awgrymu ein bod yn colli gormod ar ein cariad ac mae’n mynd yn afiach.

3. Rydych chi'n gwirio ei statws ar-lein, neu straeon Instagram, yn obsesiynol am ddiweddariadau.

Rydyn ni i gyd wedi bod yno. Pryd wnaethon nhw ddarllen ein neges, a pham maen nhw wedi bod ar-lein ers hynny ond heb ateb?

Gyda chymaint o ‘fynediad’ i ​​bobl y dyddiau hyn, mae’n hawdd teimlo bod gennych hawl i sylw rhywun drwy’r amser, ond nid yw’n iach nac yn realistig.

Os byddwch chi'n colli'ch cariad i'r graddau bod angen i chi wirio gyda nhw, neu wirio i fyny arnynt, sawl gwaith yn ystod y dydd, efallai yr hoffech roi sylw i hynny.

4. Rydych chi'n hepgor ymrwymiadau gydag eraill er mwyn ei weld.

Mae gwneud hyn bob hyn a hyn yn iawn, ond nid yw'n iach mechnïaeth ar eich cynlluniau oherwydd eich bod chi'n colli'ch cariad gymaint â chi angen i'w weld eto, yn enwedig ar ôl yn unig ei weld.

5. Rydych chi'n cynllunio popeth o gwmpas ei weld.

Os ydych chi'n cynllunio'ch bywyd o amgylch gweld eich cariad, rydych chi'n colli cymaint o bethau cŵl eraill!

Mae'n iawn blaenoriaethu'ch perthynas weithiau, ond ni ddylai fod allan o'u colli neu ofni peidio â bod o'u cwmpas.

Pam ydw i'n colli fy nghariad trwy'r amser?

Er mwyn symud tuag at berthynas iachach, mae angen i chi gloddio'n ddyfnach i ble mae'r teimladau hyn yn dod. Dyma rai achosion posib:

1. Rydych chi'n ansicr yn y berthynas.

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi ymlyniad afiach â'ch cariad, gallai hynny fod oherwydd nad ydych chi'n teimlo'n hyderus iawn yn y berthynas.

Gall hynny fod oherwydd ei fod yn ddyddiau cynnar ac nad ydych yn siŵr ble rydych chi'n sefyll, neu oherwydd nad ydyn nhw'n dweud wrthych yn benodol faint maen nhw eisiau bod gyda chi mor aml ag yr hoffech chi iddyn nhw wneud.

Mae hynny'n golygu nad ydych chi'n hollol siŵr ble rydych chi'n sefyll a'ch bod chi'n teimlo'n eithaf pryderus, a all wneud i chi eu colli ac eisiau bod o'u cwmpas dim ond i gael yr ymdeimlad hwnnw o ddiogelwch ac i deimlo eich bod chi'n cael eich caru.

2. Rydych chi wedi cael eich twyllo yn y gorffennol.

Os ydych chi wedi cael partner wedi eich siomi neu eich bradychu yn y gorffennol, efallai y bydd hi'n anodd ymddiried yn llwyr yn rhywun.

Er y gall hynny amlygu wrth i chi eu gwthio i ffwrdd, gall hefyd gyflwyno bod angen i chi fod o'u cwmpas trwy'r amser.

Mae hynny'n rhannol oherwydd ymddiriedaeth, gan eich bod chi eisiau cadw tabiau arnyn nhw, ond mae hynny hefyd oherwydd eich bod chi wedyn yn ffurfio bondiau cryf iawn gyda phobl rydych chi wneud ymddiriedaeth.

3. Rydych chi'n unig ac ef yw eich cysur.

Os ydych chi'n cael amser caled neu os nad oes gennych chi lawer o ffrindiau agos neu aelodau o'ch teulu o'ch cwmpas, efallai eich bod chi'n troi at eich cariad am 100% o'ch cysur a'ch cariad.

Fel rheol, byddai'r angen hwn yn cael ei lenwi gan amrywiol bobl (gan gynnwys eich partner), ond, oherwydd eich bod chi'n disgwyl 100% ohono gan yr un person hwn, rydych chi wedi datblygu ymlyniad afiach â nhw ac yn chwennych eu cwmni trwy'r amser.

4. Rydych chi wedi'ch gorlethu â chariad.

Os ydych chi'n teimlo eich bod chi eisiau bod gyda'ch cariad trwy'r amser ac yn gweld ei eisiau cyn gynted ag y mae wedi mynd, gallai hynny fod oherwydd eich bod chi'n ei garu gymaint!

Mae hyn yn gyffredin i bobl yn eu perthynas gyntaf, neu yn nyddiau cynnar dyddio rhywun lle mae pethau'n teimlo mor ddwys.

Gall eich teimladau ymddangos yn llethol ar brydiau, ac rydych chi'n mynd trwy gyfnod o infatuation neu obsesiwn ffiniol wrth i'ch teimladau dyfu'n gyflym i'ch cariad.

Bydd hyn fel arfer yn marw dros amser ac yn hylaw!

5. Mae'r berthynas wedi newid.

Os ydych chi wedi arfer gweld eich cariad yn fawr ac yna'n cwympo i lawr i'w weld yn llai, mae'n arferol ei golli llawer mwy.

Pan rydyn ni wedi arfer treulio llawer o amser gyda rhywun, mae'n arferol teimlo'n drist a'u colli pan maen nhw'n gadael, gan ei fod yn teimlo fel bwlch mawr yn ein bywydau.

Mae mynd trwy gyfnod bach ‘galaru’ yn normal, ond gall ddod yn broblem os yw’n para am amser hir neu’n dechrau cael effaith negyddol ar eich lles, neu eu lles hwy.

Sut alla i gael perthynas iachach?

Felly, rydych chi wedi sefydlu ei bod yn debyg bod gennych chi ymlyniad afiach â'ch cariad, ac mae gennych chi syniad bras o'r rhesymau pam. Beth allwch chi ei wneud i wneud pethau rhyngoch chi ychydig yn iachach?

1. Gweithio ar eich iaith gariad.

Siaradwch â'ch partner am sut rydych chi'n teimlo a gadewch iddo wybod beth allai wneud i chi deimlo'n fwy diogel.

Gallwch chi darganfyddwch eich ieithoedd cariad gyda'n gilydd! Os ydych chi'n aml yn teimlo'n unig neu'n colli'ch cariad cyn gynted ag y bydd wedi gadael eich cwmni, efallai y bydd angen i chi ei glywed yn dweud wrthych faint mae'n gofalu ychydig yn amlach. Neu gallai fod o gymorth ichi os yw'n dangos cymaint y mae'n eich caru chi trwy ei weithredoedd.

sut i wneud pen-blwydd yn arbennig ar gyfer cariad

Cofiwch nad ef sy'n llwyr gyfrifol am sut rydych chi'n teimlo, felly gallwch ofyn iddo wneud y pethau hyn ond nid yw'n ofynnol iddo newid ei bersonoliaeth yn llwyr ar eich rhan.

Os byddwch chi'n rhoi gwybod iddo y byddai testun yn y dydd yn gwneud ichi deimlo cymaint yn dawelach ac yn fwy diogel, bydd yn debygol iawn o gytuno iddo. Mae'n poeni amdanoch chi, wedi'r cyfan, ac mae'n un peth bach y gall ei wneud i helpu.

2. Adeiladu eich bywyd.

Os gwelwch eich bod yn colli'ch cariad trwy'r amser, gallai hynny fod oherwydd nad oes gennych ddigon o bethau eraill yn digwydd yn eich bywyd!

Rydyn ni i gyd wedi gwneud hynny ar ryw adeg - rydych chi'n cwrdd â rhywun gwych, felly rydych chi'n dechrau treulio mwy o amser gyda nhw ac, yn araf bach, yn dechrau treulio llai o amser yn y gampfa, neu gyda ffrindiau, neu ar eich pen eich hun yn mwynhau eich amser segur.

Mae'n naturiol bod eisiau adeiladu bywyd gyda'ch partner, ond peidiwch ag anghofio cadw rhywfaint o bethau i chi'ch hun yn unig.

Mae hyn yn golygu bod gennych chi bethau eraill a all wneud i chi deimlo'n hapus, yn ddiogel ac yn ddiddorol.

Po fwyaf y gallwch gael dilysiad ac anwyldeb o ffynonellau heblaw eich cariad, y lleiaf dibynnol y byddwch arno a lleiaf y byddwch yn gweld ei eisiau - mewn ffordd dda!

3. Nodwch y sbardunau ar gyfer eich teimladau.

Efallai y byddwch yn sylwi bod rhai pethau yn sbarduno'r brwyn dwys hwn o golli'ch cariad.

Efallai ei fod yn digwydd mwy pan fyddwch chi dan straen mawr, neu ychydig ar ôl i chi gael ymladd, neu hyd yn oed ar ôl amser anhygoel gyda'ch gilydd.

Er ei bod yn arferol cael rhai amrywiadau a chopaon yn nwyster eich emosiynau, mae'n werth cadw llygad ar yr hyn sy'n achosi'r teimladau hyn ac a ydyn nhw'n dod yn ddigwyddiad rheolaidd ai peidio.

4. Cyfyngu'ch hun.

Gosodwch rai ffiniau, fel peidio â'u tecstio nes eu bod wedi mynd am awr, er enghraifft.

Fe allech chi gyfyngu faint o destunau rydych chi'n eu hanfon y dydd, dim ond ychydig bach ar y dechrau neu fel arall byddwch chi'n teimlo'n ofnadwy!

Trwy gyfyngu'n araf faint rydych chi'n eu negesu, byddwch chi'n dechrau ysgafnhau'r rhan o'ch meddwl sy'n obsesiwn am eu colli.

Os oes gennych chi ffrind y gallwch chi anfon neges destun ato yn lle eich cariad weithiau - byddan nhw'n rhoi hwb i chi, yn gwneud ichi deimlo eich bod chi'n cael eich caru, a byddan nhw'n eich helpu chi i ddal yn ôl rhag colli'ch dyn.

Daliwch ati gyda'r arfer hwn a byddwch yn dechrau gweld rhai newidiadau yn nwyster eich teimladau, yn ogystal â'ch gweithredoedd.

5. Cyfleu'ch ofnau.

Os ydych chi'n meddwl bod eich teimladau am eich cariad yn cael ychydig, neu eu bod nhw'n dechrau cael effaith negyddol ar eich iechyd meddwl, siaradwch ag ef am yr hyn sy'n digwydd.

Bydd yn ddefnyddiol iddo ddeall sut rydych chi'n teimlo, a gallwch ddod i ddatrysiad sy'n gweithio i chi'ch dau, fel y soniwyd yn yr adran ar ieithoedd cariad.

Gadewch i'ch hun fod yn agored gyda'ch partner ond gwnewch hynny'n braf. Yn hytrach na dweud “Mae gen i ofn eich bod chi'n mynd i dwyllo arna i yn union fel y gwnaeth fy nghyn,” fe allech chi roi cynnig ar rywbeth fel “Rwy'n gweithio ar fy materion ymddiriedaeth oherwydd fy mod i'n caru ein perthynas, a ydych chi'n meddwl y gallech chi helpu trwy gwneud X? ”

Mae hon yn ffordd o adael iddo wybod bod angen rhywfaint o gefnogaeth arnoch, er budd y berthynas, heb ei feio am eich teimladau na'ch gweithredoedd.

Mae'n arferol colli'ch cariad, a gall fod yn arwydd eich bod chi mewn perthynas wirioneddol wych a'ch bod chi eisiau gwneud y gorau ohoni.

Ond os yw'n dechrau teimlo bod eich emosiynau ychydig allan o reolaeth, neu os ydych chi'n mynd yn isel eich ysbryd neu'n bryderus pan nad ydych chi gyda'ch cariad, rydych chi'n debygol o fod yn profi ymlyniad afiach.

Yn ffodus, mae yna ffyrdd y gallwch chi weithio ar y mater hwn - gan gynnwys ceisio cwnsela neu gymorth proffesiynol. Nid yw hynny oherwydd bod unrhyw beth ‘anghywir’ gyda chi, ond yn syml oherwydd y gallai eich helpu i gymedroli eich teimladau mewn ffordd sy’n llawer mwy pleserus i chi!

Nid oes unrhyw un eisiau teimlo'n sâl gyda phryder na chrio bob tro y bydd eu partner yn gadael, a bydd cael rhywfaint o fewnwelediad i well strategaethau ymdopi yn rhoi hwb i'ch lles, yn ogystal â'ch perthynas.

Dal ddim yn siŵr beth i'w wneud ynglŷn â cholli'ch cariad trwy'r amser? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.

Efallai yr hoffech chi hefyd: