Y Canllaw Ultimate To Meddwl yn Feirniadol

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Tabl Cynnwys

Meddwl yn feirniadol yw sylfaen rhesymoledd a meddwl annibynnol.



Mae datblygu'r sgil hanfodol hon yn caniatáu i berson nid yn unig weld y byd trwy lygaid cliriach, ond dod i gasgliadau rhesymol a gwneud penderfyniadau gwell yn eu bywyd .

Eich gallu chi yw meddwl yn wrthrychol heb ddylanwad gogwyddiadau, rhagfarnau, teimladau personol na barn eich hun a dod i gasgliad ar wybodaeth ffeithiol, wrthrychol yn unig.



Meddyliwr beirniadol yw rhywun sy'n gallu tynnu cysylltiadau rhesymegol rhwng gweithredoedd ac ymatebion, datrys problemau a datrys problemau yn systematig, a chanfod camgymeriadau cyffredin wrth resymu dadleuon - gan gynnwys eu rhai eu hunain.

Mae'r meddyliwr beirniadol yn berson sy'n haws ei ddeall ei hun a'i gymhellion dros deimlo a chredu'r pethau maen nhw'n eu gwneud.

Maent hefyd yn barod ac yn gallu difyrru a deall sawl safbwynt ar ddadl cyn gwneud eu penderfyniadau eu hunain.

Mae llawer o bobl yn camgymryd meddwl yn feirniadol am gasglu gwybodaeth. Nid yw gradd o reidrwydd yn golygu bod yr unigolyn yn feddyliwr beirniadol da, er bod llawer o bobl yn rhoi clod i addysg coleg am ddatblygu eu sgiliau meddwl beirniadol.

Mae meddyliwr beirniadol yn fwy ystwyth. Maent yn tueddu i ddefnyddio'r wybodaeth sydd ganddynt nodi gwendidau yn eu rhesymu a chwilio am wybodaeth newydd a fydd yn caniatáu iddynt wneud penderfyniad mwy gwybodus.

Yn nodweddiadol nid ydyn nhw ofn gofyn cwestiynau na newid eu barn pan gyflwynir gwybodaeth newydd iddynt.

Camsyniad cyffredin arall yw bod meddwl beirniadol yn golygu bod yn rhy amheugar neu'n feirniadol o'r hyn y mae pobl eraill yn ei ddweud neu'n ei wneud. Er y gellir ei ddefnyddio i rwygo dadleuon gwan neu resymu gwael, gellir ei ddefnyddio hefyd i helpu i berswadio ac adeiladu i gyfeiriad mwy cadarnhaol.

Mae meddwl yn feirniadol yn offeryn gwerthfawr ar gyfer llwyddiant personol neu broffesiynol oherwydd mae'n ein helpu i wneud penderfyniadau cadarnach o le rhesymol yn hytrach na gweithredu ar sut rydyn ni'n teimlo.

Mae yna rai - artistiaid a mathau creadigol yn aml - sy'n teimlo'n ddwfn bod gosod rheolau a chyfyngiadau ar feddwl rhywun yn cyfyngu ar eu gallu i fod yn greadigol. Nid yw hynny o reidrwydd.

pethau i'w gwneud ar gyfer pen-blwydd eich cariad

Mewn gwirionedd, mae meddwl beirniadol yn cyd-fynd yn dda â meddwl yn greadigol wrth geisio adeiladu prosiect mawr neu dymor hir. Os nad yw wedi'i drefnu'n dda a'i drefnu'n dda, gellir torri prosiect neu syniad yn ddarnau o'r straen pan fydd o'r diwedd yn cyrraedd cymhwysiad byd go iawn.

Gall canllawiau a rheolau meddwl beirniadol arwain ein meddyliau. Os ydym yn gwybod, yn rhinwedd y wybodaeth sydd gennym, nad yw rhyw agwedd ar brosiect wedi gweithio allan, gallwn ddyfalu bod angen datrysiad gwell arnom yn hytrach na dibynnu ar yr hyn yr ydym yn ei wybod neu geisio llwybr byr.

Mae hynny'n arwain crëwr i lawr gwahanol ffyrdd na fyddent efallai wedi'u hystyried o'r blaen.

Y Broses Sylfaenol o Feddwl yn Feirniadol

Mae pobl yn dirnad ac yn meddwl am y byd mewn gwahanol ffyrdd. Mae'r camau canlynol yn cyflwyno'r broses sylfaenol o feddwl yn feirniadol, ond dim ond fel canllaw a lle i ddechrau datblygu neu wella ar y sgiliau hynny y dylid eu defnyddio.

Mae'n well dadansoddi a datrys problemau mewn ffordd drefnus, felly gallwch ddatblygu arfer i adeiladu arno a'i hogi ymhellach.

Gall hefyd eich helpu i nodi unrhyw bwyntiau gwannach yn eich meddwl fel y gallwch weithio ar ddatblygu'r rheini ymhellach hefyd.

1. Adnabod ac egluro.

Mae nodi ac egluro'r broblem neu'r pwnc yn rhoi ein lle i ddechrau. Ni allwch ddatrys problem na chraffu ar wybodaeth oni bai eich bod yn nodi'r hyn yr ydych yn ceisio'i gyflawni.

Gall enghreifftiau o adnabod ac egluro gynnwys:

- A yw'r pennawd neu'r erthygl newyddion hon yn rhagfarnllyd? Yn aml, bydd y newyddion a'r cyfryngau, yn enwedig golygyddion barn, yn cael eu hysgrifennu o safbwynt nad yw'n niwtral.

- A yw'r ffaith hon yn cael ei chyflwyno mewn ffordd sydd i fod i ennyn emosiwn? Gall hysbysebwyr a dylanwadwyr ysgrifennu neu siarad mewn ffordd sy'n ennyn ymateb emosiynol i ddylanwadu ar y ffordd rydych chi'n meddwl am yr hyn rydych chi'n edrych arno.

- A yw'r meme cyfryngau cymdeithasol hyn yn cynrychioli'r pwnc yn onest? Bydd gan bron popeth a rennir o gwmpas ar gyfryngau cymdeithasol rywfaint o ragfarn emosiynol tuag ato, yn aml yn cael ei roi yno'n bwrpasol i chwarae ar ofn neu ddicter.

- Ai'r broblem hon ydw i'n edrych ar y broblem wirioneddol neu a yw'n rhywbeth arall? Nid y broblem o'ch blaen yw'r broblem wirioneddol bob amser. Efallai nad yw'r morâl isel mewn gweithle oherwydd bod y swydd yn wael, ond oherwydd bod y rheolaeth yn ddrwg. Nid yw pethau bob amser yr hyn maen nhw'n ymddangos ar yr wyneb.

2. Ymchwilio ac ymchwil.

Ar ôl i chi nodi'r hyn rydych chi'n chwilio amdano mewn gwirionedd, mae'n bryd ymchwilio ac ymchwilio i gydrannau'r peth rydych chi'n craffu arno. Sut ydych chi'n mynd ati i wneud hynny?

- Nodi'r ffynhonnell. Yn ddelfrydol, rydych chi am olrhain y darn o wybodaeth yn ôl i ble y daeth i weld sut y tarddodd.

Ai dim ond problem a ddatblygodd? A yw'n ddarn o wybodaeth sydd wedi'i grefftio'n ofalus gan felin drafod neu gwmni marchnata sydd ag agenda? A oes unrhyw un yn sefyll i ennill unrhyw beth gennych chi neu bobl eraill sy'n ei gredu?

O ran rhyngweithio personol, mae bob amser yn werth gwirio eu hawliadau ddwywaith. Ymddiried, ond gwirio.

- Chwiliwch am wybodaeth trydydd parti ar yr hawliad. Yn ddelfrydol, rydych chi am chwilio am wybodaeth niwtral, ddiduedd gan drydydd parti am yr hawliad.

Ble allwch chi ddod o hyd i hynny? Mae erthyglau o'r Associated Press, Reuters, a'r BBC yn ddechrau da. Mae gwefannau sy'n dod o barthau .gov a .edu fel arfer yn ddilys.

Gall blogiau atwrneiod a meddygon fod yn werthfawr hefyd, oherwydd mae enw da mor bwysig yn eu priod feysydd fel eu bod yn tueddu i graffu ar yr hyn sy'n eu cynrychioli'n dda.

Gellir defnyddio cyfnodolion ar-lein cyfreithlon a Google Scholar i ddod o hyd i astudiaethau i gael rhagor o wybodaeth.

Nid yw unrhyw iaith sy'n cynnwys apeliadau emosiynol yn yr ysgrifennu neu'r deunydd yn debygol o fod yn ffynhonnell dda.

3. Nodi rhagfarn, naill ai'n bersonol neu'n allanol.

Mae adnabod rhagfarn allanol yn llawer haws nag adnabod gogwydd personol.

Mae gwir angen i berson gyd-fynd â hi pwy ydyn nhw , beth maen nhw'n ei gredu, a pham maen nhw'n credu ei fod yn gallu nodi eu gogwydd eu hunain yn eu canfyddiadau o ddarn o wybodaeth neu broblem.

Unwaith eto, rydyn ni'n dod yn ôl at emosiynau. Sut ydych chi'n teimlo am y darn o wybodaeth neu'r broblem? A yw'n galw dicter? Tristwch? Cyffro? Gobaith? Pam ei fod yn galw'r emosiynau hynny? Ac a yw'r emosiynau hynny'n peri ichi beidio â gweld onglau eraill y sefyllfa?

Mae emosiwn yn ffordd gyflym a hawdd o ddweud y gallai eich credoau eich hun ddylanwadu arnoch chi yn hytrach na ffeithiau gwrthrychol.

Wrth gwrs, mae yna rai pethau rydyn ni mor amrwd yn eu cylch ei bod hi'n amhosib bod yn hollol wrthrychol, ac mae hynny'n iawn.

Bydd dim ond bod yn ymwybodol o'r gogwydd ac ymdrechu i beidio â'i ddefnyddio fel sail i'ch archwiliad, eich barn a'ch penderfyniadau yn rhoi mantais lawer mwy i chi yn eich meddwl beirniadol.

4. Casgliad a chasgliad.

Nid yw data a gwybodaeth bob amser yn dod i gasgliad glân, hepgor. Y rhan fwyaf o'r amser, bydd angen i chi ddod i'ch casgliadau eich hun o'r wybodaeth sydd ar gael.

Po fwyaf o wybodaeth ddilys y gallwch ei chasglu cyn dod i'ch casgliad, y mwyaf tebygol yw y bydd eich casgliad yn glanio yn yr ardal gyffredinol sy'n gywir. Gall manylion penodol newid persbectif cyffredinol darn o ddata.

Er enghraifft, gadewch i fusnes ddweud bod busnes yn cynhyrchu 1,000 o widgets yn ystod rhediad cynhyrchu. Ni allwch gasglu a yw hynny'n llawer o widgets ai peidio.

Efallai bod angen iddynt gynhyrchu miliwn ar gyfer eu trefn, ac os felly nid yw hynny'n gymaint o widgets. Efallai bod ganddyn nhw beiriannau a chwalodd lle roedden nhw ond yn gallu cynhyrchu hanner eu gallu teclyn ar gyfer y rhediad cynhyrchu.

does gen i ddim ffrindiau beth ddylwn i ei wneud

Efallai ei fod yn llawer, efallai na fydd. Bydd gwybodaeth ffeithiol newydd a manylion yn newid eich persbectif ar gynhyrchiad teclyn y busnes.

5. Pennu perthnasedd gwybodaeth.

Mae yna lawer o wybodaeth ar gael. Mae'r rhyngrwyd yn llawn dop o dros 1 biliwn o wefannau lle gallwch ddod o hyd i lu o wybodaeth am bron popeth.

Gall gormod o wybodaeth fod yn broblem ddifrifol. Mae'r rhyngrwyd hefyd yn llygredig gyda llawer o ragfarn a chamwybodaeth.

Hyd yn oed os yw'ch gwybodaeth yn ffeithiol gywir, nid yw o reidrwydd yn golygu ei bod yn berthnasol i ba bynnag ddata, gwybodaeth neu sefyllfa rydych chi'n ceisio'i dadansoddi. Efallai y bydd yn ymddangos mai dim ond llond llaw o bwyntiau data sy'n bwysig i'r sefyllfa.

Gadewch i ni adeiladu ychydig mwy ar yr enghraifft teclyn. A yw 1,000 o widgets yn gynhyrchiad effeithlon sy'n cael ei redeg i'r cwmni? Mae gan y busnes 30 o weithwyr. Ond aros, faint o weithwyr sy'n gyfrifol mewn gwirionedd am gynhyrchu'r teclynnau?

Beth am reoli? Cyfrifeg? Marchnata? Ymchwil a datblygiad? Nid oes ots a oes gan y cwmni 30 o weithwyr os mai dim ond 5 ohonynt sy'n cynhyrchu'r teclynnau angenrheidiol.

Mae nifer y gweithwyr i gyd yn wybodaeth amherthnasol, er ei bod yn ffeithiol gywir, tra bod y nifer sy'n cynhyrchu'r teclynnau yn berthnasol.

Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):

Gwella'ch Sgiliau Meddwl yn Feirniadol

1. Gofynnwch gwestiynau mwy perthnasol. Yn rhy aml o lawer rydym yn gorfodi ein hunain i lwybr cul o feddwl yn seiliedig ar y wybodaeth a roddir inni.

Fodd bynnag, mae yna adegau pan fyddai'r llwybr hwnnw'n llawer ehangach pe bai gennym ni ddim ond mwy o bersbectif o'r sefyllfa gyffredinol.

Mae gofyn cwestiynau mwy perthnasol yn caniatáu ichi gasglu mwy o wybodaeth, dirnad yr hyn sy'n bwysig a pheidio, ac mae'n caniatáu ichi wneud penderfyniadau mwy gwybodus.

2. Cwestiynwch eich rhagdybiaethau sylfaenol. Ydych chi ddim ond yn gwybod bod peth penodol yn wir? Beth ydych chi'n credu ynddo fel gwirionedd bendant? Rhywbeth rydych chi'n credu ynddo'n galonnog?

Cwestiynwch ef. Edrych i mewn i'r gwrthgyferbyniadau gan arbenigwyr a phobl eraill ynghylch y rhagdybiaethau hynny.

A allwch chi gyfiawnhau'n ddigonol yr hyn rydych chi'n ei gredu heibio sut rydych chi'n teimlo neu'r hyn rydych chi'n ei gredu? A allwch chi gadarnhau'r credoau bendant hynny â ffeithiau a gwirionedd?

3. Nodwch eich rhagfarnau a'ch rhagfarnau personol. Beth ydych chi'n ei gasáu? Beth sy'n eich cynhyrfu? Beth sy'n eich gwneud chi'n ddig, yn drist neu'n ofni?

Gall adnabod y pwyntiau emosiynol hyn ynoch chi'ch hun eich helpu chi pan fyddwch chi'n wynebu'r sefyllfaoedd hynny, oherwydd weithiau nid yw ein hemosiynau'n cyd-fynd â'r realiti rydyn ni'n ei ganfod. Mae hyn yn arbennig o wir gyda golygyddion barn, cyfryngau cymdeithasol a'r newyddion.

sut i ddweud pan fydd rhywun yn fflyrtio â chi

4. Archwiliwch gasgliadau eraill. Mae yna lawer o bobl yn y byd sydd eisoes wedi tanio llwybrau y gallech fod yn ceisio cerdded i lawr ynddynt. Nid oes angen i chi feio'r llwybr eto os oes gennych nod yr ydych yn ei ddilyn ac angen dod o hyd i'ch ffordd.

Ar bob cyfrif, ymgorfforwch eich syniadau eich hun a dewiswch eich llwybr eich hun, ond gwnewch ymchwil i sut roedd pobl eraill yn cyflawni nodau tebyg.

Gall ddarparu ysbrydoliaeth ychwanegol diolch i bersbectif allanol nad ydych efallai wedi'i ystyried fel arall. Hefyd, byddwch yn sicr o archwilio sut y gwnaethon nhw gyrraedd eu casgliad a'u cyrchfan yn y pen draw.

5. Deall na all unrhyw un feddwl yn feirniadol trwy'r amser. Mae hyd yn oed y meddylwyr mwyaf selog yn mynd i gael diffygion eiliad o farn neu ddealltwriaeth.

Nid ydych yn mynd i gynnal argaen perffeithrwydd yn eich meddwl beirniadol. Nid oes unrhyw un yn gwneud nac yn gallu. Mae'n amhosib.

Dyna pam ei bod bob amser yn syniad da nid yn unig gwirio'ch ffynonellau eich hun yn ddwbl, ond ffynonellau pobl eraill, hyd yn oed os ydyn nhw'n rhywun rydych chi'n eu hedmygu am eu persbectif neu eu sgiliau meddwl beirniadol.

Mae camgymeriadau yn digwydd. Ymddiried, ond gwirio.

6. Peidiwch â cholli'ch hun yn ymchwil a meddyliau eraill. Wrth wneud eich ymchwil, rydych chi am sicrhau eich bod chi meddwl drosoch eich hun .

Os yw rhywbeth yn ymddangos i ffwrdd neu os nad yw'n cyd-fynd â'ch profiad eich hun, mae'n werth gwneud nodyn ohono a'i archwilio ymhellach. Efallai y gwelwch fod gennych wybodaeth eich hun sy'n newid cyd-destun neu bersbectif a all roi eglurder ychwanegol i chi.

Peidiwch â chael eich dal cymaint yn y gwaith nes eich bod yn anghofio am eich gwybodaeth a'ch profiad eich hun.

7. Ymarfer chwilfrydedd parhaus mewn mwy o bethau. Mae chwilfrydedd yn rhan sylfaenol o feddwl beirniadol. Dyna’r rheswm rydyn ni’n archwilio ‘pam’ ychydig o wybodaeth neu brofiad.

Gwnewch chwilfrydedd a rhyfeddod yn rhan reolaidd o'ch bodolaeth. Os yw rhywbeth yn ymddangos yn ddiddorol i chi, gwnewch ychydig o ymchwil arno.

Yn well eto, hyd yn oed os nad yw rhywbeth yn ymddangos yn ddiddorol i chi, gwnewch ychydig o ymchwil ychwanegol arno. Bydd hynny'n eich helpu i adeiladu persbectif eang a chorff o wybodaeth i dynnu ohoni.

8. Peidiwch byth â chymryd yn ganiataol eich bod chi'n iawn. Wrth dybio eich bod chi'n iawn am beth penodol, rydych chi'n colli allan ar y cyfle i ddysgu rhywbeth newydd gan rywun a allai fod â phersbectif neu wybodaeth wahanol nad ydych chi wedi'i hystyried.

Mae'n iawn bod yn hyderus yn yr hyn rydych chi'n ei wybod, ond mae'n werth gwrando ar safbwyntiau ychwanegol i gael mwy o ffeithiau a chyd-destun nad oes gennych chi efallai.

Pobl sy'n tybio eu bod yn iawn anaml y cymerwch yr amser i wrando ar bobl eraill mewn gwirionedd, gan fethu â chydymffurfio â'r hyn maen nhw'n meddwl eu bod nhw'n ei wybod a chau eu hunain i ffwrdd.

Meddwl yn Feirniadol a'r Cyfryngau Cymdeithasol

Mae'r cyfryngau cymdeithasol yn rhan dreiddiol o fywydau beunyddiol llawer o bobl. Bron 3 biliwn o bobl ledled y byd yn defnyddio cyfryngau cymdeithasol fel modd i gysylltu, rhannu gwybodaeth a newyddion, a chyfnewid syniadau bob dydd.

Y broblem gyda hynny yw bod pobl â syniadau tebyg yn tueddu i heidio gyda'i gilydd. Mae'r algorithmau y mae gwefannau cyfryngau cymdeithasol yn eu defnyddio yn edrych ar eich diddordebau, yr hyn rydych chi'n rhoi sylwadau arno, yr hyn rydych chi'n ei hoffi a'i rannu, ac yn cyflwyno mwy o wybodaeth i chi am y pethau rydych chi'n eu hoffi.

Gall hynny fod yn dda wrth ddod o hyd i bethau sy'n berthnasol i'ch diddordeb, ond gall fod yn ddrwg os mai'r cyfan rydych chi'n ei wneud yw gweiddi i mewn i siambr adleisio.

Yn gyflym iawn gallwch chi gael eich hun yn cael newyddion a gwybodaeth sydd wedi'u saernïo a'u teilwra'n benodol i bobl sydd â'ch diddordebau a'ch safbwyntiau.

Ar y naill law, gall fod yn beth da bod o amgylch pobl eraill sydd â diddordebau tebyg. Ar y llaw arall, gall atgyfnerthu canfyddiadau negyddol ac anghywir am y byd, gan fflamio fflamau anwybodaeth, pryder, ofn a dicter.

Mae'r cyfryngau cymdeithasol yn offeryn gwych ar gyfer cadw mewn cysylltiad a chwilio am wybodaeth newydd, ond rhaid bod yn ofalus i drin popeth maen nhw'n ei ddarllen gydag amheuaeth.

Gall pobl sydd ag agenda greu apeliadau emosiynol neu greu cynnwys sydd wedi'i sleisio i ennyn ymateb emosiynol byrbwyll allan o'r gwyliwr.

Mae camwybodaeth yn ymledu fel tan gwyllt oherwydd ei fod yn aml yn dyfalu emosiynol, sy'n atseinio gyda phobl ac yn achosi iddynt daro'r rheini fel a rhannu botymau.

Rheol dda yw gwirio cywirdeb a chywirdeb unrhyw stori neu honiad sy'n dwyn ymateb emosiynol allan ohonoch.

Angry? Disgusted? Wedi dychryn? Ymchwiliwch iddo. Mae'n debyg bod rhywun ag agenda wedi'i grefftio yn y ffordd honno i fanteisio ar eich emosiynau a'u defnyddio yn eich erbyn.

Gall archwiliad beirniadol o'r teimladau hyn a'u ffynonellau ddod â llawer mwy o heddwch a thawelwch i'ch bywyd.

Meddwl yn Feirniadol A'r Cyfryngau Prif Ffrwd

Mae'r rhyngrwyd, blogio a chyfryngau cymdeithasol wedi gorfodi cyfryngau prif ffrwd i le amheus.

Mae'r rhyngrwyd a'r cyfryngau cymdeithasol yn symud ar gyflymder aruthrol. Ni wnaeth cyfryngau prif ffrwd a ffynonellau newyddion yr hen ysgolion.

Arferai fod dim ond un neu ddau o fwletinau newydd y dydd. Rhoddodd ddigon o amser i'r newyddion ymchwilio i straeon, cloddio'r gwir, dileu gwneuthuriadau neu gamdybiaethau, a chyflwyno stori eithaf diduedd.

Nawr, mae angen i'r cyfryngau prif ffrwd gystadlu â'r boddhad ar unwaith am wybodaeth y mae'r rhyngrwyd yn ei darparu. Mae defnyddwyr gwybodaeth newyddion yn mynd i fynd lle gallant gael gafael arni ar unwaith.

O ganlyniad, mae gennych adrannau cyfryngau cymdeithasol neu sylwadau ar wefannau newyddion yn chwythu i fyny am ddigwyddiadau sydd wedi digwydd, neu sydd ar y gweill ar hyn o bryd, cyn i unrhyw un gael unrhyw amser i gadarnhau beth yw'r gwir.

Mae llawer o sefydliadau newyddion hefyd wedi cyflwyno ffactorau adloniant i'w sioeau, yn enwedig gyda pundits a gwesteion personoliaeth sy'n gallu cynhyrchu cynulleidfa a thynnu torf.

Mae llawer gormod o bobl yn cyfateb barn sgiw eu hoff westeion neu pundits â'r hyn sy'n ffeithiol, oherwydd eu bod yn dibynnu ar apêl emosiynol i gysylltu a chynnal perthynas â'u cynulleidfa.

Ni ddylid cymryd dim ohono yn ôl ei werth oherwydd ei bod yn amhosibl gwybod pa mor wir a gonest yw'r ffynhonnell wybodaeth honno heb gymryd yr amser i ymchwilio i'w honiadau. Yn lle hynny, defnyddiwch eu gwybodaeth i arwain eich ymchwil a'ch darllen eich hun.

Dangosydd da y mae geiriau gwenci a chwestiynu hapfasnachol yn dylanwadu arnoch chi. “A allai hyn fod yn digwydd…?” “Beth yn union sy’n digwydd yma…?” “Gall yr amgylchiad hwn fod yn digwydd ...” “Beth nad ydyn nhw am i chi ei wybod?”

Mae adroddiadau newyddion da yn uniongyrchol, yn ffeithiol ac yn ddigymar.

Meddwl yn Feirniadol a Gwella Iechyd Meddwl

Gall gwella meddwl beirniadol rhywun fod yn offeryn effeithiol i helpu i wella iechyd emosiynol a meddyliol rhywun.

Mae yna lawer o faterion iechyd meddwl sy'n deillio o emosiynau sydd naill ai'n cael rhedeg heb eu rheoli neu'n rhedeg allan o reolaeth ar eu pennau eu hunain.

Nid yw hyn i awgrymu bod modd rheoli pob emosiwn neu y gall rhywun feddwl ei hun i les meddyliol. Nid dyna sut mae'n gweithio fel arfer.

Fodd bynnag, mae yna adegau pan all person leihau effeithiau anhwylustod meddyliol neu emosiynol gyda chymorth meddwl beirniadol.

Ystyriwch berson â phryder. Mae'r newyddion a'r cyfryngau cymdeithasol yn chock llawn gwybodaeth ofnus, yn aml sy'n cael ei ysgrifennu neu ei gyflwyno yn y fath fodd i fanteisio ar emosiwn y defnyddiwr.

Gall y person hwnnw â phryder waethygu ei bryder ei hun trwy gadw ei hun yn gyson wedi'i frodio yn y ddrama a hanner gwirioneddau sy'n rhemp trwy ffynonellau cyfryngau.

braun stowman vs brock lesnar

Mae yna rywbeth i fod yn ofnus ohono bob amser, oherwydd mae ofn ac ansicrwydd yn cadw pobl i gyweirio am ragor o wybodaeth am bethau a allai effeithio arnynt neu beidio.

Yn yr un modd, mae yna lawer o bobl ag iselder ysbryd sy'n dod o hyd i gysur mewn hiwmor tywyll, cerddoriaeth drist, neu femes a chynnwys sy'n gysylltiedig ag iselder.

Po fwyaf o bethau digalon a thrist y mae rhywun yn eu hamlygu eu hunain, y mwyaf y bydd yn llusgo i lawr eu hwyliau a'u canfyddiadau eu hunain o'r byd, sydd yn ei dro yn tanio ac yn gwaethygu'r iselder.

Mae'n adnabyddus ac yn derbyn hynny gall cyfryngau cymdeithasol effeithio'n negyddol ar iechyd meddwl mewn sefyllfaoedd penodol.

Fodd bynnag, mae hefyd yn ffordd i bobl gysylltu'n gadarn â'i gilydd a allai fel arall gael amser caled yn dod o hyd i bobl o'r un anian. Nid yw'r cyfan yn negyddol, ond nid yw'r cyfan yn gadarnhaol chwaith.

Meddwl yn Feirniadol Mewn Bywyd Bob Dydd

Mae meddwl yn feirniadol yn offeryn pwerus a all helpu person yn fawr wrth fynd ar drywydd heddwch, hapusrwydd, a bywyd digynnwrf, ond nid yw'n sgil naturiol.

Ychydig iawn o bobl sydd wedi'u bendithio'n gynhenid ​​â galluoedd meddwl beirniadol, tra bod angen i eraill ymarfer a hyfforddi eu meddwl i gofleidio'r cysyniadau cysylltiedig.

Gall ei ychwanegu at eich blwch offer meddyliol eich helpu i osgoi peryglon penodol bywyd a pheidio â chael eich aflonyddu'n ddiangen gan yr hyn sy'n digwydd yn y byd.

Nid oes ots pa fath o berson ydych chi. Mae meddwl yn feirniadol yn dda ac yn fuddiol i bawb.