Yn Briod I Workaholig: 6 Ffordd Mae Gormod o Waith yn Effeithio ar Berthynas

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Os ydych chi wedi cael eich hun ar y dudalen hon, rydych chi naill ai mewn perthynas â workaholig, neu mae gennych chi amheuaeth chwyrn y gallech chi fod yn un eich hun, ac yn poeni am yr effaith y gallai fod yn ei chael ar eich partner.



Os ydych chi'n briod â workaholig, efallai eu bod bob amser wedi bod â'r tueddiadau hyn, neu efallai eich bod wedi sylwi eu bod yn datblygu mwy o obsesiwn gyda gwaith wrth i'r blynyddoedd fynd heibio, ac rydych chi'n tyfu'n fwyfwy pryderus amdano.

Os ydych yn y workaholig, efallai eich bod chi'n gwisgo'ch natur workaholig fel bathodyn anrhydedd, gan frolio am ba mor brysur ydych chi trwy'r amser. Neu efallai mai dim ond newydd sylweddoli neu dderbyn eich bod chi wir yn cael problem o ran gweithio.



P'un a ydych chi'n workaholig yn eich perthynas ai peidio, byddwn yn dechrau gyda rhai mewnwelediadau i sut y gallai un partner sy'n gweithio gormod gymryd ei effaith ar y berthynas.

Daliwch ati i sgrolio ar ôl hynny i gael rhai awgrymiadau ar sut i fynd i'r afael â hyn os mai'ch partner yw'r un sydd bob amser â meddwl ar ei waith, neu sut i ddatblygu gwell cydbwysedd os mai chi sy'n gweithio gormod.

6 ffordd mae gormod o waith yn effeithio ar berthynas.

Pan fydd un partner yn dod yn obsesiwn â'i waith, gall gael yr effeithiau niweidiol hyn ar y berthynas.

1. Mae'n golygu nad ydych chi'n bresennol yn gorfforol.

Os ydych chi'n gweithio, mae hynny fel arfer yn golygu nad ydych chi gartref. Efallai eich bod yn y swyddfa o'r peth cyntaf yn y bore tan yn hwyr yn y nos, neu efallai eich bod i ffwrdd ar deithiau busnes. Yn y bôn, nid ydych chi o gwmpas yn fawr iawn.

Ond hyd yn oed os ydych chi'n gweithio gartref, gall cael eich chwilota i ffwrdd mewn swyddfa gartref 24 awr y dydd hefyd olygu eich bod prin yn treulio unrhyw amser yn yr un gofod â'ch partner.

Mae'r diffyg amser hwn a dreulir gyda'ch gilydd nid yn unig yn creu pellter corfforol rhyngoch chi, mae'n arwain at pellter emosiynol wrth i chi ddechrau colli golwg ar yr hyn sy'n digwydd ym mywyd y person arall.

2. Mae'n golygu nad ydych chi'n bresennol yn feddyliol.

Nid yw'r ffaith eich bod chi yn yr un gofod â'r un rydych chi'n ei garu yn golygu eich bod chi'n wirioneddol bresennol.

Un o'r prif broblemau gyda gweithio gormod yw y gall deimlo'n amhosibl ei ddiffodd yn iawn.

helpwch fi i ddod â fy mywyd at ei gilydd

Rydych chi gyda'ch partner, i fod i gael cinio, cael calon i galon neu fwynhau 'diwrnod i ffwrdd' haeddiannol, ond mae'ch meddwl yn dal i symud yn ôl i'r cleient newydd hwnnw rydych chi'n pitsio amdano, beth yw eich cydweithiwr meddai'r diwrnod o'r blaen, neu'r anfonebau di-dâl y mae angen i chi fynd ar eu holau.

Mae hynny'n golygu na allwch ymlacio go iawn, bod yn chi'ch hun, a mwynhau'r foment, a gall eich partner weld hynny yn eich llygaid.

Yn gymaint â'ch bod chi'n meddwl eich bod chi'n gwneud gwaith da o esgus eich bod chi'n gwrando, byddan nhw bob amser yn gallu dweud pryd mae'ch meddwl mewn man arall, yn enwedig os ydyn nhw'n dweud rhywbeth pwysig wrthych chi ei anghofio yn brydlon.

Gall hynny fod yn niweidiol iawn a gwneud i'ch partner feddwl eich bod wedi colli pob diddordeb ynddynt, neu eu bod yn llai pwysig i chi na'ch gwaith.

3. Mae'n gwyro'ch blaenoriaethau.

Pan fyddwch chi'n treulio gormod o amser yn gweithio ac yn rhyngweithio â chydweithwyr, gall problemau proffesiynol ddechrau cymryd y llwyfan.

Gall problem yn y gwaith gael ei chwythu allan o bob cyfran, a gall cael rhywbeth o'i le yn y gwaith ddechrau teimlo fel diwedd y byd. Mae eich bodolaeth gyfan yn troi o gwmpas gwaith a'r llwyddiant (neu ddiffyg gwaith) yr ydych chi'n ei gael.

Rydych chi'n anghofio am yr holl bethau rhyfeddol mewn bywyd, fel eich teulu, ffrindiau, a'r hobïau a'r diddordebau rydych chi wir yn angerddol amdanyn nhw ac sydd mewn gwirionedd yn eich gwneud chi'n hapus.

Gall olygu eich bod chi'n anghofio pa mor bwysig yw'ch partner i chi. Efallai y byddwch yn rhoi'r gorau i'w trin gyda'r parch a'r gofal y maen nhw'n eu haeddu.

4. Mae'n eich pwysleisio.

Waeth faint rydych chi'n mwynhau'ch swydd, bydd straen ynghlwm â ​​bron bob amser, yn enwedig os ydych chi'n treulio mwy o amser arno y dylech chi.

Dyddiadau cau, cydweithwyr, cyllidebau ... beth bynnag ydyw, gall gweithio gormod wthio'ch lefelau straen trwy'r to.

Ac nid yw hynny'n wych i'ch perthynas.

pryd i destun ferch ar ôl dyddiad

Gall straen eich rhoi ar y blaen, eich gwneud yn ddiamynedd, ac yn golygu eich bod chi'n cael trafferth cysgu neu'n cael cwsg o ansawdd gwael. Mae hynny'n rysáit ar gyfer anghytgord priodasol os bu un erioed.

5. Gall gymryd ei doll ar eich iechyd.

Mae straen yn newyddion drwg iawn i'ch iechyd mewn cymaint o ffyrdd. Ond gall gweithio gormod daflu mwy o broblemau i'r gymysgedd.

Os ydych chi wedi gorweithio, mae'n debyg nad oes gennych chi'r egni na'r diddordeb angenrheidiol i goginio'r prydau iach, cytbwys sydd eu hangen ar eich corff.

Mae'n debygol bod gweithio gormod hefyd yn golygu na allwch ddod o hyd i'r amser neu beidio â gwneud yr amser i wneud ymarfer corff.

Gall methu â gofalu am eich hun yn iawn olygu eich bod chi'n dechrau teimlo'n isel.

Mae'n anodd teimlo'n hyderus a rhoi a derbyn cariad pan nad ydych chi'n teimlo'n gyffyrddus yn eich croen eich hun, a pheidio â chael y maeth a'r ymarfer corff sydd ei angen arnoch chi i gadw'r hormonau hapus i lifo.

A gall hynny i gyd, wrth gwrs, ddechrau achosi problemau yn eich perthynas.

6. Efallai y bydd yn golygu na allwch drin eich cyfran o'r llwyth meddwl.

Mae perthynas fodern yn ymwneud â gwir gydbwysedd. Mae'n bartneriaeth, gyda phopeth wedi'i rannu 50:50 waeth beth fo'u rhyw.

Bydd pob cwpl yn rhannu pethau'n wahanol, ond os ydych chi'n gweithio gormod, efallai na fyddwch chi'n gallu gwneud eich cyfran deg. Gall hyn achosi drwgdeimlad.

Os ydych chi wedi dal i fyny â'ch gwaith, yna'ch partner fydd yn gorfod cofio pen-blwydd eich mam, eich atgoffa am apwyntiadau meddyg, cofiwch pan fydd y plant yn cael eu gweithgareddau allgyrsiol, ac yn gyffredinol yn rhedeg eich bywydau.

Os oes ganddyn nhw swydd amser llawn hefyd, yna mae rhoi hynny i gyd ar eu hysgwyddau yn annheg. Hyd yn oed os mai chi yw'r prif enillydd bara, mae'n rhaid i chi fod yn barod ac yn gallu tynnu'ch pwysau ar gyfer eich perthynas a'ch teulu.

4 awgrym ar gyfer delio â phartner workaholig.

Os ydych chi'n briod â rhywun ymroddedig tymor hir gyda rhywun sy'n gweithio oriau rhy hir, dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud i wella'r sefyllfa.

1. Byddwch yn onest â nhw.

Mae'n debyg eich bod wedi bod yn cuddio'ch gwir deimladau am eu natur workaholig, yn enwedig os mai nhw yw'r un sy'n dod â'r cig moch adref.

Eisteddwch nhw i lawr am sgwrs pan fydd y ddau ohonoch yn cael rhywfaint o amser segur. Dechreuwch trwy adael iddyn nhw wybod faint rydych chi'n gwerthfawrogi popeth maen nhw'n ei wneud. Dilynwch hynny trwy ddweud wrthyn nhw faint o doll y mae eu gwaith yn ei chael ar eich perthynas a sut rydych chi'n poeni am y dyfodol os na fydd pethau'n newid.

Gall cael sgwrs onest fel hon eich helpu i osgoi'r ddadl fawr a fydd yn anochel pan gyrhaeddwch bwynt torri o'r diwedd.

2. Gosodwch rai nodau gyda'i gilydd.

Ar ôl i chi gael calon i galon, mae'n bryd meddwl am yr hyn y gellid ei wneud yn realistig i newid y sefyllfa.

Gwnewch addewidion i'ch gilydd am newidiadau bach y gallai'r ddau ohonoch eu gwneud a fydd yn gwella'r sefyllfa, ond osgoi addewidion gwag sydd naill ai'n afrealistig neu'n rhai rydych chi'n gwybod na fyddwch chi'n gallu eu cadw.

3. Rheoli eich disgwyliadau.

Y peth pwysicaf yma yw peidio â disgwyl iddyn nhw drawsnewid dros nos. Os yw eu bywyd wedi troi o amgylch gwaith ers amser maith, yna bydd yn anodd iddynt addasu eu harferion.

Chwiliwch am arwyddion bach eu bod yn gwneud newidiadau cadarnhaol , ond peidiwch â digalonni os na fyddant yn gwneud newidiadau mawr ar unwaith.

A disgwyliwch rai rhwystrau ar hyd y ffordd. Bydd adegau pan fydd eu gwaith yn cymryd drosodd eto, ac nid yw hyn yn rhywbeth i boeni amdano yn ormodol os mai dim ond yn y tymor byr y mae.

4. Arwain trwy esiampl.

O ran pethau fel hyn, mae mor bwysig ymarfer yr hyn rydych chi'n ei bregethu.

Ni allwch gwyno am dueddiadau workaholig eich partner ac yna treulio'ch nosweithiau neu benwythnosau eich hun yn ateb e-byst gwaith neu'n gadael i waith fynd yn groes i'ch perthynas neu fywyd teuluol yn gyffredinol.

Felly, meddyliwch pa mor iach yw'ch cydbwysedd bywyd a gwaith eich hun , a beth allwch chi ei wneud i'w wella.

Rhwng y ddau ohonoch, byddwch chi'n gallu dod o hyd i gyfrwng hapus, nid esgeuluso'ch gwaith, ond bob amser yn rhoi'r bobl rydych chi'n eu caru yn gyntaf.

4 awgrym ar gyfer y workaholics.

Os ydych chi'n digwydd bod yn bartner y mae ei waith yn cael y gorau ohonoch yn amlach na pheidio, dyma rai pethau syml y gallwch eu gwneud i wneud y sefyllfa ychydig yn llai niweidiol i'ch perthynas.

sut i beidio â theimlo'n euog ar ôl twyllo

1. Myfyriwch ar eich blaenoriaethau a'ch nodau.

Y cam cyntaf yw cymryd peth amser i edrych ar eich bywyd.

Meddyliwch am yr hyn rydych chi'n ei flaenoriaethu ar hyn o bryd - ydy'ch perthynas ar y rhestr honno?

Yna, byddwch yn onest â chi'ch hun am y nodau rydych chi'n gweithio tuag atynt. Ydyn nhw i gyd yn broffesiynol? Oes gennych chi unrhyw nodau personol i'w gwneud â'ch teulu, ffrindiau neu nwydau?

Mae'n wych bod yn uchelgeisiol yn y gwaith, ond nid gwaith yw popeth a diwedd popeth.

Yn y bôn, dylai fod yn fodd i ben er mwyn caniatáu rhyddid ariannol i chi, a'r amser, i fwynhau bywyd gyda'r bobl rydych chi'n eu caru a gwneud gwahaniaeth cadarnhaol, beth bynnag mae hynny'n ei olygu i chi.

Gall helpu i ysgrifennu'r hyn rydych chi'n meddwl yn onest yw eich blaenoriaethau a'ch nodau ar hyn o bryd, ac yna meddwl am yr hyn y dylen nhw fod, neu'r hyn yr ydych chi wir yn hoffi iddyn nhw fod.

2. Rhowch ffiniau yn eu lle.

Rydych chi'n rhagosod yn y modd workaholig lawer o'r amser. Ac os ydych chi byth yn mynd i newid hynny, mae angen i chi roi rhai ffiniau caeth ar waith nes i chi newid eich arferion yn llwyddiannus.

Nid yw'n ddigon dweud yn amwys y byddwch chi'n ceisio gwneud yn well. Mae angen i chi ei ddadelfennu a gosod nodau diriaethol y byddwch chi'n gwybod a ydych chi'n cadw atynt ai peidio.

Penderfynwch, o hyn ymlaen, na fyddwch chi byth yn gweithio ar benwythnosau. Neu byddwch chi bob amser adref erbyn 7pm. Neu ni fyddwch yn dod â gwaith adref gyda chi.

Sicrhewch eu bod yn realistig o ystyried eich swydd a'ch ffordd o fyw benodol, ac y byddant yn gwneud gwahaniaeth gweithredol i'ch perthynas.

Os ydych chi'n tueddu i beidio â chymryd eich holl wyliau, yna archebwch wyliau ar hyn o bryd fel bod gennych chi amser o ansawdd gyda'ch partner a'ch teulu yn dod i fyny.

Os ydych chi'n enaid cystadleuol, trowch ef yn her. Os byddwch chi'n gorffen y gwaith erbyn 7pm bob nos am wythnos, rhowch wobr i'ch hun.

Ar ôl i chi benderfynu beth yw eich ffiniau newydd, mae angen i chi sicrhau eich bod yn cadw atynt. Peidiwch ag edrych arnynt fel rhai dewisol, ond fel clad haearn.

Wrth gwrs, ni fyddwch bob amser yn gallu eu dilyn yn grefyddol. Bydd pethau'n codi'n annisgwyl. Ond cyn belled â'ch bod yn glir bod y personol yr un mor bwysig â'r gweithiwr proffesiynol, dylech allu bod yn llym gyda chi'ch hun.

beth yw eich blaenoriaethau mewn bywyd

3. Gofynnwch i rywun eich dal yn atebol.

Wrth geisio gwneud newid mawr mewn bywyd, mae'r rhan fwyaf o bobl yn canfod bod angen rhywun arnynt i'w cadw ar y trywydd iawn.

Nid swydd i'ch partner yw hon fodd bynnag, gan y gallai achosi gwrthdaro rhwng y ddau ohonoch os ydyn nhw'n ceisio gwneud i chi gadw at y nodau rydych chi wedi'u gosod.

Fel rheol, ffrind dibynadwy yw'r gorau, yn enwedig os ydyn nhw'n rhywun sydd â thueddiadau workaholig tebyg maen nhw eisiau gweithio arnyn nhw.

Fe allech chi gysylltu â'ch gilydd nawr ac eto am sgwrs am y cynnydd rydych chi'n ei wneud, lle y gallech chi wneud yn well, a sut mae'n effeithio ar eich perthynas.

Gallai hyd yn oed fod yn rheolwr neu'n uwch-swyddog yn y gwaith. Os ydyn nhw'n cytuno eich bod chi'n gweithio'n rhy galed, mae'n debyg y byddan nhw'n gweld y budd ohonoch chi'n lleddfu rhywfaint. Gallant fod yno yn y swyddfa, neu ar y safle i ddweud wrthych am fynd adref.

4. Dangoswch i'ch partner eich bod chi'n ceisio.

Ni ddylai eich partner fod yn gyfaill atebolrwydd i chi, ond mae angen iddo allu gweld eich bod yn gwneud ymdrech.

Rydych yn sicr o lithro i fyny nawr ac eto, ond cyhyd ag y gall eich partner weld hynny rydych chi'n mynd ati i geisio gwneud gwahaniaeth ac yn eu gwneud yn fwy o flaenoriaeth, yna rydych chi ar y trywydd iawn.

Bydd pethau diriaethol fel noson ddyddiad wythnosol neu benwythnos annisgwyl i ffwrdd yn helpu i brofi iddynt eich bod wir wedi ymrwymo i newid.

Dal ddim yn siŵr beth i'w wneud am eich gŵr neu wraig workaholig? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.

Efallai yr hoffech chi hefyd: