Ydych chi'n teimlo nad ydych chi'n cael digon o sylw gan eich gŵr?
Gallai hynny wneud i chi deimlo fel eich bod chi'n cael eich esgeuluso, neu eich bod chi'n dod yn rhan o'r dodrefn, yn hytrach na'ch caru, eich anrhydeddu a'ch coleddu.
Gadewch inni edrych ar rai ffyrdd iach, cadarnhaol o fynd i'r afael â'r mater hwn. Gobeithio y gallwn ni benderfynu ar yr achos, a throi pethau o gwmpas.
1. Siaradwch ag ef.
Y peth pwysicaf i'w gofio yw bod dau berson yn y berthynas hon. Yn hynny o beth, bydd cam-gyfathrebu a chamymlinio o bryd i'w gilydd
Efallai y bydd un person yn teimlo fel nad yw'n cael digon o sylw gan ei briod, tra nad yw'r llall yn cael digon o amser ar ei ben ei hun.
Felly efallai y bydd yr un sy'n teimlo ei fod wedi'i esgeuluso yn gwthio am fwy o amser gyda'i gilydd, sy'n gwneud y llall teimlo'n mygu . Bydd hyn yn gwneud iddynt gilio hyd yn oed ymhellach, ac ati.
pryd mae smackdown yn symud i lwynog
Fel y gallwch ddychmygu, ni fydd y math hwn o droell ond yn gwneud pethau'n waeth ar y ddwy ochr.
Mae cyfathrebu'n gwbl hanfodol, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch gŵr am sut rydych chi'n teimlo.
Ceisiwch beidio â chyhuddo. Yn lle dweud pethau fel, “nid ydych chi'n talu digon o sylw i mi,” neu, “rydych chi'n fy ngwthio i ffwrdd,” defnyddio datganiadau niwtral neu “Myfi” yn lle, ynghyd â chwestiynau a all helpu i annog cyfathrebu pellach.
Er enghraifft:
“Rwyf wedi sylwi nad ydym wedi bod yn treulio cymaint o amser gyda’n gilydd yn ddiweddar. A yw hynny'n rhywbeth yr hoffech ei newid? Neu a oes angen amser ar eich pen eich hun ar hyn o bryd? ”
Neu
“Rydw i wedi bod yn teimlo’n drist nad ydyn ni mor annwyl â’n gilydd ag yr oedden ni’n arfer bod. Ydych chi'n teimlo'r un ffordd? ”
Trwy ddefnyddio'r dull hwn, nid yw'ch gŵr yn teimlo bod rhywun wedi ymosod arno. Yn lle mynd yn amddiffynnol, bydd yn gallu mynegi'r hyn y mae'n ei deimlo, gan fod cariad a pharch yn mynd ato.
2. Edrychwch ar y llun mawr.
Yn eithaf aml, pan fydd pobl yn teimlo nad ydyn nhw'n cael digon o sylw, maen nhw'n canolbwyntio ar eu brifo eu hunain. Maen nhw'n teimlo'n wrthodedig, yn drist neu'n unig, felly maen nhw ond yn ystyried pa mor ddrwg maen nhw'n teimlo. Maen nhw am wneud i'r brifo hwnnw stopio. Diwedd o.
Mae hyn yn debyg iawn i sut mae pobl yn ymddwyn pan maen nhw'n sâl. Mae'r mwyafrif eisiau cymryd meddyginiaeth yn unig i wneud i'r salwch ddiflannu, felly gall pethau fynd yn ôl i normal eto.
Dull llawer mwy effeithiol yw canfod achos y salwch hwnnw. Yn hytrach na thrin neu guddio symptomau yn unig, mae'n well darganfod o ble mae'n tarddu. Yn y ffordd honno gellir ei drin yn ei ffynhonnell, dde?
Mae'r un peth yn wir am berthnasoedd.
Efallai y byddwch chi'n teimlo eich bod wedi'ch llethu gan eich emosiynau eich hun ar hyn o bryd, ac mae hynny'n iawn. Nid oes unrhyw un yn gofyn ichi anwybyddu neu annilysu'r rheini o gwbl. Dyddiadur amdanynt os yw hynny'n helpu, cael gwaedd dda i ryddhau rhywfaint o densiwn, ewch am dro.
Yna, pan fyddwch chi'n barod, ceisiwch dynnu'ch sylw ymhell i ffwrdd er mwyn i chi allu gweld y sefyllfa gyfan. Meddyliwch am hyn fel arsylwi tapestri yn lle canolbwyntio ar un edefyn.
A fu unrhyw newidiadau mawr yn eich bywydau yn ddiweddar? Beth sy'n digwydd ym mywyd eich gŵr, yn bersonol, a allai fod yn twyllo i'ch perthynas?
A yw ei waith yn mynd yn dda? A yw wedi mynegi rhwystredigaeth am unrhyw beth? A yw'n isel ei ysbryd neu'n tynnu'n ôl yn gyffredinol?
Cofiwch nad yw dynion o reidrwydd yn prosesu nac yn mynegi eu hemosiynau yn y ffordd y mae menywod yn ei wneud. Mewn gwirionedd, maent yn aml yn tynnu'n ôl er mwyn delio â'u pethau personol.
Efallai mai'r hyn y gallech fod yn ei ddehongli fel peidio â rhoi digon o sylw i chi yw ei fod yn cael trafferth, ac yn ceisio peidio â rhoi baich arnoch chi.
Bydd straen gwaith, cyfrifoldebau teuluol, ac amryw newidiadau eraill i gyd yn cael effaith cryfach ym mhob agwedd arall ar ein bywydau. Pan fydd yn rhaid i ni ganolbwyntio ein sylw mewn sawl cyfeiriad, efallai na fydd ein partneriaid yn cael yr un faint o sylw maen nhw wedi arfer ei dderbyn.
Unwaith eto, dim ond siarad ag ef. Darganfyddwch beth sy'n digwydd.
3. A yw wedi ymgolli yn ei stwff ei hun? A yw am ei wneud gyda'i gilydd?
Un o'r rhesymau pam y gallai pobl deimlo nad yw eu priod yn rhoi digon o sylw iddynt yw pan fydd eu partneriaid yn sydyn yn ymgymryd â hobïau neu ddiddordebau.
Yn sydyn, yn lle treulio X awr gyda chi, gallai eich gŵr fod yn y garej, y gweithdy, yr ardd neu'r stiwdio gelf.
Os mai dyma'r sefyllfa, unwaith eto mae pethau'n ymwneud â chyfathrebu.
Efallai ei fod wedi ymgolli cymaint yn yr hobi newydd hwn, sy'n ei wneud mor hapus, fel nad yw wedi sylweddoli ei fod wedi bod yn esgeulus tuag atoch chi.
Efallai y bydd yn syndod iddo ddarganfod eich bod hyd yn oed yn anhapus! Oni bai ein bod yn cyfleu ein teimladau tuag at eraill, yn aml nid oes ganddynt unrhyw syniad beth sy'n digwydd y tu mewn i'n pennau.
A yw'r hobi neu'r ymlid newydd hwn yn rhywbeth sydd o ddiddordeb i chi hefyd? Os felly, gwych! Gofynnwch iddo a oes ganddo ddiddordeb mewn gwneud rhyw agwedd arno gyda'ch gilydd. Nid cymaint ei fod yn torri ar ei amser yn unig, ond digon eich bod chi'n teimlo fel eich bod chi'n ymwneud â'i stwff.
Fel arall, os oedd ei ddiddordebau naill ai'n eich dwyn i ddagrau neu os nad yn hollol beth ydych chi, gofynnwch iddo a allwch chi gysegru cwpl o nosweithiau'r wythnos i wneud pethau gyda'ch gilydd.
Y ffordd honno, ni fyddwch yn torri ar draws ei amser â galwadau am sylw, a gall sicrhau ei fod yn dal lle yn ei amserlen i sicrhau bod yr un y mae'n ei garu yn cael ei anrhydeddu gyda'i amser.
Tra'ch bod chi arni, ystyriwch ymgymryd â rhai hobïau neu weithgareddau eich hun. Ymchwiliwch i bynciau neu weithgareddau rydych chi'n eu caru, ac nid ydych chi'n teimlo cymaint o angen am sylw pobl eraill.
4. Pryd a pham y newidiodd pethau?
Sylwch ynghylch pryd a pham y newidiodd deinameg y berthynas. A ddigwyddodd y tu allan i unman? Neu a ddigwyddodd rhywbeth a symudodd egni i gyfeiriad gwahanol?
Er enghraifft, mae rhai partneriaid yn hynod serchog ac yn dotio yn ystod rhan gynharach perthynas, ond yna'n tynnu i ffwrdd ar ôl iddynt briodi mewn gwirionedd.
Mae perthnasoedd yn newid ar ôl blodeuo cyntaf rhamant a chyfnod y mis mêl, ac mae rhai pobl yn teimlo fel nad oes angen iddynt wneud cymaint o ymdrech unwaith y bydd y cylch ymlaen, fel petai.
Beth yw cyflwr presennol eich perthynas?
A yw pethau wedi bod yn mynd yn esmwyth, neu a yw'r ddau ohonoch wedi bod yn dadlau llawer?
Darganfyddwch a oes rhywbeth sy'n peri iddo dynnu i ffwrdd neu droi ei sylw i rywle arall.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn arsylwi ar ei ymddygiadau yn ddyddiol. Ble mae'n rhoi ei sylw pan nad yw'n ei gynnig i chi?
Er enghraifft, os ydych chi'n treulio amser gyda'ch gilydd yn gwylio ffilm, a yw'n treulio'r rhan fwyaf o'i amser ar ei ffôn? Os felly, ceisiwch oedi'r hyn rydych chi'n ei wylio a gofyn iddo a yw'n well ganddo weld rhywbeth gwahanol.
Gallwch chi wneud y sylw ysgafn nad yw'n ymddangos ei fod ynddo, ac yna gofyn iddo a yw'n well ganddo fod yn gwneud rhywbeth gwahanol yn lle.
Cofiwch fod llawer ohonom yn goddef pethau nad ydym yn arbennig ynddynt oherwydd bod ein partneriaid yn ei addoli. Ond nid yw hynny'n golygu y gallwn guddio sut rydyn ni wir yn teimlo amdano.
Efallai yr hoffech chi wylio Love, a dweud y gwir am yr hanner canfed tro oherwydd eich bod chi wrth eich bodd â'r ffilm a sut mae'n gwneud i chi deimlo. Efallai y bydd yn dirmygu'r ffilm honno'n llwyr, ond bydd yn ei gwylio gyda chi oherwydd ei fod yn eich caru chi ac yn gwybod ei fod yn eich gwneud chi'n hapus. Ond mae'n teimlo'r angen i dynnu sylw ei hun yn ystod y ffilm, ac rydych chi'n camddehongli hynny fel peidio â rhoi'r math o sylw rydych chi ei eisiau i chi yn y foment honno.
Mae cam-gyfathrebu a chamddealltwriaeth yn gyfrifol am y mwyafrif o wrthdaro. Trafodwch bethau gydag ef, a dewch o hyd i dir canol y gall y ddau ohonoch ei fwynhau.
Efallai yn lle eistedd a gwylio ffilm yn oddefol, gallwch chi'ch dau chwarae gêm gyda'ch gilydd. Neu fel arall gwnewch yn siŵr bod y ddau ohonoch yn cael llais cyfartal yn y mathau o ffilmiau rydych chi'n eu gwylio.
Ychydig iawn sydd ei angen ar berthnasoedd iach aberthau ac yn cyfaddawdu er mwyn llifo'n dda.
5. A yw'r gyfnewidfa ynni a sylw yn gyfartal ac yn ddwyochrog?
Yn syml, penderfynwch a ydych chi'ch dau yn rhoi'r un faint o hoffter a sylw i'ch gilydd, neu a yw un person yn mynnu mwy, ac yn rhoi llai.
A yw'ch gŵr yn mynnu eich sylw a'ch hoffter corfforol pan fydd ei eisiau, ond yna ddim yn dychwelyd yn garedig?
Os felly, mae hwn yn anghydbwysedd y dylid ei drafod cyn gynted â phosibl. Unwaith eto, efallai na fyddai hyd yn oed yn ymwybodol o hynny mae'n eich cymryd yn ganiataol , ond gobeithio y bydd yn addasu unwaith y bydd wedi dwyn ei sylw.
Mewn cyferbyniad, byddwch yn onest â chi'ch hun am eich ymddygiad eich hun. Newid hynny a phenderfynu a ydych chi mor gariadus ac yn rhoi tuag ato ag yr ydych chi am iddo fod tuag atoch chi.
Yn eithaf aml, mae pobl yn adlewyrchu'r sylw rydyn ni'n ei roi iddyn nhw. Pan ddangoswn gariad ac anwyldeb tuag at eraill, maent yn y diwedd yn dychwelyd yn garedig.
6. A oes cylch cosbi yn digwydd?
Weithiau, pan fydd rhywun yn teimlo fel nad ydyn nhw'n cael digon o sylw, byddan nhw'n ceisio “cosbi” eu partner trwy fynd yn oer.
Er enghraifft, gadewch i ni ddweud eich bod chi wedi bod eisiau amser a sylw eich gŵr, ond mae wedi cymryd rhan fel arall.
Yna, ar ôl iddo orffen yr hyn y mae wedi ymgolli ynddo, mae'n dod ac eisiau treulio amser gyda chi ... felly rydych chi'n ei frwsio i ffwrdd ac yn dweud eich bod CHI nawr yn brysur.
Fe wnaeth i chi deimlo'n ddrwg trwy beidio â rhoi sylw i chi pan oeddech chi ei eisiau, felly byddwch chi'n waedlyd yn dda heb ei roi iddo yn ei dro.
… Sydd wedyn yn ei arwain i wneud yr un peth, a'r troellau i gyd oddi yno.
Mae pobl yn gwneud yr hyn maen nhw ei eisiau, nid yr hyn sy'n ofynnol ganddyn nhw. Yn ogystal, nid oes gan bobl eraill eu sylw i unrhyw un arall - rydyn ni'n ei osod lle rydyn ni eisiau, oherwydd mae gennym ni ddiddordeb mewn gwneud hynny.
Mae'r syniad o “gael” sylw rhywun oherwydd eich bod chi'n teimlo nad ydych chi'n derbyn digon yn ddull afiach. Os ceisiwch gael sylw trwy ddulliau negyddol, yna dyna'r math o sylw y byddwch yn ei gael yn ei dro fel rheol.
Meddyliwch am sut mae plant yn actio pan maen nhw'n teimlo fel nad ydyn nhw'n cael digon o sylw. Byddan nhw'n camymddwyn yn syml er mwyn bachu sylw rhywun.
Nid oes ots eu bod nhw'n cael yelled ar ... maen nhw'n cael sylw. A dyna beth oedden nhw ei eisiau.
Os ydych chi am i rywun roi mwy o sylw i chi, mae'n bwysig edrych ar sut rydych chi'n cwrdd â'u disgwyliadau emosiynol yn eu tro.
Pa fath o sylw ydych chi ei eisiau?
Ydych chi'n rhoi cymaint o'r math hwnnw o egni ag yr ydych chi am ei dderbyn?
Ewch at y materion hyn yn eu ffynhonnell, a bydd iachâd yn datblygu'n naturiol.
Dal ddim yn siŵr beth i'w wneud ynglŷn â'r diffyg sylw a gewch gan eich gŵr? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- 12 Ffordd i Ailgysylltu â'ch Priod Pan Rydych chi'n Teimlo'n Ddatgysylltiedig
- Os ydych chi'n briod ac yn unig, Dyma beth sydd angen i chi ei wneud
- 14 Arwyddion Esgeulustod Emosiynol Mewn Perthynas
- 16 Ffordd i Gael Eich Priodas yn Ôl Ar y Trac
- 12 Awgrym ar gyfer Delio â Phartner Straen A Helpu Nhw Ymlacio
- 13 Arwyddion Trist Gwr Hunan (+ Sut i Ddelio ag Ef)
- 7 Awgrym Syml I Fod Yn Hapus Mewn Priodas Anhapus
- Pan nad yw'ch Gŵr yn Helpu gydag Unrhyw beth, Gwnewch hyn
- Amser Cariad Iaith Cariad: Canllaw Cyflawn