Angen Gwybod Manylion Eu anffyddlondeb? Gwnewch hyn

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Mae delio ag anffyddlondeb yn eich perthynas yn brofiad hynod bersonol ac emosiynol.



Bydd pawb yn ymateb yn eu ffordd eu hunain ac yn cael eu barn amdano. Nid oes llawlyfr cyfarwyddiadau ar pryd y dylech adael na sut i achub eich perthynas. Dim ond chi all benderfynu beth allwch chi fyw gyda nhw.

sut i ddelio â gwybod y cyfan

Ond mewn sefyllfa mor anodd, mae yna rai pethau a fydd ond yn achosi mwy o brifo i chi.



Rhoi eich iechyd meddwl ac emosiynol yn gyntaf yw'r flaenoriaeth, felly nid ydych chi am wneud unrhyw beth a fydd yn gwneud y sefyllfa'n fwy poenus ac anodd ei dwyn nag y mae eisoes.

Isod mae ychydig o bethau i feddwl amdanynt os oes angen i chi wybod manylion anffyddlondeb eich partner, a rhai meddyliau ar sut i wneud y dewisiadau cywir ar gyfer eich dyfodol.

Beth sydd i'w ennill trwy ofyn?

Pan fyddwch chi'n darganfod i ddechrau bod eich partner wedi bod yn anffyddlon, efallai mai'ch meddwl cyntaf yw eich bod chi eisiau gwybod pob manylyn i geisio prosesu'r hyn sydd wedi digwydd.

Ond mewn sefyllfa sydd eisoes yn boenus, gall cael eich dal mewn manylion diangen, yn enwedig am y dyn / fenyw arall, achosi mwy o brifo.

Os ydych chi'n gwybod mai anffyddlondeb eich partner yw diwedd eich perthynas, nid yw clywed mwy amdano yn eich helpu chi. Arbedwch y boen i chi'ch hun a chau'r drws arnyn nhw a'u perthynas sordid.

Fodd bynnag, os ydych chi am geisio gweithio pethau allan, penderfynwch faint o wybodaeth sy'n ormod a beth sydd wir angen i chi ei glywed i'ch helpu chi i symud ymlaen.

I rai pobl, ni fydd clywed pob manylyn corfforol ond yn achosi iddo ailchwarae yn eu pennau, ac mae'n well ei osgoi.

Ond i eraill, mae'r hyn maen nhw'n ei ddychmygu 10 gwaith yn waeth na'r hyn a ddigwyddodd mewn gwirionedd a gall gwybod yn union beth ddigwyddodd eu helpu i ddod i delerau ag ef.

Gofynnwch i'ch hun beth rydych chi am ei ennill trwy glywed eu cyfaddefiadau. Os oes angen i chi wybod y manylion ar gyfer eich pwyll eich hun, er mwyn adeiladu gwell darlun o'r hyn a aeth ymlaen mewn gwirionedd, ac iddynt brofi y gallant fod yn onest am yr hyn a ddigwyddodd, cadwch at ofyn yr isafswm moel a fydd yn eich helpu i gyflawni hyn.

Peidiwch â gwneud hyn yn fwy poenus i chi'ch hun trwy ofyn cwestiynau rydych chi'n gwybod nad ydych chi wir eisiau gwybod yr ateb iddyn nhw. Sicrhewch y wybodaeth sydd ei hangen arnoch er mwyn symud ymlaen a gadael y gweddill.

Byddwch yn barod iddo brifo.

Mae hyn yn mynd i brifo.

Waeth beth mae eich partner yn ei ddweud, sut maen nhw'n ei ddweud, neu pa mor flin ydyn nhw ar hyn o bryd, mae beth bynnag sy'n dod allan o'u ceg yn mynd i dorri'ch calon.

Mae'r person yr oeddech chi'n ymddiried ynddo ac yn ei garu wedi eich bradychu trwy fod yn anffyddlon ac nid oes dianc rhag hynny.

Ni fydd unrhyw beth a ddywedant yn dileu'r ffaith eu bod wedi gwneud hyn i chi ac unrhyw fanylion y maent yn eu rhoi ichi ynglŷn â phwy, pam, neu pryd sy'n mynd i wneud eu anffyddlondeb yn fwy real o lawer.

Ond efallai y gallwch chi ddefnyddio'r wybodaeth y mae eich partner yn ei rhoi i chi a'i throi'n ffordd gadarnhaol i achub eich perthynas.

Trwy glywed pam y gwnaethant hynny, gallwch gael gwell dealltwriaeth o'r hyn a arweiniodd atynt i dwyllo ac efallai wynebu rhai gwirioneddau caled am feysydd yn eich perthynas eich hun sydd angen rhywfaint o waith.

sut i ddweud wrth ffrind ffug

Ond wrth i chi gael darlun cliriach o'r hyn maen nhw wedi'i wneud, bydd yn anoddach dianc rhag y realiti bod y person rydych chi'n ei garu wedi twyllo arnoch chi gyda rhywun arall.

Efallai bod gennych chi'r nerth a'r ffydd yn eich perthynas i ddod allan yr ochr arall iddi, ond bydd yn ffordd hir a phoenus.

Byddwch yn onest am eich cymhellion.

Mae'ch partner wedi eich bradychu ac mae gennych hawl i fod eisiau gweiddi a sgrechian arnyn nhw am hynny.

Er y gallech chi feddwl eich bod chi am iddyn nhw deimlo'r boen maen nhw wedi eich rhoi drwyddi, nid achosi poen iddyn nhw yw'r ateb i wneud i'ch un chi ddiflannu.

Os ydych chi ddim ond yn gofyn iddyn nhw am fwy o fanylion i'w defnyddio fel bwledi yn eu herbyn mewn dadleuon yn y dyfodol, rydych chi ddim ond yn gwneud y rhwyg rhyngoch chi'n ehangach ac yn anoddach ei wella.

Os ydych chi wir eisiau dod o hyd i ffordd trwy hyn, ceisiwch ofyn y cwestiynau sydd eu hangen arnoch yn unig er mwyn eich tawelwch meddwl. Cadwch yn glir o fanylion penodol, yn enwedig am y person arall, a all achosi niwed i'ch hunanhyder eich hun ac sy'n debygol o wneud i chi fod eisiau diystyru mwy ar eich partner.

Ceisiwch ofyn y cwestiynau sy'n rhoi cipolwg i chi ar sut y gallai hyn fod wedi digwydd a gweithio allan a ydyn nhw'n dal o ddifrif ynglŷn â dyfodol gyda chi.

Os ydych chi'n credu y gallwch chi faddau i'ch partner ac eisiau i'ch perthynas weithio, dim ond yr hyn a all helpu'r broses iacháu honno ddylai fod y wybodaeth sydd ei hangen arnoch chi, nid rhoi mwy o resymau i chi symud oddi wrth eich gilydd.

Penderfynwch ar eich dull gorau o ddeialog.

Pan fyddwn mewn sioc ac yn emosiynol gall fod yn anodd trosglwyddo gwybodaeth yn y ffordd iawn. Mae geiriau'n cael eu camddehongli neu eu colli yn nryswch a gofid dadl.

Efallai y bydd angen i chi gymryd peth amser i gasglu eich meddyliau a gweithio allan yr hyn rydych chi wir eisiau ei wybod cyn i chi geisio siarad â'ch partner am eu perthynas.

Gallai ceisio siarad wyneb yn wyneb fod yn rhy anodd i chi ac efallai yr hoffech ystyried dod o hyd i gyfryngwr i gynnig cefnogaeth wrth gael sgyrsiau anodd.

Gallai ysgrifennu llythyr hefyd fod yn ddull cyfathrebu mwy effeithiol, gan roi'r amser sydd ei angen arnoch i brosesu'ch meddyliau heb y pwysau emosiynol o siarad yn uniongyrchol â'ch partner pan fyddwch chi'n brifo.

Mae cyfnewid llythyrau yn rhoi amser a chyfle i chi fynegi'ch teimladau yn glir heb ymyrraeth a gallai fod yn ffordd gathartig o brosesu'r hyn sydd wedi digwydd.

Ar ryw adeg, bydd yn rhaid ichi wynebu'ch gilydd a thrafod pethau. Ond os ydych chi eisoes wedi cyfnewid llythyrau neu os oes gennych gyfryngwr yn rhannu gwybodaeth, yna mae gennych chi fan cychwyn i weithio ohono, gyda dealltwriaeth o beth arall rydych chi am ei ddweud a beth arall sydd angen ei egluro.

ydych chi'n teimlo fel dyn pan rydych chi

Gofynnwch am gymorth gan gynghorydd perthynas.

Efallai y bydd yr holl sefyllfa hon yn ormod i'r ddau ohonoch weithio drwyddi ar eich pen eich hun. Gallai ceisio cymorth gweithiwr proffesiynol os ydych wedi drysu ynghylch sut i deimlo neu sut i symud ymlaen fod y cam nesaf y bydd angen i chi ei ystyried.

Mae cwnselwyr perthynas wedi'u hyfforddi ar gyfer sefyllfaoedd fel y rhain. Maent yn gwybod y cwestiynau i'w gofyn a'r rhai i'w hosgoi a gallant eich helpu i gael gwell dealltwriaeth o'r hyn yr ydych chi wir eisiau ei glywed gan eich gilydd.

Gallant eich tywys oddi wrth bynciau niweidiol, gwybodaeth a fydd ond yn achosi mwy o boen i chi, a'ch llywio tuag at y materion sylfaenol sydd wedi achosi i'r sefyllfa hon ddigwydd a helpu i ddatrys y rhain.

Nid yw gofyn am help gan rywun arall yn arwydd bod eich perthynas yn mynd i ddisgyn ar wahân os nad ydych chi am iddi wneud hynny. Mae cwnselwyr wedi'u hyfforddi i fod yn gyfryngwr yn union ar gyfer sefyllfaoedd fel y rhain, gan hyfforddi nad oes gennych chi na'ch partner.

bod yn sengl ar ôl perthynas hir

Os ydych chi am wneud i'ch perthynas weithio neu hyd yn oed angen gwell dealltwriaeth o sut y digwyddodd hyn, dewch o hyd i rywun a all eich helpu i gymryd agwedd iachach tuag at wynebu'r hyn y mae eich partner wedi'i wneud a'ch helpu i symud ymlaen ohono.

Rydym yn argymell y gwasanaethau cwnsela ar-lein gan Perthynas Arwr. Gallwch chi a'ch partner (naill ai ar eich pen eich hun neu gyda'ch gilydd fel cwpl) drafod pethau gyda gweithiwr proffesiynol hyfforddedig o gysur eich cartref eich hun. i ddechrau sgwrs neu i drefnu amser i gael sesiwn.

Cymerwch eich amser.

Mae darganfod bod eich partner wedi bod yn anffyddlon yn mynd i'ch anfon trwy gythrwfl emosiynau.

Pan fyddwn wedi ein dal mewn cyflwr emosiynol, ni allwn ymateb mewn ffordd bwyllog a gallwn ei chael hi'n anodd prosesu darnau pwysig o wybodaeth.

Nid yw gofyn am wybod popeth ar unwaith yn eich helpu i ddod i delerau â'r hyn a ddywedir wrthych.

Efallai y byddai'n well ichi, yn emosiynol, gymryd peth amser a lle i chi'ch hun ddod dros y sioc gychwynnol o anffyddlondeb eich partner. Ystyriwch ei fod yn amddiffyn eich hun cyn i chi fod yn ddigon cryf i ysgwyddo baich emosiynol manylion eu perthynas.

Bydd dewis amser sy'n gweithio i chi gael sgwrs gyda'ch partner hefyd yn eich helpu i osgoi gwneud unrhyw benderfyniadau brech y bydd yn ddrwg gennych yn ddiweddarach.

Pan fyddwn yn teimlo'n brifo, gallwn fynd yn amddiffynnol a chaniatáu i'n penderfyniadau gael eu rheoli gan ein hemosiynau. Efallai na fydd y dewisiadau a wneir yng ngwres dicter y gorau ar gyfer eich dyfodol tymor hir.

Nid oes angen i chi wybod popeth ar unwaith. Arhoswch nes eich bod chi'n teimlo'n barod i wynebu'r sefyllfa a blaenoriaethu'ch iechyd meddwl. Mae'n mynd i gymryd nerth i wynebu'ch partner a gweithio allan os oes gennych chi ddyfodol gyda'ch gilydd, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n barod amdano.

Ni all unrhyw un ddweud wrthych sut i drin eich perthynas. Efallai bod gan ffrindiau a theulu eu barn, ond os yw'ch partner wedi bod yn anffyddlon, eich perthynas chi yw penderfynu a ddylid dod i ben neu gynilo.

Chi fydd yn gorfod byw gyda'r wybodaeth, neu'r diffyg gwybodaeth, am y berthynas. A fyddai’n well gennych fyw eich bywyd heb yr holl fanylion ond gwybod y gallai fod mwy, neu fyw yn y wybodaeth am bopeth a ddigwyddodd a chael ei ailchwarae yn eich dychymyg?

Gallai gwneud y penderfyniad cywir fod y gwahaniaeth rhwng eich perthynas yn goroesi ai peidio.

Os ydych chi wedi'ch brifo gormod i faddau i'ch partner, mae'n well gadael i berthynas fynd na byw heb ymddiriedaeth a dal dicter pentwr sy'n bygwth dod allan mewn dadleuon yn y dyfodol.

Os ydych chi wir yn credu y gall eich perthynas wella, yna byddwch yn barod iddi gymryd amser i faddau iddynt.

Bydd yn gofyn i lawer ohonoch allu maddau a symud ymlaen o hyn a dysgu ymddiried nad yw'ch partner wedi eich brifo eto.

Yn yr achos hwn, mae angen i chi feddwl am y cwestiynau rydych chi'n eu gofyn ac a yw eu hatebion yn mynd i'w gwneud hi'n haws neu'n anoddach i chi faddau iddyn nhw. Ni allwch fynd ag ef yn ôl ar ôl ei rannu.

Mae'n rhaid i chi roi eich hun yn gyntaf a meddwl beth fydd yn niweidiol i'ch hunanhyder eich hun os ydyn nhw'n ei rannu.

pan fydd dyn yn syllu arnoch chi yn gyson

Mae'n well gadael rhai pethau heb eu talu os ydych chi am wneud i fywyd gyda'ch gilydd weithio. Ni fyddwch yn dychwelyd i normal dros nos felly ewch yn araf a chymerwch eich amser i benderfynu beth sydd orau i chi.

Efallai yr hoffech chi hefyd: