Efallai eich bod wedi clywed am ddefod Hawaii yn Ho’oponopono wedi’r cyfan, mae’r cysyniad wedi bod yn ennill mewn poblogrwydd yn ddiweddar.
Mewn gwirionedd, mae'n gysyniad mor wych bod y guru datblygiad personol Joe Vitale yn ei ymarfer ac wedi cyd-awdur llyfr arno ( un o lawer ar y pwnc sy'n werth edrych arno ).
Mae harddwch yr arfer hwn yn ei symlrwydd: yn y bôn, mae'n a defod ymwybodol cymod a maddeuant.
Cyfieithiad llythrennol Ho’oponopono yw: “rhoi trefn neu siâp, cywiro, cywiro, adolygu, addasu, diwygio, rheoleiddio, trefnu, cywiro, tacluso, gwneud trefnus neu dwt.”
Wrth gymryd rhan yn yr arfer hwn, rydych chi'n helpu i drefnu'r hyn sydd wedi'i gamlinio a'i frifo mewn peth ffasiwn.
Yn niwylliant Hawaii, credir bod salwch a straen yn ganlyniad camymddwyn na chafodd ei gysoni.
Er enghraifft, pe baech wedi cychwyn ymladd â rhywun a'ch bod chi'ch dau wedi gadael ar delerau gwael, ac na chafwyd cau'n iawn erioed, gall negyddoldeb y weithred honno ymddangos ynoch chi yn gorfforol, yn emosiynol neu'n ysbrydol.
Mae Ho’oponopono yn arfer sy’n caniatáu ichi ryddhau’r negyddoldeb sy’n cael ei ddal ynoch chi, gan anfon yr awydd diffuant am gymodi allan i’r bydysawd, i ysbryd yr un rydych chi wedi’i gam-drin, er mwyn cywiro’r sefyllfa.
Yn ei ffurf fodern, mae Ho’oponopono yn cynnwys ailadrodd pedwar ymadrodd:
Rwy'n dy garu di,
Mae'n ddrwg gen i,
Maddeuwch i mi, os gwelwch yn dda
Diolch.
Pam mae hyn yn fodd effeithiol o wella'ch hun? Wel, trwy fod yn berchen ar ein meddyliau a'n hemosiynau a chymryd cyfrifoldeb amdanynt, rydyn ni'n cydnabod eu heffaith ar bopeth arall o'n cwmpas.
Meddyliwch pa mor aml mae pobl yn beio eraill am yr hyn maen nhw'n ei feddwl neu'n ei deimlo ... neu i'r gwrthwyneb, pa mor aml rydyn ni'n ymwrthod â chyfrifoldeb am ein hymddygiad tuag at eraill, a'u cynnwrf emosiynol sy'n deillio o hynny.
“Fe wnaeth fy ngwylltio!” yn lle “Rwy’n teimlo’n ddig oherwydd ei weithredoedd.”
“Mae hi’n crio oherwydd ei bod hi’n wan,” yn lle “Roeddwn yn anystyriol a dywedais rywbeth i wneud iddi grio.”
Mae cydnabod ein cyfrifoldeb yn ein hymatebion ein hunain, ac wrth achosi'r rheini mewn eraill, yn gam enfawr tuag at gymodi.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 20 Arwyddion Rydych chi'n Amharchu Eich Hun (A Sut I Stopio)
- Sut i Gadael Dicter: Y 7 Cam O Rage I'w Ryddhau
- 8 Nodweddion Person Aeddfed yn Ysbrydol
- 10 Ffordd y Gallwch Newid y Byd Er Gwell
Uniaeth, A Iachau Hunan = Iachau Pawb
Agwedd bwysicaf Ho’oponopono yw’r syniad nad oes “ni” fel unigolion, ar wahân i weddill y bydysawd.
Mae popeth rydyn ni'n ei feddwl neu'n teimlo yn cael ei amlygu ym mhopeth rydyn ni'n dod ar ei draws o'n cwmpas.
Mae'n gysyniad y gallai llawer nad oes ganddo ddarbodus animeiddiol ei chael hi'n anodd ymwneud ag ef, ond mae'n canolbwyntio ar y syniad ein bod ni'n gyd-grewyr y bydysawd rydyn ni'n byw ynddo.
Yn hynny o beth, mae ein gweithredoedd negyddol, ein hemosiynau a'n meddyliau yn effeithio popeth o bobl eraill i stormydd.
Esbonia Dr. Ihaleakala Hew Len, therapydd o Hawaii sydd wedi helpu i wella pobl ddi-ri:
Mae cyfanswm cyfrifoldeb am eich bywyd yn golygu mai popeth yn eich bywyd - yn syml oherwydd ei fod yn eich bywyd - yw eich cyfrifoldeb chi. Mewn ystyr lythrennol y byd i gyd yw eich creadigaeth.
Nid oes “ni” a “nhw.”
Pan fydd rhywun arall yn eich brifo, maen nhw'n brifo'u hunain. Pan rydyn ni'n cynhyrfu un arall, rydyn ni wedi cynhyrfu ein hunain.
Mae pob peth yn y greadigaeth yn ddrych o'n heneidiau ein hunain, ac felly gan iachâd a caru ein hunain , rydyn ni'n gwella ac yn caru popeth arall.
Efallai bod hwn yn gysyniad anodd i'r person cyffredin lapio'i ben o gwmpas, ond mae hynny'n dweud llawer am ba mor ddatgysylltiedig ydyn ni i gyd o weddill y byd.
mae fy nghariad yn fy nghyhuddo o dwyllo
Rydym yn ynysu ein hunain yn ein swigod bach hunan-amsugnedig, gan gymryd tramgwydd mawr pan fyddwn yn cael ein cam-drin mewn rhyw ffordd, ac yn dal ein gafael poen emosiynol .
Yn fwy byth felly, ychydig iawn ohonom sy'n gwybod beth mae'n ei olygu i garu a derbyn ein hunain yn ddiamod, yn enwedig os yw'n golygu cymryd cyfrifoldeb llawn am y cariad a'r derbyniad hwnnw.
Mae'r rhan fwyaf ohonom wedi cael ein rhaglennu gyda'r syniad mai dim ond trwy gael ein derbyn a'n parchu gan eraill yr ydym yn fodau dynol teilwng, ac mai dim ond trwy edrych mewn ffordd benodol, gwisgo dillad penodol, ymddwyn mewn modd penodol y gallwn ennill y derbyniad a'r addoliad hwnnw. ac ati.
Mae'r syniad hwn yn wenwyn.
Os ydych chi eisiau gweld newid cadarnhaol dramatig yn eich bywyd, y cam cyntaf - y cam cyntaf absoliwt - yw caru, derbyn, a maddau i chi'ch hun . I wella'r clwyfau yn y byd, y cam cyntaf yw cofleidio, caru a iacháu'r rhannau clwyfedig yn ddwfn yn ein hunain.
Cariad yw'r grym mwyaf pwerus yn y bydysawd, a thrwy ei gyfeirio tuag atoch chi'ch hun, ynghyd â maddeuant diffuant, gall newid rhyfeddol ddigwydd. Yn gyntaf oll ynoch chi, ac yn nesaf, ym mhawb arall.
Rhowch gynnig arni. Gweld beth sy'n digwydd.
Y tro nesaf y bydd rhywun yn eich trolio ar gyfryngau cymdeithasol, neu bydd un o aelodau'ch teulu'n ceisio gwthio'ch botymau, cymerwch amser i chi'ch hun ac ailadrodd y pedwar ymadrodd syml hynny.
Rwy'n dy garu di,
Mae'n ddrwg gen i,
Maddeuwch i mi, os gwelwch yn dda
Diolch.
Arhoswch, a gwyliwch beth sy'n digwydd.
Cariad a goleuni i chi.
Mae'r dudalen hon yn cynnwys dolenni cyswllt. Rwy'n derbyn comisiwn bach os dewiswch brynu unrhyw beth ar ôl clicio arnynt.
