Pan oeddwn yn fy arddegau, cefais fy nghystuddio â rhywbeth llawer gwaeth nag acne neu ordewdra. Roedd gen i waeth na phlant roeddwn i'n eu hadnabod ag anableddau dysgu ac anableddau corfforol ... o leiaf roedd yn teimlo felly. Beth oedd gen i? Roeddwn i'n swil - yn boenus o dawel. Ni allwn siarad na hyd yn oed weithredu pe bai mwy nag un person arall yn yr ystafell. Byddai fy wyneb yn troi'n goch, byddwn i'n mynd yn benysgafn a byddai fy nwylo'n chwysu. Mae menywod naturiol naturiol yn ei chael hi'n anodd.
Nid oes gan y bobl hynny sydd erioed wedi dioddef o swildod gwanychol unrhyw syniad pa mor annioddefol y gall fod. Os ydych chi'n fenyw swil yn darllen hwn, rwy'n gwybod y byddwch chi'n uniaethu â'r rhestr ganlynol o frwydrau bywyd rydych chi'n delio â nhw'n ddyddiol.
- Mae rhai pobl o'r farn eich bod yn B # [e-bost wedi'i warchod]
Am ryw reswm, mae tawelwch yn cyfateb i ddiafol mewn sawl meddwl. Mae pobl yn tybio, oherwydd eich bod chi'n dawel, eich bod chi'n meddwl eich bod chi'n well na nhw. Mae hynny'n bell o'r gwir. Mewn gwirionedd, mae'n debyg eich bod yn genfigennus o bobl eraill oherwydd eu bod yn gallu codi llais mewn gwirionedd. - Bydd rhai pobl yn ceisio manteisio arnoch chi.
Mae'n ymddangos bod dynion yn gwybod eich bod chi'n rhy dawel i achosi rycws mawr neu hollti eu teiars os ydyn nhw'n gwneud cam â chi. Maent hefyd yn gwybod eich bod yn osgoi gwrthdaro fel y pla sy'n golygu y gallant gerdded ar hyd a lled chi heb ofni canlyniad. - Gofyn am help yn her.
Hyd yn oed pan mae gwir angen help arnoch chi, mae'n heriol gofyn. Mae meddwl am siarad i fyny i ddweud bod angen rhywbeth arnoch yn gwneud ichi ailfeddwl a allwch ei wneud ar eich pen eich hun wedi'r cyfan. - Mae pob galwad ffôn yn artaith.
Rydych chi'n canmol yr athrylith a ddyfeisiodd y neges destun. Nawr, pam nad yw pawb yn rhoi'r gorau i wneud galwadau ffôn go iawn? Nid ydych chi'n gwybod beth i'w ddweud, ac rydych chi'n argyhoeddedig bod eich llais yn swnio fel estron. - Mae pobl yn dweud wrthych chi am codi llais .
Dim ond pan ydych chi yn falch ohonoch chi'ch hun ar gyfer mwmian gair neu ddau mewn gwirionedd, mae'n rhaid i rywun dorri ar draws yn gofyn i chi “godi llais. Ni allwn eich clywed. ” Er eich bod chi'n eithaf cyfarwydd â'r geiriau hynny, maen nhw'n eich cau chi i lawr yn llwyr. Yn lle ateb mewn tôn uwch, rydych chi ddim ond yn ysgwyd eich pen ac yn dweud “peidiwch â meddwl” tra osgoi cyswllt llygad ac edrych ar eich glin. - Mae pobl yn dweud wrthych chi i dawelu.
Yn waeth byth na rhywun yn dweud wrthych chi am “godi llais” mae rhywun yn dweud wrthych yn goeglyd i “dawelu.” Ydyn nhw wir yn meddwl nad ydych chi'n gwybod eich bod chi'n dawel? A yw rywsut yn gwneud iddynt deimlo'n well i rwbio halen yn y clwyf? - Mae pobl bob amser yn meddwl bod rhywbeth o'i le.
'Beth sy'n bod?' yn gwestiwn rydych chi'n ei glywed yn ddyddiol. Mae'n debyg nad yw yapping eich ceg o amgylch y cloc yn golygu bod rhywbeth ofnadwy o anghywir. Nid oes unrhyw beth o'i le heblaw eich bod yn anhygoel o swil. - Siarad cyhoeddus yw eich hunllef fwyaf.
Mae gennych hunllefau mewn gwirionedd ynglŷn â bod ar lwyfan o flaen cannoedd o bobl. Rydych chi'n deffro mewn chwysau oer ac yn gorwedd yn effro weddill y nos. Mae hyd yn oed gwylio'r cyhoedd yn siarad ar y teledu yn peri pryder i chi. - Mae pobl yn anghofio eich bod chi yn yr ystafell.
Rydych chi'n eistedd ar y llinell ochr heb ddweud gair nes bod pobl yn llythrennol yn anghofio eich bod chi yn yr ystafell. A ydych erioed wedi cael unrhyw un yn troi'r golau allan arnoch chi? Weithiau efallai y byddwch chi'n meddwl tybed a ydych chi'n anweledig mewn gwirionedd. - Rydych chi'n DREAD y gêm torri iâ.
Bob tro mae rhywun yn cyhoeddi dechrau cyfarfod gyda gêm torri iâ hwyl, byddwch chi'n dechrau chwysu ar unwaith. Pa ffwl a ddyfeisiodd y gêm honno beth bynnag? - Rydych chi'n casáu gweithio mewn timau.
Ni allwch fyth gyfleu'ch syniadau oherwydd ei bod yn rhy anodd codi llais, felly dim ond gadael i'r tîm redeg gyda syniadau ofnadwy. Mae'n debyg bod gweddill y tîm yn meddwl eich bod chi'n anghymwys, ond dydych chi ddim o gwbl. - Mae'r dyddiadau cyntaf yn ofnadwy.
Pwy wyt ti'n twyllo? Mae'r holl ddyddiadau yn eithaf ofnadwy. Mae siarad bach â rhywun nad ydych prin yn ei adnabod yn boenus, felly byddwch chi'n aros yn sengl y rhan fwyaf o'ch bywyd. Ni fydd eich mathru byth yn gwybod bod gennych chi deimladau drosto oherwydd ni fyddwch chi byth yn gweithredu arnyn nhw. - Cyfweliadau swydd yw'r gwaethaf.
Ni ddylai pobl dawel orfod gweithio. Dylent gael aros gartref mewn unigedd tawel. Rydych chi'n teimlo na fyddwch chi byth yn cael swydd fel unrhyw beth ond efallai rhaglennydd cyfrifiadur lle rydych chi'n eistedd o flaen cyfrifiadur trwy'r dydd heb orfod rhyngweithio ag unrhyw un. Ond hyd yn oed wedyn, bydd yn rhaid i chi ei wneud trwy'r broses gyfweld. Bydd yn rhaid i chi oresgyn y parlys rywsut a fydd yn anochel yn gosod i mewn cyn gynted ag y bydd y drws yn cau a disgwylir ichi siarad.
arwyddion mae cyn gariad eisiau chi yn ôl
wwe brenin y cylch braced 2019
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Sut I Fod Yn Fwy Pendant Mewn 5 Cam Syml
- Yr hyn y mae'n ei olygu mewn gwirionedd i fod yn fewnblyg
- 7 Gweithgareddau Cymdeithasol Amgen I'r Rhai sydd Heb Ffrindiau Agos
- “Does gen i ddim Ffrindiau” - Beth i'w Wneud Os Dyma Chi
- Sut I Ddatblygu Sgwrs Gyda Mewnblyg
Sut I Oresgyn Shyness
Mae yna ffordd i oresgyn swildod, ychydig bach o leiaf. Gydag amser ac ymdrech, gallwch dorri trwodd. Cymerodd flynyddoedd i mi oresgyn fy swildod poenus. Tra fy mod yn dal i fod ar yr ochr dawel, rydw i nawr yn mynd o flaen torfeydd fel mater o drefn i siarad, gwneud gweminarau byw ar gamera a siarad â phobl proffil uchel bob dydd. Rwy'n dal i gasáu siarad ar y ffôn, serch hynny. Efallai nad yw rhai pethau byth yn newid.
gwybod y gwahaniaeth rhwng cariad a chwant
Dyma ychydig o awgrymiadau i helpu i oresgyn y swildod gwanychol hwnnw.
- Stopiwch hunan-sabotaging. Chi yw eich gelyn gwaethaf eich hun mewn gwirionedd. Ceisiwch dawelu’r llais hwnnw sy’n dweud wrthych yn gyson pa mor ofnadwy ydych chi neu na fyddwch byth yn gallu newid. Yn lle hynny, canolbwyntiwch ar eich cryfderau. Gwnewch restr o'r holl bethau rydych chi'n eu gwneud yn dda a'i hadrodd unrhyw bryd y byddwch chi'n dechrau teimlo'n ansicr neu'n bryderus.
- Dewiswch eich ffrindiau yn ddoeth. Mae pobl swil yn tueddu i fod â llai o ffrindiau oherwydd eu pryder cymdeithasol. Mae hyn yn golygu bod yn rhaid i'r bobl rydych chi'n eu gosod yn eich cylch mewnol fod yn hufen y cnwd. Ceisiwch osgoi bwlis ac unrhyw un nad yw'n eich cefnogi chi yn llawn a'r hyn sydd gennych i'w gynnig.
- Peidiwch â gadael i un eiliad ddrwg ddifetha'ch diwrnod cyfan. Mae'n hawdd iawn ystumio realiti a meddwl bod eich swildod wedi difetha digwyddiad cyfan pan mae'n debyg nad oedd yn fargen fawr i unrhyw un ond chi. Ewch allan o'ch pen eich hun. Symud ymlaen gyda'ch diwrnod.
- Gwnewch restr o ddiolchgarwch. Efallai ei fod yn swnio'n wirion, ond mae bron yn amhosibl bod yn ofnus neu'n bryderus pan fyddwch chi'n ddiolchgar. Hyd yn oed cynddrwg ag yr ydych chi'n teimlo weithiau, mae'n debyg bod gennych chi lawer yn well na rhai eraill allan yna nad ydyn nhw hyd yn oed â bwyd i'w fwyta neu wely i gysgu ynddo. Cadwch bethau mewn persbectif. Gwnewch restr o bopeth rydych chi'n ddiolchgar amdano. Cynhwyswch bopeth o'ch iechyd a'ch perthnasoedd, i'r bwyd ar eich plât. Unrhyw bryd y byddwch chi'n dechrau teimlo'n nerfus, darllenwch y rhestr honno'n uchel. Rwy'n gwarantu ei fod yn offeryn pwerus i hybu'ch hyder ar unwaith.
Byddwch hefyd am ddarllen ein herthygl: 10 Haciau Hyder I'r Unigolyn Cymdeithasol Lletchwith
Mae dioddef o swildod yn frwydr wirioneddol. Gall rhyngweithio o ddydd i ddydd fod bron yn amhosibl fel menyw sy'n naturiol dawel. Ond does dim rhaid i swildod eich cadw rhag bod yn llwyddiannus mewn bywyd. Ni ddylai eich dal yn ôl yn eich perthnasoedd. Os ydych chi'n swil, rhowch gynnig ar rai o'r technegau a weithiodd i mi. Ac os ydych chi'n adnabod menyw sy'n naturiol dawel, torrwch rywfaint o slac iddi nawr eich bod chi'n gwybod y brwydrau beunyddiol y mae'n eu hwynebu trwy'r amser.
Faint o'r brwydrau hyn allwch chi uniaethu â nhw? Gadewch sylw isod a gadewch i ni wybod.
