Mae yna hen ddarn o ddoethineb a ddyfynnwyd yn benodol sy'n dweud ei bod yn cymryd tua hanner hyd perthynas i ddod drosti.
Felly, os ydych chi wedi bod gyda rhywun ers deng mlynedd, yna fe allai gymryd tua 5 mlynedd i chi ddod dros y toriad.
Ond a yw hyn yn wir bob amser? Ddim o reidrwydd.
faint o ffilmiau Calan Gaeaf sydd yna
Pan fyddwch chi'n gwella ar ôl torri i fyny, gallwch chi ddisgwyl profi nifer o wahanol bethau. Bydd y rhain i gyd yn dibynnu ar ba mor hir y parhaodd y berthynas, pa mor ddwys ydoedd, sut berson yw eich personoliaeth, a sut y daeth pethau i ben.
Nid yw hynny wedi'i fwriadu i beri pryder i chi: chi ewyllys dod dros hyn. Bydd yn cymryd gwahanol gyfnodau o amser yn dibynnu ar yr unigolyn.
Pa ffactorau sy'n dylanwadu ar yr amser iacháu o doriad?
Mae pobl yn dod dros ddiwedd perthynas ar gyflymder gwahanol, ac mae yna bethau sy'n chwarae rhan fawr yn y cyflymder hwnnw. Pethau fel:
1. Eich math o bersonoliaeth.
Os ydych chi'n berson emosiynol iawn sy'n ffurfio atodiadau dwfn i eraill yn gyflym, yna mae'n debygol y bydd yn cymryd cryn dipyn o amser ichi wella o hyn.
Wrth gwrs, os ydych chi'n berson mwy emosiynol ar wahân sy'n cymryd amser hir i ffurfio cysylltiadau ac atodiadau i eraill, yna mae'n debyg na fyddwch chi'n dioddef yr un mor wael pan ddaw perthynas i ben.
Mae pobl sy'n gallu derbyn pethau'n hawdd hefyd yn cael amser haws i wella ar ôl torri i fyny.
Nid yw'r rhai sy'n teimlo bod angen rheoli'r rhan fwyaf o agweddau ar eu bywydau yn talu cystal pan fydd rhywun yn dod â pherthynas â nhw i ben. Maent yn aml yn mynd yn ddig ac emosiynol iawn ac yn ceisio troi pethau o gwmpas fel mai nhw yw'r rhai sy'n rheoli'r naratif.
Fel y gallwch ddychmygu, mae'r rhai sy'n gallu llifo â cheryntau bywyd yn cael amser haws pan fydd yr annisgwyl yn datblygu.
2. Faint o bellter y gallwch chi ei roi rhyngoch chi a'ch cyn.
Mae gan lawer o bobl ddadansoddiadau anodd iawn oherwydd mae'n rhaid iddynt ddal i fyw gyda'u cyn-filwyr am gyfnod cyn y gallant gael eu lle eu hunain.
Os ydych chi wedi bod yn byw gyda'ch partner a'ch bod chi wedi gwahanu, ceisiwch symud i leoedd ar wahân cyn gynted â phosib. Hyd yn oed os yw hynny'n golygu syrffio soffa am fis cyn i chi ddod o hyd i'ch fflat eich hun.
Yn yr un modd, os ydych chi wedi bod yn dyddio cydweithiwr ond nad ydych chi wedi bod yn byw gyda'ch gilydd, ceisiwch gael swydd arall. Ychydig o sefyllfaoedd sydd mor ofnadwy â gorfod wynebu'ch cyn gariad yn ddyddiol. Mae hyd yn oed yn waeth os ydyn nhw mewn swydd o awdurdod, fel bod yn oruchwyliwr neu'n rheolwr i chi.
Mae pellter yn cyflymu'r broses iacháu. Mae'n beth “allan o'r golwg, allan o feddwl” i raddau helaeth - ni fyddwch yn gallu eu diarddel o'ch cof, ond o leiaf ni fyddant yn cael eu symud yn eich wyneb yn gyson.
3. Eich hunan-barch a'ch hunan-werth.
Bydd sut rydych chi'n teimlo ynoch chi'ch hun hefyd yn cael effaith enfawr ar eich proses iacháu. Mae rhan o'r iachâd hwnnw yn aml yn golygu symud ymlaen a chymryd rhan gyda rhywun arall. Afraid dweud, daw llawer o ffactorau personol i rym wrth feithrin perthnasoedd newydd.
Os ydych chi wedi cyflawni ac yn fodlon yn eich ymdrechion eich hun, bydd yn llawer haws i eraill eich gweld chi'n ddeniadol.
Yn yr un modd, os ydych chi'n cadw'n egnïol ac yn iach, ac yn teimlo'n hapus â'ch ymddangosiad a'ch personoliaeth gyffredinol, mae'n debyg na fyddech chi mor drafferthu gan y chwalfa. Rydych chi'n gwybod y byddwch chi'n sicr yn gallu cael cysylltiad gwych arall â rhywun arall.
Mewn gwirionedd, mae'n bosib iawn y byddwch chi'n cysylltu â rhywun sy'n llawer mwy addas i chi.
4. Sut roeddech chi'n teimlo am y berthynas mewn gwirionedd.
Mae rhai pobl yn cael llawer mwy o hongian ar y gwrthodiad a'r cywilydd y gallent ei deimlo am chwalfa na galaru colli'r berthynas ei hun mewn gwirionedd.
Gofynnwch i'ch hun a oedd y bartneriaeth a oedd gennych yn onest mor wych. A oedd gennych gysylltiad dilys, anhygoel â pherson arall? Neu a oeddech chi'n ddau gyda'ch gilydd oherwydd eich bod chi'n ddeniadol ac yn edrych yn wych gyda'ch gilydd?
sut i ddweud a yw eich hardd
Oeddech chi'n elwa o gyllid eich gilydd? A oedd hwn yn symudiad pŵer? Oeddech chi'n teimlo eich bod wedi'ch cyflawni pan oeddech chi gyda'ch gilydd? Neu a oeddech chi yn y berthynas hon fel rhywbeth i'w wneud nes i rywun ddod yn well?
Adnabod dy hun, fel bob amser, a thrin pob perthynas fel y byddech chi'n cael pryd o fwyd. Archwiliwch sut mae'n blasu, p'un a ydych chi'n ei fwynhau ai peidio, a sut mae'n gwneud i chi deimlo wedyn.
Yna penderfynwch a oedd yn edrych yn llawer gwell ar bapur nag a flasodd yn ystod y profiad.
O'r fan honno, gallwch ail-edrych ar y dewisiadau a'r ffactorau a arweiniodd at y bartneriaeth honno, fel y gallwch naill ai ail-greu'r broses, neu osgoi'r math hwnnw o fwyty yn gyfan gwbl.
Chi yw'r hyn rydych chi'n ei fwyta, ac mae hynny'n wir am gyfnewidfeydd ynni hefyd.
5. Sut oedd y chwalu.
Pan ddaw perthynas i ben yn naturiol, gall brifo cryn dipyn o hyd, ond yn aml mae yna ymdeimlad o ryddhad hefyd
Mewn achosion fel y rhain, mae'n debyg bod y ddwy ochr wedi bod yn cynnal y status quo ers cryn amser. Weithiau am flynyddoedd. Efallai eu bod hyd yn oed wedi dechrau galaru'r berthynas cyn iddi ddod i ben yn swyddogol hyd yn oed.
Felly, pan fydd y toriad yn digwydd o'r diwedd, mae'r “brifo” y mae'r ddau yn ei brofi yn fwy o ofn ac anghysur gyda newid na dim arall.
Ar ôl i hynny fynd heibio, mae'r ddwy ochr yn dechrau teimlo ymdeimlad o ryddid digynnwrf ac ar fin digwydd. Mewn gwirionedd, efallai y byddan nhw'n dechrau dod ymlaen yn well nag yr oedden nhw wedi bod yn ystod eu perthynas!
Os mai dyma sut aeth eich chwalfa, efallai y byddwch chi'n dechrau teimlo'n well yn gyflym iawn. Ydw, mae'n debyg y byddwch chi'n dal i alaru ar ddiwedd y berthynas, ac mae'n debyg y byddwch chi'n cael gefeilliaid amdani ymlaen ac i ffwrdd am gryn amser. Ond os ydych chi'n rhan ar delerau da, mae'n debyg y bydd y gefeilliaid hynny'n ysgafn, a bydd y ddau ohonoch chi'n gallu aros yn gyfeillgar.
Bydd hi'n stori wahanol pe bai'n chwalfa hyll, gyda llawer o emosiynau uwch neu amgylchiadau trawmatig yn arwain ati.
Ac fe allai fynd yn arbennig o flêr pe bai ond un person eisiau iddo ddod i ben. Sy'n ein harwain at ein ffactor nesaf ...
6. Pwy ddaeth â phethau i ben.
Os mai chi oedd yr un a ddaeth â phethau i ben, efallai y byddwch chi'n teimlo euogrwydd am gryn amser.
Bydd faint o euogrwydd a brifo y byddwch chi'n teimlo yn dibynnu ar sawl ffactor, gan gynnwys a yw'ch partner sydd bellach yn gyn-aelod yn ceisio eich argyhoeddi i aros gyda'ch gilydd. Ydyn nhw'n bygwth hunan-niweidio? Neu ddefnyddio'ch plant fel pawns i geisio rheoli'ch ymddygiad?
Fel arall, os mai chi yw'r un a oedd wedi torri i fyny, sut ydych chi'n teimlo am y sefyllfa hon?
Ydych chi wedi bod yn ceisio cael eich partner yn ôl? Os felly, pam?
Os ydych chi wedi bod yn dal at y gobaith o gymodi, er eich bod chi'n gwybod yn ddwfn nad ydych chi'n gwybod nad oes siawns, yna bydd hi'n cymryd llawer mwy o amser i chi ddod dros y chwalfa na phe baech chi'n derbyn ei fod drosodd. Mae'r math hwn o dderbyniad yn sugno mewn gwirionedd, ond mae'n well i'ch iechyd meddwl ac emosiynol.
7. P'un a oes gennych fecanweithiau ymdopi o'r gorffennol wedi brifo.
Efallai y bydd gan bobl sydd wedi profi sawl sefyllfa negyddol fecanweithiau ymdopi a fydd yn eu helpu i oresgyn hyn yn gyflym.
Wrth gwrs, gall y gwrthwyneb fod yn wir hefyd - gall pobl sydd wedi profi cryn dipyn o drawma fod yn or-sensitif.
Yn lle dod yn fwy gwydn i sefyllfaoedd negyddol, gallant fod yn llawer mwy trawmateiddiedig nag y byddai eraill mewn amgylchiadau tebyg. Yn hynny o beth, pan fydd toriad yn digwydd, bydd yn carthu hen friwiau dirifedi, gan wneud i'r cylch iacháu gymryd llawer mwy o amser.
arwyddion o esgeulustod emosiynol mewn perthynas
Pa ymddygiadau all eich atal rhag symud ymlaen?
Mae llawer o bobl yn hunan-sabotio eu proses iacháu heb hyd yn oed sylweddoli eu bod yn gwneud hynny. Dyma rai o'r ffyrdd maen nhw'n gwneud hyn:
1. Stelcio ar gyfryngau cymdeithasol.
Cyn i rwydweithio cymdeithasol a gwefannau fel Facebook, Twitter, ac Instagram ddigwydd, yr unig ffordd y byddem yn clywed am ein exes fyddai trwy siarad â nhw'n uniongyrchol, neu ofyn ar eu holau trwy ein cylchoedd cymdeithasol.
Yn gyffredinol, rydyn ni'n ceisio osgoi'r olaf oherwydd mae gofyn i ffrindiau gyda'n gilydd beth mae'ch cyn-aelod yn ei wneud yn gwgu arno, ac mae'n adlewyrchu'n wael arnoch chi.
Dewis arall fyddai eu stelcio, wrth gwrs, ond mae hynny'n dod o fewn y categori “gwgu arno” y soniwyd amdano uchod.
Ydych chi'n gwirio proffiliau cymdeithasol eich cyn-bartner yn rheolaidd? Os felly, mae'n bwysig gofyn i chi'ch hun pam rydych chi'n gwneud hynny.
Mae'n ddealladwy efallai y byddwch chi'n eu colli, ac eisiau gwirio i mewn i weld a ydyn nhw'n gwneud yn iawn, ond a yw hynny'n wirioneddol yn eich helpu chi i symud ymlaen?
Os mai nhw yw'r un a gychwynnodd y toriad, efallai eich bod chi'n edrych arnyn nhw i weld a ydyn nhw'n ymwneud â rhywun newydd. Mae rhai pobl yn gwneud hyn i weld a oes unrhyw siawns o ddod yn ôl at ei gilydd eto - os nad oes tystiolaeth eu bod yn ymwneud â pherson arall, yna efallai bod gobaith o hyd.
Ar y llaw arall, os byddwch chi'n darganfod eu bod yn gweld rhywun arall mewn gwirionedd, yna bydd hynny'n debygol o danio neu ddwysau pob math o deimladau. Os ydych chi wedi bod yn gobeithio am gyfle arall, mae'n debyg y bydd edrych ar luniau ohonyn nhw gyda phartner newydd yn torri'ch calon unwaith eto.
Efallai y byddwch hefyd yn dechrau cymharu'ch hun â'r person newydd hwn, a datblygu rhai meddyliau eithaf du i gyfeiriadau amrywiol.
Os ydyn nhw'n iau na chi, yna efallai y byddwch chi'n dechrau teimlo'n ansicr ynghylch eich oedran. Mae'r un peth yn wir os ydych chi'n eu hystyried yn fwy deniadol, neu'n llwyddiannus, neu unrhyw agwedd arall a allai wneud i chi deimlo'n israddol.
2. Edrych dros hen luniau a fideos.
Gall technoleg fodern ein hatal rhag symud ymlaen mewn ffyrdd eraill hefyd. Mae'n llawer haws hel atgofion dros yr atgofion y gwnaethoch chi eu rhannu â'ch cyn-aelod oherwydd mae'n debyg bod gennych chi lwyth o luniau neu fideos o'r ddau ohonoch chi ar eich proffiliau cymdeithasol neu'ch ffonau.
Mae hi mor hawdd a demtasiwn edrych dros y rhain a meddwl yn ôl i amseroedd hapusach. Yn ôl yn y dydd, dim ond lluniau corfforol o'r ddau ohonoch sydd gennych chi a gallech chi roi'r rhain i ffwrdd yn hawdd mewn blwch neu eu llosgi pe byddech chi eisiau.
Yn yr un modd, gallwch chi ddileu'r atgofion digidol ohonoch chi a'ch cyn o'ch ffôn a'ch proffiliau.
3. Darllen dros hen negeseuon.
Efallai y bydd gennych filoedd neu ddegau o filoedd o negeseuon yn ôl ac ymlaen rhyngoch chi a'ch cyn. A ydych chi'n darllen drwyddynt yn chwilio am resymau pam y daeth y berthynas i ben fel y gwnaeth neu lle dechreuodd y cyfan fynd o'i le?
Bob tro rydych chi'n gwneud hyn, rydych chi ddim ond yn gwthio ar y clwyf agored sef eich poen torri. Mae hyn yn ei atal rhag gwella'n iawn.
4. Cadw at yr arferion y gwnaethoch chi eu rhannu â'ch cyn.
Ar wahân i bresenoldeb digidol eich cyn, mae arwyddocâd emosiynol rhai pethau y gallech fod wedi'u gwneud gyda'ch gilydd.
Er enghraifft, efallai eich bod wedi gwylio sioe benodol gyda'ch gilydd neu bob amser yn cael yr un cinio arbennig yn y caffi bach gwych hwnnw ar ddydd Sul. Pryd ac os ydych chi'n gwneud y pethau hyn nawr, fe allai gynhyrfu hen atgofion ac emosiynau.
Efallai y bydd o gymorth i chi ollwng gafael ar eich cyn-aelod os byddwch chi'n rhoi'r gorau i wylio sy'n dangos dros dro ac osgoi'r caffi hwnnw hyd y gellir rhagweld hefyd. Un diwrnod, ni fydd y pethau hyn yn cael yr un effaith emosiynol arnoch chi a byddwch yn gallu mynd yn ôl atynt, ond am y tro, eu rhoi i'r naill ochr.
Dysgu cadw pellter a gadael i fynd.
P'un ai chi yw'r un a gychwynnodd y rhaniad, neu a wnaethant, mae'n well gadael i gŵn cysgu orwedd. Dad-ddadlennu a rhwystro eu cyfrifon cymdeithasol fel nad ydych chi'n cael eich temtio i edrych arnyn nhw.
Gadewch i'ch ffrindiau a'ch teulu wybod nad ydych chi eisiau clywed unrhyw beth am eich cyn, a gofynnwch iddyn nhw gadw unrhyw wybodaeth iddyn nhw eu hunain er mwyn i chi allu gwella a symud ymlaen.
pan mae merch yn hoffi boi
Mae'r un peth yn wir am ddal gafael ar eitemau y gallent fod wedi'u gadael yn eich lle.
P'un a ydyn nhw wedi gofyn am y pethau hyn yn ôl ai peidio, cael gwared arnyn nhw. Maent ond yn atgoffa rhywun o'r person rydych chi wedi gwahanu ag ef. Os oes gennych eu cyfeiriad newydd, paciwch bopeth a'i bostio yn ôl atynt. Neu gofynnwch i ffrind cydfuddiannol ei ollwng.
Hyd yn oed os oedd y chwalfa'n eithaf gwael, mae'n bwysig tynnu'r eitemau hyn o'ch gofod gyda gras ac ewyllys da. Rhowch gyfle i'ch cyn bartner gael ei bethau yn ôl, yn enwedig os oes ymlyniad emosiynol â nhw, neu os gwnaethon nhw fuddsoddi llawer o amser ac arian i'w hennill.
Ceisiwch beidio â bod yn sbeitlyd a llosgi neu ddinistrio eu heiddo fel arall er mwyn “dod yn ôl atynt” am achosi poen i chi. Bydd hynny'n cychwyn cylch ynni hyll a fydd yn achosi iddynt ddial, ac yna byddwch yn gwneud hynny yn ei dro, ac ati.
Y nod yma yw torri cysylltiadau a symud ymlaen mewn ffordd iach. Rydych chi'n anelu at sefydlogrwydd emosiynol, nid ail-anafu'ch hun yn fwriadol.
Beth os nad yw'r boen yn stopio?
Mae yna achosion pan fydd perthynas yn dod i ben mewn modd erchyll iawn. Os daeth eich partneriaeth i ben gyda thrawma, yna mae'n debygol y bydd yn eich brifo am gryn amser.
Er enghraifft, mae'n un peth pe byddech chi'n dau yn torri i fyny oherwydd i chi ddarganfod eu bod yn twyllo arnoch chi.
Mae'n beth arall yn gyfan gwbl pe baech chi'n pacio'ch bywyd cyfan ac wedi gwario'ch holl arian i symud ar draws y wlad i fod gyda nhw, dim ond i ddarganfod eu bod eisoes yn briod a'ch bod chi'n ddarn ochr.
Pan fydd rhywun yn cael ei fradychu’n ofnadwy gan rywun maen nhw wedi caniatáu iddyn nhw garu ac ymddiried, mae’r math yna o anaf yn achosi clwyf dwfn. Mewn gwirionedd, mae'n aml yn anodd bownsio'n ôl o hynny heb gymorth.
Gall profi trawma fel hyn achosi pryder ac iselder gwael, yn ogystal â materion ymddiriedaeth hirhoedlog. Os ydych chi wedi cael eich difrodi'n ddrwg gan y ffordd y daeth eich perthynas i ben, does dim cywilydd siarad â rhywun amdano.
Gall eich ffrindiau a'ch teulu helpu, os ydyn nhw'n fathau cefnogol sy'n gallu deall beth rydych chi'n mynd drwyddo. Gallwch hefyd siarad â chynghorydd cymorth ysbrydol, fel eich offeiriad, gweinidog, rabbi, imam ... pa bynnag grefydd neu athroniaeth rydych chi'n ei dilyn, mae'n debyg bod rhywun yn eich cylch a all eich helpu i adennill heddwch ac eglurder trwy'r llanastr hwn.
Creu trefn i chi'ch hun sydd wedi canolbwyntio ar wella a gweithio trwy'r hyn rydych chi wedi'i brofi. Gall ymarfer corff fod yn help enfawr yn hyn o beth. Pan fyddwch chi'n teimlo egni fel dicter, rhwystredigaeth neu frad yn dod i fyny, ewch am dro neu redeg. Neu fachwch raff sgipio os na allwch fynd allan a sgipio nes eich bod yn teimlo'n dawelach.
Dechreuwch wneud yoga neu tai chi, neu arfer tebyg sy'n ymgorffori meddwl, corff ac ysbryd. Trwy ganolbwyntio'ch holl egni ar yr eiliad bresennol, yn eich corff a'ch anadl, cymerir eich holl ganolbwyntio â'ch lles eich hun. Ddim pa mor wael wnaeth y person arall hwnnw eich brifo.
Os gwelwch, ar ôl ychydig fisoedd, eich bod yn dal i ddioddef yn eithaf gwael oherwydd hyn i gyd, ystyriwch geisio cymorth proffesiynol amgen. Efallai y bydd cynghorydd perthynas yn gallu eich twyllo o'r boen rydych chi'n ei brofi er mwyn i chi allu symud ymlaen yn iach. Rydym yn argymell y gwasanaeth ar-lein gan Perthynas Arwr - i gysylltu â chwnselydd neu drefnu diwrnod ac amser ar gyfer sesiwn.
Pryd fyddwch chi'n dechrau teimlo'n well?
Yn anffodus, nid oes dyddiad gorffen absoliwt a fydd yn nodi pryd y byddwch yn dechrau brifo llai. Mae llawer yn dibynnu ar eich cyflwr emosiynol unigol, yn ogystal â pha mor gyflym rydych chi'n bownsio'n ôl o sefyllfaoedd.
Gellir cymhwyso'r gwahanol gamau o alar sy'n digwydd pan fydd person rydyn ni'n ei garu yn marw hefyd yn cael ei golli mewn perthynas. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn dechrau gyda gwadu a brifo, yna'n symud i ddicter a / neu iselder ysbryd ... ond mae pa mor hir maen nhw'n aros yn y cyflwr dig, isel hwnnw yn fater iddyn nhw mewn gwirionedd.
Mae poen yn anochel, ond mae dioddefaint yn ddewisol. Mae'n ddewis, ac mae pob un o'n gweithredoedd yn ddewisiadau.
Os ydych chi'n brifo'n ddwfn oherwydd chwalfa, cymerwch amser i fod yn wirioneddol glir ynoch chi'ch hun ynglŷn â beth yn union rydych chi'n brifo amdano.
Sut byddwch chi'n gwybod eich bod chi'n dechrau teimlo'n well?
Yn gyntaf oll, pan nad yw'ch meddwl ar unwaith am ddeffro wedi'i ganoli o amgylch eich cyn.
Efallai y byddwch chi'n deffro ac yn hapus bod yr haul yn tywynnu, neu byddwch chi'n meddwl am y pethau rhyfedd y gwnaethoch freuddwydio amdanynt. Yn sydyn, tra bod gennych y tegell ymlaen am de neu os ydych chi'n troi ffrwythau i'ch grawnfwyd, byddwch chi'n sylweddoli nad oeddech chi wedi meddwl am eich cyn eto. Ac mae hynny'n arwydd da iawn.
sut mae gan mrbeast gymaint o arian
Yn gyffredinol, byddwch chi'n gwybod eich bod chi'n dechrau dod dros chwalfa pan allwch chi feddwl am eich cyn bartner a pheidio â chael ton ar unwaith o emosiwn cryf. Dim fflach o ddicter, dim ton o iselder. Efallai y byddwch chi'n dal i deimlo ychydig o glec nawr ac yn y man, ond byddwch chi'n gallu meddwl amdanyn nhw mewn termau mwy niwtral.
Pa mor hir bynnag y mae'n ei gymryd, byddwch chi'n cyrraedd y lle hwnnw yn y pen draw, gyda chymorth neu hebddo.
Yn ei chael hi'n anodd torri i lawr ac angen rhywfaint o help i brosesu'ch emosiynau? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- Pam fod Breakups yn brifo cymaint? Poen Perthynas yn Diweddu.
- Sut i Ddefnyddio'r Rheol Dim Cyswllt Ar ôl Torri Gyda Chyn
- A ddylech chi Blocio'ch Cyn? 5 Manteision a 4 Anfanteision Rhwystro Nhw
- Beth i'w wneud os ydych chi'n difaru torri i fyny gydag ef / hi
- 7 Rhesymau Pam Rydych chi'n Meddwl Am Eich Cyn (+ Sut i Stopio)
- 11 Awgrymiadau i Symud Ymlaen O Berthynas Heb Gau
- Yn Dyddio Eto Ar Ôl Toriad: Pa Mor Hir Ddylech Chi Aros?
- 10 Ffordd i Ymdopi Pan fydd Eich Cyn-Symud yn Symud Ymlaen (A You Haven’t!)
- 13 Cwestiynau i'w Gofyn Eich Hun Cyn Bod Yn Ffrindiau â'ch Cyn
- Perthynas Adlam: Yr Arwyddion i Edrych Amdanynt