Sut i Ddefnyddio'r Rheol Dim Cyswllt Ar ôl Torri Gyda Chyn

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Mae llawer ohonom yn dewis mynd i dwrci oer ar ôl torri i fyny. Mae hynny'n golygu dim gweld na chysylltu â'n cyn-filwr byth eto.



Fodd bynnag, mae rhai pobl yn dewis gosod hyd targed lle nad ydyn nhw'n siarad â'u cyn-aelod, ac yna'n asesu eu hopsiynau unwaith y bydd yr amser hwn ar ben. Gall hyn fod yn 30 diwrnod neu 3 mis neu ryw gyfnod arall.

Byddwn yn mynd trwy sut y gallwch chi ddefnyddio'r rheol hon mewn ffyrdd sy'n fwyaf addas i chi - a sut i gadw ato!



Os ydych chi'n darllen yr erthygl hon, mae siawns dda eich bod chi'n mynd trwy chwalfa ar hyn o bryd ac rydych chi wedi'ch temtio i anfon neges at eich cyn.

Rhowch y meddwl hwnnw allan o'ch meddwl am ychydig funudau, darllenwch trwy ein hawgrymiadau, a gweld sut rydych chi'n teimlo ar y diwedd.

Cofiwch - mae hyn dros dro a gallwch chi fynd trwyddo. Rydyn ni yma i'ch helpu chi ...

Os ydych chi'n ei wneud i gael eich cyn-gefn.

Un o'r prif resymau y mae pobl yn torri eu cyn-fywyd allan o'u bywyd am ychydig fisoedd yw er mwyn eu cael yn ôl.

Nawr, fe allai hynny swnio'n ôl - pam ydych chi'n rhoi'r driniaeth dawel iddyn nhw os ydych chi am fod gyda nhw?

Wel, mae yna nifer o resymau dros wneud hyn.

Yn gyntaf, mae'n rhoi lle i'r ddau ohonoch oeri a chael eglurder ar y berthynas. Gall peth amser a lle ar wahân wneud i'r ddau ohonoch sylweddoli'r hyn rydych chi ar goll a pha mor wych oedd gennych chi o'r blaen.

Gallwch chi'ch dau ddod dros beth bynnag ydoedd a ysgogodd un ohonoch chi i ddod â phethau i ben, ac rydych chi'n cael cyfle i ailadeiladu'ch bywyd a chanolbwyntio arnoch chi'ch hun, fel eich bod chi'n barod i ymrwymo'n llawn pan fyddwch chi'n dod yn ôl at eich gilydd.

Pan fyddant yn eich gweld eto, byddant wedi symud ymlaen o fân annifyrrwch neu ddadleuon a oedd gennych, a byddant yn eich gweld fel partner ffyniannus, annibynnol a deniadol eto!

Dyna pam mae'r camau isod yn allweddol - ni allwch siarad â'ch cyn-aelod am 3 mis (neu ryw faint arall o amser), mae angen i chi ganolbwyntio ar rywfaint o hunan-welliant a thwf…

Mae mynd i ddim cyswllt hefyd yn dda oherwydd mae'n rhoi peth amser i chi ganolbwyntio arnoch chi'ch hun a dod yn gryfach ac yn fwy hyderus. Mae hyn yn golygu pan fyddwch chi wedyn yn gweld eich cyn-aelod i siarad am ddod yn ôl at eich gilydd, byddwch chi'n teimlo'n wych!

Pe baech chi'n rhedeg yn ôl i'ch cyn-aelod ar unwaith, mae'n debyg y byddech chi'n dal i fod yn ofidus iawn ac efallai y byddwch chi'n ymddwyn mewn ffyrdd y byddech chi'n difaru yn ddiweddarach. Wedi'r cyfan, mae'n arferol bod yn eithaf clingy neu'n anobeithiol pan fydd eich partner yn dod â phethau i ben, ond mae'n debyg nad yw wedi eu darbwyllo i fynd â chi yn ôl!

Trwy roi lle i chi a nhw, bydd eich cyn-aelod yn gweld y gallwch chi fod yn annibynnol a gwneud eich peth eich hun, yn ogystal ag eisiau bod gyda nhw. Mae hyn yn dangos iddyn nhw eich bod chi'n gallu bod yn aeddfed, ac maen nhw'n fwy tebygol o fod eisiau dod yn ôl gyda chi.

Nid oes unrhyw beth yn fwy deniadol na rhywun sydd â'u bywyd gyda'i gilydd, sydd â'u hobïau a'u ffrindiau eu hunain, ac sy'n gweld perthynas fel rhywbeth y maen nhw eisiau , yn hytrach na angen .

7 awgrym i'ch helpu chi i gadw at y rheol dim cyswllt.

1. Dyddiadur pam rydych chi'n gwneud hyn.

Un o'r ffyrdd gorau o gadw at y rheol dim cyswllt yw nodi pam rydych chi'n ei wneud yn y lle cyntaf.

Byddwch yn boenus o onest â chi'ch hun pan fyddwch chi'n gwneud hyn - y dyfnaf y gallwch chi fynd, y mwyaf tebygol y byddwch chi'n gallu ei ddiffodd. Nid oes angen i neb arall erioed weld na gwybod beth rydych chi'n ei ysgrifennu, felly ewch â'r cyfan allan.

Efallai yr hoffech chi feddwl pam y gwnaethoch chi dorri i fyny yn y lle cyntaf, p'un ai eu penderfyniad nhw neu'ch penderfyniad chi ydoedd.

Gwnewch nodyn o'r pethau a arweiniodd at y chwalfa - os oedd un ohonoch chi'n twyllo, er enghraifft. Yna ewch i rywfaint o fanylion ynghylch pam mae hynny'n golygu ei bod yn well osgoi'ch gilydd - ni allwch ymddiried ynddynt, neu rydych chi'n gwneud dewisiadau gwael oherwydd nad ydych chi'n ddigon diogel gyda nhw.

Trwy ychwanegu'r manylion am pam mae'r rhesymau hyn yn ddilys, rydych chi'n fwy tebygol o gofio yn union pa mor ddrwg roedd pethau'n teimlo pan oeddech chi gyda'ch cyn. Y teimladau hyn yw'r hyn a fydd yn eich atal rhag mynd yn ôl atynt.

Defnyddiwch y cofnod neu restr cyfnodolyn hon fel rhywbeth i ddod yn ôl ato bob tro y cewch eich temtio i anfon neges atynt neu lwyfannu rhediad damweiniol ‘damweiniol’. Bydd yn eich helpu i ganolbwyntio ar pam yn union rydych chi'n gorfodi'r rheol dim cyswllt hwn.

arwyddion nad yw'ch ffrindiau'n eich parchu

2. Rhagweld eich dyfodol.

Gall fod mor anodd pan fyddwch chi yng nghanol chwalfa, ac efallai y bydd yn teimlo na fyddwch chi byth dros eich cyn na'r berthynas. Rydych chi bron yn cael eich dallu gan boen torcalon ei bod yn ymddangos nad oes unrhyw opsiwn arall.

Mae yna! Gwnewch fwrdd hwyliau neu sgwrsiwch â ffrindiau am eich dyfodol. Ceisiwch osgoi sôn am bartneriaid rhamantus am y tro, ac yn lle hynny canolbwyntiwch ar agweddau eraill ar eich bywyd a sut olwg fydd arnyn nhw.

Mae hyn yn rhoi rhywfaint o le i chi anadlu rhag meddwl am gariad a pherthnasoedd, ac mae'n eich helpu i ganolbwyntio ar faint o bethau eraill sydd gennych chi yn eich bywyd!

Pan fyddwn yn mynd trwy chwalfa, mae fel pe baem ond yn cael ein diffinio gan hynny. Rydyn ni'n anghofio am bopeth arall yn ein bywyd - fel teulu, hobïau, gwaith, ffrindiau.

Defnyddiwch yr amser hwn i ddychmygu beth allai ddigwydd, neu beth rydych chi am ddigwydd, yn ystod yr ychydig flynyddoedd nesaf. Byddwch yn uchelgeisiol a gadewch i'ch hun gael eich cario i ffwrdd!

Meddyliwch am eich swydd ddelfrydol, lle byddwch chi'n byw, y math yna o beth. Os ydych chi'n berson gweledol iawn fel fi, gallwch chi fod mor fanwl â pha fath o glustogau fydd gennych chi ar y soffa yn eich fflat penthouse breuddwydiol yn Efrog Newydd.

Beth bynnag sy'n eich cyffroi eto ac yn rhoi rhywbeth i chi anelu ato - p'un a yw'n glustogau neu'n yrfaoedd ...

3. Gosodwch nod realistig.

Gall deimlo'n frawychus torri cysylltiadau â rhywun yn llwyr, ac weithiau mae yna resymau bod angen i chi siarad â chyn.

Rhowch nod realistig i chi'ch hun anelu ato - efallai eich bod chi'n eu gweld unwaith i roi eu pethau yn ôl iddyn nhw, ac yna esgus nad ydyn nhw'n bodoli am 30, 60, neu ba bynnag nifer o ddyddiau.

Nid oes amser penodol mewn gwirionedd, yn anffodus, ond trwy roi amser eithaf hir i ffwrdd oddi wrthynt eu hunain, byddwch chi wir yn gwybod sut rydych chi'n teimlo am eich cyn.

Gall gymryd ychydig wythnosau neu fisoedd o dorcalon cyn y gallwch chi wirioneddol ganolbwyntio ar symud ymlaen, felly ffactoriwch yn yr amser rydych chi'n meddwl y bydd ei angen arnoch chi.

Os ydych chi'n tueddu i gymryd wythnos neu ddwy ar ôl toriad i ymglymu o gwmpas crio a bwyta hufen iâ, rhowch yr hyn sydd ei angen arnoch chi'ch hun a chaniatáu i'r broses honno ddigwydd.

Os mai dim ond pythefnos y byddwch chi'n ei roi i chi'ch hun cyn i chi estyn allan i'ch cyn ar ôl toriad, mae'n debyg y byddwch chi dal yn y cyfnod dwys, torcalonnus a byddwch chi'n gweithredu ar sail y teimladau hynny.

Rhowch gyfle i chi'ch hun wybod beth rydych chi wir ei eisiau trwy gymryd ychydig mwy o amser - efallai y byddwch chi'n teimlo cymaint yn well ymhen ychydig fisoedd, neu efallai y byddwch chi'n sylweddoli mai dyna'r peth go iawn ac rydych chi am roi cynnig arall arni.

Byddwn yn mynd i fwy o fanylion am hynny tuag at ddiwedd yr erthygl hon ...

4. Gadewch i'ch hun alaru'r berthynas.

Fel y soniasom uchod, mae gwir angen amser i rai ohonom ni yn unig fod torcalonnus. Mae'n dipyn o ddefod y mae angen i ni fynd drwyddo.

Os ydych chi'n gwybod bod pob chwalfa'n gadael llanastr sobor i chi am ychydig wythnosau, rhowch yr amser hwnnw i'ch hun. Rydych chi'n cael caniatâd i deimlo'n drist ac yn ofnadwy ac fel na fydd unrhyw beth byth yn iawn eto. Mae angen i chi ganiatáu i'ch hun alaru'r berthynas os ydych chi'n mynd i symud ymlaen yn wirioneddol.

Cofiwch fod hyn yn hollol ddilys. Yn y bôn, rydych chi wedi colli person a pherthynas - yn ogystal â fersiwn ohonoch chi'ch hun, ac atgofion a gobeithion am ddyfodol gyda'ch gilydd.

Mae hyn yn llawer i fynd drwyddo, ac mae angen i chi brosesu'r cyfan os ydych chi'n mynd i allu cadw at eich rheol dim cyswllt.

Os ceisiwch hepgor y cam hwn, rydych yn fwy tebygol o ailwaelu ac ar hap gael eich taro'n galed gan faint rydych chi'n colli'ch cyn. Mae hynny'n golygu eich bod chi hyd yn oed mwy yn debygol o fod eisiau neges neu eu gweld.

Er mwyn osgoi hyn rhag digwydd, cymerwch amser i alaru a theimlo'n drist - ac yna symud ymlaen!

5. Tynnwch y demtasiwn.

Mae llawer ohonom yn penderfynu nad ydym yn mynd i siarad â'n cyn-aelodau bellach ... ac yna gwirio eu proffil Instagram yn gyson, neu ailddarllen hanes ein neges.

ble mae mr bwystfil yn byw

Rydyn ni'n arteithio ein hunain trwy wirio i weld beth mae pobl eraill wedi hoffi eu lluniau, neu a yw eu straeon yn edrych fel eu bod nhw ar ddyddiad (eisoes?!).

Neu rydym yn darllen ein sgyrsiau yn y gorffennol ac yn edrych am gliwiau eu bod ar fin dod â phethau i ben, a tybed a fyddem yn dal gyda'n gilydd pe na baem wedi anfon y neges honno ychydig wythnosau yn ôl.

Sain gyfarwydd?

Nid yw hyn yn ddefnyddiol o gwbl pan ydych chi'n ceisio dod dros rywun - ac mae'n debyg mai dyna'r rheswm eich bod chi'n rhoi cynnig ar y rheol dim cyswllt, wedi'r cyfan.

Os ydych chi mewn gwirionedd am ddod yn ôl gyda'ch cyn, sgroliwch i lawr i'n hadran ar hynny!

Gallwch geisio argyhoeddi eich hun nad yw gwirio negeseuon a phroffiliau yn cyfrif fel ‘cyswllt,’ ond rydych yn gwybod nad yw’n iach nac yn gynhyrchiol.

Cyfyngwch hyn trwy gael gwared ar y demtasiwn. Ychwanegwch luniau ar gofrestr eich camera at eich albwm ‘cudd’ fel eich bod yn llai tebygol o edrych arnynt.

Allforiwch eich sgwrs WhatsApp gyda nhw - gallwch ei e-bostio'ch hun fel bod gennych chi (mae hyn rywsut yn gwneud iddo deimlo'n llai trist!), Ac yna dileu'r sgwrs ar eich ffôn.

Dad-ddadlennwch nhw ar gyfryngau cymdeithasol, neu o leiaf eu treiglo fel nad ydych chi'n dod ar draws eu lluniau ar hap wrth i chi sgrolio.

Os ydych chi'n gwirio a yw maen nhw gweld eich stori, ei chuddio oddi wrthyn nhw. Ni fyddant byth yn gwybod, ac mae'n eich atal rhag bod mor gymhellol a meddwl tybed beth mae'n golygu eu bod wedi ei wylio (neu heb ei wylio), ac ati.

Bydd hyn i gyd yn eich helpu i gadw at eich rheol dim cyswllt oherwydd nad ydych chi wedi cael eich ‘rhuthro’ gan eu presenoldeb rhithwir gymaint.

Y lleiaf o amlygiad sydd gennych iddynt, y lleiaf sydd i'w ddarllen - a'r lleiaf y byddwch am eu negesu neu estyn allan.

6. Canolbwyntiwch arnoch chi'ch hun ac arhoswch yn brysur.

Un o'r pethau pwysicaf i'w gofio yw hynny ti yn gwneud hyn. Chi wedi dewis cymryd amser i ffwrdd yn llawn o'ch cyn - oherwydd eich bod chi'n gwybod mai dyna'r peth iawn i'w wneud.

Mae hyn mor wych, gan ei fod yn dangos eich bod wrthi'n dewis canolbwyntio ar eich lles. Rydych chi'n gwneud eich hun yn flaenoriaeth.

Er mwyn cadw at y rheol dim cyswllt, mae angen i chi barhau i gredu a dangos mai chi yw'r flaenoriaeth yma. Mae hynny'n golygu canolbwyntio arnoch chi'ch hun a gofalu am eich iechyd meddwl a chorfforol.

Efallai nad sesiwn ymarfer corff neu fyfyrio fydd y peth cyntaf i chi feddwl amdano pan fyddwch chi'n mynd trwy chwalfa, ond ceisiwch ddod o hyd i amser i'w ffitio i mewn pan allwch chi.

Ar bob cyfrif, ewch trwy gam bwyd sothach y chwalfa, ond ceisiwch sicrhau eich bod yn bwyta o leiaf rhai bwydydd iach, yn yfed digon o ddŵr, ac yn cael digon o awyr iach a golau haul!

Trwy edrych ar ôl eich meddwl a'ch corff fel hyn, rydych chi'n ymrwymo i ganolbwyntio arnoch chi'ch hun. Po fwyaf y byddwch chi'n canolbwyntio arnoch chi'ch hun, y lleiaf o demtasiwn y byddwch chi i ganolbwyntio ar eich cyn.

Bydd aros yn brysur hefyd yn eich helpu i fynd trwy'r cam dim cyswllt â'ch cyn ar ôl y toriad. Os oes gennych chi gymysgedd dda o gynlluniau - gweld ffrindiau, ioga, nosweithiau ffilm, sesiynau penwythnos ac ati - byddwch chi'n cael eich tynnu oddi wrth eich meddyliau ac ni fyddwch chi'n gallu eistedd a walio.

Defnyddiwch y rheol dim cyswllt i gymryd peth amser i chi'ch hun a llenwi'ch bywyd â phethau rydych chi'n mwynhau eu gwneud.

7. Sicrhewch fod cyfaill testun amgen wedi'i leinio.

Efallai eich bod chi'n pendroni ... gyda phwy ydw i'n siarad nawr?

Pan rydyn ni'n mynd trwy chwalfa, mae hi mor hawdd teimlo'n unig ac unig ar unwaith. Rydych chi mor gyfarwydd â thecstio'ch partner, eu ffonio, gwirio gyda nhw pan fyddwch chi'n teimlo'n isel oherwydd eich bod chi'n gwybod y byddan nhw'n codi'ch calon.

Ar ôl y toriad, efallai eich bod chi'n colli'r rhyngweithiadau bach hynny.

Yn lle cael eich temtio i anfon neges destun at eich cyn-aelod unrhyw bryd rydych chi'n teimlo'n drist neu eisiau rhannu rhywbeth gyda rhywun, cael ffrind dynodedig yn barod i weithredu fel eilydd!

Tecstiwch nhw fore da yn lle, anfonwch hunluniau ciwt neu fideos doniol atynt, dywedwch wrthyn nhw eich bod chi'n eu caru cyn i chi fynd i'r gwely gyda'r nos.

Efallai y bydd yn swnio'n wirion - nid yw yr un peth â thecstio'ch partner, rydyn ni'n gwybod - ond bydd yn eich helpu chi.

Mae hon yn ffordd wych o roi'r rheol dim cyswllt ar waith oherwydd rydych chi'n dal i deimlo eich bod chi'n cael eich caru ac rydych chi'n dal i gael mwynhau rhai rhyngweithio â rhywun sy'n poeni amdanoch chi.

Gofynnwch i anwyliaid eich helpu chi. Weithiau, does ond angen i chi alw'r gynnau mawr i mewn! Bydd eich teulu agos a'ch ffrindiau yn eich adnabod yn dda iawn, ac yn gwybod sut i'ch helpu yn ystod y toriad hwn. Siaradwch â nhw am yr hyn rydych chi'n ei wneud a pham - byddan nhw'n gefnogol a byddan nhw am eich helpu chi i gadw at y rheol dim cyswllt.

Os oes rhai diwrnodau anodd yn dod i fyny, rhowch wybod i'ch ffrindiau fel y gallant fod yn gefnogol iawn i chi. Pen-blwyddi, penblwyddi, gwyliau - beth bynnag rydych chi'n meddwl allai wneud i chi deimlo'n demtasiwn i anfon neges destun at eich cyn, yn y bôn.

pan fydd rhywun yn eich cymryd yn ganiataol

Gan ddefnyddio’r rheol dim cyswllt fel perthynas ‘torri.’

Iawn - felly dyma'r cwestiwn mawr. Ydych chi'n cymryd hoe o anfon neges destun neu weld eich cyn, ond yn y pen draw eisiau dod yn ôl at eich gilydd?

Os ydych chi am eu cael yn ôl, efallai eich bod wedi penderfynu cymryd ychydig fisoedd i ffwrdd o siarad â'ch gilydd. Yn yr achos hwnnw, rydych chi wir eisiau bod yn ystyriol o'r amser rydych chi'n ei dreulio ar wahân.

Mae'n bwysig dilyn yr awgrymiadau uchod fel y gallwch chi gadw at y rheol am y cyfnod rydych chi wedi'i osod i chi'ch hun.

Fodd bynnag, byddwch chi hefyd eisiau treulio peth amser yn meddwl am yr hyn rydych chi ei eisiau mewn gwirionedd.

Ystyriwch pam y gwnaethoch dorri i fyny yn y lle cyntaf - pwy oedd y penderfyniad, a beth ddigwyddodd i'w ysgogi?

Ydych chi wir yn eu caru, neu'r syniad ohonyn nhw yn unig?

Trwy gymryd hoe o siarad â'ch cyn-aelod, bydd gennych beth amser i ganolbwyntio ar y cwestiynau hyn, a chloddio'n ddwfn am yr atebion.

nid yw fy nghariad yn hoffi siarad ar y ffôn

Gall cymryd hoe fel hyn fod yn wych, ond mae angen i chi sefydlu rhai rheolau sylfaenol.

A ydyn nhw hefyd yn cymryd hoe neu a fyddan nhw'n anfon neges destun atoch chi? A ydych chi'n cael dyddio pobl eraill yn ystod y cyfnod digyswllt hwn? Pryd fyddwch chi'n siarad eto yn gyntaf, ac a fydd y ddau ohonoch chi'n hollol onest am yr hyn rydych chi ei eisiau?

Bydd rhoi'r amser a'r lle i chi'ch hun i ddarganfod beth rydych chi wir ei eisiau yn mynd i fod mor ddefnyddiol i chi. Efallai y byddwch chi'n sylweddoli, ar ôl ychydig, eich bod chi'n iawn ar eich pen eich hun. Efallai y byddwch hyd yn oed yn rhyddhad ichi dorri i fyny!

Dyma'r math o fewnwelediad y gallwch ei gael dim ond os ydych chi'n cadw at y rheol dim cyswllt - os byddwch chi'n siarad â nhw neu'n eu gweld, byddwch chi'n fwy tebygol o gefnu ar eich teimladau dilys a dod yn ôl gyda nhw dim ond oherwydd eich bod chi wedi gwneud hynny wedi colli bod mewn perthynas, nid o reidrwydd hyn perthynas.

Beth os ydyn nhw'n estyn allan atoch chi - a'ch bod chi eisiau nhw yn ôl?

Felly, beth fydd yn digwydd os ydyn nhw'n torri'r rheol dim cyswllt? Os ydych chi hefyd eisiau dod yn ôl at eich gilydd, gall fod yn werth cymryd ychydig mwy o amser ar wahân.

Byddwch yn ymwybodol eu bod wedi mynd yn groes i'ch dymuniadau yn dechnegol trwy estyn allan - a ydych chi'n ei ystyried yn amharchus, a yw'n dangos diffyg gwerthfawrogiad am ffiniau, a oes angen iddynt weithio ar gyfathrebu?

Neu efallai ei fod yn dangos na allan nhw fyw heboch chi, eu bod nhw'n rhamantus trwy wneud ystum, ac roeddech chi ar fin gwneud yr un peth beth bynnag ...

Dim ond chi sy'n gallu gwybod sut rydych chi'n teimlo am yr un hon, felly ymddiriedwch yn eich perfedd a byddwch yn onest â chi'ch hun!

Cofiwch efallai na fydd eu bwriadau yr un peth â'ch bwriadau chi. Ceisiwch ddarganfod beth maen nhw ei eisiau gennych chi.

A wnaethant anfon neges destun am 3am ar nos Wener? Mae siawns nad ydyn nhw eisiau dod yn ôl gyda chi mewn gwirionedd, felly cofiwch y gallen nhw fod yn feddw, yn unig, yn mynd trwy rywbeth, neu ychydig ar ôl bachu.

Sut i ddod yn ôl ynghyd â chyn ar ôl dim cyswllt.

Ystyriwch a ydych chi'n teimlo eich bod chi wedi cael digon o amser i weithio arnoch chi'ch hun ai peidio. Os oes angen mwy o amser arnoch i gyrraedd cam lle rydych chi'n ddigon hyderus a chryf i geisio cael perthynas iachach, mae hynny'n iawn.

Os yw'ch cyn-aelod yn eich parchu ac eisiau i bethau weithio'n ddigonol, does dim ots ganddyn nhw aros ychydig mwy o wythnosau neu fis arall!

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud y penderfyniad hwn oherwydd eich bod chi wir eisiau nhw yn ôl, ac nid dim ond oherwydd ei bod hi'n braf cael hoffter a sylw eto.

Gall cymryd ychydig mwy o amser ar wahân eich helpu chi'ch dau i ganolbwyntio sut i wneud i'r berthynas weithio , ac mae'n rhoi amser i'r ddau ohonoch ddod at ei gilydd ac ymrwymo mewn gwirionedd.

Efallai bod y ddau ohonoch wedi cael yr amser iawn ar wahân i dyfu ychydig yn fwy fel unigolion, ac yn teimlo'n fwy hyderus wrth fynd i berthynas nawr.

Meddyliwch faint rydych chi'ch dau eisiau i'r berthynas weithio, a'r newidiadau rydych chi wedi'u gwneud.

Ydych chi'ch dau yn y lle iawn i ddod yn ôl at eich gilydd ar hyn o bryd?

A ydych wedi gwella o unrhyw friw, ac a allwch adael i hynny fynd a dechrau eto, neu a fydd y ddau ohonoch yn cychwyn o le drwgdeimlad a chwerwder yn y gorffennol?

A yw'r ddau ohonoch yn barod i wneud y cyfaddawdau angenrheidiol, ac a yw'r berthynas yn bendant yn un y gellir ei harbed neu a yw'r amser ar wahân wedi gwneud ichi sylweddoli y gallai fod yn well ei alw'n ddiwrnod a symud ymlaen?

Pan fyddant yn eich negesu, dangoswch eich bod wedi cymryd yr amser hwn ar wahân i dyfu a gweithio arnoch chi'ch hun yn wirioneddol! Peidiwch â bod yr ex anghenus, anobeithiol y gallent fod yn ei ddisgwyl.

Yn lle, byddwch yn flirt ac yn hwyl, cadwch ef yn ysgafn nes bod y ddau ohonoch wedi cyfrifo beth sy'n digwydd. Gwnewch hi'n glir y gallwch chi oroesi hebddyn nhw - mae hyn mor ddeniadol!

Efallai ei fod yn swnio ychydig yn rhyfedd, ond gall gwybod bod rhywun yn ffynnu ar ei ben ei hun wneud i ni fod eisiau bod gyda nhw hyd yn oed yn fwy. Dangoswch i'ch cyn y byddan nhw'n ychwanegiad i'ch bywyd, nid i'ch bywyd cyfan!

A ddylech chi eu neges yn gyntaf neu aros amdanyn nhw?

Os ydych chi'n gosod amserlen glir iawn ar gyfer pryd nad ydych chi eisiau clywed ganddyn nhw, ac mae'r dyddiad hwn yn mynd heibio heb iddyn nhw gysylltu, fe allai fod yn arwydd nad ydyn nhw'n gweld dyfodol rhyngoch chi.

Ar y llaw arall, os byddwch chi'n gosod y rheolau sylfaenol ar gyfer y cyfnod dim cyswllt hwn, efallai eu bod nhw'n aros i chi wneud y cam cyntaf.

Os ydych chi am geisio gwneud iddo weithio gyda nhw ac nad ydyn nhw wedi gwneud unrhyw ymdrech i gysylltu â chi ar ôl i'r cyfnod y cytunwyd arno ddod i ben, eu negesu yw eich unig opsiwn.

Eu cyfrifoldeb nhw wedyn yw a ydyn nhw'n ymateb neu'r hyn maen nhw'n ei ddweud.

Ond beth sy'n rhaid i chi ei golli?

pan fydd eich gŵr yn eich beio chi am bopeth

A yw'r rheol dim cyswllt yn gweithio ar gyfer cael eich cyn-gefn yn ôl?

Yr ateb byr a ddim yn ddefnyddiol iawn yw ... mae'n dibynnu.

Eu cyfrifoldeb nhw a sut maen nhw'n teimlo yn ystod yr amser hwn. Efallai eu bod yn wir eu bod yn sylweddoli'r hyn y maent wedi'i golli yn unig. Gallai hyn roi'r cymhelliant iddynt wneud y gwaith i'ch ennill yn ôl a gwneud i'r berthynas weithio yr eildro.

Mae methu â gweld na siarad â chi o gwbl am gyfnod hir yn fwy tebygol o danio'r teimladau hyn na phe baech yn dal yn bresennol yn eu bywyd, hyd yn oed bron trwy destun.

Ar y llaw arall, yn union fel y byddech chi'n sylweddoli eich bod yn well eich byd ar wahân, efallai y byddan nhw'n dod i'r un casgliad ac yn symud ymlaen o'r berthynas.

Y peth pwysig yw bod y rheol dim cyswllt yn hwyluso'r eglurder meddwl hwn, felly y naill ffordd neu'r llall, mae'r penderfyniad i ddod yn ôl at ei gilydd neu aros ar wahân yn debygol o gael ei ystyried yn well ac yn fwy tebygol o weithio i chi'ch dau.

Pa mor hir na ddylai unrhyw gyswllt bara?

Nid oes amser penodol mewn gwirionedd, ond mae'n debyg mai'r lleiafswm moel yw 30 diwrnod. Unrhyw lai na hyn ac nid ydych yn rhoi cyfle i chi'ch hun na'ch cyn brosesu'ch teimladau a chael eich pen yn syth.

Efallai y byddwch chi'n gosod swm penodol o ddyddiau fel 30, 45, neu 60. Neu 2 neu 3 mis os yw'n haws cyfrifo hynny.

Neu gallwch ddewis diwedd mis fel y pwynt terfyn. Felly os byddwch chi'n torri i fyny ganol mis Mawrth, fe allech chi ddweud na ddylai unrhyw gyswllt bara tan ddiwedd mis Ebrill. Weithiau mae'n haws cofio hyn oherwydd gallai cyfnod o 60 diwrnod ddod i ben ar ddydd Mercher ar hap yng nghanol mis, ac oni bai bod gennych y dyddiad hwn yn eich dyddiadur, efallai y byddwch chi'n anghofio pryd y mae.

A allaf i ddim torri unrhyw gyswllt os ydw i wir yn eu colli nhw?

Wel, na, ni ddylech gysylltu â nhw hyd yn oed os ydych chi eu colli cymaint mae'n brifo . Holl bwynt mynd dim cyswllt yw rhoi amser i'ch hun wella o'r chwalfa yn emosiynol. Ni fyddwch yn caniatáu i'ch hun wneud hyn os na roddwch ddigon o amser i'ch hun.

Beth ddylech chi anfon neges destun at eich cyn ar ôl i'r cyfnod dim cyswllt ddod i ben?

Gan dybio eich bod chi eisiau nhw yn ôl, dim ond ei gadw'n syml. Peidiwch ag anfon neges hir wych yn dweud na allwch chi fyw hebddyn nhw ac eisiau iddyn nhw symud yn ôl i mewn ar unwaith.

Nid ydych chi'n gwybod sut maen nhw'n teimlo a gallai hyn eu rhoi o dan lawer o bwysau.

Yn lle, dim ond ei gadw'n gryno. Gofynnwch iddyn nhw a hoffen nhw gwrdd i sgwrsio. Mae hyn yn llawer haws iddyn nhw ddweud na wrth os mai dyna maen nhw am ei wneud.

Mae hefyd yn well cael sgwrs fawr am eich dyfodol posib gyda'ch gilydd yn bersonol oherwydd gellir camddehongli testunau a galwadau.

Torrais ein rheol dim cyswllt, na beth?

Os na allech wrthsefyll temtasiwn a thecstio eich cyn neu hyd yn oed gynhyrchu cyfarfod ‘damweiniol’ gyda nhw yn ystod y cyfnod dim cyswllt, mae’n debyg na fyddech wedi rhoi digon o amser i chi weithio ar eich emosiynau.

Yn bendant, peidiwch â chysylltu â nhw eto, a hyd yn oed ystyried ychwanegu rhai diwrnodau ychwanegol at y swm y dywedasoch i ddechrau y byddech chi'n ei adael.

Beth os ydyn nhw'n estyn allan atoch chi - ac nad ydych chi eu heisiau yn ôl?

Os yw'ch cyn-aelod yn estyn allan atoch chi yn ystod y cam dim cyswllt, efallai y byddwch chi'n sylweddoli nad oes gennych chi ddiddordeb mewn dod yn ôl at eich gilydd mewn gwirionedd.

Gall cael peth amser ar wahân roi eglurder go iawn i chi, a gwneud ichi sylweddoli beth rydych chi mewn gwirionedd yn ei flaenoriaethu ac eisiau mewn bywyd.

Os bydd y sefyllfa hon yn codi, efallai eich bod yn teimlo ychydig yn euog nad oes gennych ddiddordeb. Cofiwch fod angen i chi roi eich hun yn gyntaf a bod yn onest - ailddatganwch ei fod drosodd rhyngoch chi ac y byddai'n well gennych beidio â chlywed ganddyn nhw eto.

Peidiwch â chael eich dal yn ôl mewn perthynas afiach oherwydd nad ydych chi eisiau brifo eu teimladau!

*

Waw, fe wnaethon ni gwmpasu llawer yno a gobeithio eich bod wedi bod yn ddefnyddiol! P'un a ydych chi'n defnyddio'r rheol dim cyswllt i ddod dros gyn, neu gael cyn-gefn, mae yna rai awgrymiadau gwych y gallwch eu dilyn.

Cofiwch edrych ar ôl eich hun yn gyntaf - mae perthynas yn berthynas ychwanegol, nid yn hanfodol.

Yn dal i fod â chwestiynau am y rheol dim cyswllt neu angen help i gadw ati? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.

Efallai yr hoffech chi hefyd: