Mae yna lawer mathau o nodau y gall person ei osod, ond efallai mai'r pwysicaf yn y tymor hir yw'r rhai sy'n arwain at dwf ysbrydol.
Oherwydd anaml y mae twf o unrhyw fath yn digwydd ar ei ben ei hun. Yn union fel unrhyw beth arall, mae'n gofyn am gynllun a gweithredu.
Gall y cynllun hwn ddod ar ffurf nodau ysbrydol, y mae sawl enghraifft ohonynt yn dilyn isod.
Yn y bôn, mae nodau ysbrydol wedi'u cynllunio i'n helpu ni i gysylltu â'n credoau a'n ffydd fewnol. Mae'r cysylltiad hwn yn rhan hanfodol o fyw bywyd hapus a chynnwys.
Mae'r enghreifftiau isod yr un mor ddilys i berson sy'n dilyn cod crefyddol penodol ag y maent ar gyfer rhywun sy'n ysbrydol ond nid yn grefyddol.
Ystyriwch osod rhai o'r nodau ysbrydol hyn - efallai un neu ddau ar y tro - a glynu wrthyn nhw nes iddyn nhw ddod yn rhan bendant o'ch bywyd a'ch arferion.
1. Byddwch yn hollol glir beth yw eich credoau.
Beth ydych chi'n credu ynddo?
Mae hwnnw'n gwestiwn enfawr, ac yn un nad yw bob amser yn hawdd ei ateb, hyd yn oed i'r rhai sy'n ymarfer ffydd benodol.
Ond mae gwybod beth yw'r egwyddorion craidd yr ydych am seilio'ch bywyd arnynt yn ymarfer pwysig iawn wrth egluro.
Wedi'r cyfan, ni allwch ymarfer eich credoau os nad ydych yn gwybod beth ydyn nhw.
A hyd yn oed os ydych chi'n rhan o grefydd drefnus, mae'n sicr y bydd yna ddysgeidiaeth sy'n teimlo'n bwysicach nag eraill.
Daw gwybod eich credoau o edrych i mewn a gofyn beth rydych chi'n teimlo sy'n dod â chi'n agosach at eich lle eithaf o fod - p'un a yw hynny'n Dduw dwyfol, y ffynhonnell, y bydysawd, neu rywbeth arall.
Pa gamau allwch chi eu cymryd - yn feddyliol ac yn ymarferol - i ddyrchafu'ch ysbryd?
Efallai y gallai rhai o'r nodau eraill ar y rhestr hon ddarparu atebion i'r cwestiwn hwn.
2. Myfyriwch ar eich gweithredoedd.
Unwaith y byddwch chi'n gwybod beth rydych chi'n credu ynddo, mae'n werth cadw golwg ar ba mor dda rydych chi'n cadw at y credoau hynny yn eich bywyd bob dydd.
Ydych chi wedi ymarfer yr hyn rydych chi'n ei bregethu? Ydych chi wedi gwneud pethau sy'n mynd yn groes i'ch credoau? Ydych chi wedi teimlo gwrthdaro o gwbl?
Dyma'r mathau o gwestiynau yr hoffech eu gofyn yn ystod cyfnod o hunan-fyfyrio .
Meddyliwch amdano fel eiliad i oedi ar eich taith ac edrych ar ble rydych chi wedi bod a ble rydych chi'n mynd.
Ydych chi'n byw mewn ffordd rydych chi am fyw, ac os na, beth allech chi ei newid i roi eich hun ar lwybr mwy cytun yn ysbrydol?
Weithiau efallai y gwelwch fod yr eiliadau hyn o fyfyrio yn herio'r credoau yr oeddech chi'n teimlo mor sicr yn eu cylch. Nid methiant ar eich rhan chi mo hynny, ond eglurhad pellach o'r hyn sydd gennych chi wir credoau yn.
3. Meithrin heddwch.
Mae bywyd sy'n fwy ysbrydol at ei gilydd yn un o heddwch mewnol ac allanol mwy.
Nod gwerth chweil, felly, yw dod o hyd i ffyrdd o ddod â mwy o heddwch i'r pethau rydych chi'n eu gwneud, y perthnasoedd sydd gennych chi, a'r meddyliau sy'n arnofio yn eich meddwl.
sut i ddweud wrth rywun yr ydych yn cael teimladau ar eu cyfer
Mae heddwch yn wahanol i wrthdaro, felly mae nodi ffynonellau gwrthdaro a gweithio i leddfu tensiynau yn offeryn effeithiol ar gyfer twf ysbrydol.
Mae llawer o hyn yn dibynnu ar y ffordd rydych chi'n trin eraill, y ffordd rydych chi'n ymateb i driniaeth pobl eraill ohonoch chi, a'r meddylfryd rydych chi'n ei gario trwy fywyd.
Cofiwch bob amser y dewis sydd gennych ym mhob eiliad i benderfynu sut i ymddwyn. Ni waeth beth all fod yn digwydd o'ch cwmpas a beth mae pobl eraill yn ei wneud, gallwch ddewis llwybr heddwch.
Gallwch ddewis deall, maddau, edrych y tu hwnt i ddial neu ddial.
Gallwch ddewis mynd i'r afael ag unrhyw feddyliau ac emosiynau cythryblus a allai fod gennych.
Gallwch ddewis bod yn heddychwr ble bynnag yr ewch.
Nid yw hyn yn golygu derbyn triniaeth wael. Ymhell ohoni. Rhan o fyw bywyd heddychlon mewnol ac allanol yw gwybod pryd i gerdded i ffwrdd oddi wrth rywun y mae ei boen ei hun yn achosi iddynt ymddwyn mewn ffyrdd sy'n niweidiol i chi.
Neu, o leiaf, gosod ffiniau ar yr hyn y byddwch ac na fyddwch yn ei oddef.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 8 Nodweddion Person Aeddfed yn Ysbrydol
- 12 Arwyddion Eich Bod Yn Symud I Lefel Ymwybyddiaeth Uwch
- 5 Cwestiwn Bach A all Ail-ddeffro'ch Ysbryd
4. Dangos tosturi.
Wrth siarad am boen rhywun arall, un ffordd i gysylltu'n ddyfnach â'ch ysbryd eich hun yw ceisio ffyrdd i leddfu dioddefaint eraill.
Mae gan lawer o bobl reddf naturiol i fod eisiau helpu eraill, ond mae gwneud hynny yn gyson a heb ddisgwyliadau o gael rhywbeth yn ôl yn hollol wahanol.
Nid yw twf ysbrydol yn wobr am fod o wasanaeth i eraill - ond yn aml (er nawr bob amser) mae'n sgil-gynnyrch.
Mae byw bywyd tosturiol yn eich helpu i deimlo'n fwy ddiolchgar am y pethau cadarnhaol sydd gennych ac yn helpu i wanhau ego sy'n aml yn orweithgar.
Pan fyddwch chi'n teimlo ac yn dangos tosturi tuag at berson, rydych chi'n adnabod eich hun ynddynt. Rydych chi'n gweld nad ydych chi a nhw mor wahanol.
Ac wrth wneud hynny, rydych chi'n dod yn fwy gostyngedig ac yn cael eich bwyta llai gan ddyheadau afiach i gronni a celcio mwy o bethau.
Mae tosturi yn ddarn mawr o'r pos yn y nod nesaf ar ein rhestr…
5. Cydnabod cydgysylltiad popeth.
Mae rhan o fywyd ysbrydol yn cynnwys edrych tuag i mewn, ond mae rhan yr un mor fawr yn gofyn ichi edrych allan ar y byd o'ch cwmpas.
Mae heddwch a thosturi, fel y gwelsom, yn rhan hanfodol o hyn, ond felly hefyd y sylweddoliad nad ydych yn byw ar eich pen eich hun.
ddylwn i roi lle i'm cariad
Mewn gwirionedd, hyd yn oed os ydych chi ar eich pen eich hun ar lawer ystyr, rydych chi'n gwbl ddibynnol ar y bobl a'r pethau sydd o'ch cwmpas.
Mae popeth yn cysylltu â phopeth arall trwy we gymhleth o edafedd, gyda llawer ohonynt yn mynd heb eu gweld a heb eu gwerthfawrogi.
Yr aer rydyn ni'n ei anadlu, y bwyd rydyn ni'n ei fwyta, y pethau rydyn ni'n eu mwynhau - maen nhw i gyd yn gynhyrchion o fyd rydych chi'n gysylltiedig â phopeth arall.
Mae hyd yn oed y sgrin rydych chi'n darllen arni yn estyniad o fywyd, wedi'i wneud gan ddyfeisgarwch y ddynoliaeth a'r adnoddau rydyn ni'n dibynnu arnyn nhw.
Rydych chi'n gysylltiedig â'r pethau hynny - y bobl hynny, y deunyddiau hynny - mewn ffordd agos atoch. Maen nhw'n cyffwrdd â'ch bywyd ac rydych chi'n cyffwrdd â nhw.
Mae hwn yn sylweddoliad dwys mewn sawl ffordd, ac yn un a all yrru meddwl ysbrydol, gweithredu a chred i lefel newydd.
6. Goddefgarwch ymarfer.
Er ein bod ni i gyd wedi ein gwneud o'r un pethau ac wedi'u cysylltu mewn ffyrdd agos atoch, nid oes unrhyw ddau berson yn hollol fel ei gilydd.
Ac mae rhai yn wahanol iawn i ni mewn llawer o ffyrdd. Sut maen nhw'n dewis mynegi eu hunain, eu dyheadau, eu credoau, y dewisiadau maen nhw'n eu gwneud.
Gall y gwahaniaethau hyn ddod yn ffynonellau gwrthdaro os ydym yn eu gadael, ond gall goddefgarwch atal hynny rhag digwydd.
Mae goddefgarwch yn derbyn y gwahaniaethau hynny ac nid yn eu gwneud yn rhesymau i ddrwgdybio ei gilydd.
Mae goddefgarwch yn gynhwysyn allweddol i heddwch, ond yn union fel uchod, ni ddylai arwain at dderbyn camdriniaeth.
Goddef ein gwahaniaethau, ie, ond peidiwch â goddef y rhai a fyddai am eich niweidio.
O ystyried y cyfle, dylech fynd y tu hwnt i oddefgarwch i'n gwahaniaethau a'u dathlu.
Mae'n rhyfeddod mawr bywyd y gallwn gael biliynau o unigolion mor unigryw, pob un â'u rhoddion eu hunain i'w rhoi i'r byd.
7. Gwerthfawrogi'r bobl yn eich bywyd.
Daw llawer o'r pwyntiau blaenorol yn ôl at un ffactor pwysig: cymuned.
Ond er efallai eich bod chi'n meddwl am gymuned fel y grŵp ehangach o bobl sy'n byw lle rydych chi'n byw, rydyn ni'n siarad am eich cymuned bersonol.
Hynny yw, y bobl hynny sy'n rhan weithredol (neu weithiau'n oddefol) o'ch bywyd.
Eich teulu, ffrindiau, partneriaid, cydweithwyr ... mae'n debyg bod gan y bobl hyn fwy o ddylanwad dros eich bywyd na dim arall.
Dyna pam mae rhan fawr o'ch twf ysbrydol yn troi o gwmpas eich rhyngweithio â'r bobl hyn a sut rydych chi'n gwerthfawrogi eu lle yn eich bywyd.
Sylweddoli bod yn rhaid i chi weithio ar eich perthnasoedd ac na allwch eu cymryd yn ganiataol.
Gweithiwch ar ddangos eich gwerthfawrogiad o bobl eraill, eich caredigrwydd tuag atynt, a'ch dealltwriaeth pan fyddant yn gweithredu o le poen neu friw.
8. Byddwch yn dawel.
Wrth ichi gerdded eich llwybr ysbrydol, mae'n werth rhoi'r gorau i sŵn di-ildio y bydoedd allanol a mewnol a dim ond bod mewn distawrwydd.
Efallai y byddwch chi'n galw'r amser hwn yn weddi neu'n fyfyrdod, neu efallai y byddwch chi'n ei alw'n unigedd tawel.
Pa bynnag ffurf sydd ar eich cyfer chi, mae'r ymadrodd “distawrwydd yn euraidd” yn briodol mewn gwirionedd.
Mae’n gyfle euraidd i chi orffwys a chaniatáu i’ch ‘enaid,’ am ddiffyg gair gwell, ddod i wyneb eich bod.
Mae'n wirioneddol ryfeddol yr hyn y gall cyfnod o dawelwch ei wneud i'r meddwl, y corff, ac, wrth gwrs, ysbryd.
Dal ddim yn siŵr sut i weithio ar eich ysbrydolrwydd? Siaradwch â hyfforddwr bywyd heddiw a all eich cerdded trwy'r broses. Cliciwch yma i gysylltu ag un.
