Ychydig o bethau sy'n digalonni pobl eraill yn fwy na rhywun sy'n ceisio'n rhy galed. Mae'n anfon yr holl signalau anghywir am y math o berson ydych chi a sut rydych chi'n rhyngweithio â'r byd.
Gellir dehongli rhywun sy'n ymdrechu'n rhy galed fel rhywun anonest ac annibynadwy. Mae'n anodd dweud a fyddant yn dweud y gwir cyfan wrthych, neu a fyddant yn dweud celwydd i'w guddio.
Nid dyna'r math o berson rydych chi am ei gael o'ch cwmpas pan rydych chi'n ceisio wynebu heriau bywyd.
Gall pobl sy'n ymdrechu'n rhy galed fod yn ffrindiau neu'n bartneriaid perthynas amheus oherwydd beth sy'n digwydd pan nad yw pethau'n cwrdd â'u disgwyliadau?
Oes ganddyn nhw eich cefn, neu ydyn nhw'n diflannu, fel nad yw'ch trafferthion yn myfyrio arnyn nhw?
Ydyn nhw'n parchu ffiniau?
A ydyn nhw'n deall nad oes ganddyn nhw hawl i unrhyw beth dim ond oherwydd eu bod nhw'n rhoi llawer o ymdrech na ofynnodd neb amdanyn nhw?
mae gan fy nghariad hunan-barch isel
Mae cymaint o ansicrwydd y bydd pobl yn aml yn cymryd cam yn ôl ac i ffwrdd oddi wrth y rhai y maent yn eu hystyried yn ffrindiau cynnal a chadw uchel.
Gall ceisio rhy galed danseilio'ch ymdrechion i greu perthnasoedd ystyrlon â phobl eraill yn llwyr. Mae'n ymddygiad y mae angen iddo newid.
A'r cam cyntaf tuag at y newid hwnnw yw nodi meysydd i'w gwella.
Pa fath o arwyddion ddylech chi edrych amdanyn nhw eich bod chi'n ceisio'n rhy galed?
1. Rydych chi bob amser yn gytûn.
Nid bod yn gytûn yw'r peth cadarnhaol y mae'n ymddangos, er weithiau gall deimlo'n angenrheidiol.
Weithiau, efallai y bydd gennych fos na all gymryd beirniadaeth adeiladol neu sydd ddim ond eisiau gweld pethau'n cael eu gwneud eu ffordd, felly mae'n rhaid i chi fod yn gytûn er mwyn peidio ag achosi gormod o donnau yn y gwaith.
Ar y llaw arall, mae bod yn gytûn yn eich bywyd personol yn eich atal rhag meithrin perthnasoedd ystyrlon pan nad ydych yn cytuno.
Mae angen i'r math o bobl rydych chi am eu cael fel cymdeithion, ffrindiau, neu rywun arwyddocaol arall wybod pwy ydych chi fel person. Nid yw pobl resymol, iach yr ydych chi am fod o'u cwmpas yn disgwyl ichi fod yn berffaith neu'n cytuno â nhw trwy'r amser.
Byddai bywyd yn ddiflas iawn pe byddem ni i gyd yn cytuno â'n gilydd trwy'r amser.
Cofiwch ei bod yn iawn cael ffiniau ac anghytuno ag eraill!
Mae hefyd yn iawn i beidio â meddwl am bob cysylltiad rydych chi'n ei wneud fel rhywbeth a fydd yn para'n hir. Mae rhai pobl yno i ni ddod ar eu traws dros dro cyn symud ymlaen mewn bywyd, felly does dim angen plesio pawb trwy'r amser.
2. Rydych chi'n postio ar gyfryngau cymdeithasol yn ddidrugaredd.
Yn y bôn, arddangosiad o bobl sy'n ceisio'n rhy galed yw'r cyfryngau cymdeithasol.
Nid oes unrhyw beth o'i le â phostio am rywbeth rydych chi'n falch ohono, rhannu llun neu ddau, neu gadw i fyny gyda ffrindiau.
Mae'n croesi i diriogaeth afiach pan fyddwch chi'n dod yn obsesiwn â chrefftio'r ddelwedd berffaith i'w harddangos i'r byd trwy'r cyfryngau cymdeithasol.
Mae'n postio lluniau bob dydd am ba mor rhyfeddol yw'ch bywyd a'ch perthynas, wedi'i orchuddio â hashnodau i ddangos pa mor dda yw bywyd i chi.
A'r rhan anffodus i'r bobl sy'n ymdrechu'n rhy galed ar gyfryngau cymdeithasol yw nad ydyn nhw'n sylweddoli ei bod hi'n ddiymdrech gweld drwodd.
Yn gyffredinol, nid yw pobl hapus sy'n fodlon â'u bywyd neu berthynas yn treulio'r amser i lunio naratif a darparu tystiolaeth eu bod yn hapus. Maen nhw i ffwrdd yn byw eu bywyd! Gwneud pethau! Yn mwynhau eu hamser gyda'u hanwyliaid!
Y ffordd hawsaf o wrthsefyll y math hwn o ymddygiad yw torri'n ôl ar ddefnydd cyfryngau cymdeithasol. Nid oes angen postio sawl gwaith y dydd, neu hyd yn oed bob dydd o ran hynny.
Os ydych chi'n hynod falch o rywbeth, yna, ar bob cyfrif, rhannwch ef, ond mae'n debyg na fydd gennych lawer o bethau i fod yn hynod falch ohonynt. Mae'r pethau hynny'n tueddu i fynd a dod bob hyn a hyn.
3. Mae angen dilysiad allanol arnoch chi bob amser.
Mae'r angen am ganmoliaeth gyson a dilysiad allanol yn nodweddiadol yn dod o hunan-barch isel.
Yn sicr, mae'n teimlo'n dda cael eich cydnabod am gyflawni nod neu dasg heriol! Ond mae'r person sy'n ymdrechu'n rhy galed yn aml yn gweld hynny'n hidlo i mewn i rannau mwy cyffredin o'u bywyd.
Enghraifft nodweddiadol yw pobl yn pysgota am ganmoliaeth am “oedolion.” Iawn, fe aethoch chi i'r gwaith, a gwnaethoch chi dalu'ch biliau. Da iawn! Ond dyna beth rydych chi i fod i'w wneud. Dyna sut rydych chi'n adeiladu'r math o fywyd rydych chi ei eisiau. Ydych chi eisiau rhyw fath o fedal amdani?
Efallai y bydd yr angen cyson am ganmoliaeth a dilysiad allanol yn tynnu sylw at faterion dyfnach y mae angen mynd i’r afael â hwy. Nid yw'n anarferol i bobl a gafodd eu magu mewn cartrefi camdriniol gael y mathau hyn o broblemau.
Os ydych chi'n teimlo angen gormodol am ddilysiad, byddai'n syniad da siarad â gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol ardystiedig amdano.
4. Nid ydych chi'n cynrychioli'ch hun yn onest.
Ydych chi'n onest ynglŷn â phwy ydych chi? Neu a ydych chi'n teimlo bod angen i chi wneud pethau i gael eich ystyried yn berson gwerthfawr neu werthfawr?
Efallai ei fod yn dweud celwyddau bach gwyn i wneud i'ch bywyd ymddangos yn well nag y mae. Neu efallai ei fod yn fwy difrifol, ac mae'r celwyddau'n llawer, llawer mwy a hyd yn oed yn nonsensical pan edrychwch yn ôl arnyn nhw.
Yn gyffredinol, bydd pobl yn derbyn ychydig o addurniadau ysgafn ar stori i'w gwneud yn well neu'n ddoniol. Nid ydynt yn derbyn honiad helaeth na ellir ei brofi nad yw'n ymddangos yn debygol o fod yn wir o gwbl.
Efallai y byddant yn gwenu ac yn nodio at yr hanesyn, ond yn y pen draw byddant yn dechrau codi pan nad yw'r ffeithiau'n alinio'n eithaf yn y ffordd honedig.
Gall y celwyddau mawr y mae pobl yn dweud wrthynt i guddio eu hunain ddod o lawer o wahanol leoedd. Mae hon yn broblem sy'n debygol o fod angen ei datrys gyda chymorth gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol oherwydd mae'n dibynnu mewn gwirionedd ar pam rydych chi'n teimlo'r angen i orwedd yn y lle cyntaf.
Mynd i'r afael â'r mater hwn mor gynnar â phosibl. Mae'r arfer o gynrychioli'ch hun yn anonest yn un anodd ei dorri heb ymdrech ac amser.
5. Rydych chi'n defnyddio arian i ddangos eich gwerth.
Nid oes unrhyw beth o'i le â phrynu pethau neis oherwydd rydych chi eisiau ac yn gallu fforddio pethau neis.
Mae'r bobl sy'n ymdrechu'n rhy galed yn tueddu i fynd â hyn i eithaf, serch hynny.
Yn aml maen nhw eisiau cael eu gweld fel rhai sydd â mwy na'r hyn sydd ganddyn nhw mewn gwirionedd, felly maen nhw'n mynd i ddyled i brynu'r pethau neis hynny neu wario'r hyn na allan nhw ei fforddio.
Efallai y byddant am greu argraff ar eraill neu deimlo bod eu hunan-werth ynghlwm wrth yr hyn y gallant ei ennill a'i fforddio.
Y gwir amdani yw nad yw pobl iach o ansawdd yn poeni am y pethau hynny.
Gallwch chi fod yn grinc a gyrru car neis. Y cyfan yr ydych chi'n ei wneud yn y pen draw yw apelio at jerks eraill a phobl sy'n genfigennus o'r hyn sydd gennych chi. Ac nid yw'r naill na'r llall o'r ddemograffeg honno'n bobl rydych chi eu heisiau o'ch cwmpas.
Byw o fewn eich modd a pheidiwch â gwario'r hyn na allwch ei fforddio. Ystyriwch mewn gwirionedd pwy ydych chi'n ceisio creu argraff arnyn nhw trwy wario'r arian hwnnw. Ydych chi'n ei wneud dim ond oherwydd ei fod yn eich gwneud chi'n hapus? Neu a ydych chi'n gobeithio am sylw gan eraill?
6. Rydych chi'n trin popeth fel cystadleuaeth.
Mae'r gêm o unmaniaeth yn mynd yn hen iawn, yn gyflym iawn.
Nid oes ots pa mor dda y mae stori y mae'n rhaid i chi ei hadrodd i'r cystadleuydd bob amser gael stori well.
Nid oes ots pa mor dda rydych chi'n gwneud swydd mae angen i'r cystadleuydd ddweud wrthych chi sut maen nhw wedi'i gwneud yn well.
Os oes gennych chi hanesyn doniol, mae ganddyn nhw hanesyn doniol.
Os oes gennych chi sylw pobl eraill, mae angen iddyn nhw gael y sylw hwnnw drostyn nhw eu hunain.
Mae'n flinedig cadw i fyny â, a bydd pobl fel arfer yn dewis peidio. Yn lle hynny, byddant yn creu mwy o bellter er mwyn osgoi delio â'r gystadleuaeth gyson honno y mae'r un uchaf yn teimlo fel y maent.
Mae'n ymddygiad sy'n darlledu ansicrwydd ac yn dweud wrth bobl eraill am gadw draw.
Mae hon yn fath arall o broblem sy'n gofyn am gymorth gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol. Mae'r math hwn o ymddygiad ac ansicrwydd yn aml yn tynnu sylw at faterion dyfnach y mae angen mynd i'r afael â hwy fel bod iachâd yn bosibl.
Yn y cyfamser, ffordd hawdd o fynd o gwmpas y broblem hon yw dysgu bod yn dawel am eich cyflawniadau eich hun ac annog eraill gyda nhw. Mwynhewch y chwerthin, y nod a gyflawnwyd, neu beth bynnag y maent yn dewis ei rannu gyda chi.
7. Rydych chi'n gwneud pethau anghysbell i'r sylw.
Yn sicr, gall ymddygiad outlandish sy'n ceisio sylw dynnu llawer o sylw at y person sy'n ceisio'n rhy galed, ond fel rheol nid dyna'r math da.
Dyma'r math o ymddygiad lle mae pobl yn gwneud pethau ffôl neu'n rhoi eu hunain mewn sefyllfaoedd peryglus i gael sylw.
Dyma'r person sy'n gwneud pethau fel ceisio plymio i mewn i bolyn nofio i ffwrdd o falconi, gwisgo'n bryfoclyd mewn lleoliadau anarferol, neu fynd dros ben llestri wrth geisio dangos eu quirkiness. Efallai mai hwn hefyd yw'r person sy'n gwneud gormod o gyffuriau neu'n yfed gormod o alcohol.
Nid oes unrhyw beth o'i le â bod yn berson unigryw neu gael amser da. Mae'n ymwneud â pham rydych chi'n ei wneud ac a ydych chi'n ei wneud yn ddiogel ai peidio.
Os ydych chi'n ei wneud yn ddiogel ac nad oes unrhyw un yn brifo, yna gwych. Ond hei, gall plymio oddi ar y balconi hwnnw ymddangos yn syniad gwych ar y pryd, ond mae yna ddigon o bobl wedi'u parlysu allan yna sy'n difaru gweithredu mor anniogel.
8. Rydych chi'n genfigennus o bobl eraill yn rheolaidd.
Mae cenfigen yn beth anodd ei oresgyn oherwydd mae'n gofyn ichi ddod o hyd i heddwch â chi'ch hun.
Mae yna adegau pan rydyn ni'n canolbwyntio llawer gormod ar yr hyn mae pobl eraill yn ei wneud, yr hyn sydd ganddyn nhw, a'r hyn rydyn ni ei eisiau.
A yw'n berthynas? Car ffansi? Swydd sy'n ennill llawer? Efallai na fydd unrhyw beth sy'n ymddangos fel yr hyn y maent yn ei haeddu?
Wel, nid ydym yn byw mewn byd cyfiawn. Rydyn ni'n byw mewn byd lle mae pobl ddiniwed yn dioddef trwy'r amser heb unrhyw reswm o gwbl. Mae pobl ddrwg yn aml yn cael eu gwobrwyo am wneud pethau drwg. Gall pobl dda gamu ymlaen a throsodd.
sut i wneud i amser fynd heibio yn gyflymach yn y dosbarth
A dweud y gwir, nid oes dim ohono o bwys cymaint â hynny.
Gallwch chi dreulio'ch amser yn ddig ac yn genfigennus at bobl sy'n ei chael hi'n haws neu'n well na chi, ond nid yw'n mynd i wneud unrhyw beth i wella'ch bywyd.
Y cyfan rydych chi'n mynd i'w wneud yw gwastraffu llawer o egni emosiynol gwerthfawr, cyfyngedig.
Os oes gennych amser ac egni i fod yn genfigennus, yna mae gennych amser ac egni i wella'ch sefyllfa eich hun.
Peidiwch â threulio cymaint o amser yn edrych ar eraill a'r hyn sydd ganddyn nhw. Canolbwyntiwch fwy ar fod yn ddiolchgar am yr hyn sydd gennych chi a ffyrdd o wella'ch lot eich hun mewn bywyd.
9. Ni ddylech ofyn am help, hyd yn oed os bydd ei angen arnoch.
Mae pobl sy'n ymdrechu'n rhy galed yn aml yn ystyfnig. Ac mae delio â phobl ystyfnig bob amser yn her oherwydd yn nodweddiadol maen nhw'n cael amser anodd yn peryglu ac yn gweithio gyda grŵp os nad nhw yw'r rhai â gofal.
Nid oes unrhyw un eisiau delio â hynny os nad oes raid iddynt wneud hynny.
Efallai y byddan nhw'n teimlo y bydd y byd yn cwympo ar wahân os nad nhw yw'r grym y tu ôl i wneud i bopeth ddigwydd. Mewn gwirionedd, bydd y rhan fwyaf o bethau'n gweithio allan, un ffordd neu'r llall.
Gall y sawl sy'n ymdrechu'n rhy galed i fod yn rheoli neu osod yn ei ffyrdd wneud hynny am resymau fel pryder, ansicrwydd, neu hunanddelwedd wael. Mae'n haws bod yn ystyfnig nag yw derbyn y gallent fod yn anghywir neu efallai nad ydynt yn rheoli eu hunain.
Ac mae hynny'n ymestyn i ddioddefaint diangen oherwydd bod angen help arnoch ond gwrthod derbyn unrhyw ran ohono.
Y Llinell Waelod
A yw'r rhesymau hyn yn ymddangos yn llym i chi? Efallai y byddan nhw. Maen nhw'n ymddangos yn llym oherwydd ychydig o bobl sy'n barod i fod yn onest gyda phobl sy'n ymdrechu'n rhy galed.
Y gwir yw bod ceisio rhy galed yn ymddygiad sy'n hynod hawdd ei weld ac yn aml yn cael ei ystyried yn faner goch ddifrifol.
Mae pobl yn gwenu yn gwrtais pan fyddant yn ei brofi ac yn ôl i ffwrdd yn gyflym oherwydd eu bod yn gwybod bod anonestrwydd ar droed.
Y gwir amdani yw bod ymddygiad sydd ynghlwm wrth hunanddelwedd mor wael a cheisio'n rhy galed wedi'i wreiddio'n aml mewn pethau cymhleth, poenus na fydd unrhyw erthygl ar y rhyngrwyd yn gallu eich helpu'n ystyrlon â nhw.
Os yw hwn yn ymddygiad rydych chi'n uniaethu ag ef, ceisiwch help gan weithiwr iechyd meddwl proffesiynol ardystiedig i wir archwilio beth sy'n digwydd gyda chi a pham rydych chi'n gwneud yr hyn rydych chi'n ei wneud.
Mae hyn yn rhywbeth y gallwch wella ohono a'i oresgyn, ond bydd yn cymryd amser ac ymdrech i gyrraedd yno.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- 10 Arwyddion Trist Rydych chi'n Overachiever (+ Sut i Stopio Bod yn Un)
- 12 Enghreifftiau o Ymddygiad sy'n Ceisio Cymeradwyaeth (+ Sut I Gollwng Eich Angen am Ddilysu)
- Os Rydych chi'n Rhoi'r Gorau i'r Cyfryngau Cymdeithasol, Byddwch chi'n Sylw ar y 6 Budd Mawr hyn
- 9 Enghreifftiau o Ymddygiad sy'n Ceisio Sylw Mewn Oedolion
- 15 Gwirioneddau I'ch Helpu i Ddelio â'ch Ofn O'ch Barnu
- Sut I Fod Yn Eich Hun: 5 Awgrym ar gyfer Bod yn Real, Dilys, a Ddim yn Ffug
- Bydd 10 Ffordd o Fod Yn Rhy Nice yn dod i ben yn ddrwg i chi
