Beth yw gobaith?
Pam mae gobaith mor bwysig?
Sut alla i ddod o hyd i obaith?
Dyma'r cwestiynau y byddwn yn ceisio eu hateb yn yr erthygl hon.
Felly gadewch inni ddechrau.
Beth Yw Gobaith?
O'r holl feddyliau a syniadau y gall rhywun eu cael, mae'n debyg mai'r gobaith sydd agosaf at ymddiriedaeth.
Pan fydd gennych obaith, rydych chi'n rhoi eich ymddiriedaeth yn y potensial i rywbeth positif ddigwydd.
Rydych yn ymddiried y bydd cymryd y camau cywir yn arwain at ganlyniad cadarnhaol yn fwy tebygol na chymryd y camau anghywir.
Pan fyddwch chi'n gobeithio am ddyfodol gwell, rydych chi'n ymddiried ynoch chi'ch hun i wneud dewisiadau da mewn bywyd.
Pan fyddwch chi'n ymddiried yn rhywun, rydych chi'n gobeithio y byddan nhw'n gweithredu mewn ffordd sy'n ymgorffori'r ymddiriedaeth honno.
Pan fyddwch chi'n neidio allan o awyren, rydych chi'n gobeithio y byddwch chi'n glanio'n ddiogel, ac rydych chi'n ymddiried yn eich parasiwt.
Mae'r union weithred o gynnal a byw eich bywyd, ynddo'i hun, yn arddangos gobaith. Yr ymddiriedaeth sydd gennych, pan ewch i'r gwely gyda'r nos, y byddwch yn deffro i ddiwrnod newydd sy'n llawn posibilrwydd.
Beth Yw Gobaith
Edrychwch mewn geiriadur a byddwch yn gweld diffiniadau ar gyfer gobaith sy'n cynnwys geiriau fel awydd, disgwyliad a disgwyliad.
Ond nid dyna yw'r gobaith mewn gwirionedd.
Y broblem gydag awydd, disgwyliad a disgwyliad yw pan na fydd rhywbeth penodol ar ddod, gallant ddiflannu, gan adael gwagle y mae meddyliau a theimladau negyddol yn mynd iddo.
Meddyliwch am blentyn yn agor ei anrhegion pen-blwydd. Mae'n dymuno, yn rhagweld, ac yn disgwyl peth penodol - tegan neu feic, er enghraifft.
Pan nad yw'r peth hwn ar ddod, beth mae'n ei wneud? Mae'n cynhyrfu. Mae ganddo strancio. Nid yw'n ddiolchgar am yr anrhegion a gafodd.
Ond nid yw gobaith ynghlwm wrth ganlyniad penodol.
Nid yw gobaith yn dibynnu ar sicrwydd. Dim ond y gred yw bod potensial i rywbeth da ddigwydd.
Nid yw'r rhywbeth da hwnnw'n unrhyw beth penodol. Dim ond y syniad o ganlyniad cadarnhaol ydyw.
Fel y dywedodd Desmond Tutu unwaith:
Gobaith yw gallu gweld bod yna olau er gwaethaf y tywyllwch i gyd.
Nid yw'r golau yn beth penodol. Dim ond rhywbeth da yw'r golau - y potensial am rywbeth da.
Pam fod gobaith mor bwysig?
Nawr ein bod ni'n gwybod beth yw gobaith a beth sydd ddim, pam fod ots cymaint?
Beth yw'r rhesymau dros gael gobaith mewn bywyd?
1. Mae gobaith yn iachawr.
Rydyn ni i gyd yn wynebu amseroedd anodd ac rydyn ni i gyd yn cael ein brifo. Mae'n anochel.
Ond mae gobaith yn ein helpu i weld bod yna lawer o bosibiliadau cadarnhaol o'n blaenau.
Sibrydion gobaith, “Bydd pethau'n gwella.”
Mae gobaith yn rhoi’r brifo a’r boen mewn persbectif ac yn ein hatgoffa bod pethau’n newid am byth.
Pan fyddwn ar ein pwynt isaf, y gobaith yw codi ein pen a dangos llwybr yn ôl tuag at rywbeth da.
Cofiwch, mae gobaith yn debyg i ymddiried ynddo, a phan fydd eich teimladau cyffredinol yn negyddol, rhaid i chi ymddiried y byddan nhw'n pasio.
2. Mae gobaith yn dangos i ni sut i weithredu.
Er nad yw gobaith ynghlwm wrth ganlyniad penodol, gall fod yn rym arweiniol yn ein bywydau o hyd.
Pan fydd gennym obaith, rydym yn fwy tebygol o weld y cyfleoedd sy'n dod ein ffordd.
Pan fydd gennym obaith, rydym yn fwy tebygol o ddewis llwybr sy'n arwain at rywbeth cadarnhaol.
Pan fydd gennym obaith, rydym yn fwy tebygol o weithredu mewn ffordd sy'n hyrwyddo bywyd heddychlon a llawen.
Mae gobaith ychydig fel cwmpawd nas gwelwyd o'r blaen sy'n ein pwyntio i gyfeiriad rhywbeth sydd o fudd i'n dyfodol.
3. Mae gobaith yn ysgogiad.
Mae gobaith yn ffynhonnell egni. Mae'n ein helpu i weld rhywbeth gwell o'n blaenau a rhoi un troed o flaen y llall i symud ymlaen.
wwe sawdl ac wyneb yn troi 2018
Pan fyddwn ni'n teimlo'n obeithiol ar gyfer y dyfodol, rydyn ni'n deffro yn y bore yn barod i gofleidio'r diwrnod.
Rydym yn fwy parod i weithio'n galed, i ymdrechu, i fod yn barod i daclo a goresgyn y rhwystrau sy'n ein hwynebu .
Mae gobaith yn ein cadw ni i fynd pan rydyn ni'n taro wal frics. Mae'n ein hatgoffa pam ein bod yn dilyn y llwybr hwn ac o'r potensial i rywbeth da ddod ohono.
Mae gobaith yn caniatáu inni ateb Y-E-S! pan fydd bywyd yn gofyn a oes gennym yr hyn sydd ei angen.
4. Mae gobaith yn annog hunan-gred.
Mae gobaith nid yn unig yn eich helpu i gredu bod rhywbeth gwell yn dod, ond mae'n rhoi'r gred i chi mai chi yw'r person a all wireddu rhywbeth gwell.
Pan mai'r cyfan a wnawn yw dymuno i rywbeth ddigwydd, nid ydym yn grymuso ein hunain i geisio Creu mae'n digwydd.
Ond pan rydyn ni'n gobeithio am rywbeth gwell, rydyn ni'n dweud wrth ein hunain bod gennym ni'r pŵer ynom ni i newid ein cyfeiriad teithio.
Crynhodd William Faulkner hyn yn braf pan ddywedodd:
Ni allwch nofio am orwelion newydd nes eich bod yn ddigon dewr i golli golwg ar y lan.
Os mai'r cyfan a wnewch yw dymuniad am orwelion newydd, mae'n annhebygol y byddwch yn eu gweld.
Y gobaith yw hynny sy'n rhoi'r hunan-gred (neu'r dewrder fel y gwnaeth Faulkner iddo) i gamu ar gwch, bwrw i ffwrdd o'r lan, a hwylio, hyd yn oed os nad ydym yn gwybod ein cyrchfan eto.
5. Mae gobaith yn brwydro yn erbyn meddyliau negyddol.
Mae'n anodd cael meddyliau negyddol a bod yn obeithiol ar yr un pryd.
Mae gobaith yn caniatáu inni weld golau ar ddiwedd y twnnel ac mae'r golau hwn yn her i unrhyw feddyliau diangen.
Pan feddyliwch, “Ni allaf wneud hyn,” mae gobaith yn eich atgoffa pa mor alluog ydych chi.
Pan feddyliwch, “trychineb yw hwn,” mae gobaith yn eich atgoffa y bydd pethau’n gwella.
Pan feddyliwch, “Rwy’n casáu fy mywyd,” mae gobaith yn eich atgoffa bod y dyfodol yn llawn potensial.
Er na all gobaith ddileu pob meddwl negyddol ar unwaith, po fwyaf y gallwn feithrin teimlad o obaith, y lleiaf y bydd y meddyliau hynny yn dod i'n pennau.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Os nad oes gennych angerdd am unrhyw beth, darllenwch hwn
- Sut i Ymddiried yn Eich Hun: 20 Dim Bullsh * t Awgrymiadau!
- 9 Peth i'w Gwneud Pan Fyddwch Yn Teimlo'n Amddiffyn neu'n Annog
- 20 Sgiliau Ymdopi Iach: Strategaethau I Helpu gydag Emosiynau Negyddol
6. Mae gobaith yn dod â heddwch mewnol.
Yn yr un modd â meddyliau negyddol, gall gobaith helpu i leddfu teimladau negyddol hefyd.
Mae gobaith i'r gwrthwyneb i anobaith.
Tra bo anobaith yn creu magwrfa i hunan-gasineb, diffyg gweithredu ac iselder ysbryd, mae gobaith yn caniatáu i lawenydd, brwdfrydedd a bodlonrwydd tawel dyfu.
sut i roi'r gorau i deimlo'n euog am dwyllo
Hyd yn oed er bod sefyllfa heriol yn parhau, gall gobaith drawsnewid ein tirwedd fewnol yn un y mae'r amgylchedd y tu allan yn effeithio llai arni.
7. Mae gobaith yn heintus.
Mae pobl eisiau teimlo'n obeithiol. Maen nhw'n gwneud mewn gwirionedd.
Maen nhw eisiau credu - i ymddiriedaeth - bod y dyfodol yn ddisglair.
Dyna pam eu bod mor barod ac yn gallu amsugno gobaith eraill.
Mae gobaith yn lledaenu'n gyflym. Pan gyflwynir y posibilrwydd o ddyfodol gwell, mae pobl yn barod i wrando a chredu.
Ac felly, y rheswm olaf pam mae gobaith yn bwysig yw oherwydd po fwyaf o obaith sydd gennym, y mwyaf o obaith y byddwn yn ei ysbrydoli mewn eraill.
Sut i Ddod o Hyd i Gobaith ar gyfer y Dyfodol
Nawr ein bod ni, gobeithio, wedi eich argyhoeddi o bwysigrwydd gobaith, gadewch inni droi ein sylw at rai o'r ffyrdd y gallwch chi ddod o hyd iddo.
1. Cydnabod eich pŵer.
Credwch neu beidio, mae pob cam a gymerwch yn cael effaith ar bethau.
Mae pob gweithred yn eich gwthio tuag at ganlyniad penodol.
Dyma'ch pŵer chi.
Chi sydd i benderfynu defnyddio'r pŵer hwn mewn ffordd sy'n fuddiol i'ch bywyd.
Dysgu adnabod achos ac effaith yn eich bywyd a bod yn ymwybodol o'r penderfyniadau rydych chi'n eu gwneud.
2. Gofynnwch pa gamau cadarnhaol y gallwch chi eu cymryd.
Unwaith y byddwch chi'n deall y pŵer sydd gennych chi mewn bywyd, mae'n bryd gofyn sut y gallech chi ddylanwadu ar bethau mewn ffordd gadarnhaol.
Chwiliwch am gyfleoedd i weithredu sy'n cynyddu'r tebygolrwydd y bydd canlyniad positif yn digwydd.
Peidiwch â disgwyl neu awydd unrhyw ganlyniad penodol - cofiwch nad gobaith yw'r pethau hyn.
Ceisiwch weithredu ar sail eich gwerthoedd a dylech fynd i'r cyfeiriad cywir.
3. Cysylltu â phobl sydd wedi wynebu amgylchiadau tebyg.
Beth bynnag yr ydych yn mynd drwyddo ar hyn o bryd sydd wedi eich gadael yn brin o obaith, gwyddoch fod digon o bobl eraill wedi bod yno hefyd.
Ceisiwch ddod o hyd i'r bobl hyn a chysylltu â nhw a chaniatáu iddynt eich cefnogi a'ch tywys.
Gallai hyn olygu dilyn blogiau personol, dod o hyd i fforymau ar-lein, neu fynd i gyfarfodydd mewn bywyd go iawn.
Yr allwedd yw dod o hyd i gymuned - hyd yn oed os yw hynny'n golygu eistedd yn dawel yn unig a darllen neu wrando ar eraill.
Mae'n ei gwneud hi'n haws dod o hyd i obaith eto pan fyddwch chi'n gwybod nad ydych chi ar eich pen eich hun.
4. Pwyswch ar y rhai sydd agosaf atoch chi.
Efallai eich bod chi'n gwneud gwaith da o guddio sut rydych chi'n teimlo oddi wrth eich teulu a'ch ffrindiau.
Neu efallai y bydd wedi'i ysgrifennu ar hyd a lled eich wyneb, iaith eich corff a'ch gweithredoedd.
Y naill ffordd neu'r llall, mae'r rhain yn bobl sy'n eich caru chi ac yn gofalu amdanoch chi. Byddan nhw am eich helpu chi i ailddarganfod gobaith.
Efallai na fyddant yn gallu cynnig y wybodaeth neu'r arweiniad i chi sy'n dod o'r cymunedau a drafodwyd uchod, ond gallant ddal i roi llawer o amser ac egni i chi i'ch helpu trwy'r cyfnod hwn yn eich bywyd.
Gall y rhwydwaith cymorth hwn eich helpu gyda'r pethau ymarferol a'r iachâd emosiynol, mor anodd ag y gallai gyfaddef eich bod yn cael trafferth, ymddiriedwch y byddant yno i chi.
5. Siaradwch â gweithiwr proffesiynol.
Mae'n debyg y bydd y cymunedau o bwynt # 3 a'ch rhwydwaith cymorth mwy personol o bwynt # 4 yn eich cynghori i gael help gan weithiwr iechyd meddwl proffesiynol.
Gwrandewch ar y cyngor hwn.
Mae gan weithiwr proffesiynol yr arbenigedd a'r profiad i'ch helpu i fynd i'r afael â'r meddyliau, y teimladau a'r heriau penodol iawn yn eich bywyd.
Byddan nhw'n gallu darparu offer penodol i chi y gallwch chi eu defnyddio i newid sut rydych chi'n meddwl a dod o hyd i obaith unwaith yn rhagor.
Yn gymaint ag yr hoffem ddweud mai'r erthygl hon yw'r cyfan sydd ei angen arnoch, gwyddom mai dim ond man cychwyn eich taith ydyw.
6. Gweithio ar eich hunan-barch a'ch hunan-werth.
Mae pobl yn aml yn teimlo'n ddigalon a heb obaith wrth edrych yn y drych ac nid ydyn nhw wir yn hoffi'r person maen nhw'n ei weld yn syllu'n ôl arnyn nhw.
Mae rhan o'r broses o ddod â gobaith yn ôl i'ch bywyd yn tyfu i hoffi pwy ydych chi a gweld y gwerth sydd gennych chi fel person.
Unwaith eto, bydd gweithiwr proffesiynol yn helpu gyda hyn, ond dyma erthygl a allai eich helpu yn y cyfamser: I dyfu'ch hunan-barch dros amser, Gwnewch y 10 peth bach hyn yn rheolaidd
7. Peidiwch â disgwyl atebion i'r holl gwestiynau.
Cofiwch fod gobaith yn dangos ymddiriedaeth yn y tebygolrwydd o gael canlyniad cadarnhaol.
Ond ni all ragweld y dyfodol.
Os ydych chi'n cael trafferth dod o hyd i obaith oherwydd nad ydych chi'n gwybod sut y bydd popeth yn troi allan, neu hyd yn oed y camau y mae'n rhaid i chi eu cymryd, peidiwch â phoeni.
Ni allwch wybod yr atebion i'r holl gwestiynau.
Mae'n rhaid i chi ymddiried y bydd pethau'n digwydd ac y daw rhywbeth da ohono.
Weithiau, byddwch chi'n gwybod beth i'w wneud ac ar adegau eraill bydd gennych chi deimlad bod rhywbeth yn iawn.
Ewch gyda'r teimlad hwnnw - eich greddf chi, sydd â chysylltiad cryf â gobaith.
8. Byddwch yn ffynhonnell gobaith i eraill.
Pan nad ydych chi'n gwybod ble i ddod o hyd i obaith, edrychwch amdano yn y rhai sydd angen eich help.
Hyd yn oed pan ydych chi'n cael trafferth, mae gennych chi'r pŵer i ddod â gobaith i bobl eraill trwy roi eich amser a'ch egni i'w hanghenion.
Gallai hyn olygu helpu mewn sefydliad cymunedol neu berfformio gweithredoedd o garedigrwydd a haelioni tuag at ffrindiau, cymdogion, neu ddieithriaid.
Fe welwch fod bod yn ffynhonnell gobaith i eraill yn dod yn ffynhonnell gobaith i chi.
Gwnewch hyn yn rhywbeth rydych chi'n ei wneud hyd yn oed pan fyddwch chi'n adennill eich gobaith.
9. Llawenhewch yn y pethau bach sy'n gwneud bywyd yn werth ei fyw.
Pan fydd gobaith ar goll, gall bywyd ymddangos wedi'i ddraenio o'i holl liw a bywiogrwydd.
Ond gallwch chi frwydro yn erbyn y teimlad hwn a dod o hyd i'ch gobaith unwaith eto trwy gydnabod y pethau bach a'r eiliadau byr o dawelwch yn eich bywyd.
Mae dangos diolchgarwch am y pethau cadarnhaol hynny sydd eisoes yn bodoli yn eich bywyd yn ei gwneud hi'n haws ymddiried yn y potensial ar gyfer pethau hyd yn oed yn well o'ch blaen.
Os ydych chi'n cael trafferth meddwl am bethau mor fach, edrychwch ar y post hwn: Y Pethau Syml Mewn Bywyd: Rhestr O 50 Pleser Bach
I grynhoi pethau…
Nid dim ond pwysig yw gobaith, mae'n un o'r pethau mwyaf hanfodol mewn bywyd.
Gobaith yn ein cadw ni i fynd. Mae'n ein hatgoffa na all amseroedd gwael bara. Mae'n ein sbarduno i bethau mwy.
Os ydych wedi colli gobaith, gall yr heriau sy'n eich wynebu ymddangos yn anorchfygol. Dyna pam ei bod yn hanfodol eich bod chi'n ceisio dod o hyd i obaith eto - hyd yn oed os mai slither fach iawn yw hi i ddechrau.
Dylai siarad â gweithiwr proffesiynol yn bendant fod yn gam cyntaf i chi, a gobeithiwn y bydd y pwyntiau eraill uchod yn eich helpu ar eich taith hefyd.
Gobaith yw'r peth gyda phlu sy'n clwydo yn yr enaid - ac yn canu'r alawon heb y geiriau - a byth yn stopio o gwbl. - Emily Dickinson