Mae bodau dynol yn greaduriaid cymdeithasol yn y bôn, mae'n debyg na fyddem wedi dod mor bell â rhywogaeth pe na bai hyn yn wir. Yn yr oes fodern, fodd bynnag, mae wedi gwgu rhywfaint arno i wrthod cyfle i gymdeithasu - rhywbeth yr hoffem ei weld yn newid.
Mae'n rhaid i ni ddysgu gwrando'n agosach ar ein calonnau a dweud na wrth ddigwyddiadau pan mae'n well gennym aros gartref, gwylio'r teledu neu socian yn y bath.
Nid ydym yn galw am ymwahaniaeth ac yn sicr nid ydym am annog pobl i ddod yn meudwyon yr hyn a awgrymwn yw'r syniad ei bod yn well i ni a'n perthnasoedd personol pan allwn ddweud na wrth wahoddiadau o bryd i'w gilydd.
Os ydym am gyflawni newid o'r fath, bydd angen i ni fynd ato o ddwy ongl.
pan fydd dyn yn syllu i'ch llygaid am amser hir
Y cyntaf yw cael gwared ar yr elfen o ddisgwyliad ar bobl y pwysau gan gyfoedion sy'n ein gorfodi i gytuno i rywbeth pan fyddai'n well gennym beidio â gwneud hynny. Mae'r orfodaeth gymdeithasol hon yn un o nodweddion mwy afiach yr oes fodern lle mae galwadau dro ar ôl tro yn gofyn ichi ddweud ie i ddigwyddiad yn eich gadael yn teimlo fel nad oes gennych ddewis.
Yn lle hynny, dylai'r rhai sy'n gwneud y gwahoddiad fod yn fwy derbyniol o benderfyniad unigolyn. Cofiwch, hyd yn oed os yw rhywbeth yn apelio atoch chi, nid yw i ddweud y bydd hynny i bawb arall.
Euogrwydd yw'r ail beth y mae angen rhoi sylw iddo os ydym am gyflawni mynegiant iach o'n gwir ddymuniadau yng nghyd-destun cymdeithasu. Yn rhy aml o lawer, mae'r rhai a hoffai wrthod gwahoddiad yn cael eu hunain yn mynd i'r afael ag ymdeimlad o euogrwydd. Pan fydd yr euogrwydd hwn yn cael y gorau ohonom, rydym yn y diwedd yn dweud ie wrth bethau y byddai'n well gennym ddweud na wrthynt.
Un o'r prif resymau yr ydym yn teimlo euogrwydd o'r fath yw oherwydd ein bod yn credu ein bod yn siomi’r person arall mewn rhyw ffordd. Efallai y byddwn hyd yn oed yn meddwl ein bod mewn perygl o gyrchu'r berthynas oherwydd y gwrthodiad yr ydym yn ei ddangos tuag atynt.
sut i ddisgrifio'ch hun i ferch rydych chi'n ei hoffi
Y ffordd orau o oresgyn yr euogrwydd hwn yw trwy gyfathrebu'n iawn eich teimladau fel y gall y person arall ddeall o ble rydych chi'n dod. Mae'n iawn dweud “diolch am y gwahoddiad, ond rydych chi'n gwybod beth, rydw i wedi curo ychydig ar ôl wythnos brysur, felly dwi'n meddwl fy mod i'n mynd i ymlacio gartref heddiw.”
Fe welwch fod eich perthnasoedd yn fwy tebygol o ffynnu os gallwch chi fod yn agored gyda'ch gilydd ac na fyddech chi'n digio rhywun oherwydd eu bod wedi rhoi pwysau arnoch chi i ddweud ie pan oeddech chi wedi dweud na i ddechrau.
It’s All All About Introverts Vs Extroverts
Efallai eich bod yn darllen yr erthygl hon gan gredu ei bod yn ymwneud â sut mewnblyg yn hoffi aros adref tra bod yn well gan eithafwyr fod allan yn cymdeithasu. Ond mae'n mynd yn ddyfnach na hyn.
Ar gyfer cychwynwyr, gall pobl fod yn fewnblyg ac yn allblyg ar wahanol adegau mae'r syniad bod gan unigolyn un safle sefydlog ar y raddfa fewnblyg-allblyg yn anghywir yn nodweddiadol.
Mae gan bawb y gallu i gael eu hunain ar bob pen i'r sbectrwm i raddau mwy neu lai. Mae hyn yn dibynnu ar nifer o ffactorau megis pwy sy'n gofyn i ni, beth yw'r digwyddiad (efallai ei fod yn achlysur arbennig), beth fyddai dan sylw mewn gwirionedd (mae gwahaniaeth rhwng pryd o fwyd allan a gwerth diwrnod llawn o weithgareddau chwaraeon sy'n cael eu tanio gan adrenalin ), a faint o ragrybudd a roddir ichi.
Efallai y byddwch chi'n hapusach ac yn fwy parod i ddweud ie wrth ddiod pen-blwydd hamddenol gyda grŵp bach o ffrindiau agos sydd wedi'i gynllunio ymhell ymlaen llaw, nag y byddech chi'n cytuno i fynd i beintio paent gyda grŵp mawr o bobl (rhai nad ydych chi'n eu rhoi ' t hyd yn oed yn gwybod) gyda dim ond diwrnod neu ddau o rybudd.
Nid oes gwadu bod rhai pobl yn dod o hyd i'w cydbwysedd naturiol ar ben mewnblyg y raddfa, ond bydd bron pawb yn teimlo'r angen am amser allan bob hyn a hyn.
Y peth y mae'n rhaid i'r ddwy ochr ei gofio yw: nid oes rhaid i na heddiw olygu na yfory.
Os ydych chi wedi gwahodd cydweithiwr allan am ddiodydd ar ôl gwaith 5 gwaith ac maen nhw wedi dweud na bob tro, peidiwch â rhoi'r gorau i ofyn iddyn nhw efallai yr hoffent ymuno â chi y chweched tro, ond os na fyddwch chi'n eu gwahodd, efallai na fyddan nhw yn gallu gofyn.
I'r gwrthwyneb, os mai chi yw'r un sy'n dweud na y tro hwn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud y person arall yn ymwybodol y byddech chi efallai eisiau gwneud rhywbeth arall yn y dyfodol. Gallwch chi ddweud “Dwi wir ddim yn teimlo lan y tro hwn, ond pam nad ydyn ni'n trefnu rhywbeth ar gyfer yr wythnos nesaf?”
Y Gwrthdaro Mewnol
Weithiau gall defnyddio'ch amser rhydd i aros i mewn ac ymlacio arwain at frwydr fewnol hefyd.
Efallai yr hoffai rhan ohonoch dreulio'ch dydd Sadwrn o flaen y teledu yn gwylio chwaraeon neu'n dal i fyny â'r llyfr rydych chi'n ei ddarllen, ond weithiau fe welwch feddyliau eraill yn dod i mewn i'ch pen. Efallai y byddwch chi'n poeni eich bod chi'n colli allan ar fywyd ac y dylech chi fod yn gwneud mwy gyda'ch amser.
ffilmiau michael myers mewn trefn
Rhaid i'r cyfryngau cymdeithasol gymryd peth o'r bai am hyn. Pan welwch eich ffrindiau yn postio lluniau ar Facebook, neu'n gwirio i mewn i'r lleoedd y maen nhw'n ymweld â nhw, gall roi'r argraff eich bod chi'n mwynhau bywyd yn fwy nag yr ydych chi. Gall fod yn feddwl afresymol, ond rydych chi'n dechrau credu mai dyma beth ddylech chi fod yn ei wneud hefyd.
Yn lle hynny, dylech atgoffa'ch hun eich bod chi'n profi'r pethau hyn pan rydych chi'n teimlo felly. Ni ddylech deimlo bod angen pacio jam bob awr gyda gweithgareddau os nad dyna'r hyn yr ydych chi wir eisiau ei wneud. Gall treulio diwrnod neu nos gartref fod yr un mor werth chweil yn emosiynol â mynd allan.
Yr Ailfeddwl Cydwybodol: mae ymarfer derbyn yn allweddol mewn sefyllfaoedd cymdeithasol, mae angen i'r rhai sy'n gwahodd dderbyn penderfyniad rhywun pan ddywedant na, tra dylai'r rhai sy'n cael eu gofyn dderbyn eu teimladau a pheidio â'u bradychu trwy ddweud ie. Nid yw ymlacio gartref yn eich gwneud chi'n ddiflas ac nid yw'n golygu eich bod chi'n colli allan ar fywyd, mae'n angen sylfaenol i bob un ohonom - dim ond bod rhai ohonom ei angen yn fwy nag eraill.