Efallai y bydd gan berson sy'n gorwedd wrth ymyl ei gariad cysgu ddelwedd feddyliol sydyn o ba mor hawdd fyddai ei ladd yn ei gwsg. Byddai'r meddwl hwnnw'n debygol o ddychryn a chynhyrfu nhw. Efallai eu bod yn gorwedd yn effro trwy'r nos, yn arswydus y byddai meddwl o'r fath byth yn croesi eu meddyliau.
sut i ddweud a yw ffrind yn ffug
A oes rhywbeth difrifol o'i le â nhw am feddwl y fath beth?
Ai’r meddyliau hyn yw’r arwyddion rhybuddio cynnar iddynt ddod yn laddwyr cyfresol chwilboeth?
Oes ganddyn nhw wir awydd isymwybod i lofruddio eu partner?
Wel, na. Gelwir dychymygion ar hap - ac yn aml yn dreisgar neu fel arall yn aflonyddu - fel “meddyliau ymwthiol,” ac mae gan bawb nhw.
Pawb.
Maent yn tueddu i'n rhyddhau ni allan pan fyddant yn arddangos, gan eu bod fel arfer yn dod allan o unman ac yn ymddangos eu bod yn tarddu yng nghilfachau tywyllaf ein psyches. Mewn gwirionedd, dim ond meddyliau ar hap ydyn nhw yng nghynllun mawreddog ein hymennydd byth-weithredol.
Ymyriadau Sy'n Tarfu arnom
Nid yw ein dychymyg byth yn stopio gweithio, ond y rhan fwyaf o'r amser nid ydym wir yn talu sylw i'r meddyliau sy'n llifo trwy ein cig ymennydd yn ystod y dydd, oherwydd nid ydyn nhw wir yn effeithio arnon ni ar emosiynol lefel.
Dyma enghraifft: rydych chi'n eistedd wrth eich desg yn y gwaith, yn ceisio canolbwyntio ar rywbeth sy'n ddyledus ar ddiwedd y dydd, ac yn sydyn (allan o NAWR), rydych chi'n meddwl tybed sut fyddai lasagna yn blasu pe bai'n cael ei wneud gyda sleisys o pizza dros ben yn lle nwdls rheolaidd. Efallai y byddwch yn oedi am eiliad i ystyried hynny, meddyliwch “huh, gallai hynny fod yn eithaf da mewn gwirionedd,” ac yna parhau i weithio heb roi mwy o sylw i'r meddwl hwnnw.
Fodd bynnag, os cawsoch eich gwthio i'r cyrion gan feddwl yr oeddech chi'n meddwl sut y gallai'ch ci flasu, mae'n debygol y gwelwch fod eich trên meddwl wedi'i derailio'n llwyr, ac y byddech chi'n treulio'r ychydig oriau nesaf yn pendroni WTF YN DDIFRIFOL?! Rydych chi'n caru'ch ci ac OMG, sut allech chi hyd yn oed feddwl am y fath beth?
Efallai y byddwch chi'n llwytho'r holl luniau o'ch ci ar eich ffôn ac yn cael pob wyliadwrus bod meddwl mor erchyll erioed wedi croesi'ch meddwl a pha mor ofnadwy y mae'n rhaid i chi fod ac na fyddwch chi byth yn bwyta cig eto a byddwch chi'n cofleidio Mr Woofles i ddarnau pan gyrhaeddwch adref a a…
Mae’r ddau hynny yn enghreifftiau o feddyliau ymwthiol, ond mae’n hawdd diswyddo travesty pizza lasagna (neu athrylith?) Oherwydd nad yw’n bwnc tabŵ gydag adlach emosiynol gref. Gallai’r meddwl hwnnw lifo allan o’ch meddwl mor hawdd ag y llifodd i mewn oherwydd bod eich psyche yn ei gydnabod fel y tresmaswr dros dro yr oedd, ac nad oedd yn trigo arno.
Ar y llaw arall, mae'r ymateb difrifol i bigo pen-glin i'r meddwl syml am niweidio bod yr ydych chi'n ei garu, heb sôn am ei fwyta, yn taro smotiau dolurus i gyd trwy'ch celloedd bach llwyd. Mae bwyta cig cŵn yn tabŵ enfawr yn y mwyafrif o ddiwylliannau, ac mae'r mwyafrif ohonom yn cael ein dysgu o'r diwrnod cyntaf bod cŵn yn ffrindiau ac nad ydym yn bwyta ein ffrindiau. Mae ein hanifeiliaid anwes yn aelodau o’r teulu i ni, ac mae gennym ni gysylltiadau emosiynol cryf iawn gyda nhw, felly pan mae meddwl ar hap yn taro tant â thannau calon a drwm y tabŵ… mae yna cacophony meddyliol na ellir ei anwybyddu.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Pe gallech chi ddarllen meddyliau pobl, byddech chi'n dysgu hyn amdanoch chi'ch hun
- 6 Cadarnhad i Ailadrodd Pan Ti'n Overthinking
- Seicoleg Sublimation A Sut I'w Gyflogi Yn Eich Bywyd
Mae Annedd yn Gwneud Meddyliau Ymwthiol yn Fwy Dwys
Pan ddaw meddwl ymwthiol fel pastai cŵn bach, rydyn ni'n tueddu i drwsio arno, sy'n rhoi pŵer iddo yn unig. Yn lle dim ond ei ysgwyd a gadael iddo fynd, rydyn ni'n trigo, ac yn cnoi arno, gan geisio deall o ble y daeth a pham. Ydych chi wir yn annog rhywfaint o awydd isymwybod i fwyta'ch ci? A yw'r meddwl hwn yn arwydd rhybudd cynnar o salwch meddwl difrifol? Etc.
sut i ailadeiladu agosatrwydd mewn perthynas
Mae meddyliau fel y troell hon tuag allan ac yn ein gwneud yn bryderus oherwydd nad ydym am eu cael, ond yn teimlo nad oes gennym unrhyw reolaeth drostynt. Yn gorfforol, efallai y byddwn yn arddangos symptomau fel crychguriadau'r galon oherwydd bod yr emosiynau negyddol yn achosi ymateb ymladd / hedfan ynom.
Efallai y byddwn yn datblygu anhwylder obsesiynol-gymhellol (OCD) oherwydd bob tro rydyn ni'n edrych ar lun o'r ci, mae'r meddwl hwnnw o bosib yn ei fwyta yn dod i'r meddwl, sy'n sbarduno'r pryder ac yn ein gwneud ni'n obsesiynol am yrru'r meddwl i ffwrdd.
Rydyn ni'n monitro meddyliau fel y rhain yn gyson, ond gall yr union weithred o edrych i mewn i weld a ydyn nhw'n dal i fodoli wneud iddyn nhw popio i fyny, yn yr un modd ag y bydd rhwygo rhwymyn plastr oddi ar friw i wirio i weld a fydd ei iachâd yn achosi iddo agor eto.
Mae'r Meddyliau hyn yn Berffaith Arferol, ac Felly Ydych Chi
Os oes unrhyw beth fel hyn wedi digwydd ichi erioed, cymerwch anadl ddofn, a thawelwch. Mae bron pawb yr ydych chi erioed wedi eu hadnabod wedi cael meddyliau fel y rhain, ond anaml y byddwn ni'n eu derbyn i bobl eraill. Wedi'r cyfan, os ydyn nhw'n aflonyddu arnon ni, byddan nhw'n aflonyddu ar eraill heb os, ac rydyn ni'n delio â digon pryder cymdeithasol a syndrom imposter heb ychwanegu mwy o danwydd at y tân hwnnw, diolch yn fawr.
Mae'r meddyliau hyn yn tarddu o fyd gwyllt ein anymwybodol meddyliau, a dyna lle mae ein holl greadigrwydd yn tarddu. Dyma lle mae artistiaid ac ysgrifenwyr yn cael eu hysbrydoliaeth ar gyfer paentiadau a straeon, a lle mae ein breuddwydion yn cael eu geni.
Pe byddech chi'n deffro un bore ar ôl delio â breuddwyd lle cawsoch eich hun yn gwyro i lawr ar eich pyped, mae'n debyg y byddech chi'n meddwl “cachu sanctaidd, roedd hynny'n freuddwyd ddrwg” a'i ysgwyd wrth i chi yfed eich coffi bore. Efallai y byddwch yn cwtsio'ch ci ychydig yn hirach na'r arfer, ond ni fyddech chi'n cael eich aflonyddu'n ddifrifol oherwydd, wel, dim ond breuddwyd ydoedd, iawn?
Gan fod y meddyliau hyn yn tarddu o'r isymwybod, gallai fod yn bosibl eu bod wedi'u hysbrydoli gan rywbeth sy'n eich cynhyrfu neu'n aflonyddu arnoch yn isymwybod. Efallai eich bod wedi sgimio dros stori am bobl yn bwyta cŵn mewn gwlad arall ac fe wnaeth eich aflonyddu yn y foment honno, ond fe wnaethoch chi ei rhoi o'r neilltu oherwydd eich bod yn ei chael hi'n ofidus.
Trwy ei ail-bwysleisio, efallai ei fod wedi lletya ei hun yn eich isymwybod nes iddo gael ei sbarduno gan rywbeth arall, a'i popiodd i'r blaendir a'ch twyllo o'r prosiect hwnnw yr oeddech i fod i weithio arno.
Gorwedd yr allwedd i ddelio â'r meddyliau ymwthiol hyn yn llwyr sut rydyn ni'n ymateb iddyn nhw . Os ydyn nhw'n eich synnu chi ar hyn o bryd, mae'n iawn treulio ychydig o amser yn meddwl “waw, mae hynny wedi gwneud llanast o cachu yno,” ac yna gadael i'r meddwl FYND.
Cydnabyddwch nhw am yr hyn ydyn nhw, a cheisiwch beidio â chael unrhyw fath o wrthwynebiad ymwybodol iddyn nhw. Yr union weithred o'i synhwyro yw'r hyn a fydd yn gwneud iddo lynu o gwmpas yn eich meddwl. Peidiwch â hyd yn oed geisio ei ragweld yn hedfan i ffwrdd oddi wrthych mewn math o fyfyrdod Vulcan, dim ond canolbwyntio ar rywbeth arall, a pheidiwch â throi eich meddyliau yn ôl at y rhyngblethwr i weld a yw wedi mynd eto.
Os ydych chi'n dioddef o OCD, anhwylder pryder, PTSD, neu iselder ysbryd, gallai fod ychydig yn anoddach i chi adael i'r meddyliau hyn fynd, ac mae hynny'n hollol iawn. Dim ond ceisio cadw'n dawel, a rhoi cynnig ar rai mecanweithiau gwahanol i'ch helpu chi i fynd heibio iddyn nhw. Pe bai meddyliau ymwthiol yn eich cynhyrfu ac yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd, siaradwch â'ch therapydd neu ddarparwr gofal iechyd arall. Gallant weithio gyda chi i ddod o hyd i dechneg sy'n gweithio orau i chi, i'ch helpu chi i ddysgu sut i ollwng gafael ar y mathau hyn o feddyliau pan fyddant yn codi.