Sut I Fod Yn Fersiwn Orau Eich Hun - 20 Dim Awgrym Bullsh * t!

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Rydyn ni i gyd yn gwybod bod un ffrind ar Instagram sydd bob amser yn ‘byw eu bywyd gorau.’



Ond beth mae hynny'n ei olygu mewn gwirionedd - a sut allwch chi ei wneud hefyd?

Mae bod y fersiwn orau ohonom ein hunain yn golygu rhywbeth gwahanol i bawb, ond dyma ein prif gynghorion ar wneud y mwyaf o'r pethau da yn eich bywyd, bod yn hapus â'r hyn sydd gennych, a gweithio tuag at eich nodau ...



1. Ffigurwch ble rydych chi.

Gwnewch nodyn o ble rydych chi yn eich bywyd.

Mae hon yn ffordd wych o gychwyn ar unrhyw fath o daith hunan-wella a bydd yn dod i mewn yn hwylus yn nes ymlaen i lawr y lein.

Meddyliwch am gorfforol ac emosiynol agweddau ar eich bywyd , a bod yn greulon o onest.

Mae hyn er mwyn i chi ei ddarllen yn unig, felly cadwch ef yn rhywle diogel - ar-lein ac wedi'i warchod gan gyfrinair, er enghraifft.

2. Ffigurwch ble rydych chi am fod.

Rhagwelwch eich hunan-feddwl gorau am sut maen nhw'n teimlo ac yn gweithredu, sut maen nhw'n ymateb i'r hyn sy'n digwydd o'u cwmpas.

Efallai eu bod yn ddewr ac yn gryfach nag yr ydych chi'n teimlo nawr.

Efallai eu bod yn dawelach ac yn fwy ysgafn nag yr ydych chi'n teimlo nawr.

Y naill ffordd neu'r llall, ystyriwch beth yw'r fersiwn orau ohonoch chi'ch hun yn edrych fel, yn teimlo fel, yn gweithredu fel, a defnyddio hwnnw fel canllaw yn ystod y daith hon.

3. Addaswch eich nodau.

Efallai y byddwch chi'n newid eich nodau wrth i chi fynd, ac mae hynny'n iawn!

Nid yw’n golygu eich bod wedi ‘methu’ y dasg hon neu eich bod yn ansicr.

Mae'n golygu eich bod chi'n hunanymwybodol ac yn addasu'ch uchelgeisiau ar sail eich teimladau am y camau rydych chi'n eu cymryd.

4. Gwnewch ychydig o ymchwil.

Mae bob amser yn syniad da edrych ar yr hyn y mae pobl eraill yn ei wneud, sut mae pobl eraill yn rheoli eu teithiau, a chwilio am awgrymiadau ar gyflawni eich fersiwn o lwyddiant.

Efallai mai gwerthwr blodau yw eich hunan gorau, nid cyfrifydd fel yr ydych chi nawr - efallai nad oes gennych chi ddim syniad o sut i gyrraedd yno ond rydych chi'n gwybod eich bod chi ei eisiau.

Felly, ymchwil!

Chwiliwch am flogiau, negeswch bobl ar Instagram a ddaeth yn werthwyr blodau ar ôl newid gyrfa enfawr a gofynnwch sut gwnaethon nhw hynny.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn hapus i helpu, felly byddwch yn meddwl agored, ewch ar Google a pharhewch i weithio tuag at beth bynnag yr ydych ei eisiau.

5. Anelwch arhosiad uchel ar y ddaear.

Felly - rydych chi'n gweithio tuag at y fersiwn orau ohonoch chi'ch hun, ond mae'n bwysig aros yn unol â phwy ydych chi eisoes!

Peidiwch â cholli golwg ar yr hyn sydd gennych, dim ond oherwydd eich bod yn gyffrous iawn i gymryd y camau nesaf.

Mae eich anwyliaid yn eich adnabod chi ac yn poeni amdanoch chi fel yr ydych chi, felly ewch â nhw ar y siwrnai hon gyda chi.

Cofiwch aros yn ostyngedig - mae'n hawdd cael eich cario i ffwrdd pan rydych chi mor canolbwyntio ar ddod yn fersiwn newydd sgleiniog ohonoch chi'ch hun, ond cofiwch y bobl sydd bob amser wedi'ch cefnogi chi.

6. Gofynnwch am gymorth os oes angen.

Peidiwch â bod ofn edrych tuag allan am gefnogaeth.

Mae llawer ohonom - yn enwedig y rhai ohonom sy'n wirioneddol uchelgeisiol - yn meddwl bod yn rhaid i ni wneud popeth ar ein pennau ein hunain.

Rydyn ni mor awyddus i gyrraedd y llinell derfyn, neu'r cam nesaf, fel nad ydyn ni eisiau i unrhyw un neu unrhyw beth ein arafu.

Mae'n iawn estyn allan at gwnselydd os ydych chi'n cael amser caled gyda'r rhannau ohonoch chi'ch hun rydych chi am eu newid.

Mae'n syniad iach sgwrsio â hyfforddwr bywyd neu weithiwr proffesiynol ym mha beth bynnag yr ydych chi awydd rhoi cynnig arni.

Byddwch yn agored i fewnwelediad a gofynnwch am gefnogaeth os yw pethau'n mynd yn heriol - mae hynny'n arwydd o gryfder, nid gwendid!

7. Gweithio ar eich heriau.

Meddyliwch am yr hyn sy'n eich dal yn ôl - gallai fod yn allanol neu'n fewnol - a gwnewch restr.

Ewch trwy'r rhestr a gweithio allan beth sydd o fewn eich rheolaeth i newid.

Efallai bod rhywun arall yn gwneud ichi deimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun a'ch bod chi'n teimlo bod hynny'n eich dal yn ôl rhag bod yn eich hunan gorau.

Allwch chi roi'r gorau i fod yn ffrindiau gyda nhw? Yna gwnewch hynny!

Os na allwch chi (os ydyn nhw'n deulu, er enghraifft, ac nad ydych chi'n gyffyrddus yn torri cysylltiadau), gweithiwch allan sut y gallwch chi reoli eich rhyngweithio â nhw.

Os ydych chi'n gwybod eich bod chi'n cael trafferth cadw'n dawel mewn argyfwng, ond eich hunan gorau yw rhywun sy'n cŵl fel ciwcymbr, anelwch at hynny.

Gweithio ar y cyfyngiad mewnol hwnnw o neidio i gasgliadau neu dan straen.

Nid yw bod y fersiwn orau ohonoch chi'ch hun yn golygu nad oes gennych unrhyw ddiffygion.

Mae'n golygu eich bod chi'n gweithio tuag at leihau'r diffygion hynny a'r effaith maen nhw'n ei chael ar sut rydych chi'n teimlo ac yn byw.

8. Symleiddio ar gyfer llwyddiant.

Ewch i'r meddylfryd y dylai popeth fod yn fwriadol - peidiwch â gwneud pethau er ei fwyn.

Tynnwch eich bywyd o'r holl bethau negyddol a dechreuwch gyda llechen wag.

Wrth gwrs, efallai y bydd yn rhaid i chi gadw mewn rhai pethau yr ydych yn teimlo eu bod yn ‘negyddol,’ fel mynd i weithio, ond ar y cyfan, gallwch gymryd camau i ddileu darnau ‘drwg’ eich bywyd bob dydd.

Gwnewch restr o'r pethau hynny oherwydd efallai yr hoffech ddod yn ôl atynt yn nes ymlaen i lawr y llinell.

Felly, efallai y bydd angen i chi weithio'ch swydd bresennol am y tro, ond gallwch ei glynu ar eich rhestr o bethau i'w gwneud a gwneud cais am swyddi eraill pan fydd yr amser yn iawn.

Trwy gael gwared ar bethau sy'n eich llusgo i lawr ac elfennau gwenwynig o'ch bywyd, bydd gan eich meddwl gymaint o le ac egni ychwanegol i ganolbwyntio ar yr holl bethau da rydych chi'n eu gwneud.

9. Cadwch ddyddiadur neu gyfnodolyn.

Gall fod yn hawdd edrych yn ôl arnoch chi'ch hun fis yn ôl a theimlo nad oes llawer wedi newid, a dyna pam y bydd cadw tabiau ar bopeth yn help mawr.

Po fwyaf y byddwch chi'n olrhain eich cynnydd, y mwyaf y byddwch chi'n teimlo'n dueddol o ddal ati.

Peidiwch â bod ofn cadw golwg ar y teimladau negyddol sy'n codi hefyd.

Efallai y byddwch chi'n dechrau nodi rhai patrymau (e.e. bob dydd y byddaf yn ceisio gweithio ar fy amynedd, rwy'n mynd i'r gwely yn teimlo'n rhwystredig iawn), a all eich helpu i ragweld sut y byddwch chi'n teimlo ar ôl gweithgaredd penodol.

pan nad ydych chi eisiau gwneud rhywbeth ond rydych chi'n ei wneud beth bynnag

Mae hynny'n golygu, y tro nesaf y byddwch chi'n neilltuo diwrnod i weithio ar eich amynedd, gallwch sicrhau bod gennych chi ychydig o win yn oeri yn yr oergell fel gwobr wedyn.

10. Dathlwch bob buddugoliaeth fach.

Gall hyn deimlo fel taith hir, a gall gweithio ar ein hunain fod yn anodd.

Dyna pam ei bod mor bwysig dathlu'r pethau bach.

Efallai eich bod wedi cydnabod meysydd i'w gwella ynoch chi'ch hun - gall hyn fod yn eithaf heriol ac mae'n cymryd rhywfaint o ddewrder, felly dathlwch unwaith y byddwch chi wedi'i wneud.

Gall fod yn bethau bach - rhywfaint o siocled ffansi, bath hir, cinio yng ngolau cannwyll, neu farathon Netflix.

Po fwyaf y byddwch chi'n dathlu pob cam rydych chi'n ei gymryd, y mwyaf byddwch yn dechrau cysylltu twf personol â phethau cadarnhaol.

Bydd hyn yn eich cymell i ddal ati unrhyw bryd y mae'n teimlo'n anodd.

11. Maniffest bod sh * t!

Rydyn ni'n siarad byrddau gweledigaeth , mantras, bwriadau beunyddiol , a phopeth rhyngddynt.

Po fwyaf y byddwch chi'n delweddu sut olwg sydd ar eich hunan gorau, y mwyaf cyraeddadwy y bydd yn teimlo, a'r mwyaf o gymhelliant fydd gennych chi wrth i chi weithio tuag ato.

Dyfyniadau ysbrydoledig, siantiau yn y bore i'ch adlewyrchiad yn y drych ... gwnewch beth bynnag sy'n teimlo'n iawn a mynd gyda'r llif ar yr un hwn.

Meddyliwch am eich hunan gorau i fodolaeth a sianelu'ch holl egni i ddod yn bwy rydych chi wir eisiau bod.

12. Dogfennwch eich cynnydd.

Sefydlu tudalen Instagram - gall fod yn un preifat - i arddangos eich twf.

Mae hon yn ffordd wych i chi gadw golwg ar faint rydych chi'n ei wneud a pha mor bell rydych chi wedi dod.

Gallwch bostio ychydig o luniau a fideos o bob gweithgaredd newydd rydych chi'n mynd i'r afael ag ef.

Os dewiswch wneud y cyfrif hwn yn gyhoeddus, bydd cyfle i chi ryngweithio â phobl eraill ar siwrnai debyg - dilynwch rai cyfrifon perthnasol, cael sylwadau ar bostiau pobl eraill a rhannu'r cariad!

13. Cyfyngu negyddiaeth.

Mae hyn i gyd yn ymwneud â chydnabod agweddau ar eich hunan cyfredol nad ydych efallai'n eu hoffi, a gweithio allan sut i leihau lefel y rheolaeth a'r dylanwad sydd ganddyn nhw ar eich bywyd.

Er enghraifft, os ydych chi'n casáu'r ffaith eich bod chi bob amser yn hwyr ac eisiau gweithio ar hyn, cymerwch gamau i leihau faint mae hyn yn effeithio arnoch chi.

Trowch i fyny ar amser, trowch i fyny 10 munud yn gynnar, gosodwch 3 larwm, beth bynnag sydd ei angen.

Enillwch ychydig o reolaeth dros y pethau y gallwch chi a byddwch chi ar y trywydd iawn i'w dileu o'ch bywyd.

14. Trefnu cyfnewidfa sgiliau.

Cynnal gweithdy gyda'ch ffrindiau agos a rhannu eich sgiliau.

Bydd hyn yn eich helpu i deimlo'n fwy hyderus yn y pethau rydych chi eisoes yn gwybod sut i'w gwneud, a bydd yn ffordd wych o fondio gyda ffrindiau, a hyd yn oed ffrindiau ffrindiau.

Yn gyfnewid, gofynnwch iddynt bob un rannu sgil.

Gallwch gymryd ei dro i gynnal gweithdai bach, rhannu rhywbeth rydych chi'n ei fwynhau a rhoi cyngor i'r rhai sy'n ansicr ohonyn nhw eu hunain.

Gallai fod yn unrhyw beth o lunio cyllideb i gynnal gweithdy dawnsio bol!

15. Ewch i ddosbarth.

Os nad oes gennych chi grŵp enfawr o ffrindiau, neu os ydych chi'n teimlo ychydig yn swil ynglŷn â rhoi cynnig ar bethau newydd o flaen pobl rydych chi'n eu hadnabod, ewch i ddosbarth cymunedol.

Mae hon yn ffordd wych o ehangu eich sgiliau a gweithio ar eich hyder.

Byddwch hefyd yn cwrdd â phobl o'r un anian sydd eisiau dysgu'r un pethau â chi, a fydd yn eich helpu i danio'ch angerdd am y siwrnai hon.

Bydd hefyd yn rhoi lle diogel i chi ofyn am gefnogaeth gan y rhai sy'n profi'r un peth â chi.

16. Ymarfer myfyrdod.

Defnyddiwch fyfyrdod fel arf yn ystod y siwrnai hon - gosodwch eich bwriad, anadlwch i mewn i'ch corff a'ch enaid, a sianelwch yr egni hwnnw i beth bynnag yw'ch camau nesaf.

Mae myfyrio yn cynnig lle inni ailalinio ein hunain â'r hyn yr ydym ei eisiau eistedd gyda'n teimladau a meddwl sut i gymryd y camau nesaf a goresgyn unrhyw heriau sy'n ein hwynebu.

Byddwch yn bresennol yn y foment a byddwch yn bositif am y dyfodol ...

17. Sicrhewch ddigon o orffwys.

Mae gweithio arnoch chi'ch hun yn cymryd llawer o egni, felly peidiwch â dychryn os ydych chi'n teimlo'n eithaf blinedig!

Efallai eich bod yn deffro gwahanol rannau o'ch meddwl nad ydych wedi'u defnyddio ers tro, neu efallai eich bod yn fwy cydnaws â'ch teimladau a'ch dymuniadau, a allai deimlo ychydig yn flinedig ar y dechrau.

Mae hyn yn hollol normal a dim ond yn golygu bod angen i chi ystyried ychydig o amser segur ychwanegol i chi'ch hun.

18. Arbrofi a chofleidio.

Rhan o ddod yn bobl orau i ni yw dysgu'r hyn rydyn ni'n ei garu - ac yna dod o hyd i ffyrdd i'w wneud yn fwy.

Mae rhoi cynnig ar bethau newydd yn ffordd mor dda o gymryd cam tuag at ddod y fersiwn orau ohonoch chi'ch hun.

Efallai y byddwch chi'n dod o hyd i gariad at ddawnsio salsa sy'n eich gwneud chi'n hynod hapus nad ydych chi erioed wedi gwybod amdanyn nhw heb noethni ysgafn i'w wneud.

Ystyriwch yr erthygl hon eich noethni - a mynd allan yna a gwneud rhywbeth nad ydych erioed wedi'i wneud o'r blaen!

Po fwyaf y byddwch chi'n arbrofi ac yn ehangach eich gweithgareddau, y mwyaf tebygol ydych chi o ddod o hyd i bethau rydych chi'n eu caru - a'r agosaf y byddwch chi'n cyrraedd eich hunan gorau.

19. Peidiwch â bod yn rhy feirniadol.

Gall fod yn hawdd meddwl bod dod yn fersiwn orau ohonoch chi'ch hun yn golygu gadael i fynd i unrhyw rannau ohonoch chi'ch hun nad ydych chi'n eu hoffi.

I rai pobl, gall hynny olygu peidio byth â gwneud chwaraeon eto oherwydd eu bod yn teimlo fel eu bod yn sbwriel arnyn nhw.

Yn ystod y siwrnai hon o hunan-fyfyrio, mae'n hawdd dod yn feirniadol ohonoch chi'ch hun am beidio â bod yn berffaith ar bopeth.

Nid oes unrhyw un yn anhygoel ar bopeth maen nhw'n trio, felly daliwch ati gyda'r hyn sy'n gwneud i chi deimlo'n dda a dysgu caru'r rhannau ohonoch chi nad ydyn nhw efallai'n teimlo'n 100% yn berffaith trwy'r amser.

20. Sgwrsio ag anwyliaid.

Mae cyfathrebu â'ch anwyliaid yn allweddol yma - byddan nhw'n helpu i'ch atgoffa nad oes angen i'r darnau yr hoffech chi efallai newid cymaint ag y byddech chi'n meddwl eu bod nhw'n eu gwneud.

Maen nhw yno i roi cefnogaeth i chi, hwb i'ch hyder, a hwyl enfawr (a chofleidio!) Wrth i chi dorri'ch nodau a goresgyn unrhyw rwystrau ar hyd y daith i ddod y fersiwn orau ohonoch chi'ch hun.

Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):