Mae'n bwysig cael pethau mewn bywyd sy'n golygu rhywbeth i chi, a chael y rhyddid i ddewis beth sydd â gwerth.
Gallai llawer ohonom yn hawdd ddileu rhestr o'r hyn sy'n bwysig i ni - teulu, ffrindiau, gwaith, iechyd ac ati.
Ond beth am y pethau eraill sy'n cymryd ein hamser a'n hegni heb i ni sylweddoli mewn gwirionedd?
Dyma 8 peth y mae'n rhaid i chi ollwng gafael arnyn nhw oherwydd dydyn nhw ddim mor bwysig â hynny ...
1. Llwyddiant
Mae llwyddiant yn golygu rhywbeth gwahanol i bawb , ond mae lluniad cyffredinol, cymdeithasol o lwyddiant yr ydym i gyd yn dal ein hunain iddo.
Mae delwedd rhywun llwyddiannus yn tueddu i fod yn rhywun deniadol ac yn iach gyda swydd â chyflog da a char da. Rydyn ni'n rhoi cymaint o bwys ar y ddelfryd hon nes ein bod ni'n anghofio am ein llwyddiannau ein hunain.
I rai, mae bod yn llwyddiannus yn gyflog 6 ffigur a gwyliau afradlon i eraill, mae'n magu plant hapus.
Cymhariaeth yn dal gormod o werth yn y gymdeithas hon, ac mae'n yn bennaf arfer afiach. Mae'r cyfryngau cymdeithasol yn rhagamcanu delweddau a safonau ffug yr ydym yn dal ein hunain iddynt, sy'n ein harwain i deimlo'n anfodlon neu'n annigonol yn ein bywydau.
2. Ei Wneud Er Ei Wneud
Mae llawer ohonom ni'n teimlo rheidrwydd i wneud pethau am y rhesymau anghywir - yn aml oherwydd ein bod ni'n rhoi gormod o werth arnyn nhw.
Mae'n anochel gwneud pethau er ei fwyn ar adegau penodol, megis o ran gwneud bywoliaeth i dalu'r morgais, ond gall fod yn wastraff ynni ar adegau eraill.
Rydyn ni'n rhoi cymaint o bwys ar ddefodau neu weithgareddau penodol nad ydyn ni'n poeni cymaint â hynny mewn gwirionedd. Yn hytrach na gwneud pethau er ei fwyn, dylem wneud pethau oherwydd ein bod yn mwynhau eu gwneud, neu oherwydd eu bod yn ein gwasanaethu mewn rhyw ffordd.
Mae llawer ohonom ni'n meddwl bod rhai pethau yn bwysicach nag ydyn nhw mewn gwirionedd, dim ond oherwydd ein bod ni wedi arfer eu gwneud. Rydyn ni'n mynd yn sownd mewn arferion neu gylchoedd ymddygiad ac yn stopio cwestiynu pam rydyn ni'n gwneud yr hyn rydyn ni'n ei wneud mewn gwirionedd.
3. Dilysu Cyfryngau Cymdeithasol
Rydyn ni mor hongian ar sut rydyn ni'n dod ar draws ar gyfryngau cymdeithasol, i'r pwynt bod y swm o ‘hoffi’ rydyn ni'n ei gael ar luniau neu bostiadau yn teyrnasu droson ni.
Mae'r cyfryngau cymdeithasol yn effeithio cymaint ar sut rydyn ni'n teimlo amdanon ni'n hunain, ac rydyn ni'n rhoi gormod o werth o lawer ar y ddelwedd rydyn ni'n ei rhagamcanu ohonom ein hunain.
Mae llawer ohonom yn cael ein hunain yn ‘ei wneud dros y‘ gram ’- rydym yn mynd allan o’n ffordd i wneud pethau fel y gallwn dynnu lluniau, neu‘ boomerangs ’. Byddwch yn onest - a ydych chi'n aildrefnu'ch cwpan coffi cyn postio cip ohono wrth i chi edrych i mewn mewn caffi ffasiynol?
sut i fynd yn ôl at fenyw narcissist
Edrychwch o'ch cwmpas ar noson allan - faint o bobl sy'n cael hwyl a faint o bobl sydd tynnu lluniau ohonyn nhw eu hunain 'cael hwyl'?
Os ydych chi'n cael eich hun yn gorfodi rhai sefyllfaoedd fel y gallwch chi eu dogfennu ar-lein, meddyliwch pam rydych chi'n ei wneud mewn gwirionedd.
Gall cyfryngau cymdeithasol fod yn arf gwych, ond mae'n arwain at ymdeimlad ffug o ddilysu ac rydyn ni'n rhoi gormod o bwys ar y ffordd rydyn ni'n cyflwyno ein hunain arno.
Mae bywyd go iawn yn gwneud atgofion go iawn, a dyna beth y dylem i gyd fod yn anelu ato.
4. Ein Ymddangosiadau
Roeddem i gyd yn gwybod bod yr un hon yn dod! Wrth gwrs, mae llawer ohonom ni'n rhoi gormod o bwys ar sut rydyn ni'n edrych.
Mae cymryd lefel o falchder yn eich ymddangosiad yn berffaith iach ac normal - mae'n braf teimlo eich bod chi'n edrych yn dda ac wedi gwneud ymdrech weithiau.
Mae'r problemau'n codi pan ddaw ein hymddangosiadau yn dipyn o atgyweiriad ac rydym yn dod yn or-feirniadol ohonom ein hunain.
Rydym yn cymryd yn ganiataol, oherwydd ein bod ni'n meddwl am ein cyrff a'n gwallt a'n colur mor aml, mae pawb arall yn meddwl amdanyn nhw hefyd. Mewn gwirionedd, mae'r rhan fwyaf o bobl eraill yn brysur yn meddwl am eu ei hun ymddangosiadau.
Fel atgof bach sylfaenol - faint o ddieithriaid wnaethoch chi gerdded heibio heddiw a faint ohonyn nhw ydych chi'n dal i feddwl amdanyn nhw?
Efallai eich bod wedi cael snap-ddyfarniadau, e.e. “Mae ei gwallt yn braf,” “mae hi’n ddeniadol,” neu “mae ei gôt yn hyll,” ond a wnaethoch chi wirioneddol roi mwy o amser nac ymdrech i feddwl am y bobl hynny?
Cofiwch na fyddai'r mwyafrif o bobl yn treulio amser yn meddwl amdanoch chi chwaith!
Nid yw'r ffordd yr ydym yn edrych a'r labeli ar ein dillad ac agweddau arwynebol eraill ar ein bywydau yn agos mor bwysig ag yr ydym yn meddwl eu bod. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn meddwl amdanynt eu hunain yn fwy nag y mae unrhyw un arall yn ei feddwl amdanynt.
cwestiynau a fydd yn gwneud ichi feddwl yn ddwfn
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 12 Rhesymau Pam Ddylech Chi Fod Yn Llai Deunyddiol
- Sut i beidio â chymryd geiriau a gweithredoedd pobl eraill yn bersonol
- 14 Gwirioneddau Sy'n Lleihau Eich Angen i Garu Gan Bawb
- 16 Peth Ni All Arian eu Prynu (Dim ots Pa Mor Gyfoeth ydych chi)
- 10 Rheswm Pam na ddylid Cymryd Bywyd o ddifrif
- Sut i Ddelio â Bod yn Hyll
5. Barn
Mae rhai barnau'n bwysig. Mae gan eich anwyliaid eich budd gorau wrth galon, felly mae'n gwneud synnwyr eich bod chi'n gwrando ar eu cyngor ac yn ystyried eu barn.
Nid yw barn eraill o bwys cymaint ag yr ydym yn meddwl eu bod yn ei wneud, neu gymaint ag yr ydym yn ei adael iddynt. Mae'n hawdd cael gafael ar yr hyn y mae eraill yn ei feddwl ohonoch chi, ond llawer ohonom angen dysgu i stopio gofalu cymaint .
Mae cynhyrfu’n ddiddiwedd dros farn pobl eraill yn afiach ac yn arwain at gymaint o faterion yn ymwneud â hynny hyder ac iechyd meddwl.
Yn sicr, meddyliwch am y safbwyntiau sy'n wirioneddol bwysig, ond peidiwch â gadael i'r rhai nad ydyn nhw'n difetha'ch meddylfryd.
Er ei bod yn bwysig bod yn hunanymwybodol, mae angen i lawer o bobl ddysgu gadael i'r hyn nad yw'n ein gwasanaethu mwyach a symud ymlaen gyda'n bywydau.
Haws dweud na gwneud? Cadarn, ond mae'n rhywbeth i anelu ato.
6. Argraffiadau Cyntaf
Mae llawer ohonom yn poeni gormod am argraffiadau cyntaf, sy'n gwneud rhywfaint o synnwyr, ond yn rhywbeth y mae'n rhaid i ni ollwng gafael arno.
Gall y ffordd yr ydym yn edrych ar bobl eraill i ddechrau fod yn bwysig weithiau, ac mae ymddiried yn eich greddf yn rhywbeth a all fod o gymorth mawr.
Wedi dweud hynny, rydyn ni'n aml barnu pobl eraill yn seiliedig ar eu hymddangosiad ac yn gyflym yn llunio ein meddyliau am sut rydyn ni'n teimlo amdanyn nhw.
A bod yn onest, mae'n debyg ein bod ni i gyd wedi colli allan ar gyfeillgarwch neu berthnasoedd posib oherwydd rydyn ni'n cymryd nad ydyn ni'n cyd-dynnu â rhywun yn seiliedig ar sut maen nhw'n edrych.
Mae “Nid yw'r ferch honno'n edrych fel fy ffrindiau” yn ddyfarniad snap a all eich atal rhag sgwrsio â rhywun y gallech chi gyd-dynnu'n dda â nhw mewn gwirionedd.
Mae “ei fod yn rhy fyr” yn rhywbeth y mae llawer o bobl yn ôl pob tebyg wedi’i ddweud wrth fynd ato ar noson allan - i bawb a wyddoch, gallai fod gan ddyn lawer yn gyffredin â chi mewn gwirionedd.
Rydyn ni'n rhoi gormod o bwys ar yr argraffiadau cyntaf hyn ac yn aml yn colli allan ar gyfleoedd oherwydd nad ydyn ni'n barod i fod meddwl agored .
sut i ymddiried eto ar ôl cael eich brifo
7. Cysylltiadau Ar-lein
Mae'r rhyngrwyd yn offeryn hyfryd o ran gwneud a chynnal cysylltiadau - sut arall fyddech chi'n cadw mewn cysylltiad â'ch ffrindiau ledled y byd?
Ar y llaw arall, mae’r llinellau yn aml yn aneglur o ran cysylltiadau, oherwydd gall fod yn rhy hawdd i ffugio ‘cyfeillgarwch’ ar-lein nad ydyn nhw’n ddilys.
Gall y ffordd rydyn ni'n rhoi ein hunain ar draws a'r pwyslais rydyn ni'n ei roi ar ein perthnasoedd ar-lein fod yn afiach iawn.
Mae'r rhyngrwyd yn aml yn cynrychioli profiad gwahanol iawn i realiti, ac mae'n rhy hawdd cael eich sgubo i gredu y dylai rhai pethau fod o bwys i chi mewn gwirionedd.
Er ei bod yn braf cael pobl i sgwrsio â nhw ar-lein, a gall y rhyngrwyd fod yn offeryn cyfathrebu gwych, nid yw pob perthynas ar-lein mor bwysig ag yr ydym yn meddwl weithiau.
8. Eisiau Eisiau Eisiau!
Ar y nodyn o arwynebolrwydd, mae llawer o bobl yn rhoi gormod o bwys ar nwyddau materol.
Rydym yn byw mewn cymdeithas ddefnyddwyr ac yn y bôn rydym yn byw ar drywydd y ‘peth nesaf’. Gallai hynny fod yn gar newydd neu'n bâr newydd o jîns, ond mae'n dal i fod yn agwedd ar lawer o'n bywydau.
Boed hynny oherwydd y gymhariaeth cyfryngau cymdeithasol hon, y gymdeithas yn gyffredinol, neu’r cyfryngau, rydym wedi ein ‘hyfforddi’ i feddwl bod meddiannau yn bwysicach o lawer nag y maent mewn gwirionedd.
Mae rhai yn prynu pethau er mwyn llenwi’r ‘gwag’ yn ein bywydau, sy’n fater hollol wahanol, ac mae rhai yn union fel cael newydd pethau . Y naill ffordd neu'r llall, rydyn ni'n rhoi gormod o werth ar feddiannau materol.
