Gall fod yn hynod ddigalon pan mai'r unig ymateb a glywch erioed yw “na.”
Gall gwrthod yn gyson wneud cryn dipyn o ddifrod i ymdeimlad rhywun o hunan-werth.
Os ydych chi'n delio â gwrthod, fe allech chi teimlo fel nad ydych chi'n ffitio i mewn yn unrhyw le nad oes neb eisiau chi. Ac mae hynny'n deimlad erchyll.
Gall hyn fod mewn ymateb i swyddi neu ysgolion rydych chi wedi gwneud cais iddyn nhw, grwpiau cymdeithasol y gofynnwyd i chi ymuno â nhw, neu bobl rydych chi wedi mynd atynt yn rhamantus.
Hyd yn oed os yw pobl yn ceisio eich siomi yn ysgafn, fel gadael i chi wybod eich bod chi * bron * wedi cael y swydd, neu eu bod nhw wir yn eich hoffi chi fel ffrind, mae'r gwrthodiad yn dal i frifo cymaint.
Pan fydd rhywun yn teimlo fel ei fod yn cael ei wrthod yn gyson, mae yna doll aruthrol yn cael ei chymryd ar ei hunan-barch cyffredinol. Mae pob “na” yn teimlo fel sglodyn arall wedi'i gerfio oddi arnyn nhw, heb ychwanegu unrhyw beth i helpu i'w hadeiladu yn ôl i fyny eto.
Mae'n anodd delio â gwrthod yn gyson, ond nid yn amhosibl. Mae yna rai technegau y gallwch chi geisio'ch helpu chi i fynd trwyddo, a'ch cadw chi rhag rhoi'r gorau iddi hefyd.
1. Dysgu peidio â chysylltu â chanlyniadau.
Un ffordd dda o osgoi torcalon gwrthod yw peidio â chysylltu â chanlyniad posib.
Er enghraifft, mae llawer o bobl yn cael eu dal yn y posibiliadau a allai ddeillio o X peth yn digwydd.
Ffeithiau hwyl am eich hun i rannu yn y gwaith
Gadewch i ni ddweud bod rhywun yn cael cyfweliad swydd ar y gweill. Efallai y byddan nhw'n dechrau meddwl am y manteision sydd gan y swydd - y gampfa ar y safle (maen nhw'n gallu siapio!), Cyflog uchel (maen nhw'n gallu cael tŷ newydd!), Ac ati. Byddan nhw'n creu atodiadau i freuddwydion gall datblygu OS maen nhw'n cael y swydd honno.
O ganlyniad, byddant wedi eu difetha'n llwyr os na fyddant yn ei gael.
Maent wedi ffurfio bondiau emosiynol â breuddwydion dydd, yn hytrach nag aros yn bresennol. Yn hynny o beth, mae eu clwyfo emosiynol wedi digwydd oherwydd nad oedd yr hyn yr oeddent yn breuddwydio amdano yn amlwg.
Ceisiwch aros yn yr eiliad bresennol, ac ymateb yn hytrach nag ymateb. Os ydych chi'n cael cyfweliad am swydd, gwych. Ceisiwch gadw'ch emosiynau amdano yn hollol niwtral.
sut i drin siom mewn perthynas
Yn sicr, gallwch chi fynd i mewn i'r cyfweliad gydag egni da, cyfeillgarwch a hyder, ond ar lefel graidd, dylech drin y cyfweliad hwn fel nad oes ei angen arnoch chi.
Fel hynny, os na fydd yn mynd allan, ni chewch eich siomi. Gallwch ganiatáu i'ch hun gyffroi yn ei gylch os a phryd y cewch gontract wedi'i lofnodi, ond nid cyn hynny.
Mae'r un peth yn wir am ddyddiadau rhamantus, ceisiadau ysgol, ac ati. Os nad yw un yn mynd allan, mae un arall yn sicr o.
2. Cydnabod y gall gwrthod fod yn rhodd.
Mae llawer o bobl wedi cael eu melltithio trwy dderbyn yr union beth yr oeddent yn dymuno amdano. Er y gallech deimlo bod gwrthod cyson yn eich curo allan, gallai fod yn fendith mewn cuddwisg.
Efallai eich bod chi'n cael eich taro gyda rhywun sy'n eich troi chi i lawr, ac wedi'ch difetha nad ydyn nhw 'eisiau chi.' Ond beth os ydych chi'n hollol anghydnaws mewn sawl ffordd? Neu beth os ydyn nhw'n berson gwenwynig o dan yr wyneb ac yn eich trin chi'n wael? Byddai'r berthynas yn drychineb ac fe fyddech chi'n teimlo'n ofnadwy yn y pen draw.
Nid yw “popeth yn digwydd am reswm” yn gysur yn union pan rydych chi'n teimlo fel crap, ond mae'n aml yn wir o edrych yn ôl.
3. Deall Cyfraith Cyfartaleddau.
Mae yna hen werin yn dweud, os ydych chi'n taflu digon o fwd at y wal, yn y pen draw bydd peth ohono'n glynu.
Chi ewyllys llwyddo yn y pen draw. Mae'n fater o ddyfalbarhau a cheisio'ch gorau i beidio â theimlo bod unrhyw beth 'o'i le' gyda chi. Oherwydd nad oes.
Rydych chi'n ddarn pos anhygoel, ar hyn o bryd yn rhoi cynnig ar wahanol bosau i ddarganfod ble rydych chi'n ffitio orau. Bydd pethau'n clicio i'w lle yn y pen draw.
4. Cadwch restr o'r bobl a wrthodwyd cyn llwyddo.
Oeddech chi'n gwybod hynny llwyth o bobl wynebu cael eu gwrthod yn gyson cyn iddyn nhw “ei wneud” o'r diwedd? Ar ben hynny, gwnaeth llawer ohonynt ar eu telerau eu hunain.
Er enghraifft, efallai eich bod chi'n gyfarwydd â'r ffrogiau a ddyluniwyd gan y ddynes ffasiwn Vera Wang. Wel, a oeddech chi'n gwybod bod Wang wedi'i wrthod ar gyfer tîm sglefrio ffigwr Olympaidd yr Unol Daleithiau yn y 1960au? Gorffennodd i weithio fel golygydd yn Vogue am gyfnod, a dechreuodd ddylunio ffrogiau priodas am hwyl yn 40 oed. Yn fuan iawn daeth yn ddylunydd o fri rhyngwladol.
Roedd JK Rowling yn fam sengl ar les pan ysgrifennodd y llyfr Harry Potter cyntaf a'i gyflwyno i gyhoeddwyr. Fe’i gwrthodwyd ddwsin o weithiau cyn i dŷ cyhoeddi gymryd siawns arni. A yw pawb yn y byd yn gwybod y gyfres lyfrau / ffilm honno nawr? Llawer iawn!
Gwrthodwyd Rodin gan yr Ecole des Beaux Arts (ysgol celfyddydau cain) tri gwaith . Felly dysgodd ei hun sut i gerflunio, a daeth yn un o'r artistiaid enwocaf erioed.
(Ac i ddilyn ynghyd â’r pwynt cynharach ynglŷn â gwrthod bod yn anrheg, rhoddodd ei ffrind Jules wybod iddo ei fod yn hynod ffodus ei fod wedi dianc rhag cael ei gyflyru yn yr ysgol honno. Dywedodd wrth Rodin, “Byddai wedi eich lladd chi.”)
Dewiswch rai pobl enwog sy'n eich ysbrydoli oherwydd eu bod yn dal i fynd yn ôl ar y ceffyl a dyfalbarhau. Pan fyddwch chi'n teimlo'n isel am gael eich gwrthod, cofiwch eu straeon. Byddan nhw'n eich helpu chi i fynd yn ôl ar y ceffyl hefyd.
5. Codwch a rhoi cynnig arall arni yfory.
Yr unig ffordd y gellir gwarantu eich bod yn methu yw trwy beidio â cheisio o gwbl.
Nid yw hynny'n golygu bod angen i chi blastro gwên ffug ar eich wyneb a gweithredu fel nad yw'n brifo i gael eich gwrthod. Yr hyn y mae'n ei olygu yw eich bod chi'n gwrthod gadael i greulondeb y byd hwn dorri'ch ysbryd hardd.
Gall delio â gwrthod cyson wneud i unrhyw un fod eisiau rhoi'r gorau iddi. Gall cael eu brifo drosodd a throsodd wneud pobl yn bryderus am hyd yn oed geisio. Maen nhw fel arfer yn teimlo fel nad oes diben, y byddan nhw'n cael eu gwrthod eto.
sut i roi'r gorau i fod yn naïf mewn perthynas
Cofiwch sut wnaethon ni siarad am beidio â chysylltu â'r canlyniad? Ceisiwch ganolbwyntio ar y profiad ei hun, yn hytrach na gobeithio y bydd yn troi allan mewn ffordd benodol. Dim ymlyniad = dim siom.
6. Os yw'r llwybr rydych chi arno yn arwain at wrthod yn gyson, yna ffugiwch eich llwybr eich hun.
Gadewch i ni ddweud eich bod chi'n dal i gael eich gwrthod gan bob cyhoeddwr rydych chi'n anfon eich llawysgrif ato. Rydych chi'n GWYBOD eich bod wedi ysgrifennu llyfr anhygoel, ond rydych chi'n dal i dderbyn ymatebion fel, “nid ydym yn gwybod ym mha gilfach y dylid cyhoeddi hwn,” neu, “mae'n wych, ond nid ydym yn gwybod a allwn ei farchnata.”
Mae hyn yn rhwystredig, ond mae yna waith.
Gallwch naill ai hunan-gyhoeddi, neu gychwyn eich cwmni cyhoeddi eich hun. YNA ei gyhoeddi.
Ac er eich bod chi arno, cyhoeddwch lyfrau awduron eraill nad yw cwmnïau mwy yn cymryd siawns arnyn nhw.
Gall y dull hwn weithio gyda phob llwybr gyrfa y gallwch chi feddwl amdano.
7. Gofynnwch i'ch ffrindiau ddweud wrthych chi beth maen nhw'n ei edmygu amdanoch chi.
Pan roddwch gyfle i bobl fod yn anhygoel, byddant yn aml yn camu i fyny. Estyn allan i'ch ffrindiau ac aelodau'ch teulu a gofyn iddyn nhw beth maen nhw'n ei edmygu amdanoch chi, pa nodweddion maen nhw'n eu gwerthfawrogi ynoch chi, a beth yw eich priodoleddau gorau.
Cadwch y rhestr honno wrth law bob tro rydych chi'n teimlo'n isel amdanoch chi'ch hun. Gan wybod bod pobl eraill yn meddwl yn uchel ohonoch chi, yn eich caru, yn eich gwerthfawrogi, ac yn edmygu gallwch chi adeiladu hunan-barch difrodi yn ôl i fyny eto.
8. Mynnwch Gymorth!
Gall therapydd da eich helpu i weithio trwy unrhyw ddifrod emosiynol hirhoedlog posib o gael eich gwrthod yn gyson, ond nid dyna'r unig fath o help sydd gennych ar gael i chi.
Weithiau, gall gwrthod yn gyson roi gwybod i ni fod angen i ni newid rhywbeth am ein dull. Efallai bod hyn yn rhywbeth y gellir ei addasu'n hawdd iawn, ond efallai bod gennym ni fan dall amdano. O ganlyniad, mae angen ychydig o help arnom i weld yr hyn sydd wedi bod yn aneglur inni hyd yn hyn.
Er enghraifft, os ydych chi'n teimlo bod pob un o'ch ceisiadau am swydd yn cael eu gwrthod, gwnewch apwyntiad gyda chynghorydd gyrfa i gynnal adolygiad ailddechrau. Efallai bod ganddyn nhw awgrymiadau ar gyfer rhai atebion cyflym a fydd yn troi eich chwiliad gwaith o gwmpas!
rhyddfreinio jon moxley
Yn yr un modd, os gwelwch eich bod yn cael llawer o ddyddiadau cyntaf ond dim ail rai, gofynnwch i ffrind dibynadwy eich cysgodi. Gallant eistedd gerllaw ac arsylwi ar y rhyngweithio, a rhoi gwybod ichi pa faneri coch a allai fod yn dod i fyny. Gall rhywbeth mor syml â defnyddio ymadrodd penodol fod yn gwthio eraill i ffwrdd yn hytrach na'u tynnu'n agosach.
Yn eithaf aml, gall gwneud ychydig o newidiadau bach arwain at wahaniaethau mawr o ran symud ymlaen yn eich gweithgareddau.
Mae'r holl newidiadau hynny o'r neilltu, os ydych chi wedi bod yn delio â gwrthod yn gyson ers cryn amser, efallai y bydd gennych chi rai brifo a materion dwfn i weithio drwyddynt. Gall y math hwn o wrthod ysgogi pryder a phanig difrifol, er enghraifft. Efallai y bydd yn achosi iselder llethol, neu hyd yn oed anhwylder personoliaeth osgoi.
Os ydych chi'n teimlo bod y gwrthodiad rydych chi wedi'i brofi wedi niweidio digon i chi bod angen help ychwanegol arnoch i weithio trwyddo, peidiwch â bod ofn ei geisio. O leiaf o ran ceisio cymorth iechyd meddwl, ni ddylid gwrthod. Dyma bwrpas therapyddion! Cliciwch yma i ddod o hyd i un yn agos atoch chi neu i weithio o bell gyda hi.
A allai gwrthod fod yn arwydd o hunan-sabotage?
Mae yna un peth olaf i'w ystyried, a dyna'r posibilrwydd y gallai'r gwrthodiad cyson hwn fod yn arwydd ohono hunan-sabotage .
Gallai rhai pobl sy'n wynebu cael eu gwrthod yn gyson fod yn dilyn gyrfaoedd, hamdden, a hyd yn oed partneriaid nad ydyn nhw wir eu heisiau ar lefel sylfaenol. O ganlyniad, maent yn hunan-sabotage yn isymwybod er mwyn osgoi cael yr hyn y maent (yn grintachlyd) yn ei ddilyn.
Gadewch i ni ddweud bod rhywun yn casáu ei swydd.
Efallai eu bod wedi argyhoeddi eu hunain mai eu awyrgylch gwaith presennol y maen nhw'n ei gasáu, yn hytrach na'r yrfa o'u dewis. Fel arall, efallai y bydd eu teulu dan bwysau i weithio mewn maes neu weithle penodol, ond nid ydyn nhw eisiau ei wneud o gwbl.
Felly nid ydyn nhw'n gwneud ymdrech ddiffuant i wella eu hailddechrau, ac os ydyn nhw'n cael cyfweliad am swydd, maen nhw'n hollol frwdfrydig yn ei gylch. Yna, pan na fyddant yn cael y swydd, gallant ei beio am “wrthod yn gyson.” Mae'n dod yn broffwydoliaeth hunangyflawnol.
Efallai y bydd y person sy'n ddigalon oherwydd ei ymdrechion hyd yn oed yn teimlo ymdeimlad o ryddhad pan nad yw'n cael y swydd honno, neu'r dyddiad hwnnw. Does dim rhaid iddyn nhw ddal i esgus bod yn rhywbeth nad ydyn nhw.
cerddi am farwolaeth cerddi trist rhywun annwyl
Byddwch yn onest â chi'ch hun ynglŷn â beth yn union rydych chi ei eisiau, a pham. Yna ailedrych ar yr amseroedd amrywiol y cawsoch eich gwrthod: gallai fod yn ddefnyddiol ysgrifennu amdanynt yn eich cyfnodolyn.
Ewch trwy'r nodiadau hyn i weld a oes enwaduron cyffredin sy'n dal i ddod i fyny. Os ydych chi'n dal i daro'r un wal, yna gallwch ddi-os ddod o hyd i lwybr newydd o'i gwmpas. Neu drosto.
Neu gallwch ddod o hyd i ffordd i guro'r wal honno reit i lawr a gadael llwybr tanbaid ar eich ôl.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
