Os ydych chi'n teimlo bod y wreichionen wedi mynd o'ch priodas ac eisiau dod â'r rhamant yn ôl, nid ydych chi ar eich pen eich hun.
Mae hyn yn rhywbeth a all ddigwydd i unrhyw gwpl ac yn bendant NID yw'n arwydd nad yw pethau'n dda rhyngoch chi!
Mae'n digwydd yn aml mewn priodasau, neu unwaith rydych chi wedi cael plant - neu dim ond pan rydych chi wedi bod gyda rhywun ers amser maith.
Os ydych chi am ailgynnau'r fflam, mae gennym ni gynghorion gwych i chi ...
pan fyddwch chi'n teimlo fel na allwch chi wneud unrhyw beth yn iawn
1. Cynllunio rhai nosweithiau dyddiad.
Penderfynwch ddiwrnod yn yr wythnos sy'n gweithio'n dda i chi'ch dau a chynlluniwch noson dyddiad rheolaidd.
Gall fod yn wythnosol, bob mis, beth bynnag sy'n addas i'ch amserlenni! Yr hyn sy'n bwysig yw ymrwymo i gynllun a dangos dros ei gilydd yn y math hwn o ffordd.
Nid yw'n ymwneud â gwisgo i fyny neu fynd am giniawau ffansi yn unig gan ddangos eich bod yn gwerthfawrogi'ch perthynas ac eisiau rhoi amser ac ymdrech i'w wneud yn hapus ac yn iach.
Gallwch eistedd gyda'ch gilydd ac ysgrifennu rhestr o syniadau rydych chi'ch dau eisiau eu gwneud, yna torri pob syniad allan, ei blygu, a'u rhoi i gyd mewn powlen neu jar.
Bob nos y daw noswaith o gwmpas, dewiswch un darn o bapur ar hap a dyna'r dyddiad rydych chi'n mynd ymlaen! Mae'n arbed y broses o wneud penderfyniadau a faff o ddewis ble i fynd bob tro ac yn cadw'r holl beth yn hwyl, yn hawdd ac yn rhydd o straen.
Wrth gwrs, mae'r ffaith eich bod chi'ch dau wedi gwisgo i fyny ac yn mynd i lefydd braf hefyd yn gwneud gwahaniaeth enfawr ac yn ffordd wych o roi'r wreichionen yn ôl yn eich perthynas.
2. Cael sgyrsiau mwy ystyrlon.
Pan ddechreuwn ddyddio rhywun am y tro cyntaf, ni allwn gael digon ohonynt. Rydyn ni'n aros i fyny trwy'r nos yn negeseua, neu'n eistedd yn y gwely gyda'n gilydd yn siarad tan oriau bach y bore.
Wrth gwrs, mae'n hollol naturiol bod hyn yn pylu dros amser - y gorau rydych chi'n adnabod eich gilydd, y mwyaf cyfforddus rydych chi'n ei gael gyda chyfiawn bod gyda'n gilydd, sy'n beth rhyfeddol ynddo'i hun.
Ond i ddod â rhywfaint o'r hud hwnnw o gyfnod mis mêl yn ôl, ceisiwch ddechrau cael y mathau hyn o sgyrsiau eto.
Nid oes angen iddo gynnwys aros i fyny trwy'r nos gan nad yw hynny'n ymarferol i'r mwyafrif o bobl! Ond gallwch chi dreulio mwy o amser gyda'ch gilydd yn siarad am bethau y mae gennych chi'ch dau ddiddordeb ynddynt, rhannu eich breuddwydion a'ch cynlluniau, a cyfathrebu â'i gilydd mewn gwirionedd.
Wrth i'n perthnasoedd esblygu, rydym yn anghofio pa mor bwysig yw'r agosatrwydd hwn. Bydd yn dod â chi'n agosach at eich gilydd ac yn eich atgoffa eich bod chi'ch dau wedi ymrwymo i garu'ch gilydd a gofalu am eich gilydd.
Efallai y bydd eich sgyrsiau ar hyn o bryd yn canolbwyntio ar straen gwaith, y plant, ymarferoldeb cyd-fyw ... ond cyn bo hir gallant ddod yn drafodaethau dyfnach o ansawdd sy'n eich helpu chi i fondio eto.
Rhowch gynnig ar y cychwyniadau sgwrs hyn: 115 Cwestiynau i'w Gofyn i'ch Eraill Sylweddol I Ddechrau Sgwrs
3. Gweithio allan gyda'n gilydd.
Mae ymarfer corff yn wych i ni - rydyn ni i gyd yn gwybod hynny. Ond a oeddech chi'n gwybod ei fod hefyd yn wych i'ch perthynas?
Mae gweithio allan yn rhyddhau endorffinau (hormonau hapus sy'n gwneud inni deimlo'n dda), sy'n ein helpu i aros yn gytbwys ac yn well fel unigolion.
Os ydych chi'ch dau yn gweithio allan ar eich pen eich hun, rydych chi eisoes hanner ffordd yno, gan eich bod chi'n gweithredu i gadw'ch hun yn bositif ac yn fachog. Os byddwch chi'n dechrau gweithio gyda'ch gilydd, byddwch chi'n profi brwyn enfawr o endorffinau a chael llwyth o hwyl ar yr un pryd.
Byddwch hefyd yn gorfod hyfforddi eich gilydd, gwylio'ch gilydd yn datblygu, datblygu mwy o hunanhyder, a gweithio fel tîm. Mae'r rhain i gyd yn elfennau gwych o adeiladu perthynas a all roi'r wreichionen yn ôl yn eich priodas neu'ch cyplydd.
4. Aildrefnu'r fflam gorfforol.
Wrth gwrs, mae'n rhaid i ryw gynnwys mewn canllaw i gael y wreichionen yn ôl yn eich perthynas!
Gall ein gyriannau rhyw amrywio oherwydd llawer o wahanol bethau - straen, hyder, oedran, ffordd o fyw, ac ati. Mae trochi pa mor aml rydych chi'n cael rhyw yn hollol normal, yn enwedig i bobl sydd wedi bod gyda'u partneriaid ers cryn amser.
Os ydych chi am ail-gynnau'r tân a oedd unwaith yn llosgi, ceisiwch sbeisio pethau ychydig a peidiwch â bod ofn symud!
Os nad oes ganddyn nhw ddiddordeb ar yr eiliad honno o amser, byddan nhw'n dweud wrthych chi - fe allai brifo ychydig, ond nid yw'n ddim byd personol ac nid yw'n golygu nad ydyn nhw'n cael eu denu atoch chi.
Mae'n debyg y byddan nhw'n ddiolchgar eich bod chi wedi cychwyn rhywbeth gan eu bod nhw fwy na thebyg wedi sylwi ar dip ac eisiau gwneud newid.
Mae'n hollol iawn mynd i'r afael â hyn gyda'ch partner - mae rhai pobl yn cael gormod o ofn siarad am ryw rhag ofn iddyn nhw droseddu eu partner, ond does dim byd i gywilydd ohono!
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n mynd at y sgwrs o le tawel ac agored - does dim angen i chi fod yn ddramatig na beio unrhyw un, ond gallwch chi egluro eich bod chi eisiau ailgysylltu â nhw'n gorfforol.
Nid oes angen iddo hyd yn oed gynnwys rhyw trwy'r amser. Gallwch awgrymu treulio amser mwy cartrefol gyda'ch gilydd, fel rhannu bath neu gwtsho ar y soffa.
A gallwch chi bob amser gyflwyno teganau, chwarae rôl, neu syniadau gwirion os ydych chi am roi cynnig arnyn nhw - beth bynnag rydych chi'ch dau yn gyffyrddus ag ef!
5. Cofiwch yr amseroedd da.
Gall hel atgofion am eich perthynas fod yn ffordd wych o ailafael yn y cariad a'r wreichionen.
Logan paul vs KSI 3
Gallwch edrych ar hen luniau, rhannu atgofion o'ch ychydig ddyddiadau cyntaf, neu hyd yn oed siarad am ba mor hapus ydych chi a pha mor gyffyrddus yw'r ddau ohonoch nawr eich bod wedi bod gyda'ch gilydd am fwy o amser.
Mae hi bob amser yn hyfryd edrych yn ôl yn annwyl ar amseroedd hapus ac anturiaethau a rennir. Fe all ddod â'r ddau ohonoch chi'n agosach, a eich atgoffa faint rydych chi'n gofalu am eich gilydd a pha mor rhyfeddol y mae eich perthynas wedi datblygu dros y misoedd neu'r blynyddoedd.
Efallai y bydd hefyd yn rhoi syniadau i chi am eich noson dyddiad nesaf. Fe allech chi, er enghraifft, ail-greu eich dyddiad cyntaf! Byddwch yn ail-greu'r bond rhyngoch chi ac yn mwynhau agosatrwydd emosiynol â'ch gilydd.
Efallai y bydd yn eich atgoffa o bethau y mae eich partner yn eu caru yr ydych wedi anghofio amdanynt, y gallwch wedyn eu synnu gydag amser arall.
Bydd yn gwneud iddyn nhw deimlo mor arbennig ac annwyl, a helpu i ail-greu'r angerdd a'r cariad yn eich perthynas.
6. Rhannwch hobi newydd.
Rydyn ni'n aml yn teimlo ychydig yn sownd mewn rhigol pan rydyn ni wedi bod gyda rhywun ers amser maith.
Nid ein bod ni wedi diflasu nac eisiau bod gydag unrhyw un arall, dim ond hynny gall pethau ddechrau teimlo ychydig yn ‘yr un hen, yr un hen!’
Gallwch chi fwynhau pethau newydd gyda'ch gilydd a rhannu profiadau newydd - mae hon yn ffordd wych o roi'r wreichionen yn ôl i'r berthynas a threulio peth amser o ansawdd gyda'i gilydd.
Dewiswch hobi newydd y mae gan y ddau ohonoch ddiddordeb ynddo - gallai fod yn chwarae tenis, yn mynd i ddosbarth cerameg, neu'n cymryd yoga gyda'ch gilydd.
Beth bynnag ydyw, bydd yn teimlo'n hyfryd treulio amser gyda'n gilydd yn gwneud rhywbeth newydd!
Mae'n rhoi mwy i chi siarad amdano, mae'n ymrwymiad i amser o ansawdd gyda'ch gilydd, a bydd yn gymaint o hwyl.
Dyma rai syniadau: 100 Hobi i Gyplau Wneud Gyda'i Gilydd: Y Rhestr Ultimate!
7. Gwneud teimlo'n dda yn flaenoriaeth.
Pan fyddwn ni mewn perthynas ac yn dechrau meddwl tybed ble mae'r wreichionen wedi mynd, bydd llawer ohonom ni'n dechrau beio ein hunain.
Rydym yn poeni efallai ein bod wedi ‘gadael i ni ein hunain fynd’ (nid oes y fath beth, gyda llaw!) Neu nad ydym bellach yn ddigon cyffrous na diddorol i’n partneriaid.
Nid oes angen i ni newid ein hunain o gwbl yn y sefyllfa hon - nid ein ‘bai’ ni yw bod y wreichionen wedi mynd, dim ond rhywbeth a all ddigwydd yn naturiol dros amser.
Yr hyn sydd angen i ni ei wneud, fodd bynnag gwnewch yn siŵr ein bod ni'n gofalu amdanom ein hunain ac wedi ymrwymo i deimlo'n dda!
Os ydych chi'n cynhyrfu ynghylch diffyg cariad neu angerdd yn eich priodas neu berthynas, gall gychwyn troell ar i lawr yn gyflym. Yn sydyn, mae eich hunanhyder yn cael ei saethu at ddarnau, a fydd yn gwneud i bopeth deimlo'n waeth!
Yn lle hynny, ceisiwch ganolbwyntio arnoch chi'ch hun a sut y gallwch chi deimlo'n dda. Gallai hynny olygu cael torri gwallt newydd, prynu gwisg newydd, neu gael rhywfaint o amser segur ac ymarfer myfyrdod, er enghraifft.
Y gorau rydych chi'n teimlo ynoch chi'ch hun, po fwyaf y byddwch chi'n gallu ymrwymo i'ch perthynas a dangos i'ch partner - a fydd yn dod â'r wreichionen honno yn ôl i'r man lle mae'n perthyn!
8. Dysgu mwynhau amser ar eich pen eich hun.
Yn debyg i'r pwynt blaenorol, y mwyaf cyfforddus a hapus ti ynoch chi'ch hun, y gorau fydd eich perthynas.
Mae hyn oherwydd bod angen i'ch perthynas fod yn ychwanegiad i'ch bywyd, nid eich bywyd chi cyfan bywyd.
Mae'n hawdd iawn cael eich lapio yn eich perthynas, ond gall hyn roi gormod o bwysau arno. Os nad oes gennych lawer o bethau eraill yn digwydd yn eich bywyd, eich perthynas yw'r unig beth sy'n diffinio sut ydych chi a beth rydych chi'n ei wneud.
Mae hefyd yn golygu, os ydych chi'n cael tipyn o dip neu gyfnod tawel yn eich perthynas, bod eich byd i gyd yn teimlo'n waeth.
Gall hynny wedyn arwain at roi gormod o bwysau arnoch chi'ch hun a'ch partner i gael y wreichionen yn ôl, YN FWRIADOL!
Fodd bynnag, os ydych chi'n fodlon byw eich bywyd, gwneud eich peth eich hun mor aml, ac nid yn unig byth yn meddwl am eich partner, bydd y cyfnod tawel yn teimlo fel llai o fargen fawr.
Yn fwy na hynny, bydd yn llawer haws dod drosodd neu ‘drwsio’ oherwydd nid dyna’r unig beth rydych yn canolbwyntio arno.
Ceisiwch ddod i arfer â rhywfaint o amser yn unig - neu o leiaf amser heb eich partner.
Gall hynny fod yn ddosbarth troelli gyda ffrindiau, ioga unigol, neu hyd yn oed eistedd yn yr ystafell wely yn darllen tra bod eich partner yn gweithio yn yr ystafell fyw.
Mae hefyd yn rhoi mwy o amser a lle i'ch partner wneud eu peth, sydd hefyd yn lleddfu rhywfaint o bwysau ac yn golygu y bydd yr amser rydych chi'n ei rannu gyda'ch gilydd yn llawer gwell!
9. Defnyddiwch atgyfnerthu cadarnhaol.
Os ydych chi'n teimlo bod y wreichionen wedi mynd o'ch priodas neu'ch perthynas, efallai y byddwch chi'n teimlo'n eithaf rhwystredig neu'n ofidus gyda'ch partner - yn enwedig os ydych chi'n meddwl y gallai hynny fod oherwydd eu gweithredoedd yn hytrach na'ch un chi.
Gall hyn gronni dros amser a'i ryddhau'n sydyn fel llif o ddicter neu drwgdeimlad tuag at eich partner . Er bod hyn yn ddealladwy, nid yw'n deg i'ch partner, ac nid yw'n adeiladol o gwbl.
Yn hytrach na bachu ar y pethau bach, ceisiwch fod yn bositif am y pethau da!
Os yw’r ‘wreichionen’ i chi yn golygu blodau, cael ciniawau braf gyda’i gilydd, a chusanu nos da, gwnewch lawer iawn ohono pan fydd yn digwydd.
Efallai y bydd yn swnio'n wirion, ond bydd yn eich helpu chi a'ch partner i fynd yn ôl ar y trywydd iawn a sicrhau bod y ddau ohonoch yn gwybod beth yw eich disgwyliadau mewn gwirionedd!
Felly, y tro nesaf y bydd eich partner yn rhoi cwtsh i chi, gadewch iddyn nhw wybod pa mor dda y mae'n gwneud i chi deimlo a faint rydych chi'n ei garu. Bydd hyn yn aros yn eu meddyliau a byddant yn dechrau ei wneud fwy a mwy.
Mae'n ymddangos yn fach, ond os yw'r math hwn o atgyfnerthu cadarnhaol yn digwydd bob tro maen nhw'n gwneud rhywbeth yr ydych chi'n ei hoffi, rydych chi'n gadael iddyn nhw wybod beth rydych chi ei eisiau heb orfod swnian na dadlau!
Yn lle eu rhoi i lawr pan maen nhw'n gwneud rhywbeth nad ydych chi'n ei hoffi neu sy'n eich cynhyrfu, gadewch iddyn nhw wybod faint rydych chi'n ei hoffi pan maen nhw'n coginio, neu pan maen nhw'n gwneud amser i eistedd gyda chi a chael cinio heb y teledu, er enghraifft .
10. Gweithio gyda therapydd.
Fel rydyn ni wedi dweud - mae perthnasoedd yn newid yn naturiol dros amser ac mae'r mwyafrif ohonyn nhw'n mynd yn ôl ar y trywydd iawn ar ôl ychydig o gyfnod tawel.
Os ydych chi'n teimlo eich bod chi a'ch partner mewn rhuthr mewn gwirionedd ac ymddengys nad oes unrhyw beth yn helpu, ystyriwch weithio gyda therapydd neu gwnselydd.
Nid yw hyn yn golygu bod angen help arnoch neu fod rhywbeth yn ‘anghywir’ yn eich perthynas, peidiwch â phoeni - mae'n golygu y gallech chi wneud gydag arweiniad ysgafn ar ail-dendio'r wreichionen.
Byddwch chi'n dysgu ailddarganfod agosatrwydd emosiynol, gweithio ar eich sgiliau cyfathrebu, a sut i fondio fel cwpl - dim byd brawychus!
Nid yw byth yn beth drwg edrych am rywfaint o arweiniad, ac nid yw'n arwydd bod angen i chi chwalu - mae'n iach ac mae'n dangos bod y ddau ohonoch wedi buddsoddi mewn gwneud i bethau weithio.
Rydym yn argymell yn fawr y gwasanaeth ar-lein a gynigir gan Perthynas Arwr. Gallwch gael therapi cyplau o gysur eich cartref eich hun trwy fideo, ffôn, neu sgwrs we. Ac mae'n fforddiadwy iawn hefyd. neu i drefnu amser yn ddiweddarach.
*
Felly… 10 ffordd anhygoel i ailgynnau eich perthynas. Un o'r pethau gorau am fod gyda rhywun yw byw bywyd go iawn gyda nhw.
Mae hynny'n golygu y byddwch chi'n dadlau weithiau ac efallai na fyddech chi'n eu casáu nhw hyd yn oed!
sut i ddweud a oes gennych chi faterion ymrwymiad
Ond mae hefyd yn golygu mai chi yw eich hunan llawn gyda'ch partner ac mae hynny'n anrheg mor brydferth ynddo'i hun ...
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- 16 Ffordd i Gael Eich Perthynas / Priodas Yn Ôl Ar y Trac
- 9 Awgrymiadau Ymarferol i'ch Helpu Trwy Amserau Caled Yn Eich Perthynas
- 7 Awgrym Syml I Fod Yn Hapus Mewn Priodas Anhapus
- 30 Ffyrdd Ffantastig i Ddangos Eich Gwerthfawrogiad i'ch Partner
- Esboniwyd y Pum Ieithoedd Cariad: Deall Beth Mae Pob Un Yn Ei Olygu
- Sut I Ddechrau Dros Yn Eich Perthynas: 13 Dim Awgrymiadau Bullsh * t!
- 6 Rhesymau Trist Pam Rydyn ni'n Hurt Yr Ones Rydyn ni'n eu Caru