Brodyr a Chwiorydd Estynedig: Ymdrin â Pherthynas Anodd Gyda Brodyr a Chwiorydd

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Mae'n hawdd teimlo eich bod chi ar eich pen eich hun yn cael perthynas broblemus gyda brawd neu chwaer pan edrychwch o'ch cwmpas ar yr hyn sy'n ymddangos fel mwyafrif y bobl sy'n chwarae teuluoedd hapus.



Ond nid dyna'r achos o gwbl.

Dim ond bod y syniad o deulu perffaith, lle mae perthnasoedd yn glyd, cytûn, cariadus a chefnogol, yn nodwedd amlwg yn ein diwylliant.



Mae'n stereoteip afrealistig wedi'i atgyfnerthu gan ffilm, teledu, hysbysebu, a chylchgronau sgleiniog, ac mae'n creu cred yn bennaf.

Os nad y weledigaeth hon sydd wedi'i gorchuddio â siwgr yw eich realiti oherwydd ymryson brodyr a chwiorydd, mae'n hawdd teimlo'n annigonol.

Ac os ydych chi wedi ymddieithrio oddi wrth un neu fwy o'ch brodyr a'ch chwiorydd, yna gall gwyliau, priodasau teulu, angladdau, a dathliadau neu ddigwyddiadau eraill a rennir fod yn llawn caleidosgop o emosiynau anodd.

Na, nid oes modd torri bondiau brodyr a chwiorydd.

Fe'n dysgir bod gwaed yn dewach na dŵr ac mae ein perthnasoedd teuluol yn ein clymu gyda'n gilydd o'r crud i'r bedd.

Mewn gwirionedd, serch hynny, yn ystod y blynyddoedd lawer yn rhannu'r un pedair wal yng nghartref y teulu, yn marchogaeth yr uchafbwyntiau ac yn dal yr isafbwyntiau, mae'n yn anochel y bydd personoliaethau yn gwrthdaro ac yn cystadlu.

Mae materion fel ffafriaeth rhieni, go iawn neu ganfyddedig, fel blwch tinder, drwgdeimlad a drwgdeimlad rhwng brodyr a chwiorydd.

Mae'r rhestr o ffactorau eraill sy'n chwarae rhan yn hir, ac mae'n cynnwys rhai materion heriol:

- Cam-drin corfforol, emosiynol neu rywiol.

- Cystadleuaeth am sylw.

- Gwahaniaethau barn am berthnasoedd rhamantus a gwleidyddiaeth.

- Teimlo'n cael ei fradychu.

- Absenoldeb cefnogaeth emosiynol.

- Materion ariannol fel etifeddiaethau anghyfartal.

Mae'r rhestr yn mynd ymlaen ac ymlaen, gyda llawer o'r sbardunau wedi'u gwreiddio'n ddwfn yn y psyche ac yn cael canlyniadau sylweddol.

A phan fydd brodyr neu chwiorydd yng nghyfraith yn mynd i mewn i'r ffrâm ac yn cynhyrfu anghytundebau mewn deinameg deuluol sydd eisoes yn gythryblus, mae hynny'n agor haen arall gyfan o botensial i bellhau rhwng brodyr a chwiorydd: atgyfnerthu hen friwiau neu greu rhai newydd.

Ystadegau dieithrio teulu.

Mae'n ymddangos bod mwy o aelodau o'r clwb teulu sydd wedi ymddieithrio nag y byddech chi wedi dychmygu.

Astudiaeth yn yr UD y cyfraddau dieithrio a adroddwyd mewn teuluoedd agos o tua 17%.

Arolwg yn y DU yn awgrymu bod 20% o deuluoedd yn delio â dieithrio - dyna un o bob pump!

Felly, mae nifer y bobl allan yna sy'n rhannu eich poen yn sylweddol.

Ac eto, er gwaethaf ei gyffredinrwydd, mae dieithrio teulu yn bwnc tabŵ - mae'r rhai sy'n cael eu heffeithio ganddo yn tueddu i beidio â thrafod y mater mewn fforwm ehangach.

Mae’n ymddangos eu bod yn teimlo gorfodaeth i gadw’r wybodaeth yn breifat, efallai oherwydd nad yw eu realiti yn cyd-fynd â’r model (chwedlonol) ‘delfrydol teulu’.

Ac, mewn sefyllfaoedd lle maent yn agor, maent yn teimlo'n agored a heb gefnogaeth gan fod y stigma sy'n gysylltiedig â'r pwnc yn ddiymwad.

11 ffordd o ddelio â pherthynas brawd neu chwaer anodd.

Dyma lle rydyn ni'n cynnig rhywfaint o gyngor ar sut i drin perthynas broblemus â'ch brawd neu chwaer.

beth os na fyddwch chi byth yn dod o hyd i gariad

Efallai y bydd yn bosibl adeiladu pontydd. Efallai ddim.

Beth bynnag arall yr ydych yn ei dynnu o'r erthygl hon, cofiwch bob amser, yn y pen draw, mai eich iechyd meddwl a'ch calon dyner eich hun sydd yn y fantol. Mae'n rhaid i chi wneud yr hyn sydd orau i chi.

Gyda hynny mewn golwg, dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud.

1. Dadansoddwch beth sy'n bod a sut mae hynny'n gwneud i chi deimlo.

Mae'n ddigon hawdd gadael i bethau reidio a gwneud esgusodion yn gyson am ymddygiad eich brawd neu chwaer.

Ond er eich pwyll eich hun, daw amser pan fydd angen i chi nodi'r union ymddygiadau sy'n wenwynig .

Ar ben hynny, dylech ystyried sut mae'r ymddygiadau hyn yn effeithio arnoch chi ac ar y teulu ehangach.

Gall y gwenwyndra gyflwyno ei hun mewn sawl ffordd. Efallai bod eich brawd / chwaer yn anwybyddu beth bynnag sy'n dod allan o'ch ceg yn gyson, yn arddangos ymddygiad goddefol-ymosodol, yn methu â dangos unrhyw empathi, neu'n ymddangos ei fod yn ymhyfrydu ym mhob cyfle posibl i'ch rhoi chi i lawr.

Ar ôl nodi union natur yr ymddygiad, canolbwyntiwch ar sut mae hyn yn effeithio ar eich tawelwch meddwl cyffredinol, eich hwyliau, lefelau egni a'ch hunan-barch.

Dyma'r cam cyntaf tuag at rymuso'ch hun i drin y sefyllfa a deall eich ymateb emosiynol.

2. Stopiwch geisio cyfiawnhau'r ymddygiad negyddol.

Efallai eich bod wedi troi llygad dall at ymddygiad gwael eich brawd neu chwaer, er gwaethaf y boen y mae'n ei achosi i chi, dim ond i gadw'r heddwch â gweddill y teulu.

Ond, os yw'r ffordd maen nhw'n ymddwyn mor wenwynig fel ei fod yn difetha'ch ymdeimlad o les eich hun, yna mae'n hanfodol rhoi eich hun ar y blaen ac yn ganolbwynt ar gyfer newid.

Os yw'r sianeli cyfathrebu yn dal ar agor, mae angen i'ch brawd neu chwaer trafferthus wybod y ffordd rydych chi'n teimlo. Mae'n hanfodol archwilio'r rhesymau dros y gagendor sydd wedi agor.

3. Ai dieithrio yw'r unig opsiwn?

Mae gan ddieithriad rhwng brodyr a chwiorydd oblygiadau emosiynol sy'n mynd y tu hwnt i'ch perthynas uniongyrchol a'ch effaith ar ddeinameg ehangach y teulu. Bydd rhieni a brodyr a chwiorydd eraill yn ei deimlo hefyd.

Mae'n anodd rheoli dathliadau neu ddigwyddiadau teuluol mawr pan fydd ffabrig y teulu wedi'i rwygo.

Felly, os penderfynwch adael y berthynas, rhaid iddi fod am y rhesymau cywir a nid dim ond penderfyniad snap a gymerwyd yng ngwres y foment.

Ar y llaw arall, efallai eich bod wedi gwneud pob ymdrech i lyfnhau'r dyfroedd cythryblus, ond yn y diwedd, efallai bod eich brawd neu chwaer wedi dewis dieithrio eu hunain er gwaethaf eich ymdrechion. Mae eu penderfyniad, wrth gwrs, y tu hwnt i'ch rheolaeth.

Nawr mae angen i chi ystyried faint rydych chi'n gwerthfawrogi'r berthynas, p'un a ydych chi'n barod i ymladd drosti, neu a yw'r amser wedi dod i adael iddo fynd.

4. Dim ond cyfnod tawel neu seibiant parhaol?

A ydych chi'n gweld bod y rhwyg rhyngoch yn ddatrysadwy, o ystyried cyfnod ailfeddwl addas?

Neu a yw'r difrod yn rhedeg mor ddwfn fel mai'r unig hydoddiant yw rhaniad parhaol?

Mae'n werth cymryd yr amser i ystyried y dyfodol o ddyfodol nad yw'n cynnwys eich brawd neu chwaer. Sut mae hynny'n gwneud i chi deimlo? Ydych chi'n ei gael yn rhyddhad enfawr neu a yw'n dod â thristwch i chi?

Os mai'ch penderfyniad yw ceisio parhau â'ch ymdrechion i adeiladu pontydd, yna agorwch eich hun i wrando ar y stori o safbwynt eich brawd neu chwaer.

Mae hyn yn golygu y bydd angen i chi dderbyn eich cyfran chi o'r bai ac ymddiheuro.

beth mae'n ei olygu pan fydd dyn yn syllu arnoch chi am amser hir

Yn ôl y seicolegydd perthynas Dr Joshua Coleman , “Empathi, empathi, empathi” yw'r allwedd.

 ymlaen i egluro hynny “Nid yw pobl yn dod yn ôl i deuluoedd oherwydd eich bod wedi eu cywilyddio, fel arfer oherwydd eu bod yn teimlo eu bod yn cael eu deall yn well.”

Er y gallai fod yn eich calon faddau ac anghofio, efallai y bydd eich brawd neu chwaer yn ei chael hi'n anodd gwneud yr un peth. Mae hynny'n rhywbeth y bydd angen i chi ddod i delerau ag ef er mwyn i chi allu symud ymlaen.

I'r gwrthwyneb, os mai'ch penderfyniad yw terfynu'r berthynas yn barhaol, mae angen i chi dderbyn y bydd y rhesymau y tu ôl i'r dicter a'r dieithrio yn parhau i fod yn anhysbys am byth.

Mewn achos cronig, anorchfygol ac eithafol, efallai mai cerdded i ffwrdd yw'r unig ffordd bosibl o weithredu er mwyn eich iechyd emosiynol a meddyliol eich hun.

Peidiwch byth â theimlo'n euog am mai eich lles eich hun yw eich cyfrifoldeb mwyaf.

5. Deall efallai na fyddwch chi byth yn gwybod achos sylfaenol yr ymddygiad.

Efallai y bydd yn bosibl gofyn i'ch brawd neu chwaer yn uniongyrchol y rhesymau pam eu bod yn gweithredu fel y maent.

Neu efallai na fydd, yn enwedig mewn sefyllfa lle mae'r holl gyswllt wedi dod i ben a sianeli cyfathrebu wedi cau yn anadferadwy.

Hyd yn oed yn yr achos blaenorol, nid oes fawr o sicrwydd o foddhad i chi, gan y bydd eu hymddygiad yn cael ei lywodraethu gan y ffordd unigryw y maent wedi prosesu ac ymateb i'w profiadau bywyd rhywbeth nad oes ganddynt lawer o reolaeth drosto.

Efallai eich bod yn meddwl eich bod wedi rhannu bywyd o fewn yr un pedair wal ers yn agos at ugain mlynedd, ond gall yr un ysgogiad - triniaeth llym gan rieni, er enghraifft - arwain at ymateb hollol wahanol.

Bydd dysgu gwerthfawrogi bod ymddygiad gwenwynig yn deillio o anhapusrwydd neu angst dwfn o fewn unigolyn, p'un a ydych chi'n cydnabod ei wraidd ai peidio, yn eich helpu i sylweddoli bod gweithredoedd niweidiol yn adlewyrchiad o gyflwr mewnol unigolyn.

O ganlyniad, gall eu heffaith arnoch chi fod yn llai niweidiol.

6. Peidiwch â chynnwys perthnasau eraill.

Mae gofyn i aelodau eraill o'r teulu ddewis ochr yn annheg ac mae'n debygol o ddyfnhau'r rhaniad yn unig.

Os yw'r broblem rhyngoch chi a'ch brawd neu chwaer yn unig, yna bydd cynnwys y teulu ehangach yn eich rhoi mewn perygl o gyfaddawdu ar eich perthynas â nhw i gyd.

7. Osgoi taenu clecs.

Mae'r gêm bai yn un na allwch chi byth ei hennill. Ni fydd yn ennill dim i chi os ewch i lawr y llwybr ‘meddai / meddai’.

Ni waeth a yw'ch brawd neu chwaer yn gwneud eu lefel orau i danseilio'ch perthynas â'r teulu ehangach trwy ledaenu sibrydion a chlecs, mae angen i chi fod y person gwell. Peidiwch â gadael i'ch hun suddo i lefel eu hymddygiad.

Os ydych chi'n dial, dim ond ychwanegu tanwydd at y tân y byddwch chi'n ei roi ac yn rhoi bwledi iddyn nhw eu defnyddio yn eich erbyn.

8. Cydnabod bod trwsio perthynas yn stryd ddwy ffordd.

Ceisiwch fel y gallwch i drwsio ffensys rhyngoch chi a'ch brawd neu chwaer sydd wedi ymddieithrio, os nad yw'r ewyllys yno ar eu rhan, mae'n debyg na fyddwch wedi cyrraedd yn bell.

Hyd nes eu bod yn barod i newid, bydd eich perthynas yn aros yn ei chyflwr toredig, ond ni ddylech gymryd unrhyw gyfrifoldeb am hynny. Rydych wedi ceisio, ond nid oeddent yn gallu neu'n anfodlon cwrdd â chi hanner ffordd. Nid eich bai chi yw hynny.

Os ydych chi'n caniatáu i'ch cyflwr meddwl eich hun gael ei lusgo i lawr gan eu gwrthodiad ystyfnig i drwsio ffensys, yr unig berson a fydd yn cael ei ddifrodi yw chi'ch hun. Peidiwch â gadael i hynny ddigwydd.

9. Peidiwch â gadael i bethau grynhoi.

Fel y soniwyd yn gynharach, anaml y trafodir pwnc dieithrio rhwng brodyr a chwiorydd.

Mae'n werth cofio, serch hynny, yr hen ddywediad hynny ‘Mae problem yn cael ei rhannu, yn broblem wedi’i haneru.’

Bydd potelu’r teimladau cryfion hyn yn creu baich emosiynol cynyddol ynoch chi, felly mae’n bwysig dod o hyd i ffordd i rannu eich teimladau gyda’r rhai rydych yn ymddiried ynddynt.

Nid yn unig y mae siarad trwy'ch teimladau gyda ffrind dibynadwy yn therapiwtig, mae hefyd yn eich helpu i gael persbectif am y sefyllfa gyffredinol, i nodi gwraidd eich dicter, a dilysu'ch teimladau.

Byddwch yn ymwybodol bod cynnwys aelodau o'r teulu mewn trafodaethau o'r fath yn annoeth, am resymau amlwg

Yn absenoldeb clust wrando gyfeillgar, efallai mai siarad â therapydd yw'r ateb gorau.

10. Ewch at gynulliadau teuluol yn gyffyrddus.

Ni fydd cynulliadau teuluol sy'n nodi cerrig milltir a dathliadau arwyddocaol byth yn hawdd pan fydd perthnasau brodyr a chwiorydd dan straen neu'n cael eu torri.

Gan fod yr achlysuron hyn yn aml yn anodd eu hosgoi heb frifo teimladau, bydd angen i chi ddur eich hun i aros yn gynnes tuag at eich brawd neu chwaer.

Byddwch y person gwell a chodwch uwchlaw unrhyw elyniaeth neu unrhyw ymdrechion y gallant eu gwneud i'ch twyllo.

Efallai y gallwch osgoi cyswllt ac felly gwrthdaro os gallwch ddod o hyd i ffordd i rannu yn y dathliad ar ddiwrnod gwahanol. Gallai hyn fod yn ffordd wych o leihau'r straen, nid yn unig arnoch chi, ond ar y teulu ehangach hefyd.

Er enghraifft, fe allech chi ddathlu pen-blwydd teulu un diwrnod yn gynnar neu un diwrnod yn hwyr, gan adael eich brawd neu chwaer i gymryd y llwyfan ar y diwrnod ei hun.

Neu ystyriwch gwrdd â gweddill y teulu ar Noswyl Nadolig er mwyn osgoi gwrthdaro posib Dydd Nadolig.

Gallwch chi leihau unrhyw deimlad o gael eich gadael allan trwy greu traddodiadau newydd ar y dyddiau arbennig hyn ac felly gwneud eich atgofion eich hun, ond heb y straen o rannu'r achlysur â'ch brawd neu chwaer sydd wedi ymddieithrio.

11. Gosodwch eich golygon wrth symud ymlaen.

P'un a ydych chi'n penderfynu mynd allan i adeiladu'r bont honno ac adfer eich perthynas sydd wedi torri neu ddewis torri cysylltiadau'n barhaol, mae angen i chi ganolbwyntio ar y dyfodol a pheidio â phwyso ar ing y gorffennol.

Yn yr achos olaf, bydd angen i chi dynnu llinell yn y tywod a derbyn realiti'r person y mae eich brawd neu chwaer wedi dod, waeth beth yw'r berthynas rydych chi wedi'i mwynhau ar un adeg.

Er y gallai hynny ddod â llawer o boen ichi, bydd codi'r baich emosiynol yn dod â rhyddhad fel iawndal.

Peidiwch â gadael i chwerwder ymgripio i mewn a gwneud ei waethaf.

Yn lle hynny, canolbwyntiwch eich egni ar ffrindiau a theulu sy'n eich gwerthfawrogi chi a pheidiwch â gadael i grudge eich pwyso chi i lawr.

Fel y dywedodd rhywun unwaith: “Tra'ch bod chi'n cario dig, maen nhw allan yn dawnsio.” Ddim yn obaith hapus - peidiwch â gadael iddo ddigwydd!

Dal ddim yn siŵr beth i'w wneud am y berthynas anodd sydd gennych chi gyda'ch brawd neu chwaer? Am siarad am sut mae'n gwneud i chi deimlo? Siaradwch â chynghorydd heddiw a all eich tywys trwy bethau. Cliciwch yma i gysylltu ag un.

Efallai yr hoffech chi hefyd: