Felly dyna chi mewn cymysgedd cymdeithasol, yn sgwrsio i fyny storm ac yn arwain y sgyrsiau. Mae pawb yn cael chwyth ac mae eich lefel canolbwyntio yn wych. Ond yna mae eich ffocws yn pylu, ac rydych chi'n dechrau ymrwymo llai a llai i'r drafodaeth. Yn sydyn, nid oes gennych ddiddordeb a chau i lawr mwyach.
Os ydych chi'n fewnblyg , mae'n debyg eich bod chi'n deall y rhwystredigaeth hon yn rhy dda. Ac os gallwch chi ddychmygu'ch bywiogrwydd cymdeithasol fel batri, mae sefyllfaoedd o'r fath yn dechrau gwneud mwy fyth o synnwyr. O ran rhyngweithio cymdeithasol, rydym yn fewnblyg yn gweithredu mewn dull gwahanol i eraill. Gall cymdeithasu fod yn draenio, ac eto, yn groes i'r gred boblogaidd, rydym yn eithaf da arno.
Mae'r batri cymdeithasol dychmygol hwn yn caniatáu inni weithredu fel tân gwyllt, gan ffrwydro gydag arddangosiadau eiliad o garisma. Yna mae'n fflyd. Pam? Oherwydd mae'n rhaid i ni “ail-godi tâl.” Nid yw'r angen hwn am ynysu cyfnodol yn ddiffyg yn ein un ni, ond yn gryfder.
Ar ôl ail-wefru ein hunain ar wahân, rydym yn gallu dychwelyd i'r byd a rhyngweithio ag eraill mor gymwys ag y gallai unrhyw unigolyn cymdeithasol frwd. Mae'r ailwefru hwn yn caniatáu inni wneud hynny dod yn sail ac mewn tiwn gyda ein hunain unigryw . Fodd bynnag, po fwyaf o egni rydych chi'n ymrwymo i weithgaredd cymdeithasol, y cyflymaf y bydd yn rhaid i chi gamu'n ôl ac ail-godi tâl.
Felly sut mae rhywun yn mynd ati - ailwefru batri cymdeithasol un?
john cena wwe pencampwriaeth pwysau trwm y byd
Yn gyntaf, derbyniwch eich bod yn iawn gyda chamu yn ôl
Mae popeth yn mynd yn dda, mae pawb yn chwerthin, mae pawb yn caru'ch presenoldeb.
Pan fydd hyn yn digwydd, rydyn ni'n tueddu i fynd ychydig yn farus a cheisio gor-ymestyn ein harhosiad. Trwy wneud hynny, rydyn ni'n hepgor y cyfle i gael gorffwys o'r rhyngweithio cymdeithasol, ac mae hyn yn arwain at flinder.
pa mor hir ddylwn i aros hyd yma eto
Mae yna ystyr yn absenoldeb, ac mae cael amser i chi'ch hun ond yn rhoi hwb i'ch presenoldeb o amgylch eraill. Sut felly? Ar gyfer un, rydych chi'n rhoi amser i bobl eich colli chi. Nid oes angen egluro sut mae hyn yn digwydd gan fod y natur ddynol yn unig yn profi bod pobl yn aml yn colli pethau ar ôl eu colli, hyd yn oed os yw hynny'n foment.
Dau, rydych chi'n caniatáu eich hun i ail-grwpio a dod yn sylfaen. Yn ôl Osho, guru ac athronydd enwog o India, mae yna werth mewn amser yn unig oherwydd ein bod ni'n cael profi ein hunain ar ein puraf, ffurf fwyaf gonest . Wrth iddo ei roi yn The Sound of One Hand Clapping, “Beth am brofi beth yw’r anghysondeb hwn? Ein natur ni yw hi, ein bodolaeth. ”
Yn ffodus i ni fewnblyg, nid oes gennym unrhyw broblem treulio amser gennym ni ein hunain, oherwydd rydyn ni'n naturiol ynddo. Unigrwydd dros dro, yn wir, yw'r ffordd fewnblyg.
Pryd bynnag y byddwch chi'n cymryd rhan mewn rhyngweithio cymdeithasol, camwch allan cyn i chi deimlo'n gassed
Mae hyn yn golygu peidiwch ag aros nes i chi redeg allan o egni a dod yn hollol ddi-ddiddordeb. Gadewch i dreulio peth amser ar eich pen eich hun cyn i hyn ddigwydd. Ond sut ydych chi'n gwybod eich bod chi'n agosáu at ddiwedd eich bywiogrwydd cymdeithasol?
Mae pawb yn wahanol, ond rydyn ni fel arfer yn crwydro'n araf oddi wrth ryngweithio cymdeithasol, gan ddod â llai o ddiddordeb wrth i'r sgwrs ymestyn. Pan ddechreuwch sylwi ar eich ffocws yn pylu, mae fel arfer yn arwydd ei bod yn bryd cael rhywfaint o orffwys. Gallwch esgusodi'ch hun trwy gyfeirio at flaenoriaethau eraill.
Fodd bynnag, os byddwch chi'n profi stop sydyn mewn egni cymdeithasol, croeso i chi esgusodi'ch hun yn y fan a'r lle. Peidiwch â theimlo'n euog yn ei gylch mae gan y naill neu'r llall bethau i'w gwneud.
Swyddi cysylltiedig (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Mae 15 Ffordd Mewnblyg yn Rhyngweithio'n Wahanol â'r Byd
- Y 9 Pwer Cudd Mewnblyg
- 30 Dyfyniadau yn Dathlu Mewnblyg, Blodau Wal a Bleiddiaid Unig
- Pa un o'r 4 math mewnblyg ydych chi?
- 10 Nodwedd Meddyliwr Dwfn
Ar ôl ynysu, gwnewch yr hyn rydych chi'n ei wneud orau
Gwnewch yr hyn yr ydych chi'n hoffi ei wneud yn eich amser ar eich pen eich hun. Boed yn darllen, yn syrffio'r Rhyngrwyd, neu'n gwrando ar gerddoriaeth, ymlaciwch yn eich unigolyn a chaniatáu i'ch hun eich profi.
Mae segurdod yn ffordd wych o adfywio egni cymdeithasol rhywun. Gall cerdded pellteroedd hir helpu hefyd. Gall hyd yn oed gyrru fod yn therapiwtig. Pryd bynnag y byddwch yn blino rhag treulio gormod o amser yn rhyngweithio â phobl, mae'n bwysig rhoi rhywfaint o orffwys i'ch meddwl oherwydd ei fod yn gweithio'n egnïol yn ystod rhyngweithio cymdeithasol.
Fe welwch ei bod yn rhydd i beidio â phoeni am beth i'w ddweud, sut i'w ddweud, ceisio cofio pethau i'w hychwanegu at y sgwrs, neu hyd yn oed gofio enwau pobl.
Mae 2-3 awr o amser yn unig yn dda, ond chi sydd i gyfrif yn llwyr. Efallai y bydd angen 10-20 munud syml o le arnoch chi.
gwerth net o kevin o leary
Beth am pan na allwch gamu i ffwrdd?
Mae yna ddigwyddiadau cymdeithasol na allwn yn llythrennol gamu oddi wrthynt. Gallai fod yn swyddogaeth cwmni, neu'n barti. Waeth beth yw'r sefyllfa, camwch y tu allan am ychydig funudau yn unig. Mae'n debyg mai camu allan am anadlwr yw'r peth gorau y gall rhywun ei wneud mewn sefyllfa o'r fath oherwydd mae'n caniatáu ichi greu lle i chi'ch hun. Y ffordd honno, nid ydych yn teimlo eich bod wedi'ch draenio gan yr holl weithgaredd cymdeithasol sy'n digwydd o'ch cwmpas.
Bydd camu y tu allan o bryd i'w gilydd yn sicrhau eich bod yn parhau i fod ag egni cymdeithasol trwy gydol y digwyddiad.
Mae ailwefru tymor hir yn gweithio hefyd
Ni ddylech ond ail-wefru'ch batris cymdeithasol trwy gydol y dydd y dylech ei wneud trwy gydol eich wythnos hefyd. Weithiau, mae'n dda treulio ychydig ddyddiau (os yn bosibl) yn ynysu'ch hun i baratoi'n feddyliol ar gyfer diwrnodau pan na fyddwch chi'n gallu, fel yr enghreifftiau a grybwyllwyd uchod.
Mae hefyd yn gweithio i amgylchynu'ch diwrnodau cymdeithasol gyda diwrnodau segur lle nad ydych chi'n cymryd rhan mewn gormod o weithgaredd.
pam ydw i eisiau sylw cymaint
Mae ailwefru batris yn gelf
Peidiwch â gadael i'r sgwrs hon am ailwefru batris un eich twyllo i feddwl bod gweithgaredd cymdeithasol yn negyddol, neu fod arwahanrwydd yn drafferth. Mae pawb yn gweithredu'n wahanol a dylem werthfawrogi hynny amdanom ein hunain.
Mae treulio amser arnoch chi yn gelf. Mae'n caniatáu ichi ddychwelyd at eich person ar ôl bod o gwmpas cymaint o lywyddion eraill. Mae'n eich galluogi i brofi'ch unigolyn yn ei ffurf lawnaf, heb ei ddifetha, heb ei hidlo.
Ar ôl ailwefru, gallwch ddychwelyd i'r byd a'i brofi yn y ffordd rydych chi'n ei fwynhau fwyaf.
