Sut i Ailgychwyn ac Ailgychwyn Eich Bywyd: 12 Cam i'w Cymryd

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Rydych chi'n chwilio am newid mawr. Dydych chi ddim yn hapus gyda'r ffordd mae'ch bywyd yn mynd, ac rydych chi wedi penderfynu ei bod hi'n bryd tynnu llinell yn y tywod, taro'r botwm ailosod, a dechrau drosodd.



Ond beth mae ailgychwyn ac ailgychwyn eich bywyd yn ei olygu mewn gwirionedd, a sut ydych chi'n mynd ati?

Oes rhaid i chi rwygo popeth i fyny a dechrau o'r dechrau, neu a allwch chi ganolbwyntio ar rai meysydd o'ch bywyd yr hoffech chi eu gwella?



A ddylech chi daflu rhybudd i'r gwynt ac anelu at drawsnewid eich bywyd dros nos, neu a ddylech chi ei gymryd gam wrth gam?

Bydd dull pawb o roi ailgychwyn i'w bywyd yn wahanol yn dibynnu ar eu hamgylchiadau, ond os ydych chi'n chwilio am ddechrau o'r newydd, dylai'r awgrymiadau isod eich helpu chi i gyrraedd yno.

A chofiwch, gan gydnabod bod angen newid arnoch chi yw'r cam cyntaf i wneud iddo ddigwydd. Felly dim ond trwy ddarllen hwn, rydych chi eisoes yn cychwyn ar hyd y ffordd i drawsnewid.

Beth mae ailgychwyn eich bywyd yn ei olygu?

Mae ailgychwyn neu ailgychwyn eich bywyd yn ymwneud â gwella'ch sefyllfa bresennol. Mae'n ymwneud ag edrych ar eich bywyd a phenderfynu beth sydd angen ei newid, ac yna gwneud i'r newid hwnnw ddigwydd. Mae'n ymwneud â mynd i gyfeiriad gwahanol, gyda gwahanol flaenoriaethau.

Efallai y bydd yn rhywbeth y penderfynwch fod angen i chi ei wneud o ganlyniad i ddigwyddiadau diweddar yn eich bywyd fel dychryn iechyd, colli swydd, neu chwalu perthynas.

Neu efallai eich bod wedi cyrraedd pwynt lle na allwch barhau fel yr ydych chi mwy, am unrhyw nifer o resymau.

Gall ailgychwyn fod yn fwy neu'n llai eithafol, yn dibynnu ar yr hyn sydd ei angen arnoch chi. Ar ôl i chi ailgychwyn eich bywyd, fe allai edrych yn debyg iawn i rywun o'r tu allan, er eich bod chi'n gwybod bod newidiadau mawr wedi'u gwneud. Ond gallai fod yn hollol anadnabyddadwy.

12 awgrym ar gyfer ailgychwyn eich bywyd:

1. Myfyriwch ar eich sefyllfa bresennol.

Ar ôl derbyn bod angen newid arnoch chi, y cam nesaf yw ystyried ble rydych chi ar hyn o bryd.

Cymerwch ychydig o amser i fyfyrio ar bob rhan o'ch bywyd. Efallai, er bod angen ailgychwyn llawer o bethau yn eich bywyd yn llwyr, mae yna ddigon o feysydd sy'n mynd yn dda, ac nid oes angen i chi ddechrau o'r dechrau.

mae'r graig yn galw cm pync

Meddyliwch am eich perthnasoedd, eich swydd, eich sefyllfa ariannol, eich iechyd ... Mae angen i chi fod yn onest â chi'ch hun ynglŷn â lle mae'r problemau, a beth yw'r prif bethau y mae angen i chi ganolbwyntio arnyn nhw.

Mae'n debyg y bydd yn ddefnyddiol ysgrifennu hyn i gyd i'w wneud yn fwy diriaethol.

Mae'n bwysig sicrhau nad ydych chi'n beio'ch hun nac unrhyw un arall am y ffordd y mae pethau, dim ond eu derbyn. Wedi'r cyfan, os na allwch dderbyn bod gennych broblem, ni fyddwch byth yn gallu ei datrys.

Mae'n bryd gollwng gafael ar y gorffennol. P'un a ydych chi'n cicio'ch hun amdano neu'n parhau i'w ail-fyw yn eich meddwl, does dim newid.

2. Penderfynwch ar eich dull.

Mae pobl yn aml yn gofyn a oes angen i ailgychwyn eich bywyd fod yn drawsnewidiad llwyr, ar unwaith, neu a allwch chi wneud pethau fesul tipyn.

I fod yn onest, chi sydd i benderfynu yn llwyr, er na fydd llawer o bobl mewn sefyllfa sy'n gwneud trawsnewid eu bywydau dros nos yn opsiwn ymarferol.

Oherwydd rhwymedigaethau eraill, ni fydd y mwyafrif o bobl yn gallu ailgychwyn eu bywyd yn sydyn trwy brynu tocyn unffordd i ochr arall y byd neu roi'r gorau i'w swydd, neu rywbeth sydd yr un mor newid bywyd. Nid yw'n ymarferol i'r mwyafrif ohonom.

Felly, mae'n debyg y bydd y mwyafrif o bobl yn penderfynu canolbwyntio ar newid gwahanol feysydd o'u bywyd fesul un.

3. Cael gwared ar bethau sy'n eich pwyso i lawr.

Gall crynhoad o bethau nad ydyn ni eu hangen mewn gwirionedd ein dal yn ôl, gan wneud inni deimlo'n swrth ac yn gythryblus. Yn yr un modd ag y mae pethau'n cymryd gofod corfforol o'ch cwmpas, maen nhw'n cymryd gofod meddyliol hefyd - hyd yn oed pan nad ydyn nhw'n cael eu defnyddio.

Felly, cyn y gallwch chi ddechrau gwneud newidiadau mawr, gall fod yn syniad da cael y gwanwyn eithaf yn lân a datrys eich holl eiddo.

Edrychwch ar yr holl bethau sydd o'ch cwmpas ac, os na ddefnyddiwch rywbeth, ei ailgylchu, ei roi i ffwrdd, neu hyd yn oed ei werthu.

Dillad, esgidiau, llyfrau, eitemau cartref ... trwsiwch unrhyw beth sydd wedi torri ond sy'n ddefnyddiol a ffarwelio ag unrhyw beth sydd ddim.

Fe fyddwch chi'n synnu pa mor rhydd rydych chi'n teimlo unwaith y bydd eich amgylchedd yn lân ac yn anniben.

4. Ffarwelio â phobl sy'n eich pwyso chi i lawr.

Ar ôl myfyrio ar eich bywyd, efallai y byddwch chi'n sylweddoli mai un o'r pethau y mae angen i chi weithio arno yw eich perthnasoedd.

Os oes rhai pobl sy'n eich dal yn ôl neu'n dod â chi i lawr, yna efallai ei bod hi'n bryd ffarwelio â nhw.

Gallai hyn gynnwys rhai sgyrsiau anodd, ond efallai y gallwch chi bellhau'ch hun oddi wrth bobl rydych chi'n eu hadnabod sy'n wenwynig neu sy'n cael dylanwad negyddol arnoch chi.

Bydd hynny'n rhoi mwy o amser i chi i'r bobl rydych chi wir yn eu caru.

5. Gadewch i ni fynd o feddyliau a theimladau sy'n eich pwyso chi i lawr.

Yn aml bydd newid mawr yn eich bywyd yn ymwneud â phethau allanol, boed yn bobl, gwrthrychau neu amgylchoedd. Ond yn aml bydd y newidiadau mwyaf arwyddocaol y gallwch eu gwneud yn fewnol.

Yn aml, meddyliau a theimladau negyddol yw'r hyn sy'n ein dal yn ôl fwyaf mewn bywyd. Gwnewch benderfyniad ymwybodol i draddodi meddyliau sy'n eich gadael chi'n teimlo'n llethol, wedi'ch draenio neu'n annheilwng i'r gorffennol.

Gall myfyrdod a dysgu i gael gwell rheolaeth dros eich meddyliau wneud gwahaniaeth enfawr yma, ond felly hefyd siarad â gweithiwr proffesiynol hyfforddedig os oes gennych feddyliau neu emosiynau na allwch ymddangos eu bod yn symud y tu hwnt iddynt.

6. Byddwch yn fwy ddiolchgar.

Mae'r rhan fwyaf ohonom yn cael ein sgubo i fyny yn ein bywydau o ddydd i ddydd nes ein bod yn anghofio gwerthfawrogi'r holl bethau anhygoel sydd gennym.

Felly, cyn i chi rwygo'ch bywyd yn llwyr a dechrau eto, mae'n bwysig bod yn ddiolchgar am yr holl bethau da rydych chi wedi'ch bendithio â nhw.

Gall ymarfer diolchgarwch drawsnewid eich agwedd a'ch persbectif yn llwyr. Gall olygu eich bod yn gliriach beth yw eich blaenoriaethau a'r cyfeiriad rydych chi am gymryd eich bywyd newydd ynddo.

Ceisiwch ysgrifennu tri pheth rydych chi'n ddiolchgar amdanynt, mawr neu fach, bob nos cyn i chi fynd i gysgu.

Cadwch ddiolchgarwch ar flaen eich meddwl wrth i chi ailgychwyn ac ailgychwyn eich bywyd - gallwch ac fe ddylech fynd â phethau gyda chi i'ch dyfodol newydd a bydd diolchgarwch yn dweud wrthych beth ddylai'r pethau hynny fod.

7. Lluniwch y bywyd rydych chi ei eisiau.

Nawr eich bod chi wedi sylweddoli sut nad ydych chi eisiau byw eich bywyd, mae'n bryd canolbwyntio ar yr hyn rydych chi ei eisiau ohono.

Rydych chi'n mynd i ailgychwyn eich bywyd, ond sut olwg fydd ar y fersiwn wedi'i hailgychwyn?

Peidiwch â bod ofn bod yn benodol neu uchelgeisiol . Bydd hyn yn newid ac yn esblygu dros amser, ond mae'n wych dechrau gyda gweledigaeth glir i anelu ati a'i haddasu wrth i chi fynd ymlaen.

Peidiwch â stopio ar y pethau ymarferol fel ble rydych chi'n byw neu'r hyn y byddwch chi'n ei wneud ar gyfer gwaith. Ystyriwch eich emosiynau a'r hyn rydych chi am ei deimlo yn y dyfodol newydd hwn o'ch un chi.

Os oes gennych fywyd arbennig o straen ar hyn o bryd, efallai y byddwch yn blaenoriaethu tawelwch meddwl a chorff yn anad dim arall. Os ydych chi ychydig diflasu ar fywyd , efallai y byddwch chi'n gwneud cyffro a hwyl yn ganolbwynt eich trawsnewidiad.

Weithiau gall fod yn haws gweithio allan yr hyn rydych chi am ei deimlo ac yna gweithio tuag yn ôl oddi yno i ddod o hyd i'r agweddau ar eich bywyd dylech roi sylw yn gyntaf.

8. Lluniwch y person rydych chi am fod.

Efallai mai'r rheswm yr ydych am ailgychwyn eich bywyd yw oherwydd eich bod wedi tyfu i fod yn berson nad ydych yn ei adnabod mwyach - un â nodweddion neu ymddygiadau nad ydych yn eu hoffi mewn gwirionedd.

Gall fod yn anodd edrych arnoch chi'ch hun yn y drych a derbyn y gwir greulon am y person sy'n syllu'n ôl, ond fel gyda phob hunan-welliant, adnabod y broblem yw'r cam cyntaf i'w goresgyn.

Efallai eich bod wedi mynd ar goll mewn troell o negyddiaeth a ysgogwyd gan y cylch newyddion 24/7 a'r cyfryngau cymdeithasol.

Efallai eich bod yn sinigaidd ac yn ddi-drafferth o eraill oherwydd y brifo a achoswyd i chi gan rywun agos.

Efallai eich bod yn drahaus ac yn meddwl agos ac mae hyn yn achosi anawsterau yn eich perthnasoedd personol.

Felly, wrth edrych i'r dyfodol, gofynnwch i'ch hun pa nodweddion negyddol yr ydych am eu gadael ar ôl a pha nodweddion cadarnhaol yr ydych am eu mabwysiadu.

Ydych chi eisiau bod yn berson mwy caredig, mwy derbyniol sy'n cyd-dynnu'n dda ag eraill? Ydych chi eisiau bod yn fwy gostyngedig ac yn barod i ofyn am help pan fydd ei angen arnoch chi? Ydych chi eisiau bod yn unigolyn mwy disgybledig a gweithgar sy'n cyflawni pethau?

Er bod nodweddion ac ymddygiadau yn tueddu i gymryd llawer o amser a gweithio i newid, nid oes unrhyw beth i'ch atal rhag gwella arnynt. P'un a yw hynny'n rhywbeth y gallwch chi weithio arno ar eich pen eich hun, neu a oes angen help therapydd arno, gallwch chi gyflawni newidiadau mawr.

9. Gosod nodau.

Gosodwch nodau diriaethol, cyraeddadwy a realistig i chi'ch hun yn seiliedig ar eich blaenoriaethau newydd a'ch gweledigaeth ar gyfer eich bywyd newydd.

Beth ydych chi am fod wedi'i gyflawni un mis o nawr, chwe mis o nawr, blwyddyn o nawr, a hyd yn oed ddeng mlynedd o nawr?

Sicrhewch fod eich nodau yn fesuradwy, fel y byddwch chi'n gwybod a ydych chi wedi'u cyflawni ai peidio.

A beth yn fwy, peidiwch â mynd dros ben llestri gyda'ch gosod nodau. Er y bydd rhai pobl eisiau trawsnewid eu bywydau yn gyfan gwbl ar yr un pryd, yn gyffredinol mae'n fwy ymarferol canolbwyntio ar y pethau a fydd yn gwneud y gwahaniaeth mwyaf i'ch bywyd, iechyd neu berthnasoedd yn gyntaf.

10. Ymgorfforwch eich nodau yn eich trefn arferol.

Mae nodau mawr yn wych, ond os na fyddwch chi'n gweithio tuag atynt ychydig bob dydd yna ni fyddwch byth yn eu cyrraedd.

Felly, meddyliwch am creu trefn newydd , a sut y gallwch chi wneud ychydig o newidiadau bob dydd / wythnos / mis a fydd yn ychwanegu at newid mawr dros amser.

Er enghraifft, os ydych chi am drawsnewid eich ffitrwydd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cynllunio ymarfer corff yn rheolaidd bob wythnos, gan ddechrau gyda sesiynau byr, hydrin ac yn raddol adeiladu oddi yno.

Os yw straen yn broblem fawr i chi ar hyn o bryd, dewch o hyd i ffyrdd o ymgorffori gweithgareddau tawelu fel myfyrdod, ioga, neu ddianc mewn llyfr da yn eich trefn arferol.

sut i helpu ffrind a dorrodd i fyny

Rydych chi a'ch lles yn gynnyrch y pethau rydych chi'n eu gwneud amlaf, felly aliniwch y pethau hynny â'ch nodau a'r dyfodol rydych chi am ei gael.

11. Canolbwyntiwch ar eich arferion gwael.

Mae ailgychwyn eich bywyd yn golygu eich bod chi eisiau newid y ffordd rydych chi'n ei fyw er gwell, felly dyma'r amser i ffarwelio â'r arferion gwael rydych chi'n gwybod sy'n eich dal yn ôl.

Dechreuwch trwy feddwl beth yw'r sbardunau ar gyfer eich arferion gwael. Er enghraifft, os ydych chi'n cyrraedd am y sigaréts pan fyddwch chi dan straen, meddyliwch pa mor aml mae hynny'n digwydd, a phenderfynwch beth arall y gallech chi ei wneud i dawelu'ch nerfau yn hytrach nag ysmygu.

Beth bynnag yw eich arfer, meddyliwch am eilydd ymarferol a pheidiwch â digalonni os byddwch yn llithro i fyny nawr ac eto. Nid oes unrhyw un yn torri arfer gwael ar unwaith heb unrhyw slipiau, felly peidiwch â defnyddio hynny fel esgus i roi'r gorau iddi.

12. Byddwch yn garedig â chi'ch hun.

Nid yw ailgychwyn neu ailgychwyn eich bywyd byth yn beth hawdd i'w wneud. Felly, pan fyddwch chi'n mynd trwy'r broses hon, mae angen i chi fynd yn hawdd arnoch chi'ch hun.

Byddwch yn amyneddgar ac yn garedig. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwthio'ch hun, ond ddim yn rhy bell.

Disgwyl uchafbwyntiau ac isafbwyntiau. Eiliadau pan rydych chi mor hapus eich bod chi'n gwneud y newidiadau hyn, ac eiliadau pan rydych chi'n dymuno na fyddech chi erioed wedi cychwyn.

Ond gwybod y bydd y cyfan yn werth chweil yn y diwedd.

Dal ddim yn siŵr sut i fynd ati i ailgychwyn eich bywyd? Am i rywun ddal eich llaw a'ch tywys drwyddo? Siaradwch â hyfforddwr bywyd heddiw a all eich cerdded trwy'r broses. Cliciwch yma i gysylltu ag un.

Efallai yr hoffech chi hefyd: