Os ydych chi wedi glanio ar y dudalen hon, mae'n debyg eich bod chi wedi cael llond bol. Mae yna rywun yn eich bywyd sy'n chwarae'r dioddefwr yn gyson, ac mae eich amynedd yn dechrau rhedeg allan.
Mae chwarae'r dioddefwr yn dacteg y mae llawer o bobl yn ei defnyddio, yn ymwybodol neu'n isymwybod. Yn aml, maen nhw'n gwneud hynny oherwydd eu bod nhw'n credu y gallai paentio eu hunain fel y parti anafedig o fudd iddynt mewn sefyllfa benodol, neu mewn bywyd yn gyffredinol.
Yn y bôn, nid yw byth yn derbyn cyfrifoldeb am eu gweithredoedd, yn beio pawb arall am bethau sy'n mynd o chwith, ac yn cwyno mai nhw yw'r un sy'n dioddef bob amser, hyd yn oed pan na allai hynny fod ymhellach o'r gwir.
Rydyn ni i gyd yn chwarae'r dioddefwr nawr ac eto, mae'n rhan o'r natur ddynol. Ychydig iawn ohonom sydd â'r cryfder meddyliol i dderbyn cyfrifoldeb am ein camgymeriadau bob tro rydyn ni'n eu gwneud, ac mae hynny'n iawn cyn belled nad yw'n dod yn batrwm.
Ond os ydych chi'n darllen hwn, mae'n debyg eich bod chi wedi bod ar ddiwedd derbyn yr ymddygiad hwn dro ar ôl tro.
Gall fod yn rhwystredig a hefyd ychydig yn ddryslyd i ddelio â rhywun y mae'r modd diofyn yn ddioddefwr.
Sut ydych chi'n gwybod a yw rhywun yn chwarae'r cerdyn dioddefwr yn fwriadol, a sut ar y ddaear ydych chi'n delio ag ef, p'un a yw'n fwriadol neu'n isymwybod?
sut i wybod a yw'ch perthynas ar ben
Gall pobl chwarae'r dioddefwr mewn pob math o wahanol ffyrdd. Daliwch ati i ddarllen i ddarganfod beth ydyn nhw a gweld a oes unrhyw un ohonyn nhw'n swnio'n gyfarwydd.
Yna, byddwn yn edrych ar sut y gallwch ddelio â'r ymddygiad hwn os a phryd y dewch yn ei erbyn.
9 Ffordd Mae Pobl yn Chwarae'r Dioddefwr
Yn gyntaf, gadewch inni edrych ar rai o'r arwyddion amlycaf bod rhywun yn hoffi paentio eu hunain fel dioddefwr.
1. Peidio â derbyn cyfrifoldeb.
Dyma un o'r prif ffyrdd rydyn ni'n bodau dynol yn ceisio trosglwyddo ein hunain fel dioddefwr sefyllfa, yn hytrach na'r parti cyfrifol.
Yn hytrach na chydnabod y rhan maen nhw wedi'i chwarae wrth achosi problem, maen nhw'n pwyntio'r bys at bobl eraill neu'n cyfrannu amgylchiadau, ac yn anwybyddu eu hymglymiad eu hunain.
2. Peidio â gweithredu.
Pan aiff rhywbeth o'i le, ni ddylai rhywun y mae ei fodd diofyn yn feddylfryd dioddefwr wneud unrhyw beth i geisio ei drwsio. Maent yn cwyno am y ffaith ei fod wedi difetha, ond maent yn gwrthod meddwl yn adeiladol am sut y gallent ei unioni.
Maen nhw'n taflu eu dwylo i fyny ac yn cwyno a byddan nhw'n dod o hyd i esgusodion i beidio byth â rhoi cynnig ar rywbeth oni bai eu bod 100% yn siŵr y bydd yn gweithio allan.
3. Peidio â chredu ynddynt eu hunain.
Os yw rhywun yn tueddu i chwarae'r dioddefwr, yna bydd ganddo ddim hunan-gred.
Nid oes ganddynt yr hunanhyder i ddilyn eu syniadau neu eu dyheadau a byddant bob amser yn dod o hyd i ffyrdd o osgoi rhoi eu hunain allan yno.
Maent bob amser yn llwyddo i ohirio pethau neu ddod o hyd i ffordd allan, a byw'n gadarn yn eu parth cysur, gan arfordiru'n unig. Maen nhw bob amser yn dod o hyd i esgus i gyfiawnhau pam nad oes diben mynd ar ôl y pethau maen nhw eu heisiau.
Yna maent yn treulio llawer o'u hamser yn cwyno am sut nad oes dim byth yn newid ac ni allant fyth ddilyn ymlaen ar unrhyw beth.
Pryd bynnag y bydd unrhyw beth yn digwydd iddynt sy'n cyfiawnhau eu negyddoldeb, maent yn cydio ynddo ac yn ei ddefnyddio i fwydo eu beirniad mewnol.
4. Peidio â gwneud eu penderfyniadau eu hunain.
Ffordd glasurol o chwarae'r dioddefwr yw rhoi rheolaeth dros eu bywyd yn gadarn yn nwylo rhywun arall.
Maen nhw'n gadael i'w hunain gael eu tywys gan eraill oherwydd, yn y ffordd honno, mae ganddyn nhw rywun ar fai os nad yw'n gweithio allan.
Gall yr angen hwn am arweiniad a'r awydd i ildio i farn rhywun arall arwain at ddatblygu perthnasoedd afiach a bod yn oddefol , byth yn mynegi eu dymuniadau neu eu hanghenion.
5. Peidio â thrin eu hunain yn dda.
Y naratif sydd gan rywun fel hyn yn eu pen yw nad ydyn nhw'n ddigon da, ddim yn ddigon galluog, ddim yn ddigon deniadol…
Ac, i'r gwrthwyneb, mae'n debyg y byddan nhw'n mynd allan o'u ffordd i brofi hynny iddyn nhw eu hunain.
Efallai y byddan nhw'n tueddu tuag at ymddygiad hunanddinistriol , gydag arferion sy'n niweidio eu hiechyd neu berthnasau niweidiol, i geisio dangos i'r byd bod cyfiawnhad dros eu chwerwder.
6. Peidio â maddau ac anghofio.
Bydd rhywun sy'n ystyried ei hun yn ddioddefwr yn ei chael hi'n anodd maddau i bobl y maen nhw'n meddwl sydd wedi eu gwneud yn anghywir.
Mae hynny oherwydd bod y camweddau hynny - go iawn neu ganfyddedig - yn ffyrdd gwych o gyfiawnhau pam na allant wneud newidiadau i'w bywyd neu eu hagwedd.
Maent yn hoffi cael croesau i'w dwyn y gallant ddangos i bobl pryd bynnag yr amheuir eu meddylfryd neu eu hagwedd tuag at fywyd.
Os bydd rhywun yn eu cam-drin, ni waeth pa mor ddibwys y mae'r hyn maen nhw wedi'i wneud yn ymddangos, maen nhw'n gyflym i'w torri allan o'u bywyd, dim ail gyfle.
7. Ddim yn gwybod sut i ddewis eu brwydrau.
Mae'r rhai sy'n mynd trwy fywyd gyda'r meddylfryd hwn yn gyson ar yr amddiffynnol, felly maen nhw'n debygol o fynd yr un mor ddig am rywbeth bach ag y bydden nhw am rywbeth difrifol.
bod mewn cariad â dyn priod
Maen nhw bob amser yn teimlo eu bod nhw dan ymosodiad, felly ar yr arwydd cyntaf o elyniaeth maen nhw'n barod i wrthweithio, ac yn aml yn mynd dros ben llestri.
8. Peidio â chydnabod popeth sydd ganddyn nhw.
Mae pobl fel hyn yn ddall i'r holl bethau cadarnhaol yn eu bywydau.
Maent yn canolbwyntio cymaint ar yr hyn sydd ar goll fel na allant werthfawrogi'r hyn sydd ganddynt ac yn ei chael yn amhosibl gweld leininau arian.
9. Peidio â gweld y da mewn eraill.
Yn union fel na allant weld y da ynddynt eu hunain ac yn eu bywyd, maent yn gyflym i ddod o hyd i fai ar eraill hefyd.
Byddant yn beirniadu eraill am fethiannau bach mewn ymgais ofer i wneud i'w hunain deimlo'n well neu edrych yn well mewn cymhariaeth.
Sut i Ddelio â Rhywun sydd Bob amser yn Chwarae'r Cerdyn Dioddefwr
Unrhyw un o hyn yn swnio'n gyfarwydd? Os oes rhywun yn eich bywyd sy'n mynd â chwarae'r dioddefwr i'r lefel nesaf, dyma rai tactegau ar gyfer delio â nhw.
1. Gwrandewch yn gwrtais, ond peidiwch â chael eich sugno i mewn.
Pan ddechreuant gwyno am hyn, hynny, neu'r llall, does dim rhaid i chi fod yn anghwrtais na'u torri i ffwrdd, ond does dim rhaid i chi adael iddyn nhw eich tynnu chi i mewn ychwaith.
Peidiwch â mynd yn emosiynol yn ei gylch na chael eich tynnu i mewn i ochri. Peidiwch â cheisio cyflwyno datrysiad na'u helpu i drwsio beth bynnag yw'r sefyllfa, oherwydd nid ydyn nhw wedi gadael i chi wneud unrhyw beth amdano beth bynnag.
Gwrandewch am gyfnod rhesymol o amser, ond peidiwch â gadael iddyn nhw blygu'ch clust amdani trwy'r dydd, hyd yn oed os yw'n teimlo'n lletchwith i wneud esgusodion i dynnu'ch hun o'u cwmni.
Dywedwch wrthynt ei bod yn ddrwg gennych glywed am eu sefyllfa, ond mae gennych rywbeth i gyd-dynnu ag ef, neu, os na allwch ddianc yn gorfforol, newid y pwnc.
Rydych chi'n gwneud ffafr iddyn nhw, mewn gwirionedd, gan nad yw annedd ar eu problem yn amlwg yn mynd i'w drwsio.
2. Peidiwch â'u galw allan yn uniongyrchol.
Mae'n debyg eich bod wedi casglu o bob un o'r uchod nad yw pobl fel hyn yn gwneud yn dda iawn gyda gwrthdaro neu feirniadaeth, felly nid yw dweud wrthynt yn uniongyrchol bod angen iddynt roi'r gorau i chwarae'r dioddefwr yn mynd â chi i unrhyw le.
Efallai y byddan nhw'n eich anwybyddu chi, ond mae hi bob amser yn werth eu llywio tuag at feddwl am atebion i'w problemau drostyn nhw eu hunain.
Mae'n debyg y bydd cynnig atebion eich hun yn cael eich gwrthod, ond os ydych chi'n awgrymu nhw meddyliwch am atebion, efallai y gallwch chi dorri eu cylch meddwl milain.
3. Blaenoriaethwch eich lles meddyliol eich hun.
Mae bod o gwmpas rhywun fel hyn yn gyson yn anodd iawn. Mae'n draenio a gall ddechrau cymryd ei doll ar eich iechyd meddwl.
Yn hwyr neu'n hwyrach, bydd angen seibiant arnoch chi. Os yw hwn yn rhywun rydych chi'n gweithio gyda nhw, yna efallai y gallwch chi siarad â'ch rheolwr a gweld a oes unrhyw ffordd y gallech chi gael eich ad-drefnu.
Os yw'n berthynas bersonol, efallai y bydd yn rhaid i chi roi cyfyngiadau ar faint o amser rydych chi'n ei dreulio o'u cwmpas, neu hyd yn oed adael iddyn nhw wybod bod angen i chi gael hoe.
Efallai y bydd sylweddoli bod eu hymddygiad yn niweidio'ch perthynas yn ddigon i'w gwthio allan o'u meddylfryd.
4. Ffarwelio.
Os nad oedd cymryd seibiant gan y person hwn yn ddigon i wneud iddo sylweddoli bod angen iddo newid, yna gallai sillafu diwedd eich perthynas.
Wedi'r cyfan, mae'n debyg nad cwyno i chi am bobl eraill yn unig ydyn nhw. Mae'n debyg eu bod nhw'n eich beio chi am bethau hefyd, sy'n golygu eich bod chi'n treulio'ch holl amser yn ymddiheuro ac yn teimlo'n euog, waeth pwy sydd ar fai.
Os daw pwynt pan sylweddolwch fod y berthynas ond yn gwneud niwed i chi ac nad ydyn nhw'n mynd i newid, mae'n rhaid i chi roi eich hun yn gyntaf a gadael iddyn nhw fynd, waeth pa mor anodd y gallai hynny fod.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
