Erioed wedi sylwi bod rhai pobl yn gymaint uwch na phawb arall?
Efallai eich bod chi'n meddwl eu bod nhw'n ecsgliwsif neu'n allblyg, ond yn aml mae yna ystyr dyfnach y tu ôl i'w lefel cyfaint.
Byddwn yn mynd i mewn i rai o'r rhesymau pam mae pobl yn siarad yn uchel, yn ogystal â chynnig eiliad o hunan-fyfyrio am eich llais eich hun…
1. Maen nhw'n gor-wneud iawn am swildod.
Mae rhai pobl sy'n swil iawn yn ceisio brwydro yn erbyn hyn trwy fynd allan a bod y bersonoliaeth fwyaf yn yr ystafell.
Dyma eu ffordd o ‘reoli’ pa mor swil ydyn nhw - os ydyn nhw’n uchel ac yn ymddangos yn allblyg, ni fydd pobl byth yn sylweddoli pa mor dawel ydyn nhw mewn gwirionedd.
2. Maen nhw eisiau teimlo'n bwysicach.
Y llais uchaf yn yr ystafell yw'r un mae pawb eisiau gwrando arno, iawn?
Anghywir!
Mae llawer o bobl sy'n siarad yn uchel mewn gwirionedd yn ceisio dangos pa mor bwysig ydyn nhw a chael pawb i dalu llawer o sylw iddyn nhw.
Os ydyn nhw'n siarad dros bawb, maen nhw'n meddwl y bydd pobl yn poeni mwy am yr hyn sydd ganddyn nhw i'w ddweud na'r hyn mae eraill yn ei ddweud.
Techneg reoli glasurol yw hon a dyma ffordd y siaradwr o gael sylw a theimlo bod pobl wir yn poeni am eu barn.
3. Maen nhw'n ceisio profi rhywbeth.
Yn debyg i or-ddigolledu, mae rhai pobl sy'n siarad ar lefel uchel yn gwneud hynny oherwydd eu bod yn teimlo bod angen iddynt gyfleu eu pwynt.
Mae hwn yn gam i ffwrdd o gael dadl, mewn rhai ffyrdd, gan fod y person yn ceisio'n daer i gael pobl i'w clywed fel y gallant brofi eu pwynt.
4. Nid ydyn nhw erioed wedi cael llais o'r blaen.
Mae rhai pobl yn tyfu i fyny mewn sefyllfa lle nad ydyn nhw wir yn gorfod cael llais neu rannu barn.
Mae plentyndod pobl wir yn siapio sut maen nhw'n troi allan fel oedolion, a gall bod yn uwch na'r arfer fod yn ganlyniad i fywyd gormesol yn y cartref.
Fel oedolyn, efallai y bydd y person uchel yn yr ystafell o'r diwedd yn teimlo ei fod yn gallu mynegi ei feddyliau a'i deimladau ac maen nhw'n dal i ddysgu sut i wneud hynny'n briodol.
Pe byddent bob amser yn cael eu hanwybyddu fel plentyn a byth yn cael ymateb i'r hyn yr oeddent yn ei ddweud, mae'n amlwg eu bod yn teimlo eu bod wedi'u hesgeuluso yn y gorffennol.
Er mwyn brwydro yn erbyn hynny, maen nhw'n dod yn oedolion uchel. Maent yn ysu am gael sylw, gan gael ffordd i gael eu clywed o'r diwedd, ond nid ydynt yn hyderus nac yn siŵr sut i ddefnyddio eu llais.
5. Eu bioleg sy'n gyfrifol am hynny.
Mae llawer o'n hymddygiad yn dibynnu ar ein math o bersonoliaeth a'n plentyndod, ond mae peth ohono'n gysylltiedig â bioleg.
Yn dibynnu ar sut mae'r cyhyrau yn ein gyddfau wedi ffurfio, efallai y bydd rhai ohonom ni'n siarad yn uwch na'n ffrindiau.
Efallai hefyd mai nam ar y clyw sydd heb gael diagnosis ac sy'n golygu nad yw'r siaradwr yn gwybod pa mor uchel y mae'n siarad.
6. Dyma sut y cawsant eu codi.
Mae rhai pobl yn uchel iawn oherwydd sut y cawsant eu codi.
Magwyd fy ffrind agos mewn tŷ lle roedd pawb yn siarad yn uchel iawn ac fe ddysgodd hi ganddyn nhw.
pa le y mae aj lee yn awr
Ar y llaw arall, cefais fy magu mewn cartref lle roedd lleisiau amser tawel a meddal yn cael eu gwerthfawrogi ac wedi tyfu i fod yn oedolyn cymharol dawel.
Rydyn ni i gyd yn dysgu gwahanol normau gan ein teuluoedd a'n ffrindiau, ac mae gan bob un ohonom brofiadau gwahanol o'r hyn sy'n ymddygiad arferol a disgwyliedig.
7. Maen nhw'n hunanol ac yn egocentric.
Nid dyna'r rheswm brafiaf, ond mae'n ddilys: mae rhai pobl yn uchel oherwydd eu bod yn anghofus.
Yn aml, bydd pobl sy'n hunan-obsesiwn yn siaradwyr uchel oherwydd nad ydyn nhw wir yn poeni os ydyn nhw'n anghwrtais wrth iddyn nhw wneud hynny.
Mewn gwirionedd, byddant weithiau'n ei wneud i gythruddo pobl eraill yn bwrpasol.
Mae hwn yn nodwedd eithaf clasurol o narcissism - diystyrwch i deimladau pobl eraill a bwriad i'w rhwystredig neu eu cynhyrfu er mwyn teimlo'n dda amdanoch chi'ch hun.
8. Gallent fod yn bryderus.
Ar ben arall y sbectrwm, mae rhai pobl yn ei chael hi'n anodd siarad yn uchel oherwydd eu bod yn cael trafferth gyda phryder.
Gall hyn wneud eu llais yn uwch nag eraill ’oherwydd eu bod yn ceisio rhoi sylw i ba mor bryderus maen nhw'n teimlo, neu maen nhw'n dod yn anymwybodol o sut maen nhw'n siarad oherwydd bod cymaint o emosiynau'n rhedeg trwy eu meddyliau.
Pan fyddwn ni'n teimlo'n bryderus, mae ein cyrff yn mynd i mewn i banig, ymladd-neu-hedfan. Mae hyn yn achosi i lefelau enfawr o adrenalin bwmpio trwy ein cyrff ac yn aml mae'n cyflymu ein lleferydd ac yn codi ein lefelau cyfaint.
9. Mae ganddyn nhw faterion rheoli.
Dyma un y gall y mwyafrif ohonom ymwneud ag ef - ar ryw adeg, rydym i gyd wedi ceisio codi ein lleisiau er mwyn haeru ein hunain.
Fodd bynnag, mae rhai pobl yn gwneud hyn trwy'r amser, ac yn aml mae hyn oherwydd mater rheoli sydd â gwreiddiau dwfn.
Efallai bod y siaradwr uchel angen i bobl wybod mai nhw sydd â gofal trwy fod y llais uchaf yn yr ystafell.
Dylai i destun merch ar ôl dyddiad
Neu efallai eu bod yn teimlo mwy o reolaeth os yw eu llais yn boddi eu meddyliau.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 11 Dim Bullsh * t Awgrymiadau i Stopio Siarad cymaint
- Sut i swnio'n glyfar a siarad yn fwy huawdl
- 8 Ffordd Mae Dynion a Merched yn Cyfathrebu'n Wahanol
- Sut I Gadw Sgwrs i Fynd: 12 Dim Awgrymiadau Nonsense!
- Sut i Siarad yn fwy eglur a Stopio Mwmian: 7 Dim Awgrymiadau Bullsh * t!
- Narcissism Sgwrsiol: Sut i Ddelio ag Ef a'i Osgoi
Sut i Ddelio â Siaradwyr Uchel
Gall fod yn erchyll gorfod dweud wrth rywun am newid eu hymddygiad, p'un a ydych chi'n eu hadnabod ac yn eu caru, yn gweithio gyda nhw, neu yn gallu eu clywed yn yabbering i lawr pen arall eich cerbyd trên.
Dyma rai awgrymiadau ar sut i fynd i'r afael â'r sefyllfa'n ofalus a sut i gael y canlyniad gorau posibl i bawb sy'n cymryd rhan ...
1. Byddwch yn ystyriol.
Ceisiwch ddeall y rhesymau y tu ôl iddo.
Byddwch yn amyneddgar gyda hyn - mae pawb wedi mynd, neu'n mynd, trwy rywbeth nad ydych chi'n gwybod amdano.
Gall fod yn anodd arafu a pheidio â mynd yn rhwystredig ar unwaith, ond mae'n sgil wych ymarfer a dysgu.
Meddyliwch am eu hymddygiadau eraill - ydyn nhw'n uchel a hefyd yn fidgety (gallai fod yn bryder) neu'n anghwrtais (gallai fod yn egotonomaidd) neu'n rhefrol iawn (gallai fod yn faterion rheoli).
Gall fod yn anodd prosesu gweithredoedd rhywun yn ei gyd-destun oherwydd ein bod yn aml yn cael ein cythruddo am yr hyn sy'n digwydd o'n blaenau, ond byddech chi'n hoffi i rywun wneud yr un peth i chi pe bai un o'ch gweithredoedd yn eu cynhyrfu.
2. Ychwanegu cyd-destun.
Fel y soniwyd uchod, mae'n hawdd gwneud penderfyniadau bachog am ymddygiad pobl - yn enwedig pan mae'n rhywbeth sgraffiniol fel bod yn rhy uchel.
Ceisiwch feddwl pam y gallai rhywun fod yn gweithredu fel hyn.
Nid yn unig yr ystyron dyfnach fel uchod, ond yn gyd-destunol.
A ydyn nhw'n arbennig o uchel yn eich cyfarfod ddydd Llun oherwydd eu bod nhw'n hunanol, neu oherwydd bod llawer o bobl wedi cael eu tanio yn ddiweddar a'u bod nhw'n teimlo'n ansicr?
Efallai bod eich ffrind yn bod yn fwy swnllyd na'r arfer - ai oherwydd ei fod yn ceisio rheoli'r sgwrs neu oherwydd bod eu rhieni newydd ysgaru a'u bod yn teimlo oddi ar gydbwysedd ac wedi eu gorlethu?
Meddyliwch amdanoch chi'ch hun hefyd - sawl gwaith mae'ch ymddygiad arferol wedi newid pan rydych chi wedi bod dan straen mawr neu'n ddig neu'n ofidus dros rywbeth?
3. Cyfathrebu â nhw.
Os yw rhywun yn eich bywyd yn parhau i siarad yn uchel a'i fod yn dechrau dod yn broblem i chi, efallai y byddai'n werth dweud wrthyn nhw.
Nawr, mae'r ffordd rydych chi'n gwneud hyn yn dibynnu mewn gwirionedd ar natur eich perthynas â nhw.
Os yw'n ffrind agos neu'n aelod o'r teulu, byddwch yn garedig wrth ddweud wrthyn nhw a cheisiwch beidio â'u beio amdano.
Gallwch chi sôn amdano'n ystyriol un tro, “O, rydych chi'n eithaf uchel heddiw, a ydych chi'n iawn?” yn hytrach na, “Waw, ti yw bob amser mor uchel! ”
Os ydyn nhw'n teimlo eich bod chi wedi bod yn meddwl hyn ers amser maith, maen nhw'n fwy tebygol o'i gymryd yn bersonol a theimlo braidd gennych chi.
Gyda chydweithwyr, a ffrindiau a theulu, gallwch chi fod yn onest heb fod yn bryfoclyd.
Ewch at y sefyllfa'n braf, bron â gwneud jôc ohoni os oes angen, a gwnewch eich gorau i'w cadw'n teimlo'n gyffyrddus.
“Rwy’n dy garu di, ond rwyt ti’n gweiddi ychydig! Gadewch inni droi’r gerddoriaeth i lawr felly does dim angen i ni siarad mor uchel. ”
Mae hyn yn gwneud iddyn nhw deimlo'n ddiogel a heb ymosod arnyn nhw, a, thrwy grybwyll eich hun yn y frawddeg yn hytrach na dim ond nhw a eu ymddygiad, nid ydych chi'n eu hynysu nac yn eu beio, rydych chi ddim ond yn tynnu sylw ato.
4. Byddwch yn gwrtais.
Efallai bod rhywun ar eich trên adref yn siarad yn uchel ar y ffôn, neu fod y bwrdd nesaf atoch chi amser cinio yn boddi eich meddyliau eich hun yn llythrennol.
Mae delio â dieithryn sy'n siarad yn uchel yn un anodd iawn ac mae'n sefyllfa y mae'r rhan fwyaf o bobl yn ceisio ei hosgoi.
Os ydych chi'n teimlo'r angen i grybwyll rhywbeth, gwnewch hynny gyda'r cwrteisi mwyaf!
Ewch at y sefyllfa yn bwyllog, gan sicrhau bod eich llais eich hun yn feddal ac yn dawel.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud ‘os gwelwch yn dda’ a ‘diolch.’
Gallwch chi fod ychydig yn hunan-feio os oes angen i chi fod. Rhywbeth fel:
“Mae'n ddrwg gen i, a fyddai ots gennych fod ychydig yn dawelach os yn bosibl, os gwelwch yn dda? Rydw i wedi cael diwrnod ofnadwy ac rydw i'n teimlo'n llethol iawn. ”
Mae hyn yn dangos eich bod yn cydnabod eich bod yn gofyn iddynt newid eu hymddygiad oherwydd rheswm personol, yn hytrach na'ch bod yn dweud wrthynt am gau i fyny oherwydd eu bod mor annifyr!
Os ydych chi mewn man cyhoeddus, gallwch chi ofyn i staff wneud hyn ar eich rhan bob amser - arhoswch y bydd staff yn falch o alw heibio i'r bwrdd dan sylw ac awgrymu eu bod yn gostwng eu lleisiau ychydig er mwyn peidio ag aflonyddu ar gwsmeriaid eraill.
Cofiwch, os ydych chi wedi gofyn i rywun ei gadw i lawr, mae'n rhaid i chi anrhydeddu'r cais hwnnw - mae hynny'n golygu rhoi'ch ffôn yn ddistaw, fel arall bydd cywilydd mawr arnoch chi i fod yr un uchel yn sydyn.
Sut i Ddelio â'ch Llais Uchel Eich Hun
Os ydych chi'n darllen hwn ac yn sylweddoli efallai mai chi yw'r un â'r llais uchel, mae'n werth cymryd ychydig eiliadau i fyfyrio ar pam y gallai hynny fod.
Efallai ei fod yn un o'r rhesymau y soniasom amdanynt uchod, neu gallai fod yn rhywbeth hollol wahanol.
Y naill ffordd neu'r llall, mae siawns y bydd rhywun yn eich cael ychydig yn rhy uchel ac mae'n dda cael rhywfaint o hunanymwybyddiaeth a gweithio ar ostwng eich llais ychydig.
Nid ydym yn dweud bod yn rhaid i chi sibrwd neu byth fynd yn angerddol na chyffrous wrth siarad, ond mae bob amser yn syniad da meddwl am eich ymddygiadau eich hun…
1. Gwrando mwy.
Un peth sy'n digwydd pan fyddwn ni'n siarad yn uchel yw ein bod ni'n stopio gwrando ar yr hyn mae pobl eraill yn ei ddweud.
Rydyn ni'n cael ein lapio cymaint yn ein barn ein hunain a'u cyfleu, neu ddweud wrth y jôc mwyaf doniol yr uchaf, ein bod ni'n colli golwg ar yr hyn sy'n digwydd o'n cwmpas.
Trwy ddysgu ein hunain i wrando mwy, byddwn yn dod yn fwy unol â'n llais ein hunain a dod o hyd i ffyrdd i'w reoleiddio.
2. Monitro'r hyn rydych chi'n ei wneud cyn i chi siarad.
Un o'r rhesymau y gallwn ddod yn eithaf uchel yn sydyn yw newid yn yr amgylchedd.
Mae ffonio rhywun ar ffôn mewn car yn golygu bod yn rhaid i ni siarad yn uwch na'r arfer, sydd wedyn yn teimlo'n normal. Mae hyn yn sydyn yn uchel iawn pan rydyn ni'n siarad â rhywun wyneb yn wyneb.
Yn yr un modd, bydd gwrando ar gerddoriaeth uchel cyn cyfarfod yn taflu lefelau eich cyfaint i ffwrdd ac rydych chi'n debygol o fod yn uwch na'r arfer pan fyddwch chi'n siarad.
Meddyliwch am ba amgylchedd y byddwch chi'n siarad nesaf (cyfarfod, bar prysur, caffi tawel) a gwnewch eich gorau i gael peth amser rhwng amgylcheddau fel y gallwch reoleiddio'ch cyfaint.
3. Ymarfer ymarferion anadlu.
Mae hon yn ffordd wych o gael rhywfaint o ymwybyddiaeth ofalgar yn eich diwrnod.
Rydym yn awgrymu gwneud y peth cyntaf hwn bob dydd - bydd yn eich helpu i addasu i fod yn effro a chael eich meddwl mewn gofod da cyn i chi siarad o gwbl.
Mae hynny'n golygu y byddwch chi'n cymysgu'ch hun ychydig bach ac yn cael amser i baratoi'ch hun ar gyfer beth bynnag sydd gan eich diwrnod.
Byddwch chi'n mynd i mewn i'ch diwrnod yn teimlo'n gytbwys ac yn barod, felly rydych chi'n llai tebygol o gael pawb i fyny ac i ffwrdd o'r kilter ac yn swnllyd!
Mae hefyd yn ffordd hyfryd o ddechrau'r diwrnod a chymryd peth amser i chi'ch hun.
4. Siaradwch â chi'ch hun yn fwy.
Efallai bod hyn yn swnio ychydig yn rhyfedd, ond mae'n ffordd wych o gyweirio gyda chi'ch hun a'ch lefelau cyfaint.
Os oes gennych chi gyflwyniad ar y gweill, gallwch chi ei ymarfer ar eich pen eich hun i ddod o hyd i naws (a chyfaint) priodol y llais i'w ddefnyddio.
Mae siarad â chi'ch hun hefyd yn dod i arfer â'ch llais eich hun.
Mae'n swnio'n wirion, dwi'n gwybod, ond nid yw rhai siaradwyr uchel o reidrwydd wedi arfer â chael llais, na'i ddefnyddio, a dyna pam y gall pethau ddod allan mor uchel.
Trwy dreulio peth amser yn dysgu sut rydych chi'n siarad, bydd yr hyn sy'n teimlo'n dda ac yn naturiol yn eich helpu chi i gyd-fynd â'r hyn sy'n briodol.
Rhowch gynnig ar ychydig o bethau i weld beth sy'n gweithio i chi.
Os bydd rhywun yn dweud wrthych eich bod yn siarad yn eithaf uchel, gwnewch eich gorau i beidio â'i gymryd yn rhy bersonol.
Gallai fod oherwydd rhesymau y tu hwnt i'ch rheolaeth, neu gallai fod yn foment wych i hunan-fyfyrio.
rhy ofnus i fod mewn perthynas
Cymerwch ychydig o amser i'w brosesu - peidiwch â dechrau ail-ddyfalu'ch rhyngweithiadau neu banicio bod pawb yn y gwaith yn eich casáu oherwydd eich bod ychydig yn swnllyd!
Mae pobl yn dweud wrthych chi oherwydd eu bod nhw'n poeni amdanoch chi a eisiau i wrando arnoch chi, ar gyfaint ychydig yn is.
Mae gennych lais o hyd ac mae'n dal yn bwysig eich bod chi'n mynegi sut rydych chi'n teimlo neu beth rydych chi'n ei feddwl, felly peidiwch â gadael i sylw rhywun am eich llais uchel eich digalonni.
Yn lle, cymerwch yr amser i ymarfer siarad yn fwy meddal a chanolbwyntio ar y ffaith bod rhywun yn gofalu digon i fod yn onest ac yn garedig gyda chi.
A chofiwch - nid yw'r llais uchaf yn yr ystafell bob amser yn rhuo!
