7 Ffordd i Fod yn Berson Nicer

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

A ydych chi'n darganfod bod yna ddiffyg cyfatebiaeth rhwng y person yr hoffech chi fod a'r person rydych chi mewn gwirionedd ar hyn o bryd?



Efallai y bu sbardun sydd wedi gwneud ichi sylweddoli bod yr amser ar gyfer newid nawr.

Efallai eich bod wedi dweud neu wneud rhywbeth cymedrig neu niweidiol, gan arwain at ganlyniadau annisgwyl neu ddinistriol efallai, sydd wedi eich ysgogi i ailwerthu eich hun ar ffurf fwy caredig, mwy empathig.



Neu efallai eich bod wedi mynd ychydig yn hŷn ac yn ddoethach ac wedi sylweddoli nad eich ymateb ffasiynol, ffasiynol yw'r ateb gorau yn y rhan fwyaf o sefyllfaoedd.

Os yw hynny'n wir, mae'n werth cofio geiriau ysbrydoledig yr awdur Bernajoy Vaal:

Nid yw bod yn braf i bobl nad ydych yn eu hoffi yn cael eu galw'n ddau wyneb, fe'i gelwir yn tyfu i fyny.

Y newyddion da yw y gallai bod yn braf i eraill wella taith eich bywyd eich hun mewn gwirionedd.

Efallai eich bod wedi sylwi ei bod yn ymddangos bod pobl hapus, braf, gyfeillgar yn fwy llwyddiannus, beth bynnag maen nhw'n troi eu dwylo ato.

Hyd yn oed yn fwy cadarnhaol yw y gellir distyllu'r holl gyngor ar ddod yn berson brafiach yn ddau air byr ond pwerus: byddwch yn garedig .

Felly, gadewch inni edrych ar rai strategaethau y gallwch chi eu mabwysiadu yn hawdd i ddod yn berson brafiach a fersiwn well ohonoch chi'ch hun.

1. Dysgu cadw'n dawel.

Un o'r rhesymau efallai nad ydych chi mor berson neis ag yr hoffech chi fod yw eich bod chi'n cael trafferth cynnwys eich cosi ar anghymhwysedd eraill.

Pan fydd y pwysau'n dechrau adeiladu, bydd unrhyw feddyliau y gallech fod wedi'u cael o geisio gwneud neis yn mynd allan y ffenestr.

Cyn i chi ei wybod, mae gwreichion yn hedfan ac rydych chi'n dweud pethau cymedrig.

Ffordd wych o dawelu'ch hun a gwasgaru'ch ymateb yw defnyddio techneg ymlacio.

sut beth yw gwneud i gariad deimlo

Pan fydd yr arwyddion gwael o annifyrrwch cynyddol yn cychwyn, mae yna nifer o opsiynau y gallwch eu defnyddio i dawelu'ch hwyliau a gwasgaru'r sefyllfa.

Ewch am dro.

Gall cymryd amser i ffwrdd o ba bynnag senario sy'n eich dirwyn i ben elwa'n sylweddol.

Bydd ymestyn eich coesau a rhoi lle rhyngoch chi a'r mater yn rhoi persbectif tawelach i chi.

Anadlu dwfn.

Am effaith dawelu bron yn syth, nid oes unrhyw beth yn curo anadlu'n ddwfn.

Pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo'ch hun yn cael ei reidio, cymerwch anadl ddwfn i mewn trwy'ch trwyn. Daliwch ef am 5 eiliad ac yna anadlwch allan yn araf trwy'ch ceg.

Ailadroddwch hyn sawl gwaith.

Ar ôl i chi feistroli'r dechneg, byddwch chi'n gallu tawelu'ch hun yng ngwres y foment a chymryd rheolaeth yn ôl yn gyflym cyn i Mr / s Nasty gymryd yr awenau gan Mr / s Nice.

Mae'r buddion hyd yn oed yn fwy ac yn eang os gallwch wneud ymarferion anadlu yn rhan o'ch trefn ddyddiol.

Myfyrdod.

Datrysiad tymor hwy yw hwn i'ch helpu chi i ddod o hyd i ffordd i fod yn berson brafiach, tawelach, a mwy derbyniol a goddefgar.

Mae myfyrdod yn cymryd peth ymdrech ac ymroddiad i'w roi ar waith bob dydd, ond gall ei effeithiau newid bywyd a mynd ymhell y tu hwnt i'ch gwneud chi'n berson brafiach yn unig.

2. Gwybod pryd i gadw'ch ceg ynghau.

Efallai bod gennych arfer hir-sefydlog o ddweud pethau sbeitlyd am bobl eraill.

Os yw hynny'n wir, stopiwch.

sut ydw i'n gwybod a yw hi mewn i mi

Os oes gennych dueddiad i disian ar eraill a bychanu eu cyflawniadau, byddwch yn braf yn lle.

Cofiwch yr hen maxim: “gwnewch fel y byddech chi'n ei wneud.”

Ceisiwch beidio â dweud unrhyw beth wrth eraill na fyddech chi'n hoffi eu clywed yn cael eu dweud amdanoch chi neu eu dweud yn uniongyrchol wrth eich wyneb.

Yn fyr, byddwch yn debycach i Thumper. Meddyliwch yn ôl i gwningen uber-cute Disney gan ailadrodd geiriau doeth ei dad:

Os na allwch ddweud ‘somethin’ yn braf, peidiwch â dweud nothin ’o gwbl.

Er y gall hyn ymddangos yn deimlad rhy syml a phlentynnaidd, ei symlrwydd yw'r hyn sy'n ei wneud yn gofiadwy ac felly'n effeithiol.

Efallai y bydd ei gadw yn eich meddwl yn helpu i atal geiriau yr ydych yn difaru yn ddiweddarach eu tywallt o'ch ceg afreolus.

Ceisiwch am un diwrnod yn unig i fod yn braf a gweld y pethau cadarnhaol yn lle'r negyddion. Yna gwnewch hynny am ddiwrnod arall ac ati.

Byddai gan Fwdhaeth mai deddf sylfaenol karma yw hyn: pan fyddwch chi'n lledaenu caredigrwydd, mae'n dod yn ôl atoch chi.

Cyn bo hir fe welwch y buddion wrth i'ch ‘niceness’ adlewyrchu yn ôl arnoch chi.

3. Ffarwelio â sinigiaeth.

Ychydig o bethau sy'n fwy tebygol o dduo'ch hwyliau a'ch gwneud chi'n grafog ac yn bigog na chaniatáu i'ch hun fod yn sinigaidd a gwneud sylwadau snarky.

Mae bod yn sinigaidd yn aml yn fecanwaith amddiffyn fel ymateb i deimlo eich bod wedi cael eich siomi neu eich siomi.

Yn hytrach na dangos eich gwir emosiynau a gwisgo'ch calon ar eich llawes, rydych chi'n cysgodi'ch hun oddi wrthyn nhw trwy fod yn warthus ac yn negyddol.

Pan fyddwch chi'n harwain golygfa mor ddigalon o fywyd, dim ond rhesymegol y byddwch chi'n gymedrol ac yn warthus i eraill.

Gall sinigiaeth fod yn feddylfryd mor ddwfn fel nad dyna'r agwedd hawsaf at adlinio.

Ond mae'n bosibl.

sut i siarad â pherson ystyfnig

Mae'r erthygl hon yn fan cychwyn da: Sut I Stopio Bod Mor Swnig Trwy'r Amser: 8 Dim Awgrymiadau Bullsh * t!

4. Cyfrifwch eich bendithion.

Efallai y bydd hyn yn swnio ychydig yn hen ffasiwn fel syniad, ond astudiaeth ym Mhrifysgol Kentucky canfu fod mynegi diolch nid yn unig yn gwella iechyd meddwl a lles cyffredinol, ond hefyd yn hyrwyddo caredigrwydd.

Gan ddefnyddio grŵp o 900+ o fyfyrwyr coleg, dangosodd ymchwilwyr fod diolchgarwch yn helpu pobl i fod yn fwy sensitif tuag at eraill ac i ddangos mwy o bryder amdanynt.

Yn fwy na hynny, mae'n annog y cysyniad o helpu eraill a datblygu empathi.

Mae'r ymddygiadau hyn yn ffactorau hanfodol wrth ddod yn berson brafiach a mwy ystyriol.

Felly bydd cymryd yr amser i fod yn ddiolchgar am yr hyn sydd gennych mewn gwirionedd yn talu ar ei ganfed.

5. Rhowch gynnig ar esgidiau pobl eraill ymlaen am faint.

Bydd datblygu mwy o ymdeimlad o empathi tuag at deimladau ac emosiynau eraill yn caniatáu ichi ddeall eu sefyllfa yn well.

Gwrthsefyll y demtasiwn i lunio barn ysgubol am berson. Yn lle, siaradwch â nhw a cheisiwch weld pethau o'u persbectif nhw.

Peidiwch â diystyru'r anawsterau neu'r boen maen nhw'n eu dioddef, yn hytrach ceisiwch uniaethu â nhw.

Pan fydd rhywun yn rhestru eu gwae, mae'n hawdd dod o hyd i'ch hun yn diffodd a dim ond aros iddyn nhw roi'r gorau i siarad.

Yn lle, datblygwch y grefft o wrando gweithredol.

Mae bod yn wrandäwr gwych yn gam enfawr ar y ffordd i fod yn ddyn brafiach, mwy caredig, a mwy empathig.

Atal barn a beirniadaeth a disodli'r teimladau negyddol, niweidiol hyn gydag empathi a goddefgarwch.

6. Ceisiwch fod yn amyneddgar.

Mae amynedd yn rhinwedd.

Mae yna lawer o wirionedd yn yr ymadrodd bythol hwn, ac efallai nad yw'n ansawdd rydych chi wedi'ch bendithio ag ef ar hyn o bryd.

Mae hi mor hawdd dod yn rhwystredig ac yn bigog gyda phobl nad ydyn nhw'n codi pethau newydd mor gyflym ag y credwch y dylen nhw.

Ac yn yr un modd â'r rhai nad ydyn nhw'n gallu darllen eich meddwl.

Cyn troi at eich gosodiad annifyr yn ddiofyn ar eu diffygion, tynnwch eich hun i fyny, cymerwch anadliadau dwfn, a cheisiwch fod yn fwy amyneddgar a deallgar.

sut i wybod mwy amdanoch chi'ch hun

Sylweddoli nad oes unrhyw un yn berffaith a bod pawb yn dysgu ar gyflymder gwahanol ac mewn gwahanol ffyrdd.

Mae'n werth atgoffa'ch hun bod gennych chi'ch diffygion eich hun hefyd.

Mae bod yn fwy amyneddgar a goddefgar yn rhywbeth y dylech chi anelu ato yn eich ymdrech i fod yn berson gwell, brafiach.

Bydd yr erthygl hon yn eich helpu: Sut I Fod Yn Glaf Mewn Byd sy'n fwyfwy ddiamynedd

7. Helpwch eraill.

Yn ystod corwynt prysur ein bywydau, pan mae'n ymwneud â gofalu am rif un, mae'n hawdd iawn troi llygad dall at bobl sydd mewn angen.

Y dewis hawsaf yw troi cefn ar drallod pobl eraill, gan ei ddiswyddo fel cyfrifoldeb rhywun arall.

Rydych chi'n ddigon prysur yn barod a siawns nad ydyn nhw wedi dod â'u problemau arnyn nhw eu hunain, iawn?

A beth fyddwch chi'n ei gael ohono?

Wel, fel mae'n digwydd, mae ymchwil yn ategu'r cyngor saets sydd wedi'i ddrymio i mewn i ni fel plant:

“Mae’n well rhoi na derbyn.”

Astudiaethau gan ddefnyddio technoleg fMRI dangos bod y weithred o roi yn ysgogi'r union un rhannau o'r ymennydd sy'n ymateb i fwyd a rhyw.

Pwy oedd yn gwybod?

Felly, trwy helpu person arall, rydych chi mewn gwirionedd yn helpu'ch hun i deimlo'n well.

Yn fwy na hynny, mae'r rhai sy'n dilyn egwyddorion Bwdhaidd yn awgrymu mai rhoi pethau i ffwrdd a helpu'r rhai sydd mewn angen neu'n llai ffodus yw'r allwedd eithaf i lawenydd a hapusrwydd.

Felly, mae'r pwynt olaf hwn yn dod â ni yn ôl i'r cylch llawn i'r man cychwyn:

Yr allwedd i ddod yn berson brafiach yw bod yn garedig a'r person a fydd yn elwa fwyaf o hynny yw CHI.

Efallai yr hoffech chi hefyd: