Mae pobl yn ymateb i sefyllfaoedd dirdynnol a thrawmatig mewn gwahanol ffyrdd, ac mae gwahaniaeth amlwg hefyd rhwng y mecanweithiau amddiffyn a ddefnyddir gan ddynion a menywod. Cyffredinoli yw'r rhain, wrth gwrs gall ymddygiad fod ar hyd a lled y sbectrwm ac yn sicr nid yw wedi'i gyfyngu i rywiau, ond mae rhai mecanweithiau sy'n cael eu defnyddio'n fwy cyffredin gan fenywod y rhywogaeth.
Gwrthod
Mae'r adwaith gwadu yn arwain at lawer iawn o “nope, nid yw hyn yn digwydd”. Os yw sefyllfa'n rhy anghyfforddus neu'n boenus i wynebu'n uniongyrchol, yna gall y person esgus nad oes, nid yw'n digwydd o gwbl. Byddant yn tynnu sylw eu hunain â phethau eraill, yn cadw gwên wedi'i phlastro ar eu hwyneb, gan fynnu mai dim ond DINE yw popeth, diolch yn fawr. Nope nope nope, dim i'w weld yma, symud ymlaen.
Mewn achosion o drawma plentyndod, gall y gwadiad helpu'r dioddefwr i ymdopi trwy gloi pethau i ffwrdd yn rhywle dwfn, fel pe na baent erioed wedi digwydd. Mewn sefyllfaoedd lle gallai menyw fod yn wynebu salwch angheuol, ar y llaw arall, ni all gwadu bara cyhyd cyn i'r salwch fynd yn ei flaen ac mae hi wedi'i gorfodi i wynebu realiti ... a gall y math hwnnw o realiti ar ôl gwadu difrifol fod yn ddinistriol iawn.
Ffurfio Ymateb
Dyma nodwedd sy'n tueddu i ddatblygu yn y rhai sydd wedi profi camdriniaeth yn eu hieuenctid yn lle mynegi pethau fel dicter neu rwystredigaeth tuag at berson arall, byddant yn dod yn felys a graslon iawn mewn ymgais i osgoi gwrthdaro. Mae fel petai hi'n arddangos ymddygiad pegynol gyferbyn â'r hyn y mae hi am ei wneud. Oherwydd ei bod wedi cael ei rhaglennu gymaint i chwalu ei hemosiynau “negyddol” ei hun, bydd yn gor-wneud iawn gyda sbin 180 gradd gyflawn.
Mae'n gyffredin iawn wrth fethu perthnasoedd, lle bydd menyw sy'n osgoi gwrthdaro yn mynd allan o'i ffordd i gwneud i'w phartner deimlo ei bod yn derbyn gofal ac yn cael ei charu yn lle mynegi ei dicter neu ei rhwystredigaeth ei hun. Nid yw hi eisiau gwneud y partner yn wallgof nac yn ofidus oherwydd ei bod yn ofni ei hymateb, ac felly, yn methu â mynegi ei brifo a'i rhwystredigaeth ei hun, mae'n ei sianelu i fynegiant emosiynol “positif”.
faint yw gwerth babyface
Gormes
Yn y bôn, mae hyn yn golygu esgus na ddigwyddodd sefyllfa, gan ddifetha atgofion ac emosiynau i ryw ran netach o'r psyche. Mae'n un o'r mecanweithiau mwy niweidiol, oherwydd, fel clwyf heintiedig sy'n cael ei adael heb ei drin, bydd y negyddoldeb yn crynhoi ac yn blodeuo nes ei fod yn ffrwydro mewn nifer o wahanol ffyrdd ... ond anaml y bydd y sawl sy'n ail-greu emosiynau yn gwneud hynny yn fwriadol mae'r meddwl yn gwneud hyn yn unig ymgais i amddiffyn y dioddefwr. Mae hyn yn aml yn digwydd o ganlyniad i drawma, fel ymosodiad rhywiol, neu dyst i drais corfforol yn erbyn un arall.
Gall emosiynau dan ormes ymddangos mewn pryder neu byliau o banig, iselder ysbryd, dychrynfeydd nos, neu ffrwydradau mewn sefyllfaoedd cwbl ddigyswllt. Gwaethaf oll, os bydd materion yn cael eu gormesu ac nad ymdrinnir â hwy yn gyflym, gallant dyfu a newid yn rhywbeth llawer gwaeth, gyda manylion yn cael eu cymysgu a naill ai eu camddehongli yn ddiweddarach, neu eu cronni i gyflwr llawer mwy difrifol.
Deallusrwydd
Mae hyn yn aml yn digwydd pan fydd yn rhaid i fenyw wynebu sefyllfa anodd y mae hi wir yn barod amdani yn emosiynol, ac yn gyffredin yn y rhai sydd ag addysg uwch neu sydd mewn llwybrau gyrfa cryf. Yn hytrach na chydnabod ac ymdrin â'r emosiynau sy'n codi o'r sefyllfa honno, bydd yr unigolyn yn tynnu'n ôl yn emosiynol ac yn mynd at bethau o safbwynt amhersonol, clinigol.
Er enghraifft, os yw menyw yn cael diagnosis o salwch difrifol, yn hytrach na chaniatáu iddi hi ei hun deimlo a mynegi'r pryder a'r tristwch sy'n gysylltiedig ag ef, gallai fynd yn ddideimlad yn emosiynol a siarad amdano mewn modd rhesymegol dan reolaeth iawn. Bydd yn canolbwyntio ar ffeithiau ac yn ymbellhau oddi wrth unrhyw ymateb personol. Efallai y bydd hi'n ymgolli mewn astudiaethau achos, yn dyfynnu cyfraddau goroesi, ac yn aros yn stoc ac yn glinigol ... nes iddi dorri i lawr.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 5 Tricks i Sylw a Delio ag Ymddygiad Goddefol-Ymosodol
- Seicoleg y Rhagamcaniad: 8 Teimlad Rydym yn Trosglwyddo Onto Eraill
- Sut i Gadael Dicter: Y 7 Cam O Rage I'w Ryddhau
- 6 Ffyrdd Hunan-ddinistriol Ni ddylech fyth Ymateb i Feirniadaeth
- Sut i Reoli Eich Emosiynau Mewn Sefyllfaoedd Sy'n Galw Am Ben Cŵl
Rhagamcaniad
Gall hyn ddigwydd pan fydd rhywun yn teimlo emosiynau penodol y mae'n teimlo cywilydd eu cael, felly maen nhw'n cyhuddo eraill o'u cael yn lle. O'r plentyndod cynharaf, mae merched yn cael eu boddi gan y syniad bod yn rhaid iddynt fod yn braf bob amser, felly mae emosiynau fel dicter, rhwystredigaeth a'u tebyg yn cael eu hystyried yn negyddol ac i beidio â chael eu twyllo. Yn hynny o beth, mae menywod yn aml yn sianelu eu hemosiynau i wahanol cyfarwyddiadau er mwyn eu rhyddhau.
Efallai y bydd menyw yn diystyru ffrind iddi am fod bas a barnwrol , pan mewn gwirionedd hi yw'r un sy'n arddangos yr union nodweddion hynny ond sy'n gas wrth eu cyfaddef. Mae galw rhywun arall yn slutty, cas, hyll, neu gymedrig yn weddol gyffredin hefyd, ac mae'n siarad cyfrolau am faterion hunan-barch y cyhuddwr.
Rydym yn aml yn condemnio eraill am nodweddion nad ydym yn eu hoffi yn ein hunain. Wedi'r cyfan, mae'n llawer haws rhoi rhywun arall i lawr am yr hyn yr ydym yn ei ystyried fel eu tueddiadau negyddol yn hytrach na chydnabod ein materion ein hunain.
Gallwch chi ddweud a yw rhywun yn taflunio arnoch chi os ydyn nhw'n eich hysbysu o'r hyn rydych chi'n ei feddwl neu'n ei deimlo yn lle gofyn i chi. Mae mynnu bod pobl eraill yn eu casáu hefyd yn gyffredin iawn, pan mewn gwirionedd mae'n achos mai'r achwynydd yw'r un sy'n casáu'r llall.
Dadleoli
Efallai y bydd menyw yn ofni mynegi ei dicter a'i rhwystredigaeth at ei phriod, felly bydd hi'n diystyru neu'n taro ei phlant, yn enwedig os yw ei phartner yn fwy trech ac yn gwneud iddi deimlo'n ddi-rym. Bydd hi'n tynnu ei rhwystredigaethau allan ar rywun nad yw'n ei dychryn. Mae hyn hefyd yn gyffredin iawn yn y gweithle os yw gweithiwr benywaidd yn cael ei geryddu gan uwch swyddog, bydd hi'n aml yn troi o gwmpas a naill ai'n sarhau neu'n ceryddu rhywun sy'n israddol iddi. Dyma ei ffordd hi o adennill ymdeimlad o bŵer personol pan fydd hi'n teimlo ei bod hi wedi cael ei chymryd i ffwrdd.
Wrth gwrs, mae hyn yn y pen draw yn achosi crychdonnau tuag allan fel pan fydd carreg yn cael ei thaflu i bwll. Efallai y bydd yr is-ferched hynny hefyd yn arddangos tueddiadau emosiynol wedi'u dadleoli, felly ar ôl cael eu rewi allan gan eu pennaeth, efallai y byddan nhw'n ei droi o gwmpas ac yn gweiddi ar eraill yn eu tro, neu'n cicio'u hanifeiliaid anwes, neu'n sgrechian ar bobl ar hap sy'n cymryd gormod o amser mewn siop, fel tonnau ysgytwol eang sy'n achosi effeithiau negyddol parhaol sy'n tarddu o ffynhonnell bell.
Dadwneud
Fe'i gelwir hefyd yn backpedaling, mae dadwneud yn amlwg yn gyffredinol mewn iawndal cadarnhaol rhemp am gamwedd. Efallai y bydd menyw yn sarhau ei chwaer am fod yn dew, sylweddoli'r difrod y mae wedi'i wneud, ac yna treulio cwpl o oriau yn llifo ynghylch pa mor hyfryd yw gwallt ei chwaer, a pha mor braf yw ei hewinedd yn edrych, ac ati. Fel y mae'r mecanwaith yn awgrymu, mae'n wirioneddol yn y bôn. ymgais fevered i “ddadwneud” difrod trwy orlifo'r person sy'n brifo â phositifrwydd.
Anaml y mae hyn yn gweithio, gan na all “ceffylau cyflymaf ddal gair a siaredir”. Mae’r difrod wedi’i wneud, ac nid yw taflu criw o fêl ar friw yn ei selio.
Mae yna ffyrdd iach o ddelio â sefyllfaoedd emosiynol, ond nid yw'r mecanweithiau hyn yn dod o fewn y categori hwnnw. Yn ffodus, y cam cyntaf i oresgyn y mathau hyn o ymddygiadau yw eu cydnabod am yr hyn ydyn nhw. Mae'n anodd byddwch yn onest ac yn wrthrychol gyda chi'ch hun a bod yn onest mewn gwirionedd am strategaethau rydych chi'n eu defnyddio, ond trwy wneud hynny, gellir cymryd camau i ddilyn mecanweithiau ymdopi iachach yn y dyfodol.
Os ydych chi'n cael anhawster symud ymlaen o'r mecanweithiau rydych chi wedi dibynnu arnyn nhw ers blynyddoedd, peidiwch â theimlo bod angen i chi bweru trwyddynt yn unig. Mae cwnselwyr, therapyddion, a gweithwyr proffesiynol seicolegol yn bodoli am reswm i helpu pobl i weithio trwy anawsterau a dod yn unigolion iachach, cryfach. Nid yw cael cymorth proffesiynol yn arwydd o wendid, ond mae'n gam pwysig tuag at ddod yn berson iachach, mwy hyderus, cyfan.
Ydych chi'n adnabod unrhyw un o'r mecanweithiau amddiffyn uchod yn eich ymddygiad eich hun? A oes eraill yr ydym wedi'u colli oddi ar y rhestr? Gadewch sylw isod gyda'ch meddyliau chi.
