Roeddwn i'n arfer bod yn boenus o swil. Fe greodd y syniad o gwrdd â phobl newydd llu o bryder a gorddodd yn fy stumog.
Mewn cynulliadau cymdeithasol, rydw i'n dod o hyd i un person roeddwn i'n ei adnabod ac yn glynu wrthyn nhw fel glud uwch rhag ofn gorfod siarad â phobl eraill.
sut i wneud i awr fynd yn gyflym
Pe na bawn i'n adnabod unrhyw un, byddwn yn glynu wrth berimedr yr ystafell fel petai'r waliau'n darian amddiffynnol ac yn ffugio diddordeb chwilfrydig yn y gwaith celf, y dodrefn, neu unrhyw wrthrych cyfagos i wneud i mi ymddangos fy mod yn cael fy meddiannu felly ni fyddai unrhyw un sylwi pa mor anghyffyrddus oeddwn i ar fy mhen fy hun.
Ar fy nyddiau gorau, rydw i'n sganio'r ystafell a dod o hyd i siaradwr - mae yna o leiaf un ym mhob cyfarfod cymdeithasol - y person sy'n caru siarad amdano'i hun.
Rydw i wedi ymgynnull yn ddigon dewr i fodfeddi fy ffordd i'w cylch yn llechwraidd wrth nodio fy mhen a gwenu fel pe bawn i wedi bod yn gwrando ynghyd â phawb arall o'u cwmpas.
Roedd yn teimlo’n lletchwith, ond roeddwn i’n gwybod pe bawn i’n gwthio drwy’r eiliad o anghysur i wneud fy ffordd i mewn, ni fydd yn rhaid i mi boeni mwyach am y cywilydd o fod y tu allan am weddill y noson.
Y cyfan sy'n rhaid i mi ei wneud oedd dilyn y siaradwr o gwmpas ac esgus gofalu am yr hyn oedd ganddo i'w ddweud.
Roedd y syniad y byddai pobl yn sylwi ar fy swildod yn waeth na bod yn swil ei hun, ac yn ffodus, roedd y siaradwr yn rhy hunan-amsugnedig i sylwi arno.
Roedd yn rhy brysur yn brolio amdano'i hun i ofyn cwestiynau i mi neu gymryd rhan mewn sgwrs, a oedd yn gweddu i'm hofn o siarad yn iawn.
Ni fyddwn yn atal dweud dros fy ngeiriau oherwydd ni fyddwn yn cael cyfle i gael gair yn yr un modd.
Ac ni fyddai gan eraill unrhyw gliw fy mod i lletchwith yn gymdeithasol oherwydd ni fyddent yn sylwi arnaf dros ei sgwrsiwr.
Byddai'n gwasanaethu fel fy byffer, gan ganiatáu imi fod yn anweledig am yr oriau anodd a ddilynodd nes y gallwn wneud fy allanfa yn gwrtais, gan aros yn ddigon hir i'r gwesteiwr feddwl fy mod wedi cael amser da ac ennill clod am ddod.
Roedd yn flinedig.
cael eich cadw'n gyfrinach mewn perthynas
Er fy mod i wedi goresgyn fy swildod ers hynny, edrychaf yn ôl gydag empathi tuag ataf fy hun fel y ferch ifanc a oedd ar un adeg yn hynod ansicr, wedi mynd i'r afael â'r meddwl o fod a farnwyd yn hallt gan eraill .
Rwy'n gweld pa mor wanychol ydoedd, ond rwyf hefyd yn gweld y ffyrdd y gwnaeth fy swildod fy helpu.
Fe ddysgodd i mi i wrando , i roi sylw a bod yn fwy sylwgar o'm hamgylchedd a phobl eraill.
Fe roddodd her i mi oresgyn, i ymestyn y tu hwnt i'm parth cysur a chryfhau fy dewrder.
Fe helpodd fi i ddod o hyd i ffyrdd creadigol o ymdopi ag anghysur, nerfusrwydd a phryder.
Gellir ystyried swildod yn nodwedd negyddol, ond mae ganddo ei leininau arian.
Dyma 5 nodwedd arall sy'n cael eu hystyried yn negyddol, ond y gellir eu gwerthfawrogi am eu hagweddau cadarnhaol:
1. pesimistiaeth
Tra bod y byd yn tywallt optimistiaeth fel elixir i fywyd hapus, mae'r rhai sy'n besimistiaid yn aml yn cael eu gadael yn crafu eu pennau, yn pendroni pam na welodd neb y drychineb honno'n dod, heblaw nhw.
Yn gyffredinol, mae optimistiaid yn tanamcangyfrif risgiau ac yn fwy tueddol o gymryd rhan mewn gweithgareddau risg uchel heb lawer o feddwl am yr hyn a allai fynd o'i le.
Mae pesimistiaid yn ystyried canlyniadau negyddol posibl sefyllfa, gan ganiatáu iddynt baratoi ar gyfer y gwaethaf.
Yn eironig, gall eu meddyliau “senario gwaethaf” gormodol eu helpu i lwyddo yn eu mentrau newydd trwy gael methiannau a strategaethau amgen ar waith rhag ofn na fydd pethau'n mynd yn ôl y bwriad.
2. Hunan-amheuaeth
Er y gall hunan-amheuaeth gormodol fod yn parlysu ac yn atal unigolyn rhag cymryd camau ystyrlon yn eu bywydau, mae swm iach o hunan-amheuaeth yn agor meddwl rhywun i dysgu .
Dychmygwch rywun sy'n meddwl ei fod yn gwybod popeth sydd i'w wybod amdano'i hun yn erbyn rhywun sy'n cyfaddef bod ganddo lawer mwy i'w ddysgu.
Mae pobl sydd â hunan-amheuaeth yn fwy parod i dderbyn adborth pobl eraill, mae ganddyn nhw awydd cryf i wella eu hunain (yn aml mewn ymgais i gael gwared ar hunan-amheuaeth), ac fel arfer maen nhw'n meddwl ddwywaith am eu gweithredoedd, gan ganiatáu iddyn nhw wneud yn well, yn fwy cyfrifedig. dewisiadau.
3. Hunanoldeb
Tra bod llawer o bobl teimlo'n euog wrth ofalu amdanynt eu hunain yn gyntaf, mae hunanoldeb yn hanfodol i les rhywun sy'n gofalu am eraill.
Mae pobl sy'n ei gwneud hi'n flaenoriaeth i ddiwallu eu hanghenion corfforol, meddyliol, emosiynol ac ysbrydol yn hysbys sut i osod ffiniau , gofynnwch am yr hyn maen nhw ei eisiau, ac ymarfer gwell hunanofal.
O ganlyniad, yn aml mae ganddyn nhw fwy o amser, amynedd ac egni i eraill.
Dychmygwch rywun sydd wedi gwisgo'i hun yn gofalu am anghenion pawb arall yn ddi-stop yn erbyn rhywun a gymerodd seibiannau trwy gydol y dydd i ail-wefru a dirwyn eu hunain.
Bydd un yn teimlo'n wasgaredig, wedi blino'n lân, ac yn lluosog tra bydd y llall yn teimlo'n ganolog, yn canolbwyntio ac yn hapus.
4. Diffyg amynedd
Tra bod pawb yn gwybod bod amynedd yn rhinwedd , mae diffyg amynedd yn athro rhinweddol.
Mae diffyg amynedd yn aml yn arwydd nad yw'r hyn y mae rhywun yn ei wneud naill ai mor bwysig neu bleserus iddyn nhw (felly maen nhw am ddod ag ef drosodd yn gyflym) neu'r union gyferbyn, bod yr hyn maen nhw'n ei wneud mor bwysig, ni allan nhw aros iddo ei gyflawni a gweld canlyniadau.
Nid yw diffyg amynedd yn nodwedd rhyngddynt, mae'n a offeryn hunan-fyfyriol mae hynny'n rhybuddio person am yr hyn sy'n wirioneddol bwysig iddo, ai peidio.
pam ydw i wedi diflasu yn fy mherthynas
Mae'n cymell pobl i weithredu yn hytrach nag aros i bethau syrthio yn eu lapiau, ceisio atebion creadigol i broblemau, ac, mewn rhai achosion, canolbwyntiwch yn ofalus nes bod y swydd wedi'i chyflawni .
5. Pobl yn Bleserus
Er bod bron pawb yn cytuno bod pobl sy'n plesio, ar ôl pwyso a mesur, yn nodwedd negyddol, mae'n cymryd ansawdd hyblyg a gofalgar i fod yn plediwr pobl .
sut i ddod dros rywun nad oedd erioed yn eich caru chi
Oherwydd bod pobl sy'n pledio eisiau i bobl fod yn hapus, maen nhw'n rhoi sylw i anghenion eraill, mae ganddyn nhw bryder gwirioneddol am lesiant rhywun arall, ac mae ganddyn nhw ddiddordeb gweithredol mewn helpu.
Maent yn addasu'n gyflym ac yn hawdd i amrywiaeth o wahanol anghenion mewn gwahanol bobl ac yn cynnig ffyrdd creadigol, arloesol o leihau gwrthdaro a chadw'r heddwch mewn lleoliad grŵp, yn aml er boddhad pawb sy'n gysylltiedig.
Yn bersonol, mae pobl sy'n plesio wedi fy ngwasanaethu'n dda, ynghyd â llawer o nodweddion y byddai eraill yn eu hystyried yn negyddol.
Yn lle ceisio cael gwared ar nodwedd negyddol, sy'n aml yn anodd ar y gorau, cofleidiwch hi am y da a ddaw yn ei sgil a'i defnyddio er mantais i chi.
Harneisiwch ef am y buddion y mae'n eu cael yn hytrach na'i farnu am ei anfanteision.
Gwnewch restr o'ch nodweddion negyddol fel y'u gelwir a gofynnwch i'ch hun, “beth sy'n dda am hyn?'
Mae'n debyg eich bod eisoes yn gwybod yr holl bethau negyddol amdano, ond anaml yr ydych wedi ystyried y positif.
Dychmygwch eich bod yn cyflwyno achos dros y nodwedd hon ac yn gorfod ei amddiffyn mewn ystafell llys. Dewch o hyd i gynifer o resymau ag y gallwch chi ynglŷn â sut mae wedi eich gwasanaethu chi.
Pan gofleidiwn rannau ohonom ein hunain yn lle eu gwrthsefyll, rydym yn gwasgaru'r gafael sydd ganddynt drosom.
Er enghraifft, mae ein heuogrwydd a'n cywilydd dros ein swildod yn meddalu, ac o ganlyniad, rydym yn aml yn cael ein hunain yn fwy agored a hyderus o amgylch eraill.
Mae swildod yn pylu'n naturiol, gan adael ar ôl yr holl gryfderau a gwersi a ddysgodd i ni.
